Ăn Nho Ít Calo SAO VẪN MẬP - Bữa Phụ 65 Calo Tại Sao Không Giảm Cân Được - Junie HLV Ryan Long

Ăn Nho Ít Calo SAO VẪN MẬP - Bữa Phụ 65 Calo Tại Sao Không Giảm Cân Được - Junie HLV Ryan Long Fitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha HLVOnlineRyanLongFitness/

[@RyanLongFitness]

#ryanlongfitness #junie #giamcan BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

[@GiangTran-uy4yg]

Mình muốn đăng kí học

[@cbaabc7592]

Chi năng 59ky cao 1met 55 sao chi map giu vsy e

[@landuong7779]

Chị junie làm nhiều clip về đồ ăn healthy đi ạ

[@QuynhNguyen-ot7wz]

Ngày nào cũng thích xem video của anh..rất thiết thực cho cs hàng ngày và cho e rất nhiều kiến thức về kiểm soát cân nặng và tập luyện

[@halleynguyen8852]

Luôn ủng hộ kênh của anh😊

[@kimlanh5851]

Anh dùng loại cân nào để cân kí vậy ạ? Anh recommend cho em với ạ. Em cảm ơn

[@NguyenPhuongLinhLopA]

Anh ơi làm cách nào giảm mỡ đùi với mỡ bắp tay vs ah

[@phuloc6174]

cho mình hỏi là uống nước no mà ít vận động có bị tăng mở k ạ

[@sanguyen3719]

Mình ăn trái thơm và nước ép thơm mỗi ngày có ănh hưởng tới cân năng k bạn

[@uyenmy6468]

em ăn lẩu hải sản kh thịt và em kh ăn bún mì plapla chỉ rau nấm và tôm mực thì có calories cao kh ạ

[@nhile-tz9rj]

Anh ơi em 20tuổi cao 1m7 nặng 61kg cần giảm bao nhiêu kg ạ

[@PhuongNguyen-zg2gu]

Anh ơi tập hiit 10p mỗi ngày có giảm được mỡ và mất cơ ko ạ

[@QuanNguyen-tr7uk]

Chào anh , hiện tại em cao tầm 1m76 và cân năng tầm 75kg . Em hơi có bụng 1 tí nên đang cần bài tập giảm mỡ bụng 1 tí và chế độ ăn giảm cân! Anh có thể chia sẻ giúp em giải pháp phù hợp cho em được không ạ!

[@huenguyen4250]

Long chi cao 1m55 cân nang 51 ky 47 tuôi vây co goi la mâp ko em

[@sunna1037]

A ơi, cho e hỏi, tại sao mỗi ngày e chỉ ăn 1000 calories , mà vẫn k thấy giảm cân hay giảm mỡ vậy ạ, dạ e cũng có kết hợp tập thể dục ạ, e tập mỗi ngày vào buổi sáng ạ. Nhờ a tư vấn giúp e, e cám ơn😊

[@HoaNguyen-xv5fy]

Mình tự nấu ăn ở nhà 1 nồicanh gồm 4 đùi gà và 1 củ cải trắng . cải đỏ . gừng ...ăn thay cơm và đỏi món hàng ngày

[@ThuyTran-wq3qe]

Hi Em ! Em cho chị hỏi ? Nếu chi uống nước chanh và mật ong cho một tuần hoặc 10 ngay có giảm cân tốt được kg ?

[@lalacol6371]

Em uống 3 tháng thấy cũng vậy à chị, nó chỉ hỗ trợ tiêu hóa nhanh thôi â

[@NhiNguyen-ow6kv]

Chị Junie với a Long nói về việc mới tập thì thường hay bị mụn lưng không ạ 😭😭

[@thaophuong8352]

Mồ hôi chảy , không tẩy tế bào chết và vệ sinh kỹ đó chị

[@NhiNguyen-ow6kv]

Thảo Phương mình vẫn xài tẩy tbc và đi tắm sạch sẽ đó bạn mà ngưng tập 1 thời gian sẽ ko lên mà tập thì sẽ lên

[@RyanLongFitness]

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, nước trái cây. Để cho cơ thể thải độc. Uống 2l nước mỗi ngày. Tắm vệ sinh sạch sẽ. Không dùng chung đồ. Không dùng các sản phẩm dễ kích ứng, có mùi thơm, tinh dầu. Mụn nhiều tức là gan nóng. Phải ăn cân bằng chất

[@sonto8542]

Em 1m46_ 37 kg có nên giảm cân giảm mỡ k ạ moq a trl ạ

[@jasber0812]

Bạn nhiêu tuổi nếu đag dậy thì thì ăn đi, tập td nx giảm cân j tầm này

[@nguyenhanh389]

Mjnh hoi ban.mjnh 1m62. Nang 51 kg. Co gay kg ban. Mjnh đã 53 tuoi

[@yeu-ys9qv]

Anh ơi em tới ngày đèn đỏ có nên tập luyện không anh?

[@trinhkieu2537]

Kênh cx có bài tập nx,bn vào kiếm là ra à

[@thaotranthiphuong9551]

Anh ơi khi nào lỡ ăn no thì chạy nhiều để tiêu hao calo có đc ko ạ! Vd ăn lố 500 calori thì chạy 2 tiếng sao tiêu 500 calori thì có đc ko ạ!

[@papillonle2409]

B mua thuốc xổ uốg là đc

[@trangha2642]

Em 1m53 45kg e tập cadio đốt mỡ thân trên rất hiệu quả eo e 60 nhưng mà đùi e 49 bắp chân 32 lận e nên tập gì ạ

[@jasber0812]

Tập toàn thân nha bạn

[@nhuy3208]

Chào mọi người cho em hỏi : em 17tuoi em cao m6 và nặng 49kg thì giảm cân sao tốt ạ em cũng tập mhieeuf rồi mà cũng giảm nhưng em muốn giảm hiệu quả hơn mn. Cho em xin ý kiến và anh long cho em xin tip giải thích ak

[@wonny2283]

Cân như vậy là đạt tiêu chuẩn rồi đó b

[@34lamthimytien89]

Anh ơi mình hít đồ ăn có mập ko vậy anh

[@quanhuynh2108]

Cười xĩu😂😂😂

[@TuanNguyen-ol6nw]

Mập đó bạn

[@nguyenphan6127]

Hít ke đập đá đi bạn :)) nhìn bọn nghiện là biết, gầy trơ xương mặt mũi xanh xao hốc hác

[@KhangNguyen-kq2iw]

Anh ơi v còn việc mình ngủ nướng tới 10 11h trưa mà mình k ăn sáng có sao k ạ

[@jasber0812]

Rối loạn chuyển hóa dễ dẫn đến tích mỡ gây mập mất cơ nx

[@KhangNguyen-kq2iw]

@@jasber0812 tks bác

[@hoanggiangbuichaucamthanho7563]

Anh ơi em cao 1m40 nặng 40kg có quá mập không?

[@ntcmani4182]

Hoang Giang Bui Chau Cam Than Hoang Giang bạn giảm cỡ 6-8kg là chuẩn cân

[@sonyle9284]

Mình cao một mét bốn mươi tám nặng bốn mươi bảy có gọi là mập không

[@kunsnhoc7197]

Anh cho em hỏi là. Tại sao. Những người ốm ăn nhiều lắm mà còn ăn đêm nữa mà ko mập. Mà họ ăn đồ chứa nhiều kl lắm em ko hiểu? Anh có thể giải thích cho em dc ko

[@thuminh1877]

Người ta hay gọi là do cơ địa đó bạn 😐 trao đổi chất của họ diễn ra nhanh. Mình nghĩ vậy

[@daoiphonenguyen3836]

Em cao 1/47năng 48kg xao em khó giảm cân vậy ak

[@mypham1576]

Trước mình cũng 48kg mình ăn kiêng và tập thể dục, trong 3 tháng giảm còn 42kg

[@huyentrang6058]

Chú ơi , cháu 13 tuổi, 1m58-51kg thì cháu nên ăn uống như nào để giảm cân ạ , vì cháu khá bận học nên thời gian cháu tập rất ít

[@minhluong631]

:v dịch này học gì nhiều , chiều ra mà tập hitt với cardio

[@TamNguyen-oo5zx]

1m59 nặng 96kg nè kkkk

[@huyentrang6058]

Minh Luong eo học onl ý, cả tuần chỉ giành đc 2-4 buổi tập

[@trinhkieu2537]

Cơ bản là ăn ít lại,ăn sạch và cx k nên ăn ít hơn chỉ số BMR vì bn còn phải có năg lượng để học

[@dunggabi1150]

A cho e hỏi nữ bắt đầu tập luyện mà lượng mỡ 33% thì nên tập bài tập nào trước ạ ??? Có nên tập gym luôn ko ạ ? E mới tập cardio , hiit, ,..nhưng cảm giác hơi đô ấy ạ ??? Nên bắt đầu tập gì để thân hình nhỏ gọn ạ?? Mong ah rep ạ

[@jasber0812]

Tập gym đi b nữ ko đô nổi đâu mà dich ko bik b đi gym đc ko

[@dunggabi1150]

Em cảm ơn ah ạ hiii nhưng không biết bắt đầu từ đâu ấy ạ

[@phuongdogean9893]

zô phòng gym là ngta chỉ bạn tập à đừng lo

[@chivulinh2012]

Cho e hỏi bánh khúc bao nhiêu calo ạ

[@namcao3616]

3cái khoảng 200-300 calo.

[@nguyenthinhuquynh5370]

E ăn dưa chuột à

[@ucnguyen-cj6ul]

Anh chị có con chưa ạ=)?

[@nguyentanduy1075]

chú/anh,con/em cao 1m45,12 tuổi,nặng 44-50 kg thì em nên giảm bao nhiêu kg

[@mytuphan7308]

Còn 35kg là ổn nha e, lấy chiều cao trừ 110 thì ra cân nặng lý tưởng, còn muốn dáng đẹp hơn thì còn 32,33kg là đẹp

[@KhoaNguyen-cv2bj]

12 tuổi lo ăn rồi tập để phát triển chiều cao chứ nhịn ăn là lùn đấy

[@nguyentanduy1075]

Mỹ Tú Phan thanks anh/chị

[@nguyentanduy1075]

SBHS† Official e ăn uống khoa học mà chứ nhịn thì thôi ạ

[@KhoaNguyen-cv2bj]

@@nguyentanduy1075 nữ trừ khoảng 102-105 còn nam trừ 100 -102 nha

[@maluongbinh-11t85]

anh ơi em 1m64 65kg nam vậy có dư nhiều mỡ không anh

[@phuongta5773]

MTP Fan nếu là ng tập luyện thì chắc b k hỏi câu này. Mình đoán chắc b dư khá nhiều

[@risu280]

Mình 1m82 mới 65kg Nên mình nghĩ bạn dư khá nhiều

[@quyenphuong637]

Ryan ơi công việc em hay có tiệc tùng chiều tối , mong anh làm clip đi ăn tiệc nên ăn như nào để k mập anh nhé. Cám ơn anh

[@dorii4707]

nếu chị hay có tiệc tùng chiều tối thì sau khi về chị nên tập luyện ạ..chỉ có đốt calo dư ra thì chị mới có thể ko mập thôi ạ

[@quyenphuong637]

Thị Phương Dung Đỗ tập trễ quá thì có ảnh hưởng gì k bạn oi

[@dorii4707]

@@quyenphuong637 ko đâu ạ !!! ko tập mới thực sự ảnh hưởng ý ạ..vì khi lượng calo đã bị dư ra so với mức cần thiết thì nó sẽ tích tụ lại thành mỡ ngay í ạ... nên mình phải đốt cháy lượng calo dư ngày hôm đó để lượng calo trong ngày của mình về lại mức bth ..thì như vậy mới không tăng cân thôi ạ !!

[@quyenphuong637]

Thị Phương Dung Đỗ cám ơn nhiều nhiều nhé

[@hoangvutru6004]

He

[@ducdai3010]

Em chào anh ạ. Anh giúp em với ạ. Em là Nam chiều cao 1m68. Cân nặng : 72kg. Vậy anh cho em hỏi mỗi ngày cần nạp bao nhiêu năng lượng. Mục tiêu của em là giảm còn 65kg.

[@shin8700]

mình 1m66 2 tháng trc mình 72kg và hiện tại mình còn 65.85kg, mình thì chạy bộ + mỗi ngày tập luyện 20' giảm tinh bột, k ăn đồ chiên dầu mỡ

[@lalacol6371]

Mình 1m67 hồi trước mình nặng tới 66kg, giờ mình còn 47kg , nên ăn ít calo để giảm cân trước sau đó ăn eat clean vs tăng cường tập là mau lên cơ mà giảm mỡ â

[@lanvu9188]

Anh ơi em cao 1m58 và nặng 41kg. Em thấy lượng trên cơ thể em khá nhiều, nhất là vùng bụng. Em muốn giảm mỡ chứ ko giảm cân thì phải làm sao ạ?

[@-NguyenTrucQuynh-CB]

tăng cơ tăng cân giảm mỡ nha bạn

[@ammexe7855]

Vậy thì âu có mập

[@maximgaming1789]

Anh ơi ăn mít có béo không ạ ??? Hôm nay em lỡ ăn mít 😭😭😭😭

[@minhluong631]

:v ăn rồi thì ra tập đi

[@maximgaming1789]

Minh Luong vâng

[@jasber0812]

Làm j phải kiêng cực khổ z bạn

[@nguyenvannguyen359]

Ăn nhiều thì phải vận động đi bạn Ra sân làm 500 cái nhảy dây, 200 cái jumping jack là ok luôn 😂

[@ntcmani4182]

Ko nhiều đâu, ăn xong tập là ổn hè

[@quoclamvan5212]

Em 1m72, nặng 70kg thì ăn một ngày bao nhiêu calo để giảm mỡ vậy Anh

[@VuNguyen-tn7ne]

Mình 1m70 mà 77 kg :v

[@Huyenchambao]

quan trọng là cơ hay mỡ nhiều hơn đó

[@quoclamvan5212]

Chi số ĐMI là 24 :v

[@VuNguyen-tn7ne]

@@Huyenchambao mỡ :v

[@trinhkieu2537]

Bn lên google tính BMR là ra

[@quynhquynh3253]

Bmr của e 1450, một ngày e ăn 900calo thì cơ thể có rơi vào trạng thái sinh tồn k a

[@xox.........23232]

Quynh Quynh trạng thái sinh tồn là gì vậy bạn

[@jasber0812]

Ko nha nhưng ko có sức tập đâu ăn bthg rồi tập sẽ tốt hơn

[@Huyenchambao]

cắt bớt khoảng 200-300 calo thôi bạn, giảm nhiều quá hại sức khỏe đó

[@trinhkieu2537]

K thấp hơn 800 là đc

[@huymai1099]

Thấp kinh , nó lả ng đấy

[@antuyen6717]

G