Nấu ăn dinh dưỡng ức gà dành cho Gymer

#hướngdẫnnấuăn #nấuăn #prepmeal

[@thanhmaiphamthi8465]

Cám ơn chương trình Facebook đã chia sẻ thông tin hữu ích. Ok.

[@meogaming1776]

Em thực sự cảm ơn những j anh cống hiến cho cộng đồng gym những j anh làm rất tuyệt vời cảm ơn anh rất nhiều vì một bưa. Ăn chất lượng

[@LiftWithUs]

manhtuan vu rất là vui khi đọc comment của em...anh sẽ cố gắng đóng góp thêm nữa

[@mrtungqn]

Cảm ơn a vì vlog rất hay mong a sẽ làm thêm nhiều video kiểu này nữa . E thích câu "tiêu tiền đúng chỗ" nó làm e phải suy nghĩ lại bản thân .

[@sammyluu3601]

minh cung la dan tap gym nhung rat bieng lam nhung mom an ... nhung coi clip cua ban minh lam thu nhe ' , cam on ban nhieu . !!!!!!!!!!

[@vudung223]

Là con gái nhưng thật sự cũng ko biết nhiều về mấy món ăn của gymer. Hi vọng bạn ra nhiều video như vậy để cho mình học hỏi thêm nhé.

[@LiftWithUs]

vu dung chắc chắn là a sẽ ra tiếp nữa nhìu bữa ăn. Cảm ơn em đã ủng hộ nha!

[@nguyenvuhoanghiep5384]

quá tuyệt vời, huynh thật đa di năng

[@cucluong2964]

Hay wan mong a ra nhiều video don gian cho người tập gym ko co dieu kien dung thuc pham bo sung nhe

[@LiftWithUs]

Xuan Nguyen a sẽ ra tiep tuc. Cam on em da ung ho ne

[@thuyanlethi1932]

Đặt cam ở bên nồi cơm điện cho nó đỡ bị tay che anh êi. Xem nấu ăn thì hầu hết mọi ngườu thích nhanh gọn a ạ^^

[@khanhnganly5888]

Đợi thêm những video mới của anh về chế độ dinh dưỡng khi muốn tăng cơ ☺️👍👍

[@vanminhphan5916]

cám ơn anh, món ngon mà rẻ tí nữa e đi siêu thị mua ức gà luôn về nấu luôn hihi

[@honggtrinh4136]

Thích giọng anh quá,chưa xem xong phải subcribe liền :))

[@chimcanhcut2809]

Em đả thử và rất ngon!!

[@SonNguyen-rw8dn]

Cách ướp ok. Nhưng giảm đường cang tốt. Đường sẽ tạo thành mở đó nhé. Các bạn có thể thay thế mật ong

[@alexnguyen5457]

Tốt lắm.. good good

[@LinhNguyen-rs5cc]

Ôi hay quá :)) ngày trước em toàn luộc ức lên nên nó siêu ngấy luôn ấy em ăn đc hai ba bữa rồi bỏ luôn :)) anh ra thêm nhiều món nữa nha

[@thaoly6652]

cam on anh nhieu, em alm thu thi rat la ngon

[@thanhnam1715]

Từ ngày xem clip của anh... mẹ em đở phải làm đồ ăn cho e

[@giatu4268]

Làm nhiều hơn về video dạy nấu đồ ăn nhiều đạm đi anh ơi

[@ThuyDuong-ko8je]

Lần đầu xem video của anh. Ủng hộ anh 😊😊

[@LiftWithUs]

Trà My cảm ơn em nhiều lắm nè

[@nhanle8632]

Hay lắm a

[@ngoctungtran8231]

Thích ghê a nguyên :) e toàn mua ức gà trong siêu thị ăn dỡ ẹc à a. e toàn luộc ăn ngán thấy mồ

[@LiftWithUs]

Ngọc Tùng Trần hihi... lúc mới nấu ức gà..Anh cũng vậy đó.. rồi cái tìm hiểu trên mạng để học thêm

[@dungdang2430]

Chi phí bao nhiêu dậy a

[@lehuuhuan5796]

30000 cả đống ăn trong 1 bữa

[@HC98_Auto]

ngon quá anh ơi.

[@LiftWithUs]

cường hoàng yeahhh thử đi em. anh cảm ơn em nhiều lắm ❤️❤️❤️❤️

[@binhhuynhhai9600]

Hay a sao k quayvideo tập luyện này kia

[@ritruong2588]

Clip anh hay quá, em học theo và ăn thấy rất ngon, nhưng cho em hỏi súp lơ anh chế biến sao vậy ? Với súp lơ bảo quản được trong tủ lạnh lâu không anh. Em cám ơn anh ạ!

[@trantu1982]

Hay qua a ,hjj cham nhung ma chac

[@DungTran-kj5tw]

nhung ban quen nhac den cholesterol 75, hoi cao do

[@deeplove4305]

Nc ngoài mua đò ăn sướng quá anh.

[@danielvo596]

Cám ơn món này của anh 😘

[@ngocchibi265]

ông này nói chuyện cute vậy trời :)) . hóng các video khác nữa . ❤

[@lonnietran1925]

Ngọc Chibi em nhin cung cute lam

[@atung79]

Cam on ban rat huu ich ,tuyet voi

[@quangnhatlamtran1624]

chưa xem mà like trước cho anh có động lực làm vlog

[@LiftWithUs]

quang nhật lam trần cam on e ne

[@DungLe-wp8fs]

toi cung vay

[@VanAnh-nf6wj]

QUá hay

[@LiftWithUs]

Duyen Nguyen Thi Minh cam on ne

[@tuanvietngo9529]

LiftWithUs anh oi sang trua va toi an the nao luon co dc ko anh

[@LiftWithUs]

Tuan viet Ngo vẫn đc nha em

[@tuanvietngo9529]

LiftWithUs 234567 em tap tạ còn chủ nhật em cardio có dc ko anh

[@LiftWithUs]

Tuan viet Ngo em nên gym 3 ngày và nghỉ 1 ngày nha em. Để cơ bắp đc nghỉ ngơi mới đc phát triển...

[@Ga-my9sv]

tôi mới tập mún giảm mở thì có cần uống thực phẩm bổ sưng và nếu có uống những gi và loại nào rất mong ông tư vấn giúp

[@chetdidoga8595]

Mới thấy vdeo này Dc nè

[@nguyenkhang4060]

Thks anh

[@aoHuyat--]

anh ơi trong clip là anh meal prep cho sáng ăn đúng ko ạ , nếu vậy thì anh bảo quản như thế nào ? hy vọng nhận được phản hồi từ anh , em cảm ơn

[@quan2701]

a rất thực tế,e thích 👍

[@LiftWithUs]

nguyen quan cam on em ne

[@phuongnguyenthanh381]

cho em hỏi không dùng thực phẩm bổ sung,vẫn tập vẫn ăn uống nhiều điều độ thì có phát triển cơ tốt không ạ

[@kohanobuhiro]

quá tuyệt vời =))

[@LiftWithUs]

Rood Christy cam on em nha

[@quanguyenthanh6152]

Good good

[@HOANGMEN-rg9bm]

Làm thì thấy hấp dẫn đấy. Mà làm quăng đồ tùm lum. Ở chung tui cú đầu mỗi ngày😄😄😄

[@vilam300]

Tạp gym ăn kiêng ăn muối và đường dc hã a . E tưởng mình an lạc luôn chứ😂

[@teanguyen1731]

Vi Lam muối trữ nước đường tăng mỡ , nếu như mình tập cho đẹp thì ăn ít ko ăn nhiều muối đường , bột ngọt và gia vị, nếu bạn đang siết cơ hay vdv thi đấu thì họ ăn gần như lạc toàn bộ vị lúc này cơ thể phải thật ko ko dc trữ nước và mỡ xong họ xã cơ lại vì nếu ko có mỡ sẽ dê. Gây đột quỵ

[@HoaPham-xh5vj]

Ví dụ chiên lần 1kg để trong tủ lạnh ăn lấy ra hâm lại được ko bạn.

[@lychin355]

anh oiii em cx ms tập để tăng cơ giảm câm mà chưa biết ăn uống thế nào ? anh chỉ em vs :)))

[@nguyenquynh4160]

A ơi e muốn tăng cân tăng co thì nên chọn thực phẩm nào là phu hop vậy. E cam on

[@vunguyenvan2829]

S a k làm những bữa ăn trong ngày lun ạ. 1 ngày nên ăn những gì ạ

[@thephuong6058]

E cao 1m65 nặng 53 cân em muốn tăng cân tăng cơ a lên thực đơn giúp em với.bình dân thôi nha a.

[@brektt.t5661]

thank you anh, hoi sang moi lam thu xong, an cung kha ok

[@LiftWithUs]

Thất Bảo Tôn cam on em luon ne hihi

[@binhdoan50]

đang xem và trông ngon

[@LongTran-yq9xq]

Cho em hỏi là chiên bằng dầu olive hay dầu thực vật vậy anh ?

[@TrangVo-hj2tn]

Anh cho em xin facebook để tiện theo dõi đi anh. Clip hay quá 🤗. Em cũng ở cần thơ đây, sau clip này em chạy đến siêu thị Metro mua ức gà 😂

[@LiftWithUs]

Trang Vo sorry anh quen de vo hihi... Facebook.com/nguyenmixer nha em! Cam on em da ung ho ne

[@uctuyen3231]

Bình thường muab1 túi ức gà như anh có giá bao nhiêu vậy ạ vs dùng đc bao lâu a

[@QuangPham-nm2jt]

Lần bữa ăn bao nhiêu gam bông cải xanh vậy a

[@hongphucpham7134]

dầu vậy liệu có ổn không anh ? Tại Việt Nam thì dầu thực vật của có fat mà dầu oliu lại khá mắc

[@giaphuocofficial2810]

Bông cải xanh là chỉ luộc ròi ăn hay sao anh ??

[@haphuong8494]

A cho em hỏi mình giam kg mà cũng chiên dầu được ah......

[@ThaoPham-bj5lo]

Gàn 10k lượt xem. Có 3024 ng đki 👏👏👏👍

[@LiftWithUs]

Thao Pham trong đó có em luôn theo dõi và ủng hộ tụi anh vào những ngày đầu nè! A cảm ơn nha

[@atherus8906]

Love from TKG :))

[@rubiccatinh]

thêm bơ e không quen, không nuốt nổi

[@phamvanhien7877]

A ơi làm sao để biết thực đơn ăn đây anh

[@bidatgabi4022]

A nâu trông như đầu bếp thực thụ v^^

[@LiftWithUs]

Bidatga Bi cam on em ne hihi

[@vantynguyen802]

Ướp de tũ lanh an tutu dc kh a

[@BaoDuong-np4rb]

anh có lịch tập đúng không anh?

[@odaonepiece9528]

17:30 cứ nướng mãi cho đến khi hoàn chỉnh như 17:40 hả anh

[@dungdang2202]

em ở móng cái ở siêu thị có k

[@phongquoc8126]

Nên bảo quản bao lâu ạ?

[@huyquang3898]

1 lát gà như vậy bao nhiêu gam ạ

[@duyle4558]

Gà đông lạnh hả anh

[@jonathanspringer174]

Bỏ dầu vậy nó có béo ko ạ

[@LiftWithUs]

Hoan Lethai dầu này thực vật và ko có phần trăm Fat nha em

[@quangnhatlamtran1624]

khi nào anh thử làm 1 cái thực đơn cho 1 ngày ra sao đi anh

[@LiftWithUs]

quang nhật lam trần a sẽ cố gắng ra sớm vlog đó! Cảm ơn em đã ủng hộ nè

[@lanhuynhto3289]

E đag theo DAS , ăn giống thực đơn này đc ko ạk

[@LiftWithUs]

RapMonie My Hearteu đc nha em

[@QuangNguyen-zk3qk]

A cho e info fb đi anh. A chỉ e cách ăn để tặng cân đc không. E 1m78 59kg

[@angNguyen-bc8ge]

Quả bơ chế biến như thế nào vậy bạn.

[@LiftWithUs]

Đăng Nguyễn bạn ăn sống nha..mình ko chế biến gì cả

[@badzu7904]

ở vn chắc gà đông lạnh 80 năm mang ra bán :))

[@keanuonanumon902]

Rảnh ăn no ở khong mới có thời gian tập tạ ? Ăn làm tối ngày thời gian đâu tập tạ

[@khanhthuynguyenphan9822]

A cho e hỏi 1 miếng ức gà như trong video của a là bn gam v ạ

[@LeMinh-ye5vk]

Thụy Nguyễn Phan Khánh 112g

[@TaiNguyen-pb2md]

Em ms làm xong và quên bỏ muối ! Thành quả lạt phèo phải chấm tương dở ẹc!

[@chinguy821]

a ở cần thơ luôn hả

[@LiftWithUs]

chí ngụy đúng rồi em.. a sinh ra ở CT

[@chinguy821]

e nhỏ giờ ở CT k đây :))) mình đồng hương r

[@HangKhach-fw4tz]

E ăn gà trong vinmart dở kinh khủng lun

[@hanho8436]

Bông cải xanh để sống lun haz a

[@LiftWithUs]

Hà Nhỏ ko em...em hấp hay luộc nhanh đừng quá chín ăn sẽ ngon lắm

[@hanho8436]

LiftWithUs dạ thank a

[@phuongthao3129]

em 17 tuổi . em chỉ mới tập gym . chủ yếu là để săn chắc cơ thể và điều chỉnh cân nặng . em cũng có làm ức gà vs rau luộc để ăn cùng một chén cơm cho bữa sáng . em ko biết là liều lượng thịt sao cho ổn vào một buổi ăn sáng ạ

[@LiftWithUs]

Em add anh tren FB chua? Em nên mua 1 cái cân nhỏ và message anh! A sẽ chỉ rõ cho e hơn...và trên video a có nói mỗi miếng gà bao nhiu cân nè em... e cứ đo đúng vậy và ăn...

[@igot7478]

@@LiftWithUs cho em hỏi 1 tuần nen ăn uc gà mấy ngày và ăn bao nhiu gam moi ngay de to cho sc khoe co bap

[@yenluutieu4076]

A ơi. Em dùng dầu oliu dc kh anh

[@LiftWithUs]

Lee Pon đc nha em. Đủ để chiên là ok

[@yenluutieu4076]

LiftWithUs dạ em cảm ơn anh ☺️

[@singuyen2018]

Thèm=))

[@riocinema7164]

Hông tìm ra nơi bán ức gà đóng gối như trong video tại VN

[@9cloud256]

Hồ Huỳnh Long mua ức gà trong siêu thị cũng được mà bạn

[@nguyenhoanghuy99]

Mua ở chợ hay siêu thị rẻ lắm :v rẻ hơn các bộ phận khác của con gà nhiều. Ở nước ngoài, ức gà lại là phần mắc nhất

[@HoangAnh-er3ep]

ăn gà vs bơ ngon lắm mà ko bị ngán đâu mn ạ

[@vanminhphan5916]

thank bạn

[@nguyentyfitness5497]

Bơ này là bơ sống ha

[@CVT913]

de em thu

[@LiftWithUs]

Vĩ Thông Chu cam on e nhieu lam

[@CVT913]

LiftWithUs ngán quá anh ơi

[@NhatNguyen-eu4nk]

1 miếng ức gà bao nhiêu protein vậy anh em

[@nguyenquocvu626]

Trung bình khoảng 23g protein/100 gram

[@tiensytruong9836]

chế độ ăn lính thủy

[@dunghuynh6186]

nhìn vẫn ngán

[@p.h9917]

e có nt hoj fb mà ah hông tl

[@DucNguyen-gs6tt]

dở quá yu.cho chut dầu hào sẽ ngon hơn nhìu

[@lanhong3972]

Talk too much

[@m4_byb269]

Lol hơi lòng thòng

[@LiftWithUs]

Austin yb hahahahaa

[@akentertainment7571]

đã unsubcribe

[@LiftWithUs]

AK Entertainment Thanks for the love

[@akentertainment7571]

haha jk