哪些食物和飲食方式是打開線粒體閥門的鑰匙？

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哪些食物和飲食方式是打開線粒體閥門的鑰匙？

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Күн бұрын

本期視頻將介紹《紐約時報》暢銷書作家 Dr. Gundry 的新書《Unlocking the Keto Code》。在書中他總結了目前的科學研究結果，以及他行醫中積累的經驗提出《打開線粒體閥門是促使人類健康長壽的關鍵》。他認為以前對生酮飲食的概念是錯誤的。儘管酮體具有多種健康益處，包括減輕體重、降低患病的風險和增強能量等作用。事實上，對人體來說，酮體並不是很有效的燃料。身體不能只依靠酮和脂肪運行。從長遠來看，低碳水化合物飲食會導致肌肉萎縮和認知健康狀況不良。他認為酮體的重要作用是通過保護和提高線粒體功能、促使人體健康長壽。由於人體需要一些葡萄糖來維持功能，他還提出了一些不必在飲食中限制所有碳水化合物，同樣可以讓肝臟生產酮體的方法，起到延年益壽的功效。#酮體 #線粒體 #長壽
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Пікірлер: 65

@user-gm3fs5fh9y 11 ай бұрын

粒線體解偶聯劑包括： 1.酮體（低卡、間歇性斷食，都可降低活性氧產生速度）。 2.褪黑激素（開心果、酸櫻桃）。 3.醋（蘋果酸是酮前體）。 4.多酚類物質。都能打開粒線體閥門。

@vajrachou408 10 ай бұрын

感謝課代表

@cay612 10 ай бұрын

補充: 多酚(咖啡、茶、黑巧克力、薑黃、堅果、燕麥、蘋果、櫻桃、藍莓、黑莓、洋蔥、歐芹、紅捲心菜、辣椒)

@davidlo168888 8 ай бұрын

這是騙人的. 我是 100% 確認 1. lipofuscin 2. AGEs (advanced glycation endproducts) 3. ALEs (advanced lipoxidation endproducts) 4. Oxidative Stress 不能從人體清除掉的話, 長壽是痴人說夢. Dr. Gundry 應該準備好厚禮, 讓我開心, 我或許會教育他正確長壽的方式

@5953052 8 ай бұрын

@@davidlo168888 以上提到的物質都受飲食影響，特定飲食和營養素攝取可以影響它們的生成和累積。脂褐素（lipofuscin）：雖然目前尚無特定飲食能直接減少脂褐素的形成或累積，但某些營養素和抗氧化物質可能有助於緩解老化過程，降低細胞垃圾的累積。這包括維生素C、維生素E、葉酸和多種抗氧化劑。 AGEs（高糖化終產物）：飲食中糖分和加工食品是主要的AGEs來源。高糖飲食和經過加工的食品（如油炸食品、糖果等）含有較高的AGEs。控制糖分攝取、偏好天然食品和低溫烹調方式（如蒸、煮）可以幫助降低體內AGEs水平。 ALEs（高脂質氧化終產物）：高脂飲食和食用過多的不穩定脂肪（例如，過多的加工油）可能增加體內的氧化壓力，進而導致ALEs的生成。攝取均衡的健康脂肪（如Omega-3脂肪酸）和抗氧化劑有助於減少氧化反應和ALEs的形成。氧化壓力（Oxidative Stress）：飲食中豐富的抗氧化物質（如維生素C、維生素E、硒、多酚等）可以減少氧化壓力。此外，攝取大量蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪也有助於保護細胞免受氧化壓力的傷害。總的來說，健康均衡的飲食和適量攝取抗氧化劑是減少這些物質生成和累積的關鍵。

@davidlo168888 8 ай бұрын

@@5953052 你只懂皮毛, 還要非常努力. 你根本沒有研究 ageing, 更不可能研究最尖端的醫學, 奈米醫學 (nano-medication) 我的名字: 羅積康打聽一下, 台灣醫藥界誰敢挑戰我的權威? 我連美國 Harvard Medical School 都懶得看一眼. 你知道 AGEs 有多少種? 要如何清除? 你知道要如何將 AGEs 從 mitochondria 清除? AGEs 要如何從人體細胞 DNA 清除? 要如何有效消滅 free radicals? 靠飲食, 那根本不可能. 我將腦幹出血性腦中風 (central pontine hemorrhagic stroke) 病患都治癒, 台大醫學教授們, 何止瞠目結舌? 你的程度, 以我的專業眼光, 最多就是小學生水平

@針針見血 Жыл бұрын

找到你的频道是我的福分！🙏🏼

@davidlo168888 8 ай бұрын

@guoyanshi8390 Жыл бұрын

很幸运我能听到章博的精彩论文非常感兴趣、聆听摘录-转发👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪👍🏼👍🏼👍🏼💕💓💕✌✌✌🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@firstlast-lr4jt Жыл бұрын

it takes a lot of work to produce this video, greatly appreciated and I hope you can keep up the good work. thank you

@user-ol7de7ci9m Жыл бұрын

Thanks you for your appreciation! I will continue to bring science advances in anti-aging research to my audience.

@davidlo168888 8 ай бұрын

@chasianteo8473 9 ай бұрын

绿色的框架配上白色字例，阅读得很辛苦。如果改成绿色框架配黑色字体，那就赏心悦目。

@weq8999 2 ай бұрын

谢谢。这种微弱的声音要传播出了。添加剂制造商会阻止的。

@user-cf6fh2qs3k 9 ай бұрын

强烈支持！！！

@junlingli4916 2 жыл бұрын

谢谢章愽士！

@vajrachou408 5 ай бұрын

這篇太讚了

@YoyoChen-km8eu 9 ай бұрын

建議老師字，可以幫忙讓它清楚一點，很讚的分享，請問不同情況產生的酮，如可以對治癌細胞與癌細胞也吃酮，如168斷食或中，長斷食食時以菜水果比較多，所產生的產生的酮可以對治癌，而癌細胞不吃，曾聽西方有此類翻譯的演講，不知您這邊的東方食材，藥食同源有更多研究與臨床成功案例嗎？食材料理方式對食材的營養含量有效吸收量也是很重要，期盼望，謝謝您

@davidlo168888 8 ай бұрын

@onechen9877 Жыл бұрын

開心果，酸櫻桃，最多

@jerryzorro4992 5 ай бұрын

虽然有一些有用内容，但最开始说生酮的害处，后面的内容又没解释清楚

@Mayng3333 8 ай бұрын

接地氣中和自由基直接改善線粒體

@davidlo168888 8 ай бұрын

@Mayng3333 8 ай бұрын

@@davidlo168888 你個12年嘅頻道，而家打幾行字就想抹煞過我在接地氣中嘅體驗，我接地氣只有大約一個多月時間，其間開罐頭被割傷，由受傷到埋口沒去聯針只清毒搽精油只花了5天時間就沒再有血水在這其間傷口並沒有陰陰痛現在已經全癒

@user-cd1dv7mk4m Жыл бұрын

激勵一點說，這樣的視頻是一種*喚醒* 覺醒吧！人類。

@davidlo168888 8 ай бұрын

@weq8999 2 ай бұрын

说骗人的人也许就是各种添加剂的制造者@@davidlo168888

@lgarden4554 Жыл бұрын

章博士您好，有關服用退黑素的量，請問有研究吃多少才對線粒體有效嗎？最多吃多少mg比較好？會有依賴性嗎？有長期服用退黑素的研究成果嗎，感謝分享

@user-ol7de7ci9m Жыл бұрын

劑量還沒有建立。

@davidlo168888 8 ай бұрын

@user-mm7hl2gq9b 7 ай бұрын

就是不吃自然就有了

@kuohsiangwang259 3 ай бұрын

曬太陽不就有了？為何要靠補充化學合成的藥物呢？😅😅

@davidlo168888 8 ай бұрын

@samtsou 9 ай бұрын

酮體不是好的身體能量來源? 聽到這就知道誰在胡說八道。酮體是心臟與腦部最佳的能量來源，且燃燒後產出的能量遠比葡萄糖大且效率更高。每當講到所謂的碳水食物，一定要仔細細分，因為米麵，蔬菜，水果等都是泛稱為碳水食物，怎能如此不專業的一體視之? 所謂的斷食是有極其嚴格的要求，不是任何人可以隨意行之，都要先做過完整的身體檢查與醫生診斷過才行。斷時又分成輕重斷食，間歇式斷食等，決不可以就用依據"斷食"一詞來概括一切斷食，所以講到段時也要區分開來做評斷。

@TonyChang-gooleso 9 ай бұрын

都信醫生的,就死得快,生命是自己的.