你有試過咁樣失眠嗎?

我們的情緒常因追新聞、追直播、追訊息而牽動，這種追上癮的行為令我們寢食不安。我們需要多留意自己的身心狀態，如覺得接收得太多資訊，感覺身心疲倦沉重，震撼畫面歷歷在目，那便是時候改變接受資訊的模式及頻率了。
嘗試找個地方讓自己靜下來，讓身心靈休息一下。然後可以嘗試做個簡單的深呼吸，專注在美好的事情上，讓情緒慢慢恢復平和安穩。
只有當我們都照顧好自己，才有能力照顧他人。
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