נשימות הכנה לצלילה חופשית - נשימת 2 חלקים - נשימות הרגעות - הגברת המודעות -חיזוק שרירי הנשימה

בזמנים של מתח ולחץ, הנשימה שלנו נעשית שטחית ורדודה. נשימה בדרך הזאת מצמצמת את נפח בית החזה שלנו ולמעשה מכניסה אותנו למעגל של סטרס וחרדה.
על מנת לפתוח ולמתוח את בית החזה ושרירי הנשימה, הכנו לכם את הסרטון הבא, בו אריאל קדמי, מדריך בכיר בצלילה חופשית ישראל, מסביר איך לנשום באריכות, על מנת לתת אופציה למערכת העצבית האוטונומית לעבור למצב של מנוחה ורגיעה .
אין לבצע את הנשימות המתוארות בסרטון בזמן: הליכה, עמידה, נהיגה או בכל דרך שהיא לא ישיבה או שכיבה.
זה הזמן! הישארו בבית, תתרווחו, קחו נשימה עמוקה ותירגעו
באהבה צוות צלילה חופשית ישראל, אילת.

[@dannir234]

מדריך בחסד עליון. בזכות הנשימות האלו, עליתי את העליה הקטלנית של נחל כזיב למצפה הילה:)

[@ehudvinitzky313]

תודה עזר לי מאוד .

[@שבתאימיוחס-ח2ס]

עזרת לי מאוד תודה רבה

[@maximstillis5225]

אלופיםםםם!!!!

[@yinonshelach31]

אליפות!

[@Purewater-sr9xp]

זה רלוונטי גם למי שעבר פנאומטוררקס??

[@shlomo4928]

אפשר לעשות צלילה חופשית בלי קורסים או שזה מסוכן מידי?

[@שמעוןמרקס]

מסוכן מאוד!!!