【女子の減量】相談しにくい話をガチで答えます

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[@user-hj1ch1ug1c]

体重減ったのはいいものの、気がつけば生理が5ヶ月止まって心がしんどかった。

[@user-ue5el9nz3c]

摂食障害になって40kg切り30kgを切り…中一から生理が6年止まってました 摂食障害克服頑張ってやっとこの間生理が戻りました嬉しい泣

[@user-bw5we3xn1x]

パーソナルつけてちゃんとした知識で減量してたんですが、5ヶ月生理止まりました。しかもそこまで痩せてないのに。生理が止まるとホルモンバランスのせいか常に生理前のpmsみたいな症状で精神的に本当にしんどかったです。 今は減量やめてゆるく健康意識くらいでやってます。生理も5ヶ月ぶりに来ました。何事もやり過ぎはよくないなと思いました。

[@user-oq3ce7uy3v]

無月経の状態の身体って、将来の健康を前借りしてるようなもんで、今は健康で「生理こない〜楽〜浮腫みにくいし〜」とか思ってても、将来ツケが回ってきて骨粗鬆症、ガン、不妊症になるので今無月経の方はほんとに、なるべく早く婦人科行って下さいね。低体重、低体脂肪率(BMI18.5以下、体脂肪率20%以下)の方はなるべく早く体重を戻してください

[@user-bh9dn5ld7q]

無月経＝無排卵＝排卵後に出るプロゲステロンが出ない＝相対的にエストロゲン過多になる＝乳がん、子宮体がんのリスク上がる こんな感じですね

[@user-zo2mu4zs4i]

ちゃぴさんほかの筋トレヨガKZbinrとまったく違う｢近道は。ないよ。｣って優しく解説 天性

[@user-dd6zb7gg2l]

ちゃぴさんの動画見て、30kg代から50kg前後まで増量出来ました！怖がらずに食べることが出来て、とても幸せです！

[@mamiomoe2688]

やっぱり生理が止まるって怖い事です。それだけ体に負担がかかってるって事。 大会も大事だと思いますが、ちゃぴさんは本当に頑張り屋です。無理しすぎないで下さいね、本当。

[@knp7321]

痩せていくのが楽しくて体重減らしてたら生理が止まりました。もう8ヶ月きてません。病院に行ったら体重増やしてくださいって言われたけど、体重が増えるのが怖くて食べたくないです。でも食べたくていきなりいっぱい食べたりしちゃいます。もうどうしたらいいかわからなくて涙が出ます。辛いよ〜。

[@miz4961]

ホルモンバランスもメンタルバランスもすごく大事だよね🥺 ちゃぴちゃんの話し方・伝え方はすごく思いやりこもってて好きです😌❤

[@user-ve8js4dn3o]

マジでいちいち説得力えぐい。 今まで私が見てきたトレーニングしてる人の動画の中で一番参考になったし、めちゃくちゃ勉強になった。ありがとうございます。

[@EE-de9dx]

体重にこだわり過ぎて若干拒食症になっていたんだと思います(いま思えばですが)。生理が何年も来なくなってましたが沢山食べてから筋トレするようになって生理ちゃんと来るようになりました、食事は本当に大切。

[@Daaaaifuuukusan]

生理おこさせることで、気をつけたことありますか？？？

[@EE-de9dx]

@@Daaaaifuuukusan 初めまして、婦人科に行ってもホルモン剤でなんとかするしか処方が無かったので、薬で何とかするのはなんか嫌で、半分諦めの状態ではありました。食べる量が極端に少ない自覚はあったので人並みに食べる努力と、体重計に乗るのを辞めました。数字に一喜一憂されるのを断ち切ったという感じです。参考になるか分から無いですが…｡当時は身長161cmで体重40kg切ってましたがまだまだ痩せたいと思ってました。。脂質と糖質が基準を満たしていないと生理は来ないのだと判らされましたし、ちゃんと周期的にくるまではかなり時間がかかりました。

[@user-qe3oq6bs8t]

どれくらいて生理もどりましたか？わたしも2年間ピルで過ごしてます

[@EE-de9dx]

@@user-qe3oq6bs8tこんばんは🌟来ないなら来なくてよいと思ってましたが、徐々にマズいのかなと思ってから 1年～2年かかった記憶があります。「普通の食事」に戻せるのであればちゃんと生理は来ます、わたしの場合ですが。わたしは本当に食べてなく、1日中珈琲だけで過ごしたりなんにも食べないなど普通にありました。無理にでは無くていいので、ちょっとずつ、ちょっとずつ食べる量が増やす事が出来ればと思います^^

[@Nm-cs9bo]

私も生理が止まって、病院に行きました…検査したら甲状腺の値もぎりぎりだし、何より女性ホルモンが低すぎて結局ホルモン剤をのんで様子見ることになりました。副作用もあるし、ガリガリではないから太らなくていいけど今より体重減らさないようにって言われたのに気になりすぎてご飯食べれないし、そうすると体重も減るし、生理こないの怖いし、メンタルも崩壊しそうなギリギリな所でほんと無理なダイエットって良くないんだなって思いました…。誰もが羨む体型じゃなくて自分が健康で笑って過ごせる、好きと思える体型になれたらいいなとちゃぴさんの動画見る度思います！私より随分年下なのに元気もらってます！！ありがとう！！

[@Kanakuso77]

地道にストレッチと筋トレを続けてきて、数字での変化は中々出てないけど、見た目が変わってきた…続けることの大切さを実感してる

[@nana-kn1jb]

大会目指して減量してる人は生理が止まる事は当たり前なんですね...衝撃でした。 そして当たり前だからととくに病院行くわけでもないんだなって事にも衝撃を受けました。 将来妊娠しづらくなったりする事も全然あるので安易に減量をするものではないなと思いましたが、ちゃぴさんの事は大好きなのでこれからも応援します。

[@user-im9us5uo4p]

生理とダイエットは本当に切っても切れぬ悩みですね😭

[@hi_na_ko3261]

お腹がなかなか痩せなくて毎日なんでだろって思ってましたが、ちゃぴちゃんのおかげでこれからも自分のペースでコツコツ頑張っていこって思いました🥲💗 筋トレと食事管理これからも頑張っていきたいと思います🔥🔥 実家暮らしなので食事管理難しいですが、自分でできることは自分でやってママに協力してもらって和食中心にしてもらってます🙆‍♀️

[@user-kw6vp7uy8d]

私は以前太ってて（BMI27）生理不順だったけど、ダイエット始めて今（BMI20）逆に生理が整いましたね。痩せすぎも太りすぎも女性の身体は正直でホルモンが乱れてしまうんだなぁと思います。（個人差は多分めっちゃある） 生理止まるのをほっとくと、将来出産を考えてる人は後からほんと大変になることも多いので早めに婦人科に行くのがマジで大事。20代の頃になんであの頃もっとちゃんと自分の身体の危険信号と向き合わなかったのかって妊活してる時にめっちゃ後悔したので、若さゆえ自己流の極端なカロリー制限とかの無茶なダイエットしてる子はほんと気をつけてほしいなぁと思います。 ちゃぴさんがご自身の生理のことをちゃんとお話ししてくれて、病院行くことが大事と発信してくれてるの、ダイエットしてるたくさんの女子に届きますように！

[@user-gz2ex9ge7w]

私も一時期的に生理止まったことがあって、今はピル飲んでホルモンバランス整えるようにしてます!体重より体型だなって思いました。今は＋4kgしましたけど、体型やメンタルは整いました！程よく頑張っていきたいと思います

[@nami8915]

今生理前だったり最近情緒的に色々なことがあって、頑張ってた運動を一週間さぼり中です😢モチベーション下がってましたが、ちゃぴさんの話し聞いて焦らなくていいかなって思えました✨

[@user-ni2sj1fk3c]

筋トレしてるのにお腹のお肉がなかなか落ちなくてなんでって思ってくじけそうになったけど、チャピさんの話を聞いてモチベが上がりました！

[@user-br3xy2uv8t]

痩せても生理が止まったってことはダイエットに成功したって言えないよねっていうツイートを前に見て、ハッとしたのを思い出しました。

[@manaris1405]

個人的には中学生・高校生でダイエットはしちゃいけないなって思います。 私も中学生のときに激しいダイエットして、それから10年くらいまともに生理が来なくなりました。 女性ホルモンも以上に少なくて胸も成長しませんでした。 あの時どうしてあんなことしたんだろうって本当に思います！ 生理来なくなるまでダイエットは絶対にダメですよね…。

[@kaoringo3559]

みなさんのコメントが沁みます、、、わたしも無理なダイエットから激しい筋トレ、激しい有酸素ってやってたら生理1年？2年？以上きてない、、産婦人科行ってピルもらったんですが副作用がすごくて諦めてしまいました、、やっぱりまずは整理戻すことが優先ですよね😖😖

[@Ayano-qp2sk]

本格的にダイエットを始めてから10ヶ月くらいです。 主婦なので毎日、自宅で出来る筋トレや有酸素運動をほぼ毎日続けてますが、ウエストの見た目はだいぶ絞れて来たものの…体重は、ダイエットを始める前より1,2キロくらい増えて、体重計に乗る度に落胆してました💦 筋肉は脂肪よりも重いから…と自分に言い聞かせても、中々落ちない体重に焦りもありましたが、ちゃぴさんが悩みにバッチリ答えてくれたので、このまま焦らず自分とトレーニングを信じて頑張ろうと思えました😆‼️ 本当にありがとうございます💖 34歳2児の母ですが、今までの人生で今が1番「キレイになりたい欲」が強いので、私もちゃぴさんみたいに健康的でキレイに痩せられるように頑張ります💪✨ ちゃぴさんは、私にとって心の応援団です❤️❤️❤️

[@love15th]

毎日トレーニングはすごいですね😳✨私も綺麗になりたい欲が過去最高です😂👍✨37子供3人、体力作りを目的に、人生初めての減量ですが手探りです💦私も始めの1ヶ月は体重が増えましたが体脂肪が落ちてたので、中身は筋肉なんだと実感‼️PFCのバランスを少しずつ変えながら、3ヶ月が経ってやっと減り始めました👍お互い頑張りましょう😊👍✨

[@Ayano-qp2sk]

@@love15th 私も最初は手探りで、KZbinのトレーニング動画を見ながら数ヶ月は短時間・軽度のトレーニングから始めて、食事も改善しながら…と言う調子なので、まだまだ奮闘中です💦 ちゃぴさんを知ったのも最近だったので、もっと早く出会っていたかったです😂 お互いキレイな身体づくり、頑張りましょうね☺️💖

[@hf-rl9pq]

ちゃぴさん様、いつも楽しく動画を拝見させてもらってます。生理は健康のバロメーターですね。私は41歳、170cmですが、36 歳の時に彼氏と別れてからストレスで52kgから徐々に体重が減り、生理が止まり、最低44kgまで落ちてしまいました。4年生理がなくて肌も髪もボロボロになり、骨ももろくなり最悪でした。もちろん妊娠もできないし。。運動を辞めて炭水化物を増やして頑張って50kgを一年キープして、やっとその後生理がきました。生理がないというのは女性ホルモンがないということ、美容にも骨にもよくないし、皆さん本当に気をつけてください。骨粗鬆症は辛いですよ。。ちゃぴさん様も無理だけはしないでください。陰ながら応援しています!

[@user-zd3eu1zo8p]

人に相談する前に、病院行って！専門家に相談してください！！ 妊娠出産以外の生理が止まるのは、ほんとに危ないです。 痩せなくて焦るかもしれないけど ダイエットは長期戦！！！

[@user-qw9zm4py5i]

不妊にならないように気をつけてください… 不妊治療経験者ですが、トレーニング中はホルモンバランスも子宮環境も悪く妊娠できる状況ではありませんでした😢 ヨガに切り替えると、体質良くなり妊娠しやすい状態に整いました。 女性とっては減量・トレーニングって体に合わないんだと思います😭 ほんとに無理は禁物…！

[@prprchan]

この動画、本当に不安な気持ちが薄れる神動画だ、、😭😭

[@user-zn2ov3cv9y]

私もここまでの減量ではないですが、結婚式に向けて短期間で8キロくらい痩せたら生理止まりました、、、そして2ヶ月かけて4キロくらい戻して生理復活しました。せっかく痩せたのにと思いましたが、健康には変えられませんね

[@MIAloveKOJI]

視聴者さんの健康を考えて、答えづらいデリケートなことまで答えてくれてて優しい！！ あと、ちゃぴちゃんの嫁にもろてプロテインマグケーキを冷やしたの、温かいバージョンと違う美味しさがあって好きです！ ダイエットすると脂質が怖くなったりするけど、ちゃぴちゃんを見習って良質な脂質は適量摂るようにしてます！

[@user-yf5jm2lz8g]

私は中学二年生という成長期に、サラダとヨーグルトのみのやってはいけないダイエットをして、7キロほど落ち、生理来なくなりました。高校2年生になった今でも薬を飲んでどうにか生理をこさせてる状況です。3キロほど増えましたが今でも自然に生理は来てません。将来の事考えるととても不安です。痩せたいと思ってる中高校生にダイエットはほどほどにしてくださいと伝えたい！！！

[@user-hb4rq2mv7n]

私も全く同じ状況の高2です🥲 同じ年代の子で生理くるようにお互い頑張ってる子がいるって知れてちょっと心が軽くなりました、、！突然でごめんなさい💦

[@user-yf5jm2lz8g]

@@user-hb4rq2mv7n 同じく私も心軽くなりました。お互い頑張りましょ！！

[@mrk9756]

交通事故にあった後に来た生理が、周期がかなり短くて、初めて吐き気をもよおすほどの生理痛だったな… 生理は自分の心身の健康状態を表すバロメーターだと思いました。

[@user-yq4ty6xh2z]

ちゃぴさんの話➕姿勢改善もお腹の肉を取るには大事！骨盤後傾で下腹出るし！反り腰だとくびれないし！

[@user-fd2hs2oe2o]

生理まさに今きてなくて…そこまでハードに食事制限してるつもりもなく、歳のせい？とか思ってたんですけど、終了にはまだちょっと早いかと思うので最悪病院いきます 女性は生理やダイエットの悩みを一生持って生きていくと思うので、できるだけ負担なくしていきたいですよね～共有するって大事🍀ちゃぴさんまたこういう動画お願いします！

[@tmm622]

お腹周りの脂肪は本当に落ちなくて、ずっと悩んでいたので、少しずつ筋トレをやってみます✊

[@user-jd7dj7qy7i]

今までいっぱい頑張ってきたのに1週間休んでも無駄にならない。それ以上にみんな頑張ってきてるから、それを認めてあげてほしいって言われてジーンときました。 最近体重を気にしすぎてきて食事量減らそう減らそうとなってきたのでちゃんと見た目重視でいこうと思います

[@user-vp3lv6pu1o]

ちゃぴさんのお話はいつも分かりやすくてためになりますし、関西の方で面白くて大好きです😘 大会応援してます📣

[@fumi5192]

なーすけさん、ちゃぴさん、さくらさんなどの筋トレやKZbinみて、パーソナルにいくことを決意しました！ ひとまず頑張ってみます！😇

[@user-pi3dn8hi2z]

ダイエットの失敗や辛い経験されてるからかな…悩みに心から寄り添ってくれてるのが伝わってきます☺️ 動画では見えないところでめちゃくちゃ努力されてるし、食事制限の工夫だったり、考え方だったり…見習うべきことがたくさんです！！🥰

[@user-ns7xj9pc6j]

最近ちゃぴさんを知ったんですがほんとすき〜♡ 全てがファン😭🫶🫶🫶🫶 色んな事学ばせていただいて筋トレ頑張ろうとヤル気をいただいてます!!ありがとうございます🫶

[@user-hz7ie4zl6p]

モチベ下がってたから有り難すぎます！ 有酸素中にいつもちゃぴちゃんの動画 聞きまくってます☺️ 画面見なくても喋りでも面白いから最高だい！

[@user-sz5sc3ln6o]

43歳6人の母です。筋トレ歴2年。腹筋に出会いたいですが、除脂肪が難しいです。食べちゃう事が大好きですので🤣ちゃぴさんに出会って今は選んで食べてます🍚プロテインマグケーキも毎朝とても美味しく頂いてます。大会出場応援しています。頑張ってくださいね。

[@mii023]

美人やし、話し方しっかりしてて、仕草爆可愛やし、オープニングとか、まじ、、、雰囲気おしゃれやのに、内容濃厚やし、めちゃおもろいやんけっ、嫁にもろてっっっっ絶対いけるっっっっ！！！！ちゃぴさんらぶ

[@user-pk2lx6uw3o]

今観れて良かった動画です😭！ ちゃぴさん少し前も、わーすごく体変わったなって思ってたけど、最近さらに体が変わってて本当に尊敬してます。イベントごとが多くてなかなか自分のペースで食事が取れなくてどうしようって焦ってたけど、諦めずペースを戻して頑張ります😭

[@aliali_channel7768]

結構馬鹿にしたように脳筋って言葉を聞くけど、そこまで自分を分析して身体や食事、運動の知識を身につけて結果に繋げてるんだから、この脳筋って言葉はpositiveだなって思った。 無知は怖いな 何事も掘り下げれば素晴らしい。

[@huu2359]

今ホルモン剤で治療しながらボディメイク続けています。 ホルモン剤は体調に波があるけど、上手く減量いかなかったりもするけど何より体の方が大事だと思って焦らずやってます

[@user-hj9nn5vh6k]

いつもいつも真剣に向き合ってくれてありがとう😢わたしは太っていることで生理が止まってしまったタイプなので、ダイエットは自分にとって、本当に重要な要素だなと感じています。 1月末から、ゆるゆるゆるゆるダイエット（ちゃぴさんみたり、少し食事気をつけたりのみ）してて、全然体重落ちるわけないんだけど、食事とか少しずつ変えたりすることで、自分にいいことをしている感じがして、精神衛生がよくなった気がします。 もう少し積極的に能動的に取り組もうかなと思うけど、なかなか😂 でも、こうやってチャピさんの動画を見るたびに、減ってはないけど、増えないようにしてる自分でも愛してあげられる気がしてきます。 長くなっちゃったけど、いつもありがとう。これからも素敵で、ときどきおっちょこちょいなちゃぴさんでいてね。 笑顔に救われてます。

[@user-bh9dn5ld7q]

太ってると皮下脂肪からエストロゲンが分泌し脳がエストロゲンあるやんじゃあ卵巣からのエストロゲン止めるか！って勘違いして生理が来なくなります。 太り過ぎもだめ、痩せてるのもだめなんです( ˇωˇ )

[@user-hj9nn5vh6k]

@@user-bh9dn5ld7q あ、ありがとうございます。私もいろいろ調べて知ってましたー！

[@user-bj4nn4zo9z]

バストサイズが下がったって人よく聞くけど、私はトップと同時にアンダーも下がったのでカップ数は維持できました！ 個人的に綺麗なバストラインになるには胸トレが1番と思ってます

[@user-hn7wf3wg6r]

ちゃぴさんの伝え方・話し方がスゴく解りやすくてめっちゃ頑張ろ！やってみよう！と思えます！！

[@user-us5gr7kc8b]

ちゃぴさんにいつも心救われています🥺

[@mammika1409]

ちゃぴさんの自分を自分で認めてあげて欲しい！が心に響く〜🥺生理中ぐらいは本当身体休めてあげないといけないですよね💦でも！ちゃぴさんの動画見てると頑張れば体は変わる！が目に見えて分かるから自分も頑張らないと！って無理してもそうゆう気持ちになります💦大会を目指してる方とは違うって分かってるけど痩せたい！が勝つと一心不乱に頑張ってしまう！こうゆう方他にも居るんぢゃないかなぁと思う！

[@user-zw5qs3rf9s]

コメント失礼します💭 今の自分と当てはまりすぎて本当にしっかりご飯を食べようと思いました。 1年くらい食事制限のダイエットをして160センチで64キロから42キロまで痩せました。 そこから食べる量を減らしているのに体重が増えると言う事になりさらに食べる量を減らしていました。 そうしているうちに生理は気がつかないうちに去年の11月からきていません。 爪も肌も髪もボロボロになって体調も悪くなりました。 最近になってしっかり栄養取らないとまずいと思った時にちゃぴさんの動画に出会いました。 食べたら体重増えちゃう怖いっていう気持ちは今でもありますが前よりも食べられるようにはなりました。 ちゃぴさんの動画にとても共感してしまいました🥹 これからも応援してます📣 そして献立など参考にさせてください✨

[@user-uh2sx4tl1p]

私は163センチで55キロから48～49キロまでダイエット成功しましたが現在約2か月生理が来ません😭まだまだ痩せたいと思ってましたがコメント欄を見てしっかりご飯を食べるようにしようと思いました でもどのくらい生理が来なかったら病院に行けばいいのか分かりません

[@user-rz9kf3mt7s]

女の子ならではのお話で親近感湧きました☺️

[@user-vi5ls2fo1x]

鍛えてる50キロとそうじゃない50キロの見た目って全然違うんやなとちゃぴさん見てつくづく思うようになった！！

[@ayamtu5219]

私は1日800キロカロリーで週3ジム行きました。 もちろん痩せたけど今度は生理が来なくて、今は増量しています。 なんでそんなことやってしまったんやろうと今は後悔しかないです。 コメント欄でみんなの意見みて健康について改めて感じました！

[@bubbles_0206]

私、中学生の頃一年ないくらいで18キロ痩せて、もちろん生理も止まって一年以上経った今も生理きてないし、肝臓も悪くなって本当にボロボロでした。でも、ちゃぴちゃんに出会ってから体重に執着しなくなったし、食べることが楽しくなりました！！今は、体重も戻るどころか増えたけど、毎日楽しくちゃぴちゃん見ながらいい感じに運動してます！！　　　　　　　　 (長文失礼しました🙇）

[@oneiju8740]

私も同じような状況です。肝臓の数値が健康診断で悪かったのですが何が原因なのでしょうか？教えていただきたいです😭

[@bubbles_0206]

@@oneiju8740 体重が急に減ったことがいちばんの原因だと思います。肝臓が壊れた(？)ときの数値が高いとか…詳しくは覚えてないです…ごめんなさい🙇

[@oneiju8740]

@@bubbles_0206 そうなんですね...人にもよりますよね😭私は3キロくらいしか減ってないのに生理が止まったり肝臓が悪くなったり心配です...ご返信ありがとうございました！ななさんが今健康に過ごせていてよかったです🌼

[@bubbles_0206]

@@oneiju8740 やっぱりやりすぎるのはだめですね…one ijuさんも健康にお気を付けて！！

[@user-qe3oq6bs8t]

今も生理止まってますか？私も1年以上ピルで生理来させてます、、

[@user-lz6hw4fx1u]

もともと生理は4ヶ月おきくらいにしかこなくて、ついに高3の時から1年経ったけどいまだに生理こない😂 高1の時は体重80㎏あったけど、部活がきつすぎて高3で62㎏まで落ちて、引退してからもう少し痩せたいと思い、ダイエット始めて今現在56キロまで落とした！けど、最近過食し始めてリバウンドしつつある😵‍💫やばい😱😱

[@akk125]

パワーがかなり減ってる日だったのですが、動画みたら、少し元気になりました😊 いいことばかり伝えないで、ちゃぴさんのうまくいかなかったこととかも話してくれてるのがいいです。 ちゃぴさん、いつもありがとう。ご苦労様ですぅ。

[@ff-mq9xw]

高校生の時夏バテで168/46になったときは流石に生理止まったなあ…夏休みの部活(文化部)行く道中もフラフラ歩いてた。秋になったら大好きな焼き芋食べまくって体重と生理戻ってきたけど。

[@nmiyuki5547]

生理前より排卵中のが浮腫と食欲の戦いです😂😂 自分の体と向き合って常に前向きにコントロールできるようになりたい🙌🏻

[@user-jo2vw2bx6x]

質問失礼します🙋‍♀️ ①トレーニングの頻度ど休みの頻度(休みは何日とってて、その間隔はどれくらいですか？) ②トレーニングの部位は一日にどのように分けてますか？

[@user-sd5zk1fk3h]

私も減量して生理がこなくなって病院に行くと『体重が戻らないと生理は来ません、、』と言われて泣きながらお薬を飲み続け今月やっと来ました！😭💧 頑張って減らした体重がだんだん増えていくのが辛かったけど、それよりも心が安定してきたのでよかったです。 みなさん無理はしないように！！ 楽しい程度に頑張りましょう🔥💞

[@user-tn6xz5pd5b]

中学から陸上競技してて、高校から七種競技という種目をやり始めてから生理止まって、今は薬飲まないと絶対に生理こない体になっちゃいました。🥹自分の力で生理きてたのは、たぶん５年以上前、、、。

[@haruka_haruka]

私はちゃぴちゃんの頑張りを見て、私も頑張るー！って日々ジムに行ってます😊 痩せて健康的に引き締めたい！理想のプリケツになりたい！の程度ですが、体動かして少しずつ変化している自分を見て、やる気が出てくるし、頑張っている自分のことも好きになれました😁 VIO無いのめっちゃ楽ですよね😊衛生的ですし、毛があることで起こる肌荒れも無くなりました✨ただ、温泉とか行くと、ん？って感じで見られますが🤣🤣🤣

[@user-og5wx5zx8k]

初めてコメントします🌼 ちゃぴさん面白くて可愛くて大好きです💓 同い年で、めっちゃ憧れです！いつかお会いしたい...☺️

[@user-jesus7r7]

初コメントです❗ ちゃぴさんちゃん、初めまして‼️ いつも楽しく観させてもらってます😃✌️ 今日の配信観て元気とモチベーションが復活しました‼️ 低迷してたので助かりました(笑) ありがとうございます☺️

[@user-zt6kf2jy7i]

動画と関係なくてすみません... 胸が邪魔で逆に小さくしたいのですが、がっつり食事制限をしないと胸の脂肪は落ちないのでしょうか。3食ちゃんと食べるダイエットだと小さくなりにくいですかね...

[@user-hb5ux8wy8j]

腹筋が割れる筋トレが何の筋トレか別に動画にしてほしいです🥺 「腹筋しなくても割れた」という内容の動画は他の方も興味を持つと思います💡 ちゃぴさんのストーリーで腹筋してないけどこの筋トレで割れたという内容で筋トレの名前をチラッと見ましたが、知らない筋トレだったので流してしまいました😣 そのときにどういう筋トレかすぐ調べたら良かったんですけど🔎 今調べようと思ったら何の筋トレか忘れてしまいました💭 ぜひお願いします🙏

[@nana-kn1jb]

腹筋は元々誰でも割れているものであって、お腹にある脂肪で見えないだけです😌 体脂肪を減らせば元々割れてる腹筋が浮き上がってくるので、腹筋しなくても割れたと言う事はそういうことです 大きい筋肉を鍛えれば脂肪燃焼しやすくなるので、背中や太もも、お尻の筋トレを主にするといいと思いますよ。確かちゃぴさんもそう言ってました😌

[@user-su8wh2bm4e]

初めまして‼️最近ちゃぴさんにハマり出したおばあです。昨日嫁にもろてプロテインマグカップ作ったら、カチカチになって🤣🤣もったいないから頑張ってモグモグしました😂 ゆる〜くダイエット中なんですが、ちゃぴさんの動画参考になります‼️優しくて面白くて心のトレーナーです😘 ちゃぴさんのお母様とたぶん同年代。下半身がどんどん大きくなって、最近は背中の肉がのっかる様に。代謝が落ちてるからしょうがない面もあります。食事落とすと元気出なくなるので食べてダイエットしたい‼️など悩みはつきません😫 これからも動画拝見して、応援しますので、ちゃぴさんからの応援宜しくお願い致します🤲🏻🥺

[@maco78]

すごい努力してるのはめっちゃ尊敬しますが、生理が止まるくらいの食事内容を伝えることはいろいろ配慮してほしいなと思っています。ちゃぴさんみたいになりたくて真似する子、たくさんいるだろうし摂食障害の子はちょっとした食事でもピリピリします。 ちゃぴさんはいろいろ経験した方だからわかっていると思いますが。。これからも健康的なダイエットを伝えてください。 摂食障害の娘をもつ母より

[@user-oe2mj8re7m]

ジム始めて4ヶ月だけど、本当に体重減らない。でも見た目だいぶ引き締まったから、ヨシとしてますw 数字は毎回測って、体重よりも筋肉量落ちてると凹みます😂

[@cosuke8982]

ちゃぴさんの筋トレトレーニング動画見せてください〜😊

[@km0909u3u]

肉割れがずっと嫌でしたが、そーゆー考えもあるんだって初めて思えました🫡💓 ちゃぴさん、ありがとう🫶🍀✨

[@user-qv9tq7hx1c]

いっぱい答えてくれて、ありがとう😊

[@jirarino0930]

悩みも知りたいことも全部知れました！ちゃぴさんこの動画を作ってくれてありがとう🥹🥹🥹🥹！

[@chapisandes]

よかったです😌❤️

[@ron.1634]

もう半年生理きてない‼︎ 少し不憫ですが将来子供欲しいとか思わないから生理来ないのは楽でいいけど、くびれが浅くなった&顎周りにしこりがあるニキビが出るようになった😢 産婦人科行ったらなんでもっと早く来ないのとお叱りをいただきーの、現在はピル飲んで様子見中です。ニキビは減った！ しばらく来てないって方は早めのご診療をお勧めします。一瞬で終わるから不安がる必要ないです！

[@user-hn9ur5po3y]

ちゃぴさん、ありがとうございました。 ＧＷ仕事が忙しくてトレーニングろくにできず、ＧＷ終わったと思ったら生理来てトレーニング出来ず、、 情けなくて辛かったけど、生理中は無理せんでって言ってもらえて気持ちが楽になりました。涙が止まらないです。 これからも応援してます！

[@user-si9hr3li9y]

脂肪と筋肉は同じ重さでも見た目が変わるってーことは、顔も筋トレ した方が見た目違うって事？頭よくてかわくて優しいちゃぴさんスキ✴

[@user-maacannel]

ピル飲んでるのに、生理が来る月と来ない月がある。腹斜筋が出てるのすげぇ！

[@user-ed6mb6yk9h]

ちゃぴさんの考え方素敵すぎちゃう💐

[@macapi-vj1nu]

今日テレビ見ました！やっぱり似てました笑笑 吉高由里子さん！！

[@moka_00_]

食事制限も運動もバリバリしててまだ生理止まるまではきてませんが、気をつけようと思います ...。

[@lllhh9248]

ちゃぴさん今日も可愛いー

[@osushitabetai7191]

いつも見てます！ 体脂肪率とか基礎代謝とかどこへ測定しに行ってるんですか？？施設とかありますか？

[@user-mu9tr8ov6w]

女性は体脂肪20切ると生理止まるって言われてて、 減らし過ぎは良くないから、将来妊娠を考えてる人とかはストイックにしすぎないで！！

[@nniiii___]

ジムでのトレーニングの組み合わせを知りたいです！ 回数の目安だったり、、 個人差あるとは思うのですが、ちゃぴさんほどはできなくても、ジムでの目標にさせてもらいたいです🥺🥺

[@user-mw9my4xh2w]

脱毛の紹介リンクほしいです🥺

[@user-zg4vm9mi3k]

低体重になったから1800から多い時は2000カロリーとるようにしたのに体重増えなくなって今月生理くるか不安になってます😥体重計壊れたか身体壊したかどっちかと思うので体調不良を感じたら病院に行こうと思いました。

[@user-fr2bd3mm8u]

私は拒食症になってしまい3年ほど生理きてないです....頑張ります😣

[@user-sj5wp7fy1p]

ちゃぴさんかわいすき

[@user-ho9dq5ii2l]

私は鍛えてはいません、けど、食べ物で調整してダイエットしてます。が、胸だけは落ちません。昔からカップ数変わらずです。人によるのかな？？

[@ball9carrot933]

生理の時は甘えて全然ご飯食べちゃいます、、、

[@asagiriinko]

勉強になります✨

[@user-cd8tz8cu3q]

まじで生理止まってその代わり2ヶ月以上不正出血止まらなくて、婦人科でピル飲み始めたら太ったけど、健康が一番だとしみじみ🥲🥲🥲

[@user-de2tf2lx3n]

私もダイエット始めてから今まで規則正しがったのに生理不順になり今では4ヶ月くらい来てないです、、不安😥

[@meme-sc9ol]

8:12 ここ、重要。　(自分用)

[@user-rx6on8bh9h]

ちゃぴさんのトレーニング動画見て参考にしたいです。何キロ何セットとか……🤔是非、トレ動画のせて下さい😍

[@hikariadam878]

生理が止まってすぐ受診はされなかったのでしょうか🥺💦動画内で受診をすすめているのですが…大切なことなので、出来るだけ早く受診すべきだと思います。

[@user-py8bd3ke8e]

2キロしか痩せてないのに生理止まって全然こないのなんでー😥沢山食べてるしストレスないのになぁ。。。