“Na cvičení nemám čas” aneb Kde všude to jde!

Všichni to známe…po celém dni v práci se ještě donutit do cvičení 🙄 výmluvy, že nestíháme 💁‍♀️ nebo že celý den jezdíme v autě 🚗 že po cestě MHD jsem KO 🚃 když já makám 8 hodin za počítačem 👩‍💻nemáme na todle čas 🤷‍♀️ když já stála půl dne na poště 🏤 že musíme překopat celou zahradu👩‍🌾…
❓Klasická otázka: “A kdy to mám jako dělat?”
❗️Odpověď: “Kdykoli a kdekoli!”
Pojďme zařadit pohyb do běžného dění života a využít jakýkoli prostor pro cvičení 🤗
Proto, po vzoru @dmfyziofitness ,vyzývám všechny kolegy, přátelé a hlavně VÁS!! Zapojte se a natočte videa, kde mimo fitko cvičíte a jak se dají využít nudné cesty metrem 🚇 nebo čekání ve frontě s nákupem 🛒
1️⃣ korigovaný stoj
2️⃣ chůze do schodů
3️⃣ trakce krční páteře
4️⃣ mobilita hrudníku
5️⃣ protažení krční páteře
6️⃣ “píďalky”
7️⃣ “modlení”
8️⃣ stabilita kotníků a posílení lýtek
9️⃣ brániční dech a aktivace hlubokého stabilizačního systému
1️⃣0️⃣ protažení zadní strany stehen, prsních svalů a mobilita hrudníku