Základní cviky na střed těla :)

Pár základních cviků na střed těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, pánevního dna, posílení hýždí a protažení:)
Cviky pro maminy po porodu (já konkrétně 4 měsíce po sekci - ale pokud nejsou potíže, může se začít už dříve - odporové dýchání už v šestinedělí), po zranění či operaci a návratu ke cvičení nebo úplné začátečníky:)
Můžete si projít každý cvik podle sebe s délkou jakou chcete nebo si z toho udělat "kruháč" 40s cvičím a 20s pauza:)
Detailnější popisy jednotlivých cviků určitě najdete na našem profilu:)