[나 혼자 산다 - 하석진 배우 편 방영본] 오늘 운동 안 하신 분 들어오세요! 20분 요가로

이 요가 루틴 영상은 몸을 부드럽게 깨우고 전신의 원활한 순환을 일으킬 거예요. 크고 작은 근육을 자극하고 이완하며 개운하게 땀을 흘려내고 나면 컨디션을 완전히 회복할 수 있을 겁니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
※ 비즈니스 문의 | [e-mail]
※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube
#오운완 #미라클모닝 #홈트

[@yogaboyofficial]

☑이벤트 당첨자 발표 2023 30일 챌린지에 참여해 주신 모든 분들께 깊은 감사를 전합니다🙏 🔽당첨자 ID 🔽 Nɪɴɪ 푸른꿈 Ej Park 난나야 MY Park Kyung-Ae Cho 미카MIKA 또록이 이아름 조그레 당첨된 분들은 프리미엄 건강 주스 브랜드 ‘라티브 ABC 주스’를 선물 받을 배송 주소와 성함/연락처/댓글 달았던 ID를 [e-mail] 로 메일 보내주세요. * 해외 배송은 불가하오니 한국 주소를 기입해 주세요. * 2월 12일(일)까지 요청한 정보를 공유해 주지 않으시면 선물 배송이 불가하오니 이 점 양해 부탁드립니다. * 1차 이벤트 당첨자 중 아직 답이 없는 분들이 계십니다. 1/31(화) 정오까지 요청 정보를 기다리겠습니다.

[@gippeum_gadeuk]

당첨되신부들 축하드려염~♡♡

[@user-th6cv8zj1e]

우와 감사합니디!^^

[@MTDWBM]

어머나~ 세상에 당첨이라니~~ 올해 정말 만사형통 운수대박 맞나봅니다. 이렇게 소중한 시간 만들어 주심도 감사한 일인데 귀한 선물까지 주셔서 고맙습니다. 진심으로 감사드려요. 나마스떼 🙏

[@ejpark318]

옴모놔!옴모놔아!~~~😍 알흠다운 1월의 완벽한 마무리에옹!😚🎉 얼씨구 덩기덕 쿵덕이에오~!

[@belle_a]

헉 저 맞나요??? ㅠㅠ 일요일 월요일 장염때문에 참여하지못했는데요 ㅠㅠ 너무 감사합니다 😭😭😭

[@raon_jovial-gang]

2023.10.9 20분은 너무 짧으니까 오후에 다른 영상으로 좀더 수련해야 오운완!😊 나마스떼

[@raon_jovial-gang]

2023.11.14 하석진씨 덕분에 요가소년 더 흥해라~~~ 올해 30일 챌린지 마지막 날 했던 시퀀스군요! 어느새 11월, 남은 시간 동안도 꾸준하게 도저~언!!! 나마스떼

[@user-gf4rg8ed4m]

한달동안 수고 많으셨습니다. 함께하신 모든분께도 강사드립니다. 행복한 시간 였습니다. 우리는 또 만날꺼예요 2023년 요가의기운으로 복된나날 되세요

[@user-hz6yr9tp1d]

10/9 챌린지성공😊 완전히 새로워진 나 나마스떼🙏

[@user-wg5wg4zg6o]

요즘들어 게으름과 친하게도 잘 지냈지요.👧 아...... 게으름 친구씨 멀리가버려요.🚩 다시금 새롭게 시작을 하여봅니다. 고맙습니다 .🙏

[@tsk072583]

30일자수련영상 나마스떼

[@rosasyyoon4711]

같이하게 해주셔서 감사합니다 나마스떼!😊

[@needle_witch_st]

오늘은 빠르게 따라하느라 헉헉헉 ~ 쟁기자세를 좀 안했던거 같아요 잘 안되네요 ㅎ 다시 또 함께 수련해 봅니다 오늘도 기운찬 하루 보내세요나마스떼🙏

[@imsohui]

요가 한 달 챌린지 항상 해야지 해야지 하고 한 번도 성공 못했는데 처음으로 30일 다 했어요😂😂 감동...

[@user-tv4sf4hy8q]

2023년 1월 챌린지 수련 마쳤습니다 마음과 몸을 성장시켜주신 저의 오랜 선생님 감사드립니다

[@ejpark318]

2023.1.30 30번의 새벽을 함께하고 나니 30배의 용기가 생기는 듯 합니다. 그저그런 하루시작이 아닌 무언가에 도전하는 용기있는 내가 맞이하는 새벽을 열어주셔서 고조고조.. 아님꽈

[@gippeum_gadeuk]

저두요~30 일의 용기~♡ 3일하다가 말까 두렵고 겁났는데..그래도 한달을 했다는 데에 큰 의미를 두게되염 ㅎㅎ~♡

[@yogaboyofficial]

30번에 30배라면 300번이라도 더 하겠어요 !! 든든하게 지지해주시는 마음에 제가 곧게 설 수 있게 됩니다. 무하안 감사!

[@ejpark318]

2023.10.9 오늘도 나마스떼!🙏😌

[@hanakim9734]

10 Oct, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 오늘 아침도 함께 해주셔서 감사합니다. 좋은하루 되세요.

[@riraseo7185]

내가 나로 온전하게 살아가기.. 오늘은 요가와 명상이 필요한 날이라 뒷풀이 대신 수업 참여했어요. 한달 동안 많은 도움을 받았어요. 덕분에 이제 요가를 아침에 출근전에 잠시, 또 잠들기 전에, 짬날때 부담없이 할 수 있을 것 같아요.

[@user-fy1ej4dv9w]

아침부터 몸이 따뜻해지고 힘이 생깁니다. 새롭게 태어나는 오늘 함께 해주셔서 감사합니다 30일동안 함께할수 있어 기쁘고 감사했습니다. 앞으로도 쭈~~욱 함께해요~~❤️ 나마스떼 🙏🏻

[@inkyounghwang4739]

처음으로 무엇인가를 꾸준히 해냈던 것 같아요. 그저 자연스럽고 편안한 마음으로 당연하게 이뤄냈던 것 같았다는 생각에 기분이 좋고 뿌듯하네요. 그리고 딱 그렇게 편안하게 할수있게 하는 프로그램이라 좋기도하고 늘 아침에 일어나서 개운하게 땀 살짝 흘려내고 시작하는 아침을 맞이할수있어서 감사했습니다. 그리고 나에게도 감사합니다 .

[@rickshawboy1589]

동작과 함께 사용하는 말을 짧게 해주시면 요가 동작에 더 집중이 잘 될 듯 합니다. 예를 들어 ‘들이 마시는 숨’을 ‘들숨’으로, ‘내쉬는 숨’을 ‘내숨’으로 ....사용 빈도가 많으니 고려해 보세요. 듣기에는 숨도 안 쉬고 말을 하시는 듯 해서.....^^

[@megmccaine3116]

좋아요!!!

[@user-nf4to5ep9j]

오늘도 감사합니다.^^♡

[@gganimandoo]

감사합니다 !

[@user-dq5ix6fs2l]

23.03.31 금) 요가 수련 완료! 오늘도 감사합니다❤ 나마스떼😊

[@user-ty6ys2pk5x]

감사합니다 ❤

[@geeeenie]

운동 안한 죄책감을 덜고자 선택한 시퀀스인데.. 너무 개운하고 좋아요! 시퀀스도 좋았지만 마무리까지 너무 좋아요 ❤️‍🔥 눈 감고 마지막 멘트 듣는데 코끝이 찡했네요🥹

[@jinheejo2870]

(기록 남기겠습니다.😅) 7.24 반복동작 끝나갈 때쯤 에고 안되겠다 싶었는데, 다운독에서 같이 만나자는 말씀 듣고 해냈다는 생각에 뿌듯했다. 다음번 쟁기자세할 때는 목 뒤에 수건을 바쳐야겠다.

[@Elmo-lz7zu]

감사합니다☀️

[@beverlymom_3332]

나혼산 하석진님 편 보고 들어왓어요. ^^

[@yogaboyofficial]

반갑습니다 !!

[@Elmo-lz7zu]

감사합니다 🌖

[@eazyfitness3191]

오늘 마치는말 너무 와닿네요 이젠 완전히 새롭다~^^ 나마스떼 새로운 페이지를 열어봅니다💕🙏

[@___yyuunn3703]

빠른 움직임 너무 좋네요!! 오늘도 감사합니다 ~ 🙏🏻

[@user-nr3cr6oc1m]

한 달이 빠르네요.~~~ 몸이 느끼는 요가 시간!!!!!! 너무 감사드립니다. 또 뵐께요 ~^^

[@bbonanana]

감사합니다

[@chunyoung1919]

감사합니다.

[@jihyunlee9281]

오운완! 감사합니다 :) (1/29/23)

[@user-ix6co7pj1q]

저도 하루도 빠짐없이 챌린지 끝냈습니다~ 벌써 세번째 챌린지..감사합니다~ 내년챌린지가 벌써 기대됩니다 건강하세요 ~

[@user-zk9cb3ud3b]

감사합니다 나마스떼🙏

[@user-is1zy3zo7q]

개운한 아침을 시작하네요 감사합니다❤

[@user-nf4to5ep9j]

오늘도감사합니다.^^♡

[@om.shanti.stephania1273]

나마스떼😊 (감사합니다. 요가소년님😊)

[@moon_night721]

진짜 뻗고 싶었는데.. 😨 내일을 위해 불태웠습니다😱 저번엔 빠른 템포도 이렇게 힘들지 않았는데.. 오늘은 재생속도를 제가 빠르게 설정힌 줄 알았답니다🤣 그만큼 오늘 힘들었나 보내요.. 그럼에도 매트위에서 오늘을 마무리 하는 것에 감사합니다🙏모두모두 2:51 편안한 밤 되세요~~🌙

[@jjkim4555]

나마스떼🙏🏻

[@tofu_louis_yongsik]

30일동안 매일 새영상 정말 감사하고, 고생하셨습니다! 항상 연초에 자존감을 채우게 해주셔서 감사합니다. 내년 1월이 벌써 기다려져요. 내일 또 매트위에서 뵐게요

[@user-bn2cv9ow5u]

한달이라는 여정 감사한마음으로 함께했네요~ 고맙습니다 느낀점도많고 내몸도 알아가고 즐거운 여정 ~ 끝이 아니고 쭈욱 이어갑니다~ 수고하셨습니다.

[@dydwkr2947]

나마스떼 🙏

[@joych8598]

30일 완료~ 고생하셨습니당

[@hanakim9734]

27 Mar 2023 모닝 요가소년 완료했습니다 ✔️ 오늘도 행복가득한 하루 되세요

[@user-xu4dz3cw7z]

2일 완료 요가의 세계감사합니다

[@user-lm5zh4ms4y]

늘 감사합니다.

[@user-lp5si4fk8c]

10개월 아기 가 낮잠자는 사이에 수리야는 다 따라했는데 중간에 깨버렸어요 ㅜㅜ 어쩔 수 없이 나머지는 아기랑 같이 했는데.. 쟁기자세할 때 제 얼굴을 꼬집는 데 얼굴 뜯기는 줄 알았어요 ㅜㅜ 그래도 저 포기하지 않고 끝까지 했답니다😂 나마스떼🙏🏼

[@user-me9fs3mh7e]

오운완 오늘도 감사합니다♡

[@whyes82]

너무빨라서 요가하는게 아니라 허우적대기만 하는거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 속도 0.5로 하고 해도 요알못한텐 진짜 빠르네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-pw7xz1eg9q]

늦은 시간이지만 그래도 매트위에서 나와의 약속을 마무리했네요.30일 출석도장 빼곡히 채우진 못했지만 최선을 다한 나 자신에게 토닥토닥 해 줍니다. 조금씩 매일 매일 나아지고 있을 나를 더 응원하며 코~자러 갑니다. 2월에도 함께 할 요소식구들도 굿잠요!!

[@marykang909]

좀 늦었지만..개운하게 몸도 풀고..좋은 멘트와 함께 힐링했어요.. 감사합니다..요소님^^

[@ouryogadiary]

30일 여정 잘 이끌어주셔서 감사합니다🙏

[@user-hz6yr9tp1d]

12/1 챌린지성공😊 하석진님이 하신 시퀀스였군요❤ 짧고 굵은 시퀀스 오늘도 나마스떼🙏😊

[@user-ou2ps8wd7u]

굿모닝~ 오늘도 감사합니다

[@Gree_jiyeong]

와우 헉헉거리면서 따라했어요!😂 너무너무 좋은 한달이었습니다❤

[@user-ll3qx4my8j]

3번째 30일챌린지를 태양경배 30회 영상과 함께 땀 흠뻑 흘리며 마무리를 지었어요. 뭔지모를 무언가와 연결된 느낌에 감사했어요. 각자 다른곳에 있었지만 별자리처럼 서로 연결되어 반짝거릴수 있게 해주신 요소님께 진심으로 감사드립니다. 정성스런 영상들과 클로징멘트의 따스한 마음까지 너무너무 수고많으셨어요. 감사합니다

[@indamine]

조금 힘든 동작이 있을때 확실히 몸이 더 시원해지네요. 늘 고맙습니다. 나마스떼🙏🏻

[@Jihae_artbooks]

온전히 새로운 나를 만나게 해준 2023년 첫달의 요가여정에 깊이 감사하는 마음으로 두 손 모읍니다. 나마스테. Keep Going

[@yogaboyofficial]

저도 두손 가지런히 모아 감사를 전합니다. 우리의 여정은 계속 이어질 거예요

[@belle_a]

저야말로 요가소년님덕분에 매일아침 건강한 루틴을 만들고 긍정적인 확언을 할 수 있게되었습니다! 2월 챌린지도 꼭꼭 참여하겠습니다🥰🥰🥰

[@user-zs7gv6wl9n]

하루에 한 번씩 요가소년님의 마무리 멘트 들으며 나 자인을 되돌아 보게 됩니다. 소중한 시간 늘 감사합니다.

[@MTDWBM]

30일 함께 몸과 마음이 평온을 유지할 수 있는 건강한 시간 만들어 주셔서 진심으로 감사드립니다. 고맙습니다. 나마스떼 🙏

[@user-qi6qv4pe9x]

차분하고 설명이 쉬워서 따라할수 있겠어요...

[@user-rw8zk5qb5m]

따뜻한 음성과 함께 하는 잠시동안의 요가시간이 저에게 큰위로와 쉼을 주시네요 감사합니다^^

[@user-tv4sf4hy8q]

오늘 나빳던 것들 수련으로 풀렷어요 치유받은 경험들 오늘 또 포함입니다 굿밤 되세요 🎀🎁☺️🙇‍♀️

[@blinggo6293]

3/27 완료!

[@sangdson2780]

아침에 하기에는 너무 빠른 것 같아요😂😂 ㅠㅠ 0.75배속으로 해서 천천히 했습니다

[@mingm6017]

23.01.31 수련완료했습니다. 매일 함께 해주셔서 감사합니다 . 정말 고생 많으셨어요. 나마스떼 🙏🏻💕

[@song5min]

간간히 따라하는데 수련 넘 좋네요 오늘도 감사합니다

[@moon_night721]

오늘 드디어 한달!! 30일 챌린지를 해내다니 😝 순삭~~ 하듯 1월니 지나 간 것 같아요..! 이 한 달이 스스로에게 변화와 꾸준함의 놀라운 힘을 가르쳐줬습니다 정말 감사합니다🙏

[@user-nf4to5ep9j]

오늘도 같은 마음.. 감사합니다.^^♡

[@sujiney]

한결같은 요가소년님 ❤

[@user-yu8xr1zm6d]

30일차 수련 감사합니다 😊

[@user-pw7xz1eg9q]

비오는 휴일 아침~ 땀흘리고나니 개운하니 좋았네욤~

[@pcchoon]

항상 너무 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

저도 늘 감사드려요 :)

[@jj2784]

정말 오랫만에 요소님 만나네요. 마음뿐 시작하지 못하고 내내 미뤘었는데 이게 나자신에게 미안한 일이었네요. 나 자신을 사랑하는일, 다시 시작해보겠습니다. 깨워주셔서 감사해요. 나마스테🙏

[@user-op7xb5jh9b]

오랜만에 요가를 다시 시작했어요. 왜 내가 요가를 좋아했었는지 다시 떠올리게 되었습니다. 감사합니다.

[@bad_daughter]

너무 좋아요…. 드디어 찾았다… 나마스떼🙏🏻

[@user-xg8dd8gf5r]

아 이 프로그램 진짜 좋아요.!!

[@user-fw3wt8hp6p]

땀 쭉 빠진 뒤 마무리의 따뜻한 말씀들이 저의 세로토닌들을 따불로 만드십니다. 언제나 나마스떼🙏

[@moon_night721]

3월의 마지막주 월요일 아침 오늘도 감사합니다. 빠른 템포에 열감이 온몸에 핑핑~😝 특히 오늘 15:08 이 자세 너무 부드럽게 되어서 너무 기분이 좋아요 🥰

[@user-dj8kn1ug8v]

요가영상으로 저한테 감동을 주시네요. 최근 요가학원을 주5일 꾸준히 다니는데요. 학원이 여름휴가라 요가소년영상으로 냅다 달려왔습니다. 예전이나 지금이나 짧고 잔잔하게 하시는 말씀이 제게 깊게 남네요. 감사합니다.

[@rachel015]

와 벌써요!! 매일 아침 요소님 만나는 재미로 추운 겨울을 이겨낼 수 있었어요. 감사드려요. 👍

[@yogaboyofficial]

함께 쌓인 시간들! 건강한 2023년 보낼 수 있을 거예요

[@Daniela-hw3jn]

설 연휴도 빼먹지 않고 30일간 매일 아침 요가로 아침을 시작했어요. 작년에도 아침 요가를 했지만, 30일 챌린지가 있어 더 꾸준히 지속할 힘을 얻었던 것 같아요. 2023년을 성공적으로 보낼 수 있겠다는 확신이 들게 되었습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 :)

[@hanakim9734]

24 July, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 감사합니다. 제가 좋아하는 시퀀스에요! 오늘도 에너지 충전하고 하루시작합니다!

[@user-qy7nt4cu1u]

30일차 완료임다.오늘은 유난히 할라아사나에서 발끝이 안닿아서 낑낑댔어요.드뎌 내일이 마지막 1월도 다 가네요.참 빠릅니다.

[@yogaboyofficial]

지금 다시 시도하시면 할라아사나에서 보다 더 편안히 머물며 숨 쉴 수 있을 거예요 :)

[@ejpark318]

2023.7.24 오늘도 완전히 새롭습니다!

[@user-xu4dz3cw7z]

1일차 완료 와~~개운

[@user-fw7hs7bq8g]

자기 전 온전히 저만의 시간을 가지고 싶어서 찾은 이번 요가수련,,, 정말 황홀한 20분을 선물 받은 것 같아요! 감사합니다!!

[@yogaboyofficial]

실로 아사나가 선물이 되어 다가서는 !!

[@user-wz4ob1vh1d]

7월1일 스타트 감사합니다^^

[@raon_jovial-gang]

살짝 늦게 일어나서 수련했더니 몸이 덜 풀렸나봐요. 쟁기자세 겨우 했네요. 앞으로도 꾸준하게 날마다 도전 이어가겠습니다. 건강한 습관 만들어주셔서, 스스로 되돌아보고 다짐하게 해 주셔서, 차분하게 다독여 주셔서 고맙습니다. 나마스떼.

[@yogaboyofficial]

날마다 우리에게 찾아오는, 그리고 우리가 찾는 여정, 그 경험들 :) 귀한 시간 앞으로도 계속 함께 만들어 나가요 !!

[@ilovechickens2s2]

머리가 맑아졌어요 다시 태어난 나 1일차 완료

[@user-qk8wv8fs8s]

고생많으셨어요~~ 성취감과 보람으로 뿌듯하게 하루 맞이합니다 ~~ 좋은 에너지 충전 했으니 긍정적인 말과 행동으로 나아가 볼게요~ 감사해요 ~~~

[@yogaboyofficial]

격려해주신 덕분에 에너지 가득 채울 수 있었던 나날들이었습니다 :)

[@hanakim9734]

1 Jun, 2023 아침 요가소년 인텐스하게 완료했습니다 ✔️ 빠르게 진행되어 운동된 느낌입니다. 좋은하루 되세요!

[@user-zn3dr1em2p]

한동안 회사 일이 바빠 못하다가 간만에 영상보면서 함께 했네요. 덕분에 몸도 마음도 한결 정리가 된 것 같아요. 앞으로 함께 하겠습니다~

[@yogaboyofficial]

네 ! 자주 찾아주셔요 :)

[@saerahbory]

12월의 시작 제가 할 수있는 만큼 했어요 나마스떼 내일 매트에서 뵐께요

[@ffangdae]

2023. 1. 30. 월 오전 6:20 요소님😆🎉 이제부터 축배를 드실 예정이신지, 어떤 계획이 있으신지 부터가 궁금합니다. 요소님께서 새 해 한 달을 뜻깊게 이끌어주신 덕분에, 하루하루 많이 행복했습니다. 매일 생각하고 느낀 바도 이전과는 조금 달랐다고 말씀드릴수도 있겠습니다. 그래서 오늘은 더욱 실시간으로 참여하려 했답니다.😊 빠른 플로우로 수리야나마스카라 수행 후, 이어지는 앉아서 하는 아사나 수련, 그리고 쟁기자세와 어깨로 서기 자세까지.. 👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼 완벽한 마지막 30일차 수련이었습니다. 오늘 하루도 행복으로 시작합니다. 고맙습니다.♥️ 내일 또 매트 펼치고 찾아뵙겠습니다.😃🙏🏼

[@yogaboyofficial]

서른 번째 영상을 무사히 업로드 하였으니 이제 2월의 수련달력과 500번 영상을 준비해야겠지요 :) 저는 되도록 오랜시간 동안 구독자 여러분들과 요가를 나누고 싶어요 :) 그 바람으로 1월을 보냈고, 이젠 2월을 맞이합니다 !

[@user-th6cv8zj1e]

드디어 끝났네요. 덕분에 요가 습관 딱 잡혔습니다. 그동안 지인들에게 요가소년 구독 많이 소개해드렸어요.^^ 나마스떼~

[@yogaboyofficial]

습관이 형성되는 경험! 이 귀한 습관을 앞으로도 저와 함께 이어나가요 !!

[@HasungHwang]

2023년 12월의 첫 아침을 이 영상과 함께 건강하게 시작해 봅니다 다들 즐거운 12월 잘 보내셨으면 좋겠습니다 늘 건강한 아침을 시작할 수 있게 해주셔 감사합니다. 요~하! 🙏

[@yerieyenanam5607]

한달동안 매일은 아니었지만 함께 하면서 좋은 영향을 많이 받았습니다. 미처 놓쳤던 영상들은 앞으로 틈틈이 해보며 올 초 계획한 건강한 몸, 단단한 마음 위해 수련하겠습니다. 오늘도 좋은하루 보냇고요!:)

[@yogaboyofficial]

우리가 다 서로 연결되어 좋은 기운을 주고 받았기에 이 여정이 이어질 수 있었던 것 같아요 :) 함께 해주셔서 너무너무 감사합니다.