뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 15분 모닝 요가 | 요가소년 042

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로,
몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다.
매일 아침 요가 수련을 통해 좋은 기운 듬뿍 채우길 바랍니다.
#요가 #스트레칭 #홈트

[@yogaboyofficial]

[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA

[@relax-kq7fu]

상의를 붙는 민소매 입고 촬영해 주시면 요가배우시는 분들한테 좀 더 도 움이 될것 같네요

[@user-lb8zx1qp2y]

😻이 요가가 모닝요가로 딱인 이유 => 한 동작을 오래 유지하지 않아서 눈뜨자마자 해도 부담이 적다. 아침엔 몸이 굳어있어서 조금만 움직임을 가져도 자극이 크게 느껴지는데, 유지시간이 짧으니 비교적 덜 아파하면서 할 수 있어서 좋다. 물론 본격적인 스트레칭을 하기에는 부족할 수 있겠지만 나는 너무 좋다ㅎㅎ ※다만 마지막 자세가 누운 자세이기 때문에 다시 잠들 수 있으니 주의..

[@user-hn1ys1pj6g]

ㅛ

[@yoo3986]

😂

[@user-postidealover2b]

헉 저는 그래서 더 힘들던데ㅜ 기본기가 없어서 진도 따라가느라 힘든 느낌..?ㅜㅜ

[@overhead_press]

16:08 요즘 아침에 계속따라하고있는 영상인데 항상 잠들지않습니다~부분에서 빵터지네요ㅋㅋ

[@kies2692]

저도요 ㅎㅎㅎㅎ

[@woobing0326]

저도ㅎㅎ

[@myounghan2943]

hwang jiro 이영상은 배경음악이 없으면 좋겠습니다.

[@user-ej5bf5kb5x]

정곡을..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zx5pj4kg9u]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠들랑말랑

[@geonjeonhanjinny05]

잠들지 않습니다에서 빵터졌다는 댓글을 봤는데도 중간에 터지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-uq4hq4gw3h]

11살인데 요가 하고 하루를 시작하니 정말정말 개운합니다~~~ 감사합니다. 이제 아침마다 하려구요.

[@yogaboyofficial]

하하 매일 아침 매트 위에서 만나요 !

[@drawandrew]

요가소년님은 중간중간 광고를 못넣으시니 수업료 낸다고 생각하고 항상 앞에 광고 끝까지 보고 있어요 :)

[@jdarc]

으아닛 아침요가 하러 들어왔는데 앤드류님..?.?

[@ilovvekorea]

으아닛 아침요가하러 들어왔는데 정다르크님이?!

[@verongverong3976]

으아닛 아침요가하러들어왔는데 드로우앤드류님에 정다르크님까지?

[@user-rq9xr9cf9o]

하다가 잠들지 않습니다에서 빵 터졌어옄ㅋㅋㅋㅋ

[@user-zo8qk7le5z]

오김난이 프사 왜 저래...개무섭노...;;

[@tiramisook]

저도 프사에서 빵 🥖

[@si.gong.che_playlist]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ풀려놨던 근육 다 긴장됨

[@user-rh4dn6lk2v]

난 잠들었나봐요ㅋ못들었어요

[@goo2783]

마지막에 누워서 한쪽은 양반다리가 잘되는데 반대쪽은 잘안되네요 ㅠㅠ 골반이 틀어져서 그런가요

[@user-wy8sh2ic8f]

우울증이 있었는데 매일 반복하다보니 치유되는 느낌이에요 이번 수능 대박나길~

[@user-gl8ve8to3o]

몇 년 동안 요가 교실에 다녔었는데 코로나 때문에 교실이 한동안 문을 닫는 바람에 저도 몸을 움직이는 기회를 잃게 되고 지방도 쌓여가는 느낌...안 되겠다 싶어 어제 처음으로 유튜브에서 이리 저리 요가 관계 프로그램을 찾다 우연히 요가 소년님 영상을 발견해서 자기 전과 지금 또 모닝요가를 마쳤어요. 목소리가 차분해서 지시도 알기 쉬워 조용히 따라하기 참 좋습니다. 감사합니다.

[@pfyuna]

좋은 영상 감사합니다! 다른 영상들도 기대해봅니다 :) 🌿 ‘오른쪽, 왼쪽차이가 있다면...’ 까지 듣고, 차이를 고쳐야겠단 생각에 마음이 분주했는데, 이어지는 ‘차이를 느껴보세요.’ 라는 말에 급 릴렉스됐네요. 좋은 아침입니다~!

[@yogaboyofficial]

*pfyuna* 분주했던 마음 가라앉혀서 다행입니다. 인터벌을 조금 더 짧게 뒀어야 했나봐요. 모쪼록 수련으로 에너지 채우셨기를 바랍니다. 되도록 다양한 성격의 수련영상 만들어 공유하고 있습니다. 자주 방문해주셔요. 나마스떼

[@shootanything117]

저도요, 부상으로 양쪽이 같을수가 없어서... ㅠㅠ

[@violencerider]

5인 가족이 일요일 아침 요가와 함께 시작합니다. 거실에서 티브이에 미러링으로 보면서 하니 좋네요.몸과 마음에 평화가 깃든 느낌입니다.

[@gwj789]

너무 좋아요 몸에 부담도 안가구ㅎㅎ 오늘도 덕분에 수련 잘하고 상쾌한 아침 맞이하고 가요☺️

[@user-vh4jn2vm2e]

아침 개운하게 몸 풀어주고 시작 합니다 몸이 굳은 사람은 조금 어려운 동작이 있지만 꾸준히 하면 언젠간 선생님처럼 부드러운 몸 만들겠지요 항상 좋은 영상 감사합니다 22년 2월28일 시작 9회완료

[@user-hw7dx4do2s]

제가 이동작은 11개월전에 했었네요 23/02/06 9회완료

[@WhyKHahn]

덕분에 매일 기분 좋게 아침을 시작하고 있는데 좋아요를 한번 밖에 누를 수 없어 정말 아쉽네요. 그래서 댓글로 남깁니다. “좋아요”

[@julia3150]

영상 정말 감사합니다!

[@user-re3ty2ct3p]

짧지만 알차게.. 바쁠땐 실속있게.. ^^오늘도 나마스떼 ~

[@YJ-mc8kv]

온 몸 구석구석이 잘 풀리는 기분이에요! 개운하게 아침 시작합니다 고마워요 요가소년님☺️🙏🏻

[@yoonhwang5833]

바닷가에 휴가와서 모래사장에서 모닝요가 해봤어요. 이른 아침 바닷가의 요가. 기분이 좋습니다.

[@user-gl6vz3bx3u]

오늘 아침 이 운동으로 시작합니다. 월요일이 편안해집니다. 나마스떼

[@scone25]

주말 아침 굳은 몸을 깨우기 좋은 요가네요^-^ 너무 힘들지않고 딱 좋아요~감사합니다!

[@Selina-kd3dt]

13:30 이 자세할때 눈을 감아보라고 하는데 눈을 감으니 뭔가 마음이 편해져요 ㅋㅋㅋ 음악도 잔잔하니 들판에서 뛰노는 어린애들이나 소풍온 어른들 사이에서 저는 조용하게 요가를 하고 있는 느낌이 들어요! 자꾸 머리에서 아.. 여기가 들판이였으면라는 생각이드네요 최고에요

[@subebe3611]

다른영상은 거의 운동을 위한 요가라고해야할지 스트레칭이라고 해야할지 운동하는 기분인데 이 영상은 명상하는 느낌이 많이 들어서 너무 좋아요!

[@lavender4692]

목소리 너무나 차분하고 조용해서 저까지 차분해 지내요

[@hyency93]

간만에 아침 요가를 따라했는데 정말 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 매일매일 따라하겠습니다! 좋은 영상 감사합니다👍🏻👍🏻😊

[@daldal5142]

요즘 아침마다 모닝요가 중이었는데 오늘은 유독 몸이 뻐근하고 팅팅 부어서ㅜ 다른 거 찾다가 이 영상을 찾았네요ㅎㅎ 몸이 많이 굳어서 스트레칭이 잘 안되지만 너무 개운합니다ㅜ 감사해요! 나마스테🙏

[@user-ie2di1yr4x]

아는분이 추천해준 영상 재미나게 즐겁게 ㆍ목소리도 진짜 맑고 좋으셔요ㆍ시원하고 몸이 좋아요

[@SeoHan_in_jeju]

홈요가 시작했는데 영상 보고 따라하고 있습니다. 오늘 2일차! 너무 감사합니다💕

[@pengi518]

아침에 해도 좋고 일끝나고 밤에 해도 몸이 싹 풀리는 느낌이에요! 요가소년님 감사합니다!💛

[@violintogether4515]

연휴끝나고 다시 마음잡기 힘들었는데 오늘 이 요가로 일찍 아침을 시작합니다. 감사합니다.

[@user-tz6us7qd6p]

차분히 잘 진행해주셔서 감사합니다♥ 덕분에 아침이 개운해졌어요^^* 그런대 조금만 더 천천히 진행되면 좋겠어요~^^

[@yogaboyofficial]

슬로우 플로우의 재생목록을 참고해주셔요 !

[@user-ri8uq3mf2h]

따라하고서 뒷부분에 누워있는데 좋네여 아침은 아니었지만 ㅎㅎ 감사합니다 ~

[@ByungGeunJung]

매일아침 15분씩 요가소년님 요가로 상쾌한 아침을 열고있습니다. 감사합니다.

[@user-lq9ew5yw7h]

새벽에 일어나서 요가소년님 보며 요가 시작했습니다 올해 꾸준히 해서 몸도 마음도 건강하게 유지해야겠습니다 새해 복 많이 받으세요^^

[@Strongest_power3-8]

하면서 느낀점은 "아.. 내 몸뚱이가 이지경이구나.. "

[@mungnkung]

오늘 아침도 감사합니다. 나마스떼.

[@sujinkeen2415]

온 몸이 골고루 풀리고, 하루를 시작하기 너무 좋네요 :)

[@user-ir8wj4dd2b]

매일매일 상쾌하게 아침 시작하니까 너무 좋아요. 15일차인데 소머리자세할때 오늘 드디어 양 손이 등뒤에서 잡혔어요ㅋㅋㅋ

[@sanghuiyou6982]

처음해봤는데 차분한 목소리가 너무 좋아요 다만 한동작의 지속시간이 짧아 쬐~~~끔 아쉽네요~ 좋은 영상 감사합니다^^*

[@1113Mark]

허리 아파서 시작했는데 이제 허리는 다 나았고 저는 요가에 빠졌네여 좋은 영상 감사합니다

[@user-ld7io1eo3j]

매일 아침 이 영상과 함께 시작한 지 2일차입니다. 아직은 몸이 조금 힘들게 따라가고 있지만 상쾌하게 아침을 열 수 있어서 좋네요.

[@funny-jiny]

아침에 간단하게 하기 좋아요~ 동작들도 많이 어렵지 않아서 뻣뻣한 저에게도 모닝요가로 부담없는거 같아요 ㅎㅎ

[@yogaboyofficial]

다행이에요 :) 매트 위에서 자주 뵙기를 !!

[@choinote]

혼자서도 이렇게 집중할 수 있다니...!!!!ㅠㅠ 너무 좋아서 계속계속 따라하고 싶네요. 수련 마지막에 문득 요가 소년님 활짝 웃으시는 모습도 보고 싶다는 생각이 들었어요 ㅎㅎ 활짝 :)

[@xxhyeonxx8104]

마지막 단계에서 기지개 필 때 너무 시원해요! 아침부터 상쾌한 요가 수련을 할 수 있어서 좋네요♥

[@miz_log]

이 영상으로 요가 입문했어요 15분 일찍 일어났을 뿐인데 아침이 개운해졌네요 감사합니다 ☺️

[@user-qw9cz3dh6i]

저에게는 아침요가로는 이 영상이 최고인 갓 같아요❤❤ 항상 감사합니다

[@bonomiss4625]

다들 똑같은 부분에서 멈칫하시는군요ㅋㅋㅋ!저도 매일 잠드는 영상20분 켜놓고 자는데 그 목소리를 요가하면서 들으니 마지막에 잠들거 같다는ㅋㅋㅋ너무 좋습니당

[@user-sw5wz9hy4x]

아침에 일어나서 잠결 영상보고 따라했는데 잠도 깨고 몸도 풀리고 기분도 좋고 너무 좋네요:)

[@mingming827]

잘보고 따라해봤습니다~ 감사합니다!

[@1.25kg]

ㅋㅋㅋ주욱 따라하다가 잠들지 않습니다에서 웃겨서 일어났어요. 저 하누만 아사나 하다가 두둑, 소리나면서 그 자세에서 무너졌는데. 햄스트링이 아픈게 스트레칭을 해도 2-3주 가고 있어요. 뭔가 앞으로 전굴을 한다던가 왼다리를 쭈욱 뻗는 자세. 박쥐자세 이런 거에서 가동범위가 너무 줄어들고, 통증이 점점 심해지는 것 같아서 이제 의학의 도움을 받아야겠다 싶네요. 오늘 자기 전에는 그래서 격한 것들 말고 시간 15분 정도에 가볍게 할 수 있는 걸 찾다가 이 영상으로 왔는데 백만둥이 영상이고, 초기 영상이라 여러모로 신기하고 즐거웠답니다. 과거의 유명인과 때늦게 어색한 안녕하는 기분...

[@lha2424]

와 진짜 아침에 이 요가하니 몸이 확 풀리고 기분도 덩달아 좋아졌어요!ㅎㅎ 감사합니다 요가소년님💕

[@azh035]

뭐야 너무 좋잖아 편안해유 몸 뻐근한거 풀러왔다가 정신하고 마음도 풀린듯 크캬

[@youngii481]

매일 아침마다 하는데 너무 좋습니다 :) 함께하게 해 주셔서 고맙습니다.

[@user-yc9fq5pm3r]

너무나 행복한 아침 요가명상입니다 감사드립니다

[@user-yl7lv8sm1f]

잠들지 않습니닼ㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겼어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 너무 편안하고 따라하기도 쉬워서 좋았어요!!!

[@user-qd5ij1yz5z]

허리디스크와 무릎연골연하증이 있어서 너무 힘드네요 ㅠㅜㅜ 7분 따라하고 더이상 못했어요 내일은 8분도전해볼라고요 점점 나아지겠지요 😭😭😭

[@user-tc6jp5zy3k]

나마스떼.. 마지막 동작이 제일 어려운거같아요 요가하고나면 자연스럽게 척추가 곧게 세워져서 바른자세가 돼서 신기합니다 ㅎ

[@erica_jundam]

여행지에와서도 가볍게 따라할수있는 수련감사합니다. 마지막 가부좌상태에서 누운자세가 정말 좋으네요. 답답했던 장요근쪽 늘려지니 아프면서 편안해지네요.감사합니다.나마스떼🙏

[@sanghyunhan2982]

속도가 적당해서 좋아요. 동작이 많지 않아도 적절하게 호흡하며 내 몸을 느낄 수 있게 해주셔서 더 시원하고 효과가 좋은 것 같아요. 감사합니다.

[@irischo]

제목 그대로 몸이 왠지 조금 뻑적지근한 아침이어서 일어나서 거실로 나와 이 영상 틀고 따라 했네요. 한결 가볍고 편안해졌습니다 ☺️🙏🏻

[@user-je2wy2nh4p]

매일 아침마다 이 영상보며 요가 수련한지 일주일째인데 몸이 한결 가볍고 좋아졌어요~ 짧아서 출근전 하기 좋은 요가영상 감사합니다 👍

[@user-ru9ur5cb8l]

오늘 아침 즐겁게 시작합니다 요가소년님 덕분입니다~^^ 근데 음악이 좀 튀네요 ㅎ

[@zami8251]

그전까지계속 유목민생활하다 이걸로 정착한지5개월이 되어가는데 이보다 더좋은게없네요!!👍감사합니다~~

[@user-gz4bs4kx3y]

모닝요가 넘 좋아요~마지막 잔잔히 나오는 명상음악도 몸이 릴렉스하게 해주니 마무리도 좋구요 넘넘 감사해요 아침시간 무리없이 알맞는것 같아요 ㅎ

[@friday10p]

불면증으로 일찍 일어나서 기분이 안 좋았는데 이 영상으로 기분 전환 되었어요 감사합니다♡

[@user-bc8zc3td7s]

너무 좋았어용ㅋㅋ

[@sjyeon9835]

뒷부분 미래적 우주적 bgm 좋아요 ㅎㅎ 의지뿜뿜

[@yeonkikim9788]

오늘도 즐겁게 요가수련하고 갑니다 반가운 티셔츠네요 Go Blue!

[@kdb59]

요가 초보자인데 어렵지 않고 편안하게 따라할 수 있어서 좋았어요! 스트레칭도 잘되구요용 매일 하려구요!!!

[@cosunnae]

매일 아침 상쾌하게 시작해요 감사합니다 요가소년님^^

[@juyeon3277]

잘 보고 스트레칭 가고 갑니다~ 덕분에 아침 시작을 가벼운 몸으로 시작해요 좋은 영상 감사합니다❤️

[@moonch5359]

영상 보면서 매일 하고 있습니다. 몸이 많이 좋아졌어요. 처음엔 아파서 못하던 동작들도 하나씩 쉽게 할수 있게 되었습니다. 최고!

[@user-si2ij6wc2r]

일어나서 등에 통증이 있었는데 요가수련 영상을 따라하니 많이 괜찮아졌어요!!!

[@rockyroad9295]

해외에서 한국에서 와서 2주 격리 중인데 요가소년님이 요가를 유튭로 보면서 하는게 많이 도움이 됩니다. 감사합니다!!!

[@yogaboyofficial]

자가격리 하시느라 너무너무 고생 많으셨어요 !

[@user-es4kg2jx2s]

목소리가좋으셔서 아침마다 기분이 좋아지는 요가수업 듣네요!

[@717--]

넘 시원해요. 감사합니다.

[@user-ug7ik3we9t]

매일하고있는 스트레칭 넘 쉬워요

[@user-ug7ik3we9t]

좋아요

[@user-se7zy4wd3t]

이 영상을 왜 이제 따라했을까요ㅠㅠ 너무 좋아요!!! 온몸 시원하게 하루 시작합니다🙏

[@ShortNBA]

매일 따라하고 있습니다. 너무 좋아요. 감사합니다.

[@user-xq6pp5dz3p]

소머리자세하다가 푸는데 그찰나의 순간에 진정한 자유가 이런느낌일까? 했네요ㅋㅋㅋㅋ소리가 절로 나와요ㅋㅋ 덕분에 상쾌한 아침맞이합니다!감사합니다~!!

[@user-cs6oe4sw4h]

요가 처음 시작한 뻣뻣한 50대 입니다 ..여기저기 찾다가 차분한 목소리때문에 영상끝까지 들으며 마음도 차분해졌어요~

[@user-ew4tn8jd2e]

넘 스트래스 풀렷어염💕

[@user-eq6oi5nx7b]

오늘도 공복요가시작으로 척추요가 등등수련끝냈네요 너무너무 고맙습니다♡♡

[@adamslee7947]

대박이다... 이거 하면서 제 몸이 이렇게 아픈 부분이 있다는 걸 처음 알았네요..

[@fruit_love]

잠들지 않습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ굳

[@jasu-sin]

심장이 안좋아 수련하기시작했는데 요가소년 영상 너무 좋아요 덕분에 잠 못자던 제가 잠을 잘 잤어요 목소리도 너무 좋고 마음이 편안해져요 🥰❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-cz6ks6yi2m]

덕분에 아침이 상쾌해졌네요~~~ 감사합니당♡♡♡

[@user-ql7ni4pe9i]

목소리가 차분해서 아침에 생각 정리하며 몸 풀기 참 좋네요ㅎㅎㅎ 하고나니 척추가 시원해져서 기분이 좋습니당. 좋은 영상 감사합니다!

[@sebyul2]

오늘 처음 영상을 찾아 따라해봤는데 목소리가 마음까지 편안하게 해줘서 고용하고 평온해진 마음으로 요가 잘 따라할 수 있었어요. 감사합니다!

[@namshikkim9356]

편안한 하루의 시작~ 요가소년 감사합니다.

[@user-bf7tw8tp9u]

역하지 않고 편안하게 아침 시작하기 좋은 요가입니다 감사합니다

[@user-gx6zk4mr5c]

누운자세 편해서 잠이 들어버렸는데.. 잠들지 않습니다.. 듣고 나보고 그런줄알고 깜짝 놀랐네요..빵 터짐.. 재미와 건강을 한꺼번에 주시네요.. 감사합니다.. 매일이 즐겁습니다..

[@user-fn1dq1zb3t]

요가를 꾸준히 해보고 싶어서 다시 찾게 된 요가소년. 매일 아침 일어나서 요가로 하루를 시작하려 하는데, 처음 습관 들이는 입문 영상으로 딱 좋은 것 같아요! 어려운 동작 나올까봐 쫄아있었는데, 부담 없이 딱 15분! 할 수 있어 좋네요. 오늘부터 꾸준히 요가수련 해보겠습니다 ✊🏻

[@yogaboyofficial]

매트 위에서 자주 뵈어요 !!

[@lovit1357]

호흡하는 부분이 참 좋아요~~!! 힐링되네요👍🏻😋

[@slowlife9812]

덕분에 개운하게 아침 시작합니다 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다 🙏 😊

[@user-rz9zp2nt7g]

매일 아침 저의 루틴이 되었습니다 감사합니다 🙏

[@user-xv3gt6hw3l]

저도 맨날 아침에 이거 합니닼

[@soyeonsoyeon]

몸이따뜻해지네요. 어깨충돌증후군때문에 다 따라하지못해서 슬프지만 많은도움이됩니다^^동작마다 어디가운동되는지 얘기해주시면더 좋을것 같아요. 좋은영상 항상감사합니다^^

[@yogaboyofficial]

*soyeonsoyeon* 몸을 덥히는 데 적절한 동작 및 자세로 시퀀스 구성했답니다 :) 불편한 곳이 있다면 절대 무리하지 마시고 가능한만큼 딱 그만큼까지만 하시면 됩니다. 네, 주신 의견 충분히 고민해보도록 하겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼

[@user-xd3vo9rv5h]

어제 처음으로 아침10분 요가해보고 좋아서 오늘은 아침15분 해봤어요 아침저녁으로 해보고있는데 너무좋네요

[@eunyoungkim2631]

매일 아침 간단히 하기 참 좋아요~ 감사합니다♡

[@user-eu9do2gh3j]

오늘도 감사합니다 👍👍👍

[@user-kk2jg8jx3t]

몸이 굳어있는 아침에 너무 무리하지 않은 동작들로 구성되어있어서 개운하게 수련 마쳤습니다. 시간도 적당해서 자주 하게 될 것 같아요^^

[@user-mn3lh4vl3h]

목 어깨 반에서 3개월가량 수련하고 이제 아침 15분 요가반으로 수련한지 사흘이 지났습니다. 요가소년이 바로 눈앞에 있는 것처럼 열심히 배우고 있습니다. 감사합니다