[나 혼자 산다] 🔥성난 피지컬,,터질듯한 팔뚝,,🔥 코리안 헐크급으로 벌크업한 민이 오빠💪🏻 궁민체조로 허당미 뽐내던 시절✨ |

[나 혼자 산다] 금요일 밤 11시 10분 방송!
MBC의 따끈따끈한 영상을 내 맘대로 편하게 즐기는 채널🌀
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[@user-mw2bj1eo1w]

한 세트 드립 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bv2pr8hk9p]

검은태양 보다가 예전모습이 기억 안나서 찾아 보다 보는데 뭔가 진짜 마른거 같네여 ., 분명 저때는 저대로 멋있었는데 지금이 너무 넘사 멋짐ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@joo_y]

수줍게 입 가리고 웃는 거 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋ

[@XX-gt2un]

벌크업 하기전에도 운동좀한거 같은데 상의 탈의하면 몸 이쁘던데

[@user-ze8cb9qs2l]

체력 떨어져서 안되는거 알면서도 분위기 올려주는거 저런 분 옆에 있으면 진짜 주변 분위기 너무 좋음

[@user-pi5bx5bq7l]

ㅍ777

[@user-bh3bt1zy6p]

일어나자나자 부시시한 상태로 빵 먹는 모습 마저도 영화같네요'' 남자가 봐도 멋있음! 느긋느긋 한 만큼 천천히 오래오래 좋은 배우로 거듭나시길 바랄게요~

[@kommando7483]

고무밴드하고 조용히 나가는 거 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@realley]

불끄는게킬포ㅋㅋ

[@iill1illlil116]

남궁민도 영화하나 했으면 좋겠다.

[@yj8498]

불끄고 나가시는게 넘 웃김ㅋㅋㅋㅋ

[@user-fp8je3fu5g]

고무줄로 하는건 왠지 부상이 있어서 재활운동으로 보이는...

[@user-rp2yk7cr6r]

이 형 인간미있네ㅋㅋㄱㅋㅋ

[@reginak5705]

아 남궁민 보면볼수록 매력부자야🤣💕

[@manba0215]

헬스장에는 잠깐 놀러가신거같은데 멘탈 바사삭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-vg3iw5ju4k]

남궁민 저때 운동 잠시 쉬어서 그런거 같은데 원래 몸 좋았음ㅋㅋ

[@nav325]

맞음 ㅋㅋㅋㅋ 슬림 조각 탄탄한 몸이었음

[@ym-nc1jf]

드라마 끝나고 푹 쉬었으면 그럴수 있죠ㅋㅋㅋㅋㅋ 몇달 하시면 다시 원래 중량 뽑으실듯

[@ym-nc1jf]

아 옛날 방송이구나ㅋㅋㅋ

[@Digbeu-Hakim]

다시 남궁콜먼으로 돌아옴요 ㅋㅋ

[@user-xm5bd8ng9r]

@io R $?$$$

[@LosAngelesFreedom]

무게는 졌지만 운동후 차가 레인지로버 ㄷ ㄷ ㄷ 차에서 이겼다

[@australianoh5304]

목소리하나는 예술이네

[@user-pu5ze4sd8b]

얼굴도 ㅋㅋ

[@유쁘-k9h]

몸매도 ㅋㅋ

[@user-rk5td3zq6h]

중요한건 저때도 몸 개좋았음...

[@user-qc9zt8ir6c]

허리디스크때문에 10년전부터 심현도관장님한테서 배운걸로 앎. 근신경 근섬유 다 발달해있고 운동방법을 아는사람이라 작품 앞두고 맘먹고 몸만들면 금방 올라옴.

[@Jay-cp4sk]

이랬던 남궁민 배우님이.지금은 ㄷㄷ 검은태양 꼭 보세요@

[@사람-o1v]

ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ 운동 한세트하고 끝내는거 진짜…나잖아

[@1amdazzle859]

그져 빛 ❤️항상 응원해

[@Leeseo_INTJ]

스토브리그보고 완전 빠져 정주행중^^

[@pionarlesmordo9310]

남궁콜먼 클라스 ㄷ ㄷ ㄷ

[@user-vl4ii5wy3e]

귀여워ㅠㅠ

[@j.i7440]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 숨이... 돌아오질 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-vu8nl5ji2h]

멋있으시다,,

[@loopy4788]

첫번째 나온 운동 정말 좋은 운동이에요~ 등 굽으신분들이 좋아요

[@hansolb23]

저거 운동기구 검색 어떻게해야되요?

[@mjnifjgkdn5]

@@hansolb23 페이스풀 입니다

[@hansolb23]

@@mjnifjgkdn5 😆 감사합니당

[@Sheiqkq2329r]

어깨 말렸을때도 저거 진짜 좋아요

[@user-sv2dh8nu2g]

@프로파일링 난 이댓글이 왜이렇게 웃기지 ㅋㅋ 너무좋아 ㅋㅋㅋ

[@5대5카르마]

이건 완전 옛날 방송이고. 지금 드라마 때문에 몸 만든거 보면 진짜 와 소리 나옴 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아무래도 스테로이드 얘기 나오던데 까기 좋아하는 사람들 입에선 당연하지만 그간 보여준 모습이나 운동력 시간 보면 충분히 가능하다고도 본다. 아예 밑도끝도 없이 만든 몸이라면 당연히 약인데 뭐 내가 볼땐 네츄럴.

[@user-pu5ze4sd8b]

그냥부럽다고하지 약은 무슨

[@HoneyBoss-Lucky]

잘 생겼다 남궁민

[@AnTropY00]

라운드숄더 예방하시는 모습이 아주 우아하십니더~

[@abcccdd1211]

라운드숄더 고치거나 예방하려면 어떤 운동이 좋나요?

[@AnTropY00]

@@abcccdd1211 하하...유튭에 치시면 피갤이나 자생한방 병원 영상이 많은데 주로 가슴열고 당기는 동작이 많아서... 궁민체조 저 동작도 일종의 페이스풀로 후면삼각근과 어꺠의 외ㅗ회전을 이용한 라운드숄더 완화에 좋은 운동입니다!!!

[@leokenygud]

백승수 캐릭터를 위해 운동을 안한 것 같은데 ㅎㅎ

[@user-bc1og8hb1b]

ㅋㅋㅋㅋ 예전에 운동하는거 개웃겼눈데 이제는..

[@iloveuhosoo]

아 너무 웃겨 귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@behappy-uo2jp]

남궁민 재밌다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@DontKimchi]

남자인데 남궁민 왜케 좋냐ㅋㅋㅋ ㅈㄴ 망가지면서도 멋있음

[@user-di1mv2ll6g]

지금 저거보다 훨씬 벌크업됐음ㅋㅋㅋㅋ

[@TwomImoKing]

맞음

[@user-up1sv7pm6y]

지금이 훨씬 멋있음 진짜

[@user-ob2sc3uh8r]

지금이랑 차이 엄청남...

[@user-duckbaekim]

노력의 결과임 거품근육 이딴거없이

[@user-hq9mg1dj6x]

남궁민이 잘나가나보다 질투하는 사람이 엄청 많네 ㅋㅋ

[@jaemarchep369]

말을 싸가지 없이 하는거 같어

[@douknow.whoiam]

@@jaemarchep369남궁민이?? 어느 부분에서 싸가지없이 말함? ㄹㅇ 궁금해서 물음

[@domantis7508]

아니 근데 약물은 당연히 따라오는거임 운동 하는 사람으로 못만들 몸은 아니지만 그렇다고 쉬운것도 아니니 당연히 따라오는검 이유? 약물은 구하기 쉽고 쓰기도 쉬운데 잡아내기가 어렵고 증거도 남지 않는데 무엇보다 불법임 합법이니 개소리하는데 무조건불법임 약물 쓴거아니야? 라는 몸을 가지고 나왔으니 나는 솔직히 저정도 몸은 가능하다고봄 남궁민 운동 경력이 기본 십년깔고가는데 잘만먹어도 벌크업 됨 근데 약물이슈는 당연히따라오는거임

[@jaemarchep369]

@@user-ns8nv7et6u 니가 지금 말하는 뽄새가 싸가지 없는거임 팩트는 무슨 팩트

[@gtxktx2153]

정리해주자면 남궁민은 몸이 안좋아 헬스경력만 10년가까이 됨. 가르쳐주신분도 업계 꽤 유명하신분. 데드 영상도 나오지만 스트렝스는 장난아니었음. 배역에 제한이 있어 벌크업을 안했을 뿐. 결론 :니들이 그돼(그냥돼지)거나 멸치에 ET라고 몸 좋아보이는 사람들 무조건 약 꽂았단 개소리는 ㄴㄴ

[@dhk3960]

아니 그냥 완전히 비시즌일때네 막먹고 뒹구는 시절ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ey7pq7sn2p]

막먹고 뒹구는데도 복근이 잘 있네요..

[@wdwd5508]

TMI : 2개월 헬린이는 푸쉬업 자세가 엉덩이랑 허리가 아래레서 위로 휘어져있기 때문에 무게가 더 낮아져 훨씬 쉬움. 고로 남궁민 승

[@lunakim8965]

그래서 윌슨이 거꾸로 매달려서 고무줄 운동 하고 있는 거구먼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jy5uf7my3w]

검은태양 존잼

[@장타루]

우결할때 몸만봐도 구력이 꽤 길다는건 다 알고 있고 노력도 엄청 하시고 몸도 엄청 좋으신데 로무새들은 좀 ..;

[@양기모티]

최소10년정도 했을거임 케릭터 특성상 배우라는 직업 특성상 로이더들처럼 벌크업 안했을뿐

[@abcccdd1211]

구략이 길다는게 무슨 뜻이에요?

[@Vamosluxvitas]

@@abcccdd1211 운동경력=구력

[@kingking-dm2jp]

근데 딴지는 아니고 구력은 공운동을 구력이라함. 경력이 맞을듯요

[@장타루]

@@kingking-dm2jp 처음 알았네요. 감사합니다.

[@user-ut7uy1wi3b]

멋짐 ♥

[@gjkflgfkgkvl9215]

5:04 심관장한테 배운지 2개월이겠지 최소 경력 1년은 되어보이는데

[@shoheiohtani132]

낭궁민 배우 몸도 좋고 연기도 좋고 그저 빛!!

[@user-kh6ij2dr8m]

어므나...어트케🥰🥰🥰

[@user-kn4yx2nb2c]

와진짜 지금이랑 이때랑 몸이 아예다르네 옷핏도 아예다름

[@user-zs5xs7gq1c]

부드러운매력

[@wksehatm]

이 형은 와이레이즈 참 좋아해ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@장타루]

Y-raise 저도 상체 들어가기전에 밴드로 15*3 하는데 ㄹㅇ 좋음

[@user-cy6xn6xu5i]

@@장타루 티레이즈랑 뭔차이임?

[@장타루]

@1콩 t레이즈랑 정확한 차이는 모르겠으나 y레이즈 하면 하부 승모는 물론이고 후면 사슬 거의 전부가 웜업 되는 느낌

[@user-xt1it7hl3t]

@@user-cy6xn6xu5i 어깨 연골낭 집히는게 덜 해서 좀 더 안정적이에요

[@wksehatm]

@@장타루 사실 저도 함ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Whatchadoin00]

최근 작품 때문인지 몸 엄청 키웠던데 확실히 이때보다 진짜 커졌다

[@user-dm3oc6eh9x]

개존나 잘생겼는데… 졸라 몸 좋은데 뭐 어때… 거기다 본업도 잘해…

[@qwgrainbow]

남궁민배우 벌크업할때 드신 호호바다맘 돼지안심 보구 여기까지 왔습니다

[@amyskipper6221]

His dedication paid off. Wow!

[@05dal]

Hong long did it take him to get buffed?

[@user-mo4zi7ss8g]

한세트 드립 ㅋㅋㅋ

[@yi_seul]

ㅋㅋㅋㅋ부들부들 겁나웃곀ㅋㅋㅋㅋ

[@koo_company]

왜 이쁘신거죠??

[@user-yl2tq2uk4c]

@@koo_company 여자만보면 눈알이 뒤집혀 버리네ㅎ

[@user-oc1os8tt5g]

뭔가 하시는 행동이 귀족같다

[@lany767]

One of my fav actors 🤩🤩

[@jonathan-i2p]

저 학생 헬린이 아닌듯요. 2개월이 아니고 본격적으로 시작한게 2개월인듯. ㅎㅎ

[@safinz5766]

무슨 헬린이가 데드를 140으로 20개를 넘게하겠어유 ㅠ 왜그래 괜히 나만 초라해지게

[@dojinroh6713]

일부러 안든 것 같은데.. 몇개는 할 수 있는데 20개까지는 택도 없어서 그냥 안한 것 같음 ㅋㅋㅋ 아무리 쉬어도 집에다 기구 깔아놓고 스트레칭 계속 해주는데 한개도 못하는건 말도 안됨 ㅋㅋㅋ 2개월 헬린이는 시멘도우 밑에서 배운게 2개월이지 최소 3년차 이상으로 보임

[@GGanbu0]

그게아니라 치던무게를 연기하면서 쉬어서 그래요 2주 이상지나면 치던무게에서 쭉쭉 떨어져서 생초보보단 낫겠지만 어쨋든 처음부터 다시 중량 올려야해서 예전 150kg치려면 그래도 들었던 중량이니 몇주나 몇개월 걸림

[@user-qq4qy8bq8c]

오래쉬다보니까 무리 안하려는거임 억지로 들려면 되기야 하겠지만. 다쳐본 경험이 있을거라 다시 처음부터하는게 다쳐서 쉬는거보다 나은거 알고있으니까

[@ung64]

내가 뭘본거지? 트레이너 2개월 차를 잘못본건가

[@letiesibal9302]

Perfect abs👏👍

[@user-cp9io7ry8k]

연예인들은 체중을 줄이기도 하고 배역때문에 가벼운 몸을 유지해야하기 때문에 항상 벌크업 상태로 있을수 없으니까 이해 된다..

[@user-vx5jz2dv4d]

오래오래쉬어서 그런가봐요

[@Rnjsenrud]

저 2개월차분 운동 2개월차가 아니라 트레이너 2개월차라네요

[@user-bk4rd7no3q]

아 옛날거였네.. 지금 몸은 장난아니던데요??ㅎㅎㅎㅎ

[@user-qo9ph2dx1c]

2개월차저분은 2개월이 아닌데 인자강인가…그리고 저건 렉풀이라 부르게맞을듯

[@ZEROkcal]

배우라서 평소 식단도 힘 안나는 다이어트 식으로 꾸준히 먹었을텐데 거기다가 나이 감안하면 저때는 저럴 수밖에 없었겠지 과거 영상보니까 25개 하는거 맞구만

[@user-cy2ls6et8o]

냄새를보는소녀 보세요. 남궁민 원래 몸 좋아요.

[@puckkim2463]

딱봐도 3년은 한 거 같은데 헬린이라니;;

[@user-zh9xs8fd4x]

그니까 저 헬스장에서 심현도 관장님께 배운지 2개월이라는거 아님?

[@user-hq9mg1dj6x]

헬스 하는 사람들 다 그렇게 말합니다 ㅋㅋ 나 초보에요~ 정식으로 시작한진 얼마 안됐어요~

[@DontKimchi]

@@user-zh9xs8fd4x 이거래여

[@senkr4277]

트레이너 2개월 차

[@양기모티]

3년이 아니라 최소 5년이상 했습니다 이미 우결때 완성형이였음

[@abcdeereijgfhd3215]

데드 못 든거 연출임. 150으로 하던 친구가 아무리 체중 빠져도 근육기억이 있어서 130이상은 들음

[@user-ue2gk8zy6o]

근신경계?

[@user-gk4ei7hl4e]

@@user-ue2gk8zy6o 머슬메모리

[@nice1891]

아예 안했으면 못들지 체중도 빠지도 .... 며칠은 해야 다시들지

[@민정김-s5x]

너무 무리하지마세욤..

[@Jiddi81]

14:08 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이새로이-r3k]

2개월차는 무슨 140 21개면 트레이너급인데

[@vasukithakur8829]

One of the funniest ep😂

[@user-kc4dh1rr8p]

무천도사님 간만에보네

[@Ddoongddang2]

박나래도 모자이크 좀..

[@TwomImoKing]

진짜 ㅋㅋㅋ꼴뱌기싫근해요

[@psh810129]

유튜브볼때도 목을 편하게 넥클라우드~

[@user-kr7su6jr5p]

우결 때는 머리 까는 거 극도로 싫어했는데ㅋㅋ

[@user-ny8uq4nb3e]

머리 엄청 잘 심은 케이스ㅋㅋㅋ 비열한거리 나올때만해도 앞머리 휑함

[@user-te7kw2sj7h]

오빠 혹시 빈혈 있는거 아니죠? 저도 갑자기 체력이 너무 딸려서 걷기도 힘들길래 피검사했더니 수치가 5.4 나와서 응급실 가서 수혈했거든요 ㅠ (정상수치 12) 운동하면 민오빤데 걱정이😭

[@user-jf5vx3lz9g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ읔

[@민정김-s5x]

저는 커피를 마셨고 이제 똥을 쌀꺼에요. 저...아무일도 안하고 계속 실실 웃기만 하는 존재 필요하시면 오세욤...뀨..아 피곤...

[@user-vo1zh5rc9l]

몇화인지 아시는분

[@user-rh9cm3rl3o]

왤캐 노인같냐...

[@user-fu1jp1fn1t]

9:58 아닌데요???

[@user-rz7jd9rc4t]

정말 특이하시다ㅋ

[@user-sj2dc1vj9q]

이 때가 언제지 스토브리그 촬영 끝났을 땐가?

[@Jiddi81]

닥터프리즈너끝났을때입니다 ㅎㅎ

[@mochalatteseo2657]

박나래 이때도 엄청 깐족거렸었네

[@user-dv4qv9eo2y]

제목어그로오지네 ㅅㅂ 벌크했는거 따로 영상 옛날거라 비교하는줄알고 뒤까지 봤더만 ㅡㅡ

[@Jiddi81]

좀 비교 영상이라도 올려주지...같은 방송산데 ..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[@릴로이]

심현도님이 여기 나오시네 ㅋ

[@blueyellow8559]

이정도가 터진다면 김종국은 폭팔한다고 표현을 해야되나?!!!!

[@user-dw5mq3so6h]

이제는 나혼산 영상만 틀어주고 옆에서 떠드는 사람들은 없었으면 좋겠다.

[@Jiddi81]

진짜 로이드타령 지긋지긋하게 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 열심히 해보지도 않은 것들이 꼭 난리야

[@user-te7kw2sj7h]

로이드가 뭐예요?

[@앙개꿀띠-q7k]

헬천도사 시멘도우

[@Tony_2837]

모발이식 성공 베스트 사례

[@user-jk3uv1yg5k]

😇 폐이스뷱에서 난,리,난,그,영,상 삭제되기젼에., ,!!,,👈👈

[@23berry201]

ㄹㅇ입니까????? 어디서요??

[@user-oy5ui9dd5p]

이런정보는 도대체 어케아는거냐 ㅡㅡ?

[@이동원-l3c]

궁민이형 운동영상 보면 운동 개잘하는거 알 수 있음. 남 노력 쉽게 로이더라고 폄하하지 말자

[@asap1436]

ㄹㅇ ㅋㅋ ???: 너 로이더지!! 로이더: 너같은애들이&@;$:@2!:@ !!!!! 내추럴: 오오 그래보임? 끼야홋

[@pingu-lh8bj]

심현도가ㅜ여기서ㅋㅋ

[@user-bo3xb2ob8c]

근데 진짜 느리다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@junnnnn144]

저 젊은 친구 유투버 근육맨 김승운아니신가

[@user-ob2sc3uh8r]

벌크업 하기전에도 운동좀한거 같은데 상의 탈의하면 몸 이쁘던데

[@Unknown-tk1uk]

와 댓글들 자적자 심하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@krusty7982]

베충이 신부 메갈왔는가

[@user-duckbaekim]

ㄹㅇ 자기소개 오백자적는 놈년들 널렸누 ㅠ

[@user-vw9pu3in5c]

2개월 몸이 아닌데요?????