NA OVAJ NAČIN POGORŠAVATE ANKSIOZNOST - Strah od simptoma

Doživeli ste jednom napad panike i od tog dana ste konstantno na oprezu?
Konstantno brinete da ne poludite, da nemate neko oboljenje....
Pratite simptome, da li vam se ruke tresu, kako vam srce radi, kako dišete...
Kada ste u gužvi ili društvu ne možete da se fokusirate na razgovor, osetite potrebu da izađete iz prostorije na svež vazduh...izađete i stvarno bude bolje.
Osećate da ste konstantno u grču i imate bolove u želucu i leđima?
Rameni deo vam je uvek stegnut, čak i sada dok čitate.
Fokusirajte se na rameni i vilični deo i opustite te mišiće.
Ovo je nešto što se zove anticipatorna anksioznost, što često vodi u socijalnu anksioznost i strah od ludila, ako se ne tretira na vreme - u agorafobiju (ne nužno, zavisi od toga na koje načine čovek pokušava da se "izbori")
Postoji i drugi tip klijenata koji su više zabrinuti oko simptoma u smislu "Sigurno imam neku bolest, nije ovo samo anksioznost" iako su sve pretrage izvršili i sve sa zdravljem je u redu. Naravno, guglanje simptoma i "otkrivanje" raznih teških oboljenja je ovde klasična priča.
Ne ide nužno ovim redosledom - napad panike pa strah od simptoma, nekada je uzrok i redosled sasvim drugačiji, nekada nije u pitanju anksioznost.
Zato vam je potreban individualni rad, ne samo tekstovi koje čitate.
Ovo je problem skoro svih mojih klijenata a rešenje je više nego jednostavno.
:) Mada, nije uvek lako.
Podelite ovaj video.