내 인생을 원자 단위로 쪼개 변화시키는 방법 (2)

[@aliceinwonderreview]

해외 석학들께 묻고 수백 권의 책과 논문을 뒤져 찾아낸 '인생이 바뀌는 인간의 본질' 『울트라셀프』가 오픈되었습니다!!!!! 🤗🎉 세상에 없던 강의, 다시 오지 않을 얼리버드 특가로 만나보세요. 😶‍🌫지금 바로 알아보기 👉🏻 me2.do/FFnAEHjT

[@매일영어-q9x]

계속 반복하면 습관이 쉬워진다. 👍

[@laafa7932]

10:00 1. 역시 환경이 중요하네 2. 환경을 바꿔야해....! 3. 나쁜 결론 : 역시 내 환경이 문제였어 한국 ㅅㅂ 좋은 결론 : 내 주위에 좋은 사람이 모이도록 내가 좋은 사람이 되어야겠다 세상을 탓하기 전에 내 방부터 치워야 하는 이유

[@세하탑비가될상인가]

ㅅㅂ 너같은 사람 때문에 댓글 환경이 안좋아 진다~

[@승유나-j1l]

@@세하탑비가될상인가 댓글 좋은데요? 끝까지 잘 읽어봐요

[@yh8329]

완전 공감

[@avenamaste3829]

이게 옳지. 본인의 마음가짐도 환경만큼 중요함

[@댄스저스트]

개인의 방송이 어떻게 이렇게 유익 할 수가 있나 싶습니다. 도움 되었습니다. 감사합니다.

[@sk5067]

똑똑한 사람 옆에 있으면 똑똑해지는 이유는 그 사람의 사고방식을 배우니까

[@빡회-w9g]

행동을 유발하려면 매력적이어야 한다 1) 템테이션 번들링(유혹 묶기) [평소하던 습관]한 후 [내가 필요한 행동] 한 후 [내가 원하는 것] 한다. 2) 커뮤니티 -> 내가 추구하는 행동이 정상적으로 받아들여지는 커뮤니티와 문화를 찾아 합류하라 우리는 습관을 모방한다, 1. 가까운사람 2. 다수의 사람 3. 힘 있는 사람 성장하지 못하면 손실이 된다, 손실은 성장보다 빠르고 더 쉽다.

[@Aaa-dc3bk]

저도 학교를 벗어나서 외부활동을 통해 실력있는 다양한 사람들을 만나게 되면서 탄력을 받고 공부를 하게된거 같아요. 조만간 꼭 책을 읽어봐야겠네요

[@dove8479]

이분은 정보랑 정보를 결합하여 논리적 이미지를 형성하고, 책을 소개하면서도 책을 습득하는 그러면서 동시에 유튜브도 하고, 돈도 버는 천재 유튜버! 늘 좋은 정보 꽁찌로 먹여줘서 고마워요

[@yusijak8392]

아 어쩐지 책 읽는데 요즘 드럽게 재미없더라. 왜 안하게되나했는데, 거기서 배운걸로 할 수 있는것들을 생각하는걸 못하고, 그냥 종이쪼가리 끝까지 읽어야겠다는 매력적이지 않은 목표를 목표삼고 있어서 그런거였네. 도파민이 나올 구석이 없었구만.

[@memey0]

제가 의지력이 약한 편이라 이런 자기개발 관련 영상을 많이 봐았는데여 정보성 영상에는 항상 요약 댓글이 있어서 요약만 보고 제가 다 아는 것처럼 착각할 때가 많더라구요 직접 강의를 듣듯이 필기를 하고 나에게 대입해서 분석해 보는 시간을 가지지 않으면 실제로 제가 변하지 않는데 말이죠

[@여유시간]

⭐ 평소 하던 습관 > 내가 필요한 행동 > 내가 원하는 것 하기 ⭐ 내가 보고 듣고 느끼는 곳이 곧 내가 될수 있다. (feat.근묵자흑, 맹모 삼천지교) ⭐ 성공을 원한다면 좋은 습관을 가지고 Keep Going하라, 꾸준하지 않으면 꾸준히 뒤로 가게 된다 완전 오늘 알찬 강의👍👍👍쉽게 따다닷 정리해주셔서 머리에 쏙 들어오네요.!! 무언가 전보다 부드러워지신 것 같아요 ㅎㅎ 알려주신 습관의 힘! 잘 적용할게요. 이리앨님 감사합니다 😊

[@Buddhainaroom]

정말 두고 두고 봐야하는 유투버다. 매번 감사합니다

[@원시인나라]

짧더라도 매일 반복하는 습관.해빗라인 화장실갈때마다 하는 연결짓는 행동.좋은 말씀 고맙습니다 ♡

[@vmd4145]

세상 재미있고 스마트하고 해피한 내용. 넘쳐요. 하하하 너무 즐겁고 감사하고 멋진 이리엘님! 항상 감사합니다!!!!!

[@jeonghan1831]

너무 말을 잘하네요. 유익한 방송입니다. 감사합니다^^

[@MinaPark11]

9:27 내가 추구하는 행동이 정상적으로 받아들여지는 커뮤니티...!!!!! 오늘의 깨달음. 그게 무엇이든

[@summer9008]

저는 침대에 누워서 폰보다가 '아 나 좀 쓰레기같다'는 생각이 들면 이리앨 영상을 켭니다. 공부는 안하더라도 적어도 씻으러는 갑니다.

[@successcode_motivation]

오늘도 소중한 영상 감사합니다. 이리앨님 영상을 통해 성장에 대한 많은 지식을 얻게되는 것 같습니다. 이를 바탕으로 실제로 적용하고 실천을 하기 위해 노력하겠습니다 :)

[@힙고잉]

너무 좋은 영상 감사합니다 무기력하지않고 좋은습관과 성취감을 가질수있도록 노력하겠습니다

[@김치남-l1j]

이리앨님은 추상의 수준이 상당히 높으니 책 한 권을 읽더라도 남들보다 배로는 수확해가시는 것 같네요. 존경합니다.

[@ryanpark1107]

습관은 실행시간보다 그 빈도가 중요하다. 조금씩이라도 매일 반복하라.

[@고용하]

구독한 유튜브채널 300개가량 중에서 이 채널이 제일 모던하고 스마트한거같음....

[@두두-b4g]

구독은 했지만 평소에 댓글을 안썼던 구독자입니다. 오늘 영상은 일상에서 제가 발전하는데 정말 큰 도움이 될 것 같습니다. 책 펼치고 공부하기 싫어서 유튜브를 켰다가 정말 머리가 멍해지는 깨달음을 얻고 갑니다. 진심으로 감사합니다. 늘 행복하세요! 이리엘님

[@ostinlee92]

와.. 👍 대단한 영상임에 틀림없다!! 멋있어요~~

[@won7155]

2편 또한 유익하게 잘 시청하고 갑니다😆👍

[@bloom11111]

저번 영상을 보고 좋은습관 만들기위해 매일 꼭 해야하는 리스트를 넘 어렵지않게 짜고 일주일간 내감정과 상관없이 매일 밥먹는것처럼 무조건 지켰었는데 생각보다 몸에 빨리익었고 그 성취감은 생각보다 아주 좋았습니다. 이것이 자리잡으면 하나씩 늘려나가볼 생각입니다...좋은영상 정말 감사합니다 🙏

[@guitar2014]

공감이 가네요 어릴때부터 책이라면 라면깔개였는데 올초부터 화장실 갈때마다 책을 들고 들어갔더니 코스모스같은 두꺼운 책부터 그외 등등 평생읽은 책보다 더 많이 읽게 되었습니다.어느순간 화장실갈때 책이 없으면 어색해지네요

[@louisyoo3784]

오늘도 좋은 영상 감사합니다. 진짜로 작은것들도 꾸준히 한다는게 어려운데 좋은 영상 꾸준히 올려주시는것도 감사합니다

[@bookchoicer]

습관이 나를 만들어 나간다. 좋은 결과를 내는 습관중 하나가 책읽기와 글쓰기인 것 걑습니다.

[@nadiakim5117]

저는 아침에 일어나자마자 영어 방송듣거 (그냥2시간 동안 배경음악처럼 틀어놈 )아침준비 잡안일 하면서 (.. 습관) 해야할일 운동. 설겇이 하면서 영어유트보봄.. 해야할일 속에서 잘하고 싶은 영어를 접목사켜서 잘하거 있었네요. 자연스레.. TV 는 안보고.. 이라엘같은 유익한 체널보고. (근묵자흑 )ㅋㅋ 나름 잘하고 있었네요. 뿌듯하네요. 일어나자마자 하기싫지만 성장을 위해을 해야할것 을 하려고 했습니다. 이라엘 님보면 영어도 잘하시거 사람 심리에도 관심 많으사고 똑똑하신거 같아요. 계속 유익한 내용 부턱드려요

[@장대환-j5z]

@2 습관을 매력적이게 하라 도파민 1.템테이션 번들링- 꼭 해야 하는것+ 하고 싶은것 2. 커뮤니티

[@포도맛있어-m5p]

호소력있는 영상을 볼때마다 진짜 따라하고 싶은 사람이구나 하는 생각이 듭니다 오늘도 영상을 잘봤습니다. 감사합니다

[@오주용-s1m]

아니 이걸 이제야 보다니.. 유익한 영상 감사합니다!! 매일 1%의 성장을 위해 노력해보겠습니다! 나는 더 나은 미래를 위해 싸운다!

[@갑돌-v7m]

정말 감사합니다. 진짜 제게 필요한 조언이었습니다.

[@jdw339]

와 이거 책 사서 봐야겠네요 평소에 제가 생각하던거랑 비슷하고 발전된 부분들이 굉장히 많은거같아요 특히 제가 평소에 사람이 노출되는 문화가 그 사람을 형성하는데 굉장히 큰 부분을 차지한다고 생각하고 있었는데 이 책에서도 그 생각이랑 일치하는 부분이 있네요요

[@kakarot1205]

책 제목이 무엇일까요? ㅎㅎ

[@forever.0]

@@kakarot1205 아주 작은 습관의 힘 -제임스 클리어-

[@dalrens]

한번 보고 다시 또 보려고 새로고침했어요. 어쩜 요즘 제가 생각하고 있는 주제와 딱 맞는 내용일까요.

[@user_hyohyo]

‼️2분만 지속할 수 있는 습관부터 시작하라 !! ❗️매일 지키는게 잘 안된다면 매일 반복(해서 할 수 밖에 없는)하는 행동과 연결지어라! 오늘도 좋은 영상 잘 보고 갑니다~🤗

[@KKOTBYEOL_Yeri]

다 읽고난 책을 다시한번 이리엘 님을 통해 들으면서 마음을 다잡습니다 👍

[@레인보우-v6z]

엄청난 인기십니다! 늘감사해요

[@cayaraina8537]

내용도 유익하지만 영상 퀄리티가 ebs급입니다! 단순 유튜브소비가 아닌 생산하고자 하는 생각을 강하게 심어주시네요 잘봤습니다 감사합니다

[@어쿠스틱키티]

이리앨님을 가까이 두었더니 좋은 영향을 받고 있는 요즘입니다😄 오늘도 좋은 컨텐츠 감사합니다👍🙏

[@havruta2024]

새벽에 일어나 다시 한번 더 이 영상을 보면서 습관에 대해서 생각해보고 있어요^^ 책도 꼭 챙겨보고 싶네요.

[@이병헌-h9k3t]

여러모로 대단하십니다

[@민현-d8n]

근묵자흑 환경 중요 재차 강조, 도파민 보상 체계를 적극 이용, 인간의 뇌는 가소성이 있기 때문에 자극이 필요하다, 가까운 사람, 다수의 사람, 힘 있는 사람을 따라가려는 본능을 인지

[@nninn4611]

05:38 그럼 자기개발 영상들을 찾아만 보고 실천하지 않는 사람들은 그 '기대'에 중독된 사람들일 수도 있겠다는 생각이 드네요

[@Ultramarin_JKO]

큰 도움이 됬습니다. 지루한 내 일상에 비타민같은 채널입니다. 항상 건강하세요!!!❤️

[@jyu5183]

항상 깔끔한 정리와 편집에 감탄합니다👍👍

[@heykoop6848]

요즘 아침 스트레칭하면서 듣는 강의~^^ 마음잡기 넘 도움되고 재밌어요♡

[@두레맘]

귀감이 되는 내용 올려주서서 감사히 잘 듣기 시작했습니다. 전에 올려놓은 영상이랑 찾아서 보고있는데 지적 갈증을 풀어주는 듯 해서 참 기쁘고 감사합니다^^

[@이효선-g4i]

재귀감갈증참감놓고풀맛없재

[@낑깡-w1j]

영상은 안보고 제목만 봤지만 진짜 주변이 중요함 기본적인 수준자체가 적응해서 맞춰져버림

[@Genball24]

2:53 도파민... 이 부분에서 저는 "저자는 말합니다" 를 말씀하실 줄 알았습니다 역시 아직도 저는 멍청하네요... 그래도 점점 똑똑해지는거 같아서 좋습니다 좋은 영상 항상 고맙습니다 !! 140K 구독자를 모으셔도 한결같이 하트를 찍어주시다니 ... 그저 감동적입니다 ... 하트 주세요 -_-ㅋㅋㅋ

[@sorinjang124]

12:13 짧은 괴성에 빵터짐. 이리엘님의 뛰어난 유머, 자꾸 감추려하지 말아요. 티나요. 티나게 해주세요!

[@happyjackie77]

이리앨님, 홧팅!^^ 마침 읽고 있는 책입니다. 감사해요 ~

[@예슈아-w3b]

매일 조금이라도,무의식적 습관 매일반복행동 매일1%성장 감사드립니다!

[@code4721]

추천해 주시는 책 사서 꾸준히 읽고 있어요! 유익한 정보 감사합니다 .😀🌹

[@SummertheCreator]

아..이리앨님 영상들 중독이에요

[@coolandclearwater]

아주 작은 습관의 힘!!!

[@yusijak8392]

오 나 무의식적으로 템테이션번들링 하고있었던건가? 책에서 배운걸 게임할때 써먹는 방법을 만들어 써먹고있는데. 단순히 게임만하는게아니라, 게임하며 책에서 배운걸 훈련하는거지. 감정을 잘 처리하는 거라던지. 집중을 하는거라던지.(그러고보니 이 채널에서 하이퍼포커스 뭐시기를 봤던거같은데 그것도 다시 봐서 써먹어봐야겠다)

[@titlezeroable]

진짜 말도 안 되게 유익한 채널

[@Sad-qu6ju]

6:43 최근에 하고있는것!!!!!!

[@martinlee6454]

이리앨님 대박 영상 잘 보고 있습니다. So inspiring!!! 혹시 가능하시면 지금껏 소개하신 도서중 top10 을 선정해주시면 제게 큰 도움이 될것 같습니다. 번역판. 원서 상관없이요. 영어원서의 난이도를 언급해주신 부분도 큰 도움 되엇습니다. 덕분에 마이클 고긴스 cant hurt me 도 구매했습니다.^^ 소개도서의 필독 top10 꼭 좀 부탁드립니다. 원서도 괜찬습니다. 늘 감사합니다^^

[@dpcrpartners]

감사합니다 매일 출퇴근시간에 차에서 듣습니다

[@sooy801]

오늘도 좋은 내용 감사해요!

[@taewanan4172]

훌륭한 콘텐츠 정말 감사합니다 다른 영상에서 사실을 구분 할수 있는 분별력이 필요하다는 말 너무 와 닿았습니다. 앨리스님이 이렇게 리서치와 콘텐츠를 만들면서 자신에게 경제적인 부분 외에 어떤 positive 한 변화가 있었는지 궁금합니다. 말도 너무 너무 잘 하십니다

[@amyhan6097]

내용 넘 좋아요 어떡해... 번개맞은 기분..

[@조하담]

감사합니다!!

[@emmajeong891]

템테이션 번들링이 이해되는 게, 지겨운 출근 -> 소비로 텐션 업! -> 소비 메꾸려고 지겨운 출근 -> 소비로 텐션 업 무한지대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@naturefruitmineralwater6307]

고맙습니다

[@유진호-o9z]

환경의 중요성 또 한번 느끼네요 또한 꾸준히, 루틴의 중요성!

[@gandbk]

졔목부터가 너무좋다

[@qbeen4762]

이리앨님 앞으로도 좋은 영상 계속해서 부탁드립니다! 매번 좋은 내용들을 올려주셔서 도움이 많이 됩니다

[@eunice5069]

좋은 말씀 감사합니다!

[@project_mks3569]

기막히게 유익한 영상이군요! 감사합니다🙏

[@또왔니-p4m]

이리앨님과 가까워지기 위해 이리앨님 영상만큼은 초집중 상태로 보곤 합니다.

[@방구석심리학자-y2z]

오늘도 잘보고갑니다 형님😀 항상 좋은정보 주셔 감사합니다

[@aprivatelibrary2700]

수적천석(水滴穿石)이 중요하다는 말 같은데 좀 더 이해하려면 책을 읽어봐야 할 것 같네요...

[@foodqueen4067]

그 이엘님이 존경하는 교수님 궁금함. 요 ~ 문화를 다시 정의하시네요 환경과도 비슷한데 그걸 문화로 정의하시다니 ... 이 책은 일만시간의 재발견과 겹치는 부분도 있어요

[@chanbae5346]

습관 형성이나 새로운 도전을 할 때 제가 썼던 가장 좋은 방법은 친구한테 내가 손해일 수 밖에 없는 내기를 거는 것이었습니다. 예를 들어 매일 1%의 성장을 했다고 여길 수 있는 것들을 기록하는 습관을 내가 만들고 싶다! 이러면 친구한테 내가 매일 기록한걸 3일 뒤에 보여줘서 인증할 수 없으면 5000원(벌칙이나 금액은 자기가 부담가능한 선으로)을 주겠다는 내기를 겁니다. 중간에 취소하거나 변경하려하면 5000원을 그대로 줘야하고 만약 내기에 졌는데 5000원을 주지 않으면 친구에게 빚이 생기고 극단적으론 평생의 놀림감, 혹은 절교하게 되겠죠. 이걸 3일마다 한번씩 다시 내기하세요. 한 번 하고나면 다시 내기를 거는 것은 이제 문제도 아니게 될겁니다. 재밌는건 이런 자기만 손해를 보는 리스크를 걸면 자기만 손해일 것 같지만 전혀 그렇지 않다는 겁니다. 자기 자신한테 걸린 리스크로 인해 굉장히 목표를 달성하기 쉬워지고 리스크 해소를 통한 성취감 증대 또한 있으며 사실상 친구와 나 둘 다 잠재적으로 이익을 보는 구조인겁니다. 한가지 우려되는게 있다면 정말로 친한, 절대 잃고 싶지 않은 친구와만 시도하는 것을 추천합니다. 그리고 자기가 자신한테 리스크를 거는게 두려워진다면 우선 그것에 대한 리스크부터 걸어버리는 것을 추천합니다. 뭐 자기가 이 내기를 일주일간 안걸면 얼마를 주겠다 이런식으로요. 여기서 내기로 거는건 내가 가지고 싶고, 남도 가지고 싶은데 남한테 주기 싫은 것이면 어떤 것이든 상관 없습니다. 자신을 변화시키고 싶으신데 타동적으로 움직이는게 익숙해져버린 분들에게 진짜 추천드립니다.

[@디어다이어리-u8x]

교수님 강의 듣는것 같아요 앨리스대학교 강력추천 ! 전 개근학생 :)

[@weners79]

2편 연속으로 봤는데 습관형성 과정에 대해 전문적이면서도 쉽게 설명해주셔서 제 고민이 해결되었네요 이제 몇번 영상을 더 봐서 인식을 명확히하고 실행을 하면 지금보다 더 나아질것같아요 좋은 영상 감사해요~♡ 추천 꽝 : )

[@hao2076]

메모까지 다 하면서 꼼꼼히 들었어요.책 사서 봐야겠다는 생각을 되게 오랜만에 하네요... 좋은리뷰 감사합니다.

[@Daeyoon91]

이 책은 꼭 사서 읽어보고싶네요 감사합니다 하루 1%성장 새겨두겠습니다

[@haejinshin1132]

역시 역시 항상 영상이 너무 좋아💕 가발쓴 여자캐릭터 너무 귀여운거 아니에요? ㅋㅋ

[@쇼슈쇼]

사랑해요 이리엘님 !

[@_showgreen4175]

책으로봤으면 지겨울수있는내용인데 재밋게 포인트만 짚어서 이해도 빠르고 바로적용이가능하도록 도와주시네요 진짜재밌게봤어요 내생활에 어떻게연결시키지 고민♡

[@Jeongchan82]

어제 게임을 하던 중, 게임 1판 할때마다 팔굽혀펴기를 30개씩 할까? 라는 고민을 했었는데, 이 영상에 나오니 신기하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 좋은 내용 전달해주셔서 감사합니다!

[@ekqlcj4]

정말 정말정말 이렇게 좋은거 알려주셔서 감사합니다

[@봄의왈츠-g9i]

진짜 아이디어 좋다 “템테이션 번들링”

[@BlackHand185]

목표와 보상으로 인한 적절한 도파민이 괜찮아서 실용하고 있는데, 문제는 이 보상으로 인한 도파민을 10분이라고 정했는데 1시간이 되어버리네요. 후우..

[@르르-u2h]

지성과 인성을 겸비한, 교양 수준이 높고 성장을 지향하며 “생각과 행동이 건강한” 사람들이 모인 직업군 뭐가 있을까요? 그런 사람들이 모인 곳에 합류하고 싶은데 어디가 그런 곳인지 모르겠네요. 꼭 직업군이 아니더라도요..!

[@simsimbangcokkler]

구글 입사 하세요 구글 시험은 암기력이 아닌 사고의 유연함을 시험보기로 유명하고 솔선수범하지 않는 사람들은 최종단계에서 칼같이 잘라냅니다 물론 당신이 그만큼 솔선수범해야되겠지요

[@인투디언놈이소리-s2i]

대학원이요

[@유튜브로시간허비안할]

@@인투디언놈이소리-s2i 악마다..

[@aliceyt7195]

재밌어요

[@Ella-oh9oy]

정말 도움 많이 되었어요 :) 감사합니다!

[@tomlee1581]

최근에 레딧에서 Psychology of Money by Morgan Housel이라는 책을 읽고 참 돈에 대해 대중에게 중요한 내용을 알려준다는 생각을 했습니다. 이 책 리뷰해주면 너무나 감사하겠습니다.

[@pppp-fj1gb]

어 내용좋네요 ㅎㅎ

[@gina933]

동기부여 최고!

[@user-hf8ro1qh8p]

믿습니다 형 선 좋아요 댓글 후 감상

[@hanmadiblog]

또 반성합니다.

[@loveworld6336]

정말 감사합니다.

[@yusijak8392]

도파민에 관한 내용도 그 책에 있는감? 도파민형 인간에서 이해는 했지만 써먹진 않고 있었는데. 마침 사용법을 제시해줬네. 굳.

[@jayden_kim]

오늘도 영상 저장

[@jbsh724]

올해 고등학교를 졸업하고 제가 정말 좋아한 음악을 계속 해오던 와중에 내가 진심으로 좋아하는 게 맞을까?라는 생각이 들고 그만할까 .. 인생은 뭘까라는 철학적인 생각도 많이 하고 있는 남자인데요 .. 요즘 정말 내가 뭘 위해서 인생을 살지? 어떻게 살아가야 하지? 내가 진짜로 좋아하는 일이 뭘까?라는 의문이 많이 들고 앞으로의 방향도 잘 모르겠고 인생에 대한 회의감이 너무 많이 드는데 이리엘님의 조언을 좀 받을 수 있을까요 ..?

[@미스터갱-y6v]

유튜브 정법강의 추천합니다