как я скинула 17 кг

[@ДанаКашапова-ы9я]

Мне нравиться когда Нагима что то расказывает и смеется над собой)сладкая такая😂молодец умничка😊

[@imgdboy]

видно что человек изменился не только физический, но и ментально. Очень за вас рада 🙌

[@SM-uo9yd]

не фитнес тренер, не диетолог, но видео безумно душевное, мотивирующее и честное . прекрасная Нагимуша🥰

[@kovaldn]

Мне очень приятно, получить от тебя такой теплый отзыв 🙏 столько любви и искренности ❤

[@cherniavska.tetiana]

Спасибо Вам большое!!!! Я была с Вами не знакома, но ваше видео попалось мне 5 месяцев назад и помогло мне! Я похудела на 4 кг Спасибо! Буду идти дальше!💕

[@Iabiggirl]

Редко пишу комментарии под видео, но девушка с такой невероятной энергетикой, что невозможно удержаться. Благодарю за видео и за то, что поделились своим опытом. Продолжайте снимать видео ❤вы очень классная

[@АйшатСулейменова-х7ш]

Мне нравится как она доносит информацию и еще понравилась очень простая фраза «мое главное отличие почему у меня получилось, потому что я не бросила»

[@alenaburavtsova9915]

Какая харизма, браво!)) Слушаю с удовольствием) так весело и с задором про похудение никто не рассказывал 😂

[@Nagimuwaa]

киски, благодарю вас за все теплые слова! давайте в комментариях, поделимся любимыми тренировками, полезной инфой, словами напутствия, поддержкой - уверенна, это для всех нас будет большой пользой! люблю! ❤️

[@miauu6848]

Совет: не ищите Киноа авокадо и тд. Всё доступное полезное в малых дозах. Гречка,бурый рис, рыба, сезонные овощи и фрукты

[@Наз-й6т]

Спасибо, Нагимуша❤

[@tomboy-4848]

Ооо божее да и у меня началась жратва без остановок с карантина, после уже просто привыкла , и мне стало комфортно, а сейчас я вешу 78 кг мне через месяц будет 27, в конце апреля пошла в спортзал но всё время бросаю и опять иду, питание тоже не могу нормализовать 😢, надеюсь всё у меня получится 🙏

[@ЖансаяМелис-л3д]

@kolsanovafit попробуйте ее тренировки

[@kasyatassina7872]

Нагима, вы сказали самое ключевое: для зала не важна мотивация! Я с февраля по конец мая скинула 6 кг. Делаю все тоже в комфортном режиме: питаюсь правильно 2-3 раза в день, утром зарядка вечером ходьба по городу. Не надо зацикливаться на лени или мотивации,девчата! Просто начните!!! сегодня 5 мин, завтра 7-10 минут, перешли на 15 мин послезавтра, чувствуете что че-то многовато, остаетесь на 7-10 минутах, затем когда станет интересно вкусно легко потихоньку по нарастающей двигаетесь, и это я про любую активность 🫰🏻 much love Nagimuwa❤

[@zarazataksebe]

@@GrischaSchusanski А вы тоже тогда на работу не ходите, если было время комментарий написать? Вот также, как вы время на соц сети нашли, также и люди находят на спорт

[@kanvika_cook]

Тоже с февраля на 6 кг похудела. При том, что времени не хватает, один выходной. Занимаюсь ночью.

[@kasyatassina7872]

@@GrischaSchusanski почему так решили?

[@kasyatassina7872]

@@kanvika_cook очень рада за вас 🫶 это классно

[@НатальяМорозова-б7ъ9в]

Этот кусочек видео, где ты говоришь «я хочу быть классной, я такая красивая» -просто золото

[@amrlvash]

смотрю и откликается каждая деталь. отговорки, жалко себя, отрицание😭 всё всё💔 спасибо за видео, Нагимуша❤️

[@zarinakusseubayeva9012]

Посмотрела ваше видео, «худею» с 13 лет. Диеты, тренировки до изнеможения, подсчет калорий, срыв и все заново. Так было каждый год. «О, через неделю летим в Египет, надо срочно начать заниматься…» В итоге с каждым годом я становилась все больше и больше(что нормально, ведь я росту). С приходом в моду бодипозитива говорила себе: « да ладно, зачем я себя ограничиваю, мне нравится еда, я люблю вкусно поесть. Мне ведь всего 16, когда если не сейчас??? Вот будет мне 20-21, тогда да, тогда я буду красоткой, буду следить за питанием». В итоге мне через пол месяца 21, я не толстая, но и не стройная. Есть лишний вес, иногда приходиться втягивать живот, после еды расстегивать пуговицу. Мне 21, но у меня уже есть проблемы с позвоночником, желудком. Поэтому мне кажется что время пришло взять себя в руки и наконец-то начать заниматься своим здоровьем. Спасибо вам за видео, я уже сделала 1 тренировку по вашему совету(делала латино танцы 😂 с Jo)и растяжку и я уже чувствую себя счастливее. Главное начать) В этот раз я не буду себя заставлять(может иногда), буду делать в свое удовольствие, а главное в пользу для здоровья!

[@АружанДжарикбасова-н9т]

Удачи Step by step ❤

[@saniyamkhajiyeva9770]

Очень знакомо , такая же ситуация 😢желаю нам удачи✨

[@dianaedilbaeva8609]

я вот сидела без настроения на кухне , готовила себе завтрак омлет из кабачков и одновременно тыкала на всякие видео, чтобы себя замотивировать. Да и так наткнулась на твое видео и бум, прям до слез растрогало твое видео. Пришла к выводу что я ищу отговорки и нахожу причину лишь бы кого то найти крайним в своих бедах. Спасибо за мотивацию, вдохновение. Ты такая живая и настоящая с самоиронией. Желаю на этом не останавливаться и побольше видео .

[@assema.protelo]

Как приятно смотреть и слушать! Красивая, светящаяся, искренняя, честная✨ Ты огромный двигатель и пример для тысячи людей! Отдельная благодарность за твои честные рекомендации, очень очень ценно❤️🫶🏼

[@zhanettabekenova1397]

Я беру себя в руки! Спасибо,Нагима! ❤️

[@МаринаТитова-ю6ъ]

Я так долго тебя ждала

[@adema25]

Благодарю за столь откровенное и мотивирующее видео, Нагима. Как же приятно слушать грамотную, четко поставленную речь без слов паразитов. При этом Вы умеете красиво миксовать мат в своей речи, что он даже приятен ушам 😂 забираю с собой: Что «Я- самый главный мотиватор для себя»🫶🏻💯

[@shutilina]

Это то что мне нужно было услышать 🥹💔 Впитала всю эту энергию и мне захотелось стать этой девушкой , так же себя самоощущать и любить себя !

[@ЖамиляУмбетова-к2н]

нет, ну вы прям 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 так всё откликается, спасибо, я поняла, что не одна такая, которая то начинает, то бросает, то неделю питается правильно, то неделю потом ест бургеры. Спасибо за искренность, спасибо, за ощущение что я не одна такая 💛✨

[@goolvira]

Я начинаю свой путь к себе .. стройной. Красивой. Молодой. Любимой . Ваше видео стало тем самым волшебным пенделем ❤️

[@baylando3123]

Я уже несколько раз пересматриваю это видео. Огромная поддержка в моменты, когда опускаются руки 🫶🏻

[@ЕнликТемирханова]

Спасибо Вам за это видео, за эти слова, за этот «пинок» 🙏🏽

[@yourrose1684]

Я смотрела вас давно, со времен вайнов. И так тепло на душе, будто провела беседу с сестрой, кто живет далеко

[@KatyaK24]

Честно, это именно то, что так хотелось услышать! Благодарю от всего сердца❤

[@МиссисСолиз]

Нагима , спасибо за видео 😢 я очень его ждала 😅 Мне это было нужно. За последний год просто +7 на весах За последние 5 лет +17 Господи я этих марафонов прошла куча . С питанием проблемы большие. Особенно с газировкой фаст Фудом и выпечкой. А еще энергетики. Моя ужасная слабость . Каждый день начинается с гориллы. Плохой сон , плохое питание, стресс , и все это привело к тому что просто ненавижу покупать себе вещи, стесняюсь себя , своего тела. Пишу еще со своего аккаунта сейчас , стыдно 🙈 что так себя запустила . Но сейчас нашла себе занятие , лето и я езжу с работы на велосипеде . В день 20-30 минут стабильно кардиотренировка . Надеюсь я еще смогу поделится своими успехами . И обязательно поделюсь им с вами . ВКО фискульт привет . Я с Семея 😍💙

[@dameliaziken3821]

Спасибоооо, Нагимушаааа! Вас так приятно было слушать, муражки и ощущение родного по душе) Спасибо! Очень тронул момент, когда вы сказали: какая я красивая, какая я прекрасная, да я сама себе эта мотивацияя, сама аж расплакалаась и вспомнила как я гордилась собою пару лет назад! Действительно, что работа над телом и душой - это не 21 день марафона, а вся наша жизнь, поэтому не строим себе дедлайнов, а просто идем в направлении здоворья и счастья)))) Спасибо еще раз!💖

[@Aizhan9327]

Нагима, ты прекрасна! Ты мотивационная ракета! Благо Дарю тебе! Главная фраза которая мне откликнулась «Чувствуй себя!». Ощущайте и любите своё тело, девочки🫶

[@rlv2409]

Самое милое и самое мотивирующее видео о похудении . Приятная девушка . Идеальный подход. Спасибо

[@mile_ni_um]

Огненное видео! «Даже если у меня нет мотивации, то она мне не нужна. Я и есть своя мотивация»❤❤❤❤ Блин так глубоко и так просто. Спасибо и восхищаюсь)

[@Moonlightmgm29]

Сейчас у меня такой же этап... уже 2,5 года в депрессии и действительно этот видео ролик помогает облегчить мне мой путь❤

[@emotionisme4532]

даже не представляешь как ты мне помогаешь 😭♥️

[@li394]

Нагима, это потрясающее видео, от тебя такая прекрасная энергетика. Ты так профессионально и красиво рассказываешь о своём опыте . Классные советы ( хочу попробовать фитнес из 90-х и вторую женщину с 20 000 шагами) 😍 Спасибо за это видео, как глоток воздуха

[@arquiine]

А как называется канал где женщина с 20к шагами?)

[@Tasia696M]

Очень доступно и интересно, о вреде и пользе продуктов рассказывает Берг. Я скинула 7кг без тренировок с ним. Но у меня проблемы с щитовидкой, повышен инсулин - поэтому не работает ни-че-го. Убрать сахар и хлеб - результат 0. Убрать углеводы - чуть лучше. Добавить интервальное - еще чуть лучше. Как же здорово, что у вас получилось!!! Всем любви к себе и стройности! Потому что "похудеть" от слова "худо" - плохо, болезненно и т.д. А нам нужно стройнеть!❤

[@ГулзараАдылова]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста кто такой Берг? У меня тоже проблемы шитовидкой ((( я тоже хочу хоть немного сбросить

[@АйлинИбраева-у2в]

Землячка, мы тебя очень уважаем и гордимся 🫂❤️Это видео далеко не только про спорт и про похудение. Не типичное видео про диет и про запреты. Нечто глубже. К себе нежно и с любовью я бы так описала это видео 💔

[@akpekova]

Супер! Мне хватило 4 мин - ПОСТОЯНСТОВ!!! Мне это откликается, дисциплина во всем дает результат ❤

[@molyaiskendirova3655]

Назимуш вы классная, с вашими рекомендациями и мыслями,которыми поделились даже психолог не нужен, вы абсолютно правы все в голове человека и в рамки загонять не нужно себя, а потихоньку идти❤

[@ЛаураБерикболова]

До слез , слова которые попали в душу . Я постоянно только жаловалась что поправилась до такой степени что перестала вылазить в свои брюки , джинсы , под грудью образовалась складка и я просто ненавидела себя . Но теперь я точно возьмусь за свое здоровье и займусь собой ! Спасибо Нагима ❤ большой привет из Усть Каменогорска

[@AlbinaRomanovna]

как приятно случайно заметить в рекомендациях человека, которого смотрела очень много лет назад) подписалась, надеюсь, больше не потеряемся

[@ПолинаПряхина-э5е]

Спасибо за ту заряжающую энергию, которую вы излучаете) У вас прекрасная рекомендация - заниматься тем, что нравится. ❤

[@Marrimakko]

Вы такая красивая, такая зажигательная, классно раскатываете о своём опыте с самоиронией ❤

[@angelika2189]

Вау, какая же вы красотка!!!Рассказали всё чётко, не завуалированно, с самоиронией😅 Спасибо большое, очень воодушевили!) Желаю успехов и вдохновения✨

[@ИндираЖолдаспекова]

Нагима, какая вы кайфовая, комфортная, открытая! Так просто, без загадок, душевно рассказали свой путь, от этого ещё больше вдохновляешься и заставляешь себя задуматься! Спасибо большое🫶🏼🥰😍

[@aishayeleussiz2896]

Спасибо. Сейчас я понимаю, что мне очень нужна было услышать вас для дольнейших действий. Спасибо

[@НазгульЖусупова-ю3н]

Как приятно видеть снова родную любимую Нагимушу! Все в точку!

[@ДинаКайратовна-э4м]

Это какой-то знак 😱только что проговаривала себе что надо худеть и тут же уведомления 👍🏻мододец Нагимуша😘🥰

[@НурайымТолонбаева-п7и]

Мне не надо скидывать вес, я слушаю вам, просто потому что мне нравится вас слушать 😁

[@АлимаРыспек]

Всегда когда смотрю Нагиму так тепло на душе.

[@arysmay]

Нагииа, спасибо вам! Вы тот человек который сказал всю правду про похудения. Вы дали мне понять, то что я искала.

[@Zhanar1301]

Я в начале пути! Уже потихоньку спорт возобновила! Ваше видео прям в нужное время👍 спасибо

[@ФаризаБейсен]

Не ищите смыслы, просто делайте 👍😅. Это прям те слова, которые нужны были мне сегодня. Спасибо за видео. Энергетика огонь 🔥 ❤

[@kymkaptilebaldyeva1471]

Такое органичное и неограниченное рамками времени и правил, видео получилось. Спасибо, очень рада за ваш успех на этом пути и иншаллах я тоже начинаю этот путь и скоро буду также радоваться своему постоянному действию и успехам💙

[@vashdi-p5u]

я худею с 12 лет, и вот к 21 годам я впервые дошла до цифры 77 кг. В этот период у меня начались отношения, было не до еды, мы много гуляли, ходили, всегда что-то делали. не знаю, может я стала набирать из-за зимних холодов, может из-за стресса и недосказанностей, но факт - я набрала. я одежде нет сильных изменений, да и в теле тоже, но блин, я ведь ощущаю что что-то не так. сейчас я выгляжу намного лучше, чем когда либо в своей жизни. мне направится моё тело, да, возможно это мало, но я достаточно активна, хожу много. с питанием проблемы ужасные, то нажираюсь, или же вообще не ем. и что я вам хочу сказать, если раньше я нажиралась из-за невзаимной любви, обиды на отца, других вещей, то сейчас я четко осознаю, что теперь я нажираюсь из-за боли расставания. отношения закончились, а не хочу заканчиваться. и я так хочу идти, продолжить свой путь, который я начала год назад, путь, о котором забыла и решила тонуть в человека, забив на свою проблему и рпп. и я благодарна вселенной, что сегодня, когда я села выпить кофе и покурить в окошко я наткнулась на ваше видео. как же приятно слышать это от обычного человека, слышать правду, и эти рекомендации просто чудесные! вы меня взяли за душу, и меня это очень очень тронуло. Спасибо вам, Нагима! запомню эту фразу навсегда «либо я, либо меня».

[@mav8435]

Я впервые на Вашем канале и не могу не поделиться с приятным впечатлением о Вас. Вы такая простая, при просмотре Вашего видео складывается ощущение будто сидишь и болтаешь на кухне с близким другом

[@dingabongaa]

Жаным сол ❤️я как раз начала этот период когда заедаю стресс. Прибавила 10кг. И вижу что не к добру это. Тоже перестала себя любить смотреть в зеркало. Спасибо за подборки. За честность ❤ Как всегда такая искренняя, такая родная , такая своя Нагимуша ❤ Желаю вам и всем всем всем чувствовать себя великолепно.

[@Sandra-gb9pb]

Все началось с того,что у меня лишние 3 кг.были.Не могла их скинуть ,в этом весе было не комфортно.Вроде не заметно, но для меня было очень заметно. Лень,лень и еще раз лень одолела меня.И случилось страшное,я наела еще 5 кг. и того 8 лишние.Я захожу в инет чтобы спасти ситуацию и вижу вот эту милую девочку,которая легко и просто дает советы из своего опыта.Спасибо огромное❤

[@gumi147]

у меня тоже лишний 2 хотела скинуть (50-48) в итоге , не знаю набрала 10 кг ,ахахах ,я подросток , и из за семейных проблем я набрала , я просто депрессняк крч. не знаю когда я не набрала я зацикливался к похудение,цифрах на весы , но потом просто не смогла что то делать , короче говоря я просто сломалась, грубо говоря я далбаеп😂

[@ГульназКаиргельдинова-в7н]

Нагима просмотрела кайфанула😍 Так открыта и по настоящему🫶 Теперь пришла в себя🔥

[@shayakhmet_]

Мен бүгіннен бастаймын💪🏻 Все будет классно🔥

[@mark0347]

Эти моменты когда Нагимуша смотрит мне в глаза и говорит «МОЖЕТ ТЫ УЖЕ УСПОКОИШЬСЯ?!!?!?» и еще пару таких моментов, я одновременно пугаюсь и мотивируюсь😂😂😂. Не знаю Эмоции это или такая скрытая задумка, НО это супер❤😂

[@daiana1377]

спасибо, что поделились своей историей. именно ваша подача и мотивирует, не заставляя чувствовать себя хуже или виноватой, что распустила себя ❤

[@АйпериАбазбекова-р5д]

Как приятно смотреть и слушать! Красивая,искренняя! ✨Спасибо,Нагима! 🤍

[@Akas0616]

У меня такая же история как у вас +15 кг 😭😖 Спасибо за мотивацию 🙏🏻💜 Теперь точно буду работать над собой

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Как?

[@meruyertkarzhas4923]

Нагима, ты просто Солнце! С этим видео открыла тебя для себя. Раньше проходя мимо твоей личности (так сказать, не следила) думала, наверно обычная, активная девчонка)) Теперь вижу насколько ты тонкая и умная, еще и красивая! Жарайсың! ❤

[@tulip9881]

Классная🔥🔥🔥 2022 году мой вес достиг до 78 кг при росте 166см😥мне было очень сложно поверить своим глазам когда встала на весы, год и 3 месяца работала над собой, сбросила -28 кг сейчас вешу 50кг, теперь жду свои заветные 45кг🙂

[@АлтынайТалантбекова-з7о]

А как вы сбросили ? Если не секрет

[@Ainura.b]

Какая трушная трушность🙌🏼 спасибо, что поделилась опытом и каналами! Желаю успехов всем худеющим и всем кто в пути к себе 👏🏼👏🏼👏🏼

[@anastasiapegushina4500]

спасииибо!! оч классное видео! если нет мотивации- вам не нужна мотивация, просто идите! огненная фраза!!

[@mymindchanger]

Нагимаа спасибо большое за рекомендации🙌🏼 Девочки всем удачи и успеха на вашем пути к здоровому и красивому уму и телу✨

[@АйлинИбраева-у2в]

Асия ❤ крутой тренер капец. Нагимуша вы прекрасная, спасибо большое за видео, многим помогли! Sunshine girl из Востока ❤

[@реквиемпомечте-л1у]

Нагимуша, спасибо тебе большое за это видео! уже неоднократно вижу, что нужно заниматься не из-за мотивации. Необходим стимул и последовательность и это станет просто привычкой. Твои слова еще сильнее закрепили эту мысль

[@yikatte]

Нагимуша я обожаю твои talkative видео, хочу отметить один минус: тихий звук. серьезно, именно в твоих видео я включаю звук до 80-90 (в наушниках с компа) чтобы комфортно было слышно, прошу обрати внимание! люблю!

[@sholpanbekturganova8862]

Душевная, простая👍🏻👍🏻👍🏻 и методы, отношение к себе и подход к ситуации - прям схожи с моим!❤️ Удачи, Нагимуша!!🤗🤗✊🏻

[@Ласточкаааааа]

Нагима такая классная!!! Легкая, честная, позитивная!!!🌞🎉🥳 Доча познакомила с Нагимой, с тех пор всегда смотрю, слушаю. ❤😍

[@KristinaMonkis]

Какая вы блин классная . Кто там говорил, где найти мотивацию, киньте ей свой ролик 🫣😁

[@Айнур-ч5э]

Пришла с пробежки и ютуб выдает мне Нагимушу❤ Благодарю 🍀❤ Мне это было необходимо🙌🏻

[@СаулеКураметова-е2к]

Вы такая позитивная,искренняя!!❤

[@jazi_nur]

О, я тоже похудела на 17 кг. За три месяца октябрь, ноябрь, декабрь -12 кг. Добавлен вес +2 кг в январе Март -3,5 кг . Апрель -0.5😅 май - 3 кг. 102 кг сейчас 85 кг. К октябрю нужно сбросить еще 20 кг. Цель 65кг

[@hesus667]

Удачи вам

[@sunnimin4983]

Вы молодец, держу кулачки чтоб все получилось

[@December0708]

Очень круто!!Вы супер

[@zemfirwice]

вы такая молодец! как худели?

[@altynayali2404]

Умница, удачи ❤

[@immdinara]

Просто шикарно 🤩 Спасибо, Нагима! Вы зарядили меня любовью к себе! Соглашусь с вами, что главное здоровье, и нужно заниматься этим постоянно а не 2 недели или 21 день. И в своем темпе, найти что-то свое!

[@Гуф-ъ1п]

Вы умничка Нагима! Все естественно натурально! Красавица!!!! Респект от души!

[@DEU661]

Спасибо спасибо спасибо. Видео крутое, вы такая классная, настоящая. Про похудения я пересмотрела тысячу видео. А ваше самое классное. Буду просматривать по второму кругу.

[@Kari_Valishina]

Нагима, благодарю вас за искренность и такую поддержку в каждом видео!

[@ТомирисХангелдина-н8ж]

Боже, даже смотреть и слушать приятно ❤

[@АйжанСагинова-ж2ш]

Слушала бы и слушала ❤ сколько видео о похудении мотивации и т д . Но это видео прям в сердце ❤

[@freile_dushi753]

Умничка. Искренняя. Глубокая. Добрая. Привлекательная.

[@АидаЖакупова-б4т]

Если честно мне неважно о чем вы говорите, мне нравится как вы говорите, ваша мимика и ваша харизма🔥 но у вас приятный голос , грамотная речь 🤍 люблю Вас

[@BenchTur]

Настоящий мотиватор! Нагимуша - пушка!!!!

[@palinabertisen2903]

Спасибо большое!!! Снимайте пожалуйста побольше видео!!! Вы классная!!!!❤

[@elleminaty]

Спасибо!

[@АружанКаримова-в9д]

сегодня ходила в парикмахерскую и как суждено было посмотреть это видео 😂 отрезала волосы и как то легко не много стало, теперь осталось взятся за себя!!

[@radaduisembekova9313]

Провела время за просмотром этого видео с огромным удовольствием❤😍😍🙏

[@ЕкатеринаАндреева-о4т]

Так душевно ❤ я и посмеялась, и поплакала 🤍

[@ЛилияМанитова-г2ю]

Спасибо за это видео, для меня сейчас это очень актуально как никогда. Отлично выглядишь Нагимуша)

[@verakashina7244]

спасибо, землячка. это было супер вовремя, прям привет от вселенной

[@AykoBerry]

Спасибо за откровение! Очень мотивирует!

[@uhzees]

Воу! 15кг! Как человек с РПП, пытающийся тщетно набрать 15кг, огромное огромное уважение

[@aizinfinity]

Оууууу Зииии ❤

[@kasyatassina7872]

Азиз!!!🫶❤️

[@alenavetmed]

❤ очень мотивирует. Огромное спасибо за видео, иногда именно такого простого разговора не хватает для самопинка. Особенно спасибо за рекомендации по тренировкам ❤❤❤

[@iveyhien]

Неожиданно крутое видео. Нажала просто, обычно нажимаю где картинка есть для мотивации, типа «до» - Шрек, а «после» - тростиночка. А у вас все так естественно 🥲🥲 Вы прям хорошенькая))

[@zhibekdusekenova]

Нагима спасибо что делитесь такой личной темой. ❤

[@MariaVorosh]

Нагимуша, ты наше солнышко ☀️ Буду каждый раз смотреть твое видео, что бы напомнить себе, что мне не нужна никакая мотивация и особенный день, что я ХОЧУ И МОГУ выглядеть шикарно! Спасибо тебе, это то самое видео, которое было нужно! Все тренировки и питание мы уже видели много раз, а такое видео очень вдохновляет! А теперь мои рекомендации: 1) мой мастхэв - это упражнение для талии от Валери Турпин ( видео очень старое, очень энергичное и всего 5 минут , результаты просто космос! 2 недели и минус 3-5 см на талии + обруч каждый день, от души советую) 2) йога для спины ( для тех, кто работает в офисе и постоянно сидит за компом, у кого болит спина ) 3) упражнение для спины от кореянок ( тоже 8 минут и очень крутые результаты )

[@adinasagimbekova2963]

Здравствуйте, подскажите какие упражнения для спины для кореянок? Вы просто в ютуб вводите так или есть канал?

[@MariaVorosh]

@@adinasagimbekova2963 здравствуйте, перепутала, это японка) Yuka Sagawa , я по ней занимаюсь

[@bonjourainash492]

Такааааая слааааадкая 🌸 потрясающая теплая атмосфера !!!! Спасибо за видео)

[@AruzhanAlimzhankyzy]

Спасибо Нагима, за душевное видео!