[나혼자산다] 맛있는데 살 빠지는 다이어트 레시피 1시간 모음.zip MBC240531방송

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Күн бұрын

Пікірлер: 133

@whh6853 3 ай бұрын

저거 저렇게 해보지도 않은 사람들이 옆에서 훈수질하는거 답답하다 인스턴트 가공식품이나 배달 안시키고 직접 건강하게 먹는것만해도 몸에 염증 사라지고 건강에 좋아요 살 빠지는 것 뿐만 아니라 다이어트는 급격하게 초절식으로 빼는 것 보다 저렇게 건강 챙겨가며 좋은 음식으로 먹는게 더 좋다고 생각해요 나래님 응원하니까 주변 사람 얘기 너무 신경쓰지 마세요!!

@H_H-rx2oh 2 ай бұрын

뭐래;; 아무리 다이어트식이라도 양조절 실패하면 살은 안빠지는구만;; 유지용으로는 괜찮지;;

@whh6853 2 ай бұрын

@ 당사자가 그렇게 뺐는데 더 말할게 있나요.. 각자 자기 몸에 맞는 방식이 있는거죠

@user-ql6pu7nu5x 2 ай бұрын

박나래는 그냥 일반식 3끼만 먹어도 빠져요 븅신아

@Dldch197 Ай бұрын

@@H_H-rx2oh 당사가자 뺐다는데도 굳이 자기 생각 억지로 집어 쳐넣는거 개 뺨아리 마렵네 진짜ㅋㅋㅋ

@bareumhz 5 ай бұрын

편하게 보려고 만드는 타임라인 0:00 ~ 12:03 박나래 참외 샐러드, 훈제연어 차지키 호밀 샌드위치, 허브전, 새우 오트밀죽 12:04 ~ 19:15 박나래 수제 프로틴바 만들기 19:16 ~ 24:33 박나래 초계국수 24:34 ~ 29:14 이장우 다이어트 짬뽕 29:15 ~ 33:09 키 쭈꾸미나리샐러드 33:10 ~ 37:54 규현 다이어트 잡채밥 37:55 ~ 45:21 규현 저당 제육볶음, 우동 45:22 ~ 51:20 규현 양배추 참치 덮밥 51:21 ~ 59:24 규현 토마토파스타(누나, 조카) 59:25 ~ 1:09:14 김지훈 키토김밥, 다이어트 팟타이

@240-l2j 4 ай бұрын

덕분에 편하게 봐요 검사합니다!

@레몬라임-f2t 24 күн бұрын

감사요

@user-dndbsmsana 6 күн бұрын

갸추

@용용이-f3f 3 ай бұрын

저게 양이 많다고 해도 재료와 요리과정이 건강함 잘 해서 먹는거임

@BM-no4zb 5 ай бұрын

훈수 진짜; 살빼본 사람이 알아서 하는걸..

@jz5015 6 ай бұрын

저거 저렇게 먹어도 살 안 쪄요 진짜… 저도 엄청 배부르게 먹으면서 다이어트 했었는데 근데 솔직히 재료값이 좀 들어서 같이 사는 사람이 같이 안 먹으면 돈이 좀 들죠… 저 식단은 그냥 맛으로 먹고 차라리 밥 먹기 전에 생채소를 좀 먹는 게 더 나은 거 같아요 그런데 저런 식단이 좋은 게 쓸데없는 음식을 별로 안 먹고 싶어지게 하는 게 있어요

@vveeqq 5 ай бұрын

와 ㅇㅈ!!!

@goldstacker9999 4 ай бұрын

마찬가지로 한식도 저렇게 채소 위주로 건강한 조리법으로 한 식단하면 살 빠져요

@ska8711 3 ай бұрын

😊😅😊 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@ellyclara-elly 3 ай бұрын

엄청 건강한 식당은 아니지만 다이어트는 될꺼 같네욤 운동 필수로 했을때!

@Tonic-J 2 ай бұрын

오트밀은 죽으로 먹으면 라면보다 약간 나은수준의 혈당상승과 정제탄수화물급 흡수속도로 인해 살이 마구마구 찝니다 ㅋㅋ 올리브유도 칼로리 어마어마해요 그리스인들 지중해식단은 탄단지를 맞췄을때 건강한거지 그리스인들 비만률 어마어마합니다 그중 원인 하나가 올리브유고요

@지돌-l3f Ай бұрын

다들 한마디씩 할 때 나래씨 꿋꿋하게 괜찮다고 하는거 왜이리 귀여운가요 ㅋㅋㅋㅋ

@Hoithoya 3 ай бұрын

박나래딴엔 저 식단으로 양이 늘어도 살빠질수밖에 없음 그동안 술에 안주에 그런거먹다가 저런 건강한 식재료로 먹는다는것만해도 큰발전이고 몸에서는 리프레쉬되고 있는거임 다이어트가 단순히 살뺀다는 의미가 아니라 건강한 식단으로 식습관자체를 바꿔나가고 좋은루틴 만드는거라 제대로 하고 계신거임 전현무는 꼽좀 그만줬음 좋겠음

@bss5543 23 күн бұрын

편당 몇 천씩 받는 현무가 조용히 있으라고요. 죽어가는 프로그램 다시 부활시키려 현무 다시 모셔 온것임. 딴지 캐릭터임. 예능일 뿐...,

@Hoithoya 22 күн бұрын

@bss5543 딴지 캐릭터인건 아는데 그게 컨셉을 넘어서서 무례한 언행이 많아서 문제인거죠 다른 프로에서도 논란 많았던 사람이구요 시청자 기분나쁘게 할 정도면 프로답게 선을 지킬줄도 알아야죠 말마따나 방송이 몇년차인데 똥오줌 구분도 못하듯이 저러니..

@Ping덕 14 күн бұрын

그냥 예능적 프로그램 진행을 위해 하는거지 당사자들은 서로 다 이해할 것 너무 진지할 필요 없음 ㅋㅋ

@user-dndbsmsana 6 күн бұрын

웃기려고 하는거임ㅋㅋㅋ 어차피 친하자낭요😂

@ms-qz3to 4 сағат бұрын

까딱하다 선넘으면 이휘재꼴 되는거지

@allthatlove904 6 ай бұрын

뭐가 됐든 이 스펙에 이렇게 성공하다니 대단하다

@jeje1379 3 ай бұрын

나래씨도 만들어 먹는 그릭요거트 내가 뭐라고 사먹지 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 개비싸 나도 만들어 먹어야겠다

@buchuuuuu Ай бұрын

다이어트 레시피만으로는 부족할 때가 많았는데.. 활력포션모로오렌지 같이 먹으면서 식단 관리하니까 확실히 효과가 달라요! 맛있게 먹으면서 살 빠지는 중이라 너무 행복합니다ㅎㅎ

@fil_LA Ай бұрын

활력포션모로오렌지을 먹으면서 다이어트를 하니 식욕억제 없이도 살이 빠져서 편해요.

@dy9ogo Ай бұрын

바이럴 ㄷㄷ

@영이-x3k3e 10 күн бұрын

바이럴한다고 여기저기 뛰어다니느라 바쁘네

@ILLANG333 4 ай бұрын

박나래님 레시피 센스가 너무 좋네요! 다이어터를 위한 레스토랑 만들어주시면 너무 좋겠네여😆

@김태연-j3c5i Ай бұрын

저렇게먹으면 살 안쪄요 진짜임... 짜장면 하나 칼로리거 저거 2~3인분 할걸요 문제는 가격이지.... 짜장면 7천원이면 끝나는거 저건 제대로 해먹으려면 7만원임 ㅠ

@user-dndbsmsana 6 күн бұрын

ㄹㅇ 채식도부자여야…마싯게하네😢

@맑음-b 5 ай бұрын

다 각자만의 방식이 있네요. 본인 입맛대로 음식 간을 조금씩 줄여가며 최대한 관리하는 식단으로 음식을 만드는게 좋았어요. 👍🏻 영상보며 다이어트 식단에 많은 자극과 영감을 얻고 갑니다.😎✌️👍🏻☺️

@박은혜-u6x 5 ай бұрын

먹어도 살안찌는 체질이 부럽습니다 신진대사가 높은 사람들이죠

@용용이-f3f 3 ай бұрын

저거 다 다이어트 레시피입니다..무슨 치킨 떡볶이 먹는것도 아니고..ㅋㅋ

@dsss9 3 ай бұрын

근데 진짜 나리 안니 처럼 먹으면 진짜 살이 안 짜요 여러분, 운동도 많이 할필요가 없음

@omori00 3 ай бұрын

살 안 쩌요 근데 빠지지도 않아요

@아-e2v Ай бұрын

@@omori00맞음 ㅋㅋㅋ

@wnsnl_53 2 ай бұрын

와 나래님 요리천재

@soo-j5t 5 ай бұрын

코쿤 😊 박나래 연어 호밀 빵 먹을 때 놀래서 눈 똥그랗게 떠지는거 보니까 왜 이렇게 귀엽냐~~ㅎㅎ

@hk_4728 25 күн бұрын

살빼는 사람읋써 진짜 너무 잘만들어 먹으신다 저렇게 먹어도 살 안찜진짜 ㅠㅠ나도 저런 요리실력있으면 좋겠음 없어서 맨날 탄단지 지루하게 먹음 ㅜ

@Mumari_1109 6 ай бұрын

참외 샐러드는 유투버 나니까님 보고 해먹던건데 정말 강추

@채린-n4s 3 ай бұрын

48:22 양배추참치덮밥 양배추 썰고 조금 볶은 다음에 저 소스 넣고~

@pangom16 Ай бұрын

나혼자산다 예전처럼 패널 코멘트 비중 줄이고 진짜 나 혼자 사는 사람 방송 분량으로 채웠으면 좋겠다. 예전 나혼산보면 진짜 조용하고 좋았는데 요즘은 옆에서 너무 시끄러운 코멘트가 많음.

@Almaengyi 3 ай бұрын

그릭요거트.. 플레인요거트 대용량 사다가 면보나 전용 통 파니까 거기에 내려도 되고 아예 밥통에 우유 부어서 농후발효유나 종균 파는 거 사다 넣고 보온 1시간 해서 하루 놔두면 플레인요거트 되니까 냉장고에 좀 식혀놨다가 앞에 방법으로 내리면 그릭요거트 싸게 실컷 먹을 수 있음 저 같은 경우엔 그릭요거트 한 주먹에 위트빅스에 알룰로오스 좀 뿌리고 베리류 한 줌 견과류 한 줌 뿌려서 먹는데 넘나 맛있고 배부름ㅎㅎ

@oddie6840 2 ай бұрын

실컷 먹긴 개뿔 그 발효유 써서 하면 온도 맞추기도 힘들고 그런 수제 요거트는 그릭 만들때 얼마 나오지도 않아요 굳이 그런 개고생을?

@Almaengyi 2 ай бұрын

@oddie6840 그릭 많이 나오는데요ㅋㅋㅋ6인용 밥솥에 냉장 안해도 되는 멸균우유 넣고 종균 부어서 대충 섞고 보온 1시간 한 다음 끄고 12시간 냅두면 요거트 엄청 쉽게 만들어지고요 온도 따로 맞출 필요도 없는데요ㅎㅎ 그릭요거트는 전용용기 사서 하면 편한 대신 하루 더 걸리지만 싸게 스텐볼에 삼발이 펴서 다이소 찜시트로 빼면 2시간 안에 그릭 500그람 나와요 그전에 요거트 좀 남겨놓고 우유 붓고 반복하면 요거트 또 만들 수 있고요 댓글 다신 님은 만들어보셨나요? 만들었는데 실패하셨으면 님이 못 만드시는 거예요 본인이 못하는 걸 남한테 화풀이 하시나요? 일주일 먹을 정도 나오는데 그게 실컷 아니면 뭔지? 한 달 먹을치 나와야 하나.. 잘 알려드렸으니 다시 한 번 도전해보시든지 아니면 사 드세요 것도 귀찮으면 안 드시면 되죠ㅎㅎ

@healingeffector3296 4 ай бұрын

나혼자 잘산다 육중완 데프콘 나오던 진짜 나혼자산다가 그립다

@성현남궁-e9i 16 күн бұрын

지금보니까 이장우가 성격좋은듯..롱런하는 이유가있네

@kim-ggogi 6 ай бұрын

박나래 식단 존맛이겠다

@혀니-b2e4w 25 күн бұрын

컵라면 하나 먹는 것보다 나래언니처럼 먹는게 살 덜찜 체질마다 다르겠지만 최소 혈당 스파이크는 안 맞음....

@sookiiiii 6 ай бұрын

요리너무잘하고 레시피들도 굿..❤ 근데 쩝쩝소리가 너무크네요. 😮

@우앙-r7y 2 ай бұрын

박나래님이랑 친구하고 싶음 먹는 거에 진심인 것 같고... 나도 요즘 건강하게 먹으려고 노력 중이라 ㅎㅎ

@나다-t5q 3 ай бұрын

남자들 왤케 훈수질함;

@mcdonalds918 3 ай бұрын

참외 껍질 냄기는건 색감 위한걸까요???

@chocobread1272 2 ай бұрын

네 비주얼적으로 노란색이 보여야 더 예쁜것 같아요ㅎㅎ 껍질 질겨서 못드시면 다 벗기셔도 될 것 같아요

@이효선-g4i 2 ай бұрын

재참외껍질감각만큼비개크게늦게무게질맛없재

@user-dndbsmsana 6 күн бұрын

그럴듯 껍질먹는사람 별루없자나요 ㅎㅎ

@carolyoon6595 3 ай бұрын

쌀튀김가루는 잘 보고 사야되요. 나래님이 쓰시는거 아마 밀가루 많이 들어가는걸로 알고 있어요...

@강진주-e6p 23 күн бұрын

내일 출근

@soc9942 5 ай бұрын

다이어트가 아니라 완전 한상차림 인데요 ? ㅋㅋㅋ

@jungmafnas8069 3 ай бұрын

생 미나리에는 거머리가 안에 있을수 있으니 살짝 데친후 드세요.ㅠㅠ

@까꿍까꿍-e4c 3 ай бұрын

요리시간이 30분이라구요~~? 아니 아니~~ 내가 만들면 1시간반 넘어요😅

@하늘-m2p3t 5 ай бұрын

돈 있어야 좋은 식재료 비싼식재로 양념소스로 건강한 다이어트 할수있다

@Rica-ks1ns 3 ай бұрын

맛 보고 간 보면서 벌써 배부르겠다

@younjupang8132 5 ай бұрын

아침 맛나요 ㅋㅋ

@청학동에이스 4 ай бұрын

다이어트식은 아닌거같은데 😂😂

@귀묘한스무디 6 ай бұрын

빨라하고 빨리먹는다며

@hayanbaegsu하얀백수 3 ай бұрын

운동6일하면 다이어트식 안먹어도 살안찜

@oddie6840 2 ай бұрын

응 쪄

@omori00 3 ай бұрын

저 크기에 저 두께 호밀빵이면 백미 밥 한 공기보다 칼로리 높고 혈당 올라서 다이어트에 효과는 없지만 맛있죠

@diane9404 3 ай бұрын

와 이거 손이 좀 가긴하는데 맛있겠다

@FunnyAsian00 Ай бұрын

이쁘지는 ㅋㅋㅋ

@asellas2018 3 ай бұрын

끈없는 윗옷 바꿔입었슴…..

@user-oj1rb1sy7g 2 ай бұрын

전현무 진짜ㅋㅋㅋ해보고 말해라 저게 살이 찌나ㅋㅋㅋ

@너는나의봄-e1d 5 ай бұрын

이장우 다시 잘생겨졌네ㅎ

@lights6220 Ай бұрын

요리. 남자는 돈가스 아니면 제육이거든요. (38:30)

@sarahchung4812 5 ай бұрын

다시 찔것같은 느낌적인 느낌…😅

@청학동에이스 4 ай бұрын

동감 ㅋㅋㅋ 다이어트식도 너무 양이 많으면 찌죠 ㅋㅋ😂😂

@nineru6298 6 ай бұрын

다이어트 식단이 아니라 그냥 더 먹는거였네

@estherkim8862 3 ай бұрын

뭐가?

@Mijamac1954 6 ай бұрын

풀만먹는 코끼리 도 살쪄요~ 이리많이먹으면 완전 다시살 더쪄요!!!

@이효선-g4i 2 ай бұрын

🩷🩷

@Ryoma-h2i 6 ай бұрын

박나래처럼 먹으면 다이어트안될듯😂😂😂

@빛으로가는소리 4 ай бұрын

탄수화물가득인데 ㅎㅎㅎ

@호시-d1e 2 ай бұрын

누군지 몰랐다...;;;

@김홍-j3w 3 ай бұрын

김지훈편 이쁜 신봉선 누구

@wa-et1nj 5 ай бұрын

다이어트요? 곤약반찬. 비쥬얼..하얀묵..

@hatekitsch 3 ай бұрын

성훈 쟤는 왜 계속 나와..?

@maybe2589 6 ай бұрын

정말 ㅠ 방송내보내려고 ㅋㅋ

@TV-qe4xs 5 ай бұрын

박나래 얼굴이 달라지셨네 성형하셨나? 눈이 많이 다르시네요~

@cmKim-ok2iq 6 ай бұрын

눈이 틀려지신듯 앞트임 코 하신거예요?

@똘망이엄마-y4h 5 ай бұрын

원래 다한거에서 살이 빠진거에요

@별별-q8z 5 ай бұрын

또한듯요

@rimakym 4 ай бұрын

한거같음. 딱히 관심은 없지만

@HYONY_ 4 ай бұрын

@@rimakymㅋㅋㅋ미르띤 말투 개웃김ヲෆヲヲヲヲヲ࿉ヲヲ㉪¨̮

@wa-et1nj 5 ай бұрын

나래님..그냥 한복만..평생 입고 버티기 어떠세요. 추운데..

@estherkim8862 3 ай бұрын

그저 남 씹을려구.

@H_H-rx2oh 2 ай бұрын

박나래씨 .. 어느부분에서 요리법이 간소해 진건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저중에 1/3만 해도 충분히 배차고 괜찮을거에요 ㅋㅋㅋ 라고 생각하고 보니 여윽시 남기셨네 ㅋㅋㅋ 중간이 없는 박나래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@INTJ-u6r Ай бұрын

방송이라 이것저것 알려주려고 많이 한 걸텐데요 ㅋㅋㅋ

@애국시민-w8m 4 ай бұрын

다이어트식으로 맛을 원하면 일반식으로 다시 돌아갑니다 맛을 원하지 마세요~ 꼭 다이어트 한지 얼마안되면 이렇게 못살겠다 싶으니까 맛있게 만들어 먹으면 될것처럼 이것저것 만들어 먹을거 생각하는데 실패~ 그만큼 시간이 지나서 금단현상이 없어지면 굳이 먹는거에 노력 안합니다

@f_monent Ай бұрын

이건 맞는거같아요~ 단것은 단것을 더 땡기게하는 중독성이 있다고 하더라구요 당은 더빼고 자연그대로 먹는게 좋은거같아요