Iskreno omiljeni dorucak 😋 ja stavljam oko 200 g ovsenih, 10 g čija, 14 g mlevenog lana, 15 g puter kikirikija, 5 g kakaa, i kad se sve to promesa, iseckam 1 bananu, stavim 30 g zamrznutih borovnica, 50 g z. malina, 50 g z. jagoda i 50 g svezih urmi ... znaci 😍
@drmasicjovana8293 жыл бұрын
Moj čovek 😂😁😁😁😍
@sasamilovanovic17392 жыл бұрын
Ma sve ok ali ti spuca 500gr za doručak. Pa da pojedeš 500gr kokica kume mnogo je.....
@blazenkacuckovic58052 жыл бұрын
Hvala na odgovoru ovo mora biti jako dobro
@sikela232 жыл бұрын
@@sasamilovanovic1739 Veruj mi druze da si visok 210 cm i da imas 100 kg i bavis se prof. sportom ovako kalorican dorucak bi bio sasvim ok za tebe..inace unosim preko 4 k kalorija dnevno..
@milicacvАй бұрын
Meni je fascinantno kako Vam je zdravo lice, a to je kod većine ljudi koji se hrane veganski. Meni je fascinantno da Azijati i sa 80 godina izgledaju kao da imaju 30,40. Upravo zbog zdravog načina ishrane.Hvala za sve 🙏
@drmasicjovana829Ай бұрын
🙏
@user-lg1qb9er4u24 күн бұрын
Bravo..čestitam..tako bom delala..obožujem vse❤❤❤
@drmasicjovana82924 күн бұрын
🙏❤️
@vilibrant48292 жыл бұрын
Hvala Vam mnogo ne samo na receptu nego i na trudu i načinu prezentovanja.
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
🤗
@urossesum98816 ай бұрын
Pa živa bila nisam te ni prepoznao,mada te pratim bar pola godine,sa tim šiškicama.Ja sam dobar sa Majom Volk,kad treba pomogne mi na razne načine,meni,bratu koji je na severu Evrope itd.itd.Poz.B.B.(Bog te blagoslovio).
@radmiladzakovic8898 Жыл бұрын
Svaka cas bravo imate svoju bastu to je dobro znas sta jedes.
@milicaorevic78856 ай бұрын
Toliko podataka potkrepljenih činjenicama !👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️
@drmasicjovana8296 ай бұрын
🙏🙏❤️
@ksenijakicmanovic99533 ай бұрын
Odlični su recepti, samo nastavi, tako nas obogaćuje znanje, pogotovo osobe koje se nezdravo hrane❤
@drmasicjovana8293 ай бұрын
Hvala puno❤️
@nenadradocaj6643 жыл бұрын
Hvala vam na edukaciji ljudi s pametnim informacijama💗🙏😇
@drmasicjovana8293 жыл бұрын
🙏😍
@lukaxxd Жыл бұрын
Eto ja tek danas naletela na vas kanal. Svaka cast, odlicni ste!
@izzuzza Жыл бұрын
Probali i oduševljeni! 😀 I jednostavnošću pripreme i ukusom i sitošću. 😊 I nastavljamo svakodnevno. 💜
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Drago mi je da čujem🤗🍀
@holeefuk36712 жыл бұрын
Pravim ovaj dorucak cesto i vrh je. Takodje sve ostale recepte od tebe kopiram od kada sam presao na biljnu ishranu I hvala na tome! Sada kada nema malina,borovnica itd ja stavim bobice nara preko i meni se bas svidja, nekada I kokosovog brasno na to. Eto da i ja podijelim malu izmjenu recepta 😁
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
Supeeer 🤗
@brankaradulovic9935 Жыл бұрын
Hvala i samo kuvyj i mi učimo od Vas .Podgorica.
@ljiljanaradosavljevic14448 ай бұрын
👍👏 HVALA DOKTORKA
@drmasicjovana8298 ай бұрын
Hvala vama na podršci 🤗
@suzanajurdana4120 Жыл бұрын
Hvala da postojite ako može još recepata za nas koji imamo decu obolelu od dijabetesa tipa 1 ..hvalaaa ❤❤❤❤
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Hvala Vam na lepim rečima🤗U planu je još videa sa receptima, a postoji i moja Knjiga recepata koja se može naručiti preko sajta drmasic.rs . Pozdrav🤗
@danielajirota6322 Жыл бұрын
Hvala Dr Jovana. Odlično.
@user-vd4wj1ne2v8 ай бұрын
Hvala vam na ovakvim repcetima🎉❤
@drmasicjovana8298 ай бұрын
Hvala vama što pratite 🙏
@veramalecki6258 Жыл бұрын
SUPER SI ...
@dianavidovicpetrovic4362 Жыл бұрын
Bravo! Odličan recept!
@aleksandarlukic4561 Жыл бұрын
Danas sam bas dosao na ideju, za malo zdravijom ishranom, i gledam po yt sta i kako, i naidjem na ovaj video i na tebe. Samo cu reci dve stvari, ovu kasu sutra pravim, a i mislim da sam se zaljubio u tebe.
@Daniel-fr4fs2 жыл бұрын
Super doručak, bravo.
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
👍
@milenkakatava53722 жыл бұрын
MNOGO DOBRO ! HVALA!
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
🙏
@nadatopalovic31372 жыл бұрын
Pozdrav Jovana Pratim tvoj kanal i svasta novo sam saznala! Pozdrav
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
🤗
@violetakis6579 Жыл бұрын
Hvala Jovana na divnim savetima ja jedem ali na vodi jel mi mleko smeta,pa cu probati i bana i urme. Pozzz😊
@blazenkacuckovic58052 жыл бұрын
Pozdrav Jovana gledam vas tek par dana ali jako mi se dopada vas stil izlaganja i vas vrt te radovi i vrtu.Pratim i dr Bojanu Mandic i njezin video o ovsenim pahuljicama ona ih bas ne preporucuje jer su tvornicki obradeni .Rado bi vidjela vas komentar .Lijrlep pozdrav i pratim Vas i dalje jer ste jako dobra u tom sto radite
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
Pozdrav, ovsene pahuljice su zdrave. Naravno da je zdravije celo zrno ovsa ali i ovsene su zdrave. One su minimalno obradjene. Skoro je nemoguće jesti 100% neobradjenu hranu i prirodnu 100% u savremenom dobu. Bitno je da se većinski jede najzdravija hrana. Studije sa ovsenim pokazuju da ljudi koji ih jedu, imajj benefite. 🤗
@vladanzarkovic3259 Жыл бұрын
Ja imam puno josti u bašti, za one koji ne znaju to je nešto između ogrozda i ribizle, popakovao sam ih u male kesice, stavio u zamrzivač i sad ih odmrzavam i dodajem ovsenoj kaši ili u smuti
@goranarambasic8924 Жыл бұрын
Mnogo volem Ovas! ❤😁
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
😍
@SuperMrkanibal Жыл бұрын
Pozdrav Jovana. Odličan video. I recept 😄 Ja jedem ovsene ali ih ne kuvam vec samo potopim u jogurt. Kad malo omeksaju ubacim banane i neko sumsko voce. Dali ih mogu jesti tako u jogurtu bez prokuvavanja? Srdacan pozdrav!
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Pozdrav, ja ne savetujem konzumiranje mlečnih proizvoda, ali generalno ovsene pahuljice se mogu jesti i nakon potapanja, ne moraju se kuvati😊
@romana6041 Жыл бұрын
Namaz❤ može recept 😊
@miradjuric9693 Жыл бұрын
Svako jutro to doručkujem. Hvala Jovana na savetima i receptima.
@borisdalsaso562110 ай бұрын
Da li koristiš cjeloviti ovas, za kašu i sl... ili samo pahuljice?
@endzi55742 жыл бұрын
Po meni je ovo greh kuvati, ja ih potopim u narandžin sok,a seme lana stavljam uvek sveže samleveno jer brzo oksidira, inače doručak za bogove
@dismodasmo2 жыл бұрын
Super ti je recept Jovanice, a i maline su ti top 😁. Koju aplikaciju koristis za pracenje unosa?? Veliki pozdrav 👋
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
Cronometer 🤗
@igorkasapovic5707 Жыл бұрын
Obzirom da sam mrsav i da imam insulinsku reziztenciju ( glukoza mi je niza poslije jela), mogu li da pravim ovakav obrok? Hvala.
@pp2409985 Жыл бұрын
Ovsene same kada se konzumiraju su ok za insulinski rezistenciju,to si ttebala da napomenes. Neko ko ima problema sa insulinskom rezistencijom ovakav obrok kada bi pojeo digao bi insulin neverovatno visoko, pogotovo ujutru kada je telo osetljivo u smislu insulina. Retko ko jede same ovsene tako da nisu dobre za osobe sa insulinskom rezistencijom ili nekoga ko pokusava da smrsa.
@pavlerakic3951 Жыл бұрын
ovsene nisu dobre za one koji pokusavaju da smrsaju? Sta je onda dobar dorucak za osobe koje pokusavaju da smrsaju?
@user-wi7tg7fu6b3 жыл бұрын
Одличан рецепт. Ја само потопим у чисту воду овсене преко ноћи и једем их такве саме, надам се да је то ок варијанта.. 😀
@drmasicjovana8293 жыл бұрын
Jeste, tako sam i ja dugo radila. :)
@pavlerakic3951 Жыл бұрын
Bez ikakvih dodatka? Samo ciste ovsene pahuljice i voda?
@user-wi7tg7fu6b Жыл бұрын
@@pavlerakic3951 Да, попијеш и ту водицу што остане, чак неке студије кажу да је добро да и одстоји и који дан више, да крене мало да се "осети". (није гадно, нити покварено, само треба мало искулирати и навићи се), е тад хранљиви састојци и таква вода доспевају у сваку ћелију, хидрирају је и хране..
@realitikristal7732 Жыл бұрын
Ako trebam da izgubim kilograme, kako tacno treba da pravim ovaj obrok? Koliko puta dnevno mogu pojesti ovaj obrok a da mi organizam bude zadovoljan i da mrsavim?
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Zavisi od kalorijksih potreba i ostalog unosa
@milosstojnic74613 жыл бұрын
koji je najbolji kupovni puter kikiriki :)
@user-wi7tg7fu6b3 жыл бұрын
Лучар
@drmasicjovana8293 жыл бұрын
Onaj koji ima samo jedan sastojak - kikiriki. :)
@zdenkavujkovic22862 жыл бұрын
Dal je tacna informacija da ,mleveni lan koji je samleven i stoji duže od pola sata ispušta kancerogeno svojstvo?
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
Ne…
@mirastojnic3445 Жыл бұрын
Da li ovas ima gluten?
@snezanazikic6957 Жыл бұрын
Da li imate ideju za slatkis, za dete koje ima candidu u stolici?
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Imate video na kanalu za 3 veganska dezerta 🤗
@petartomic8844 Жыл бұрын
Sta se desi sa vlaknima kada namirnicu blendate?
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Vlakna se iscepkaju, ali sve zavisi šta nam je potrebno od obroka i smoothie-ji su dobra opcija za unošenje važnih nutrijenata, iako su sastojci izblendani😊
@BrankaRadonjic-qe6mi9 ай бұрын
Napišite kanyl jutjubera kojega vi pratite i.kažete da najbolji ,trebami da pogledam ,hvala ,Podgorica.❤
@lollylolita5696 Жыл бұрын
Da li se kuhanjem i dalje zadrzavaju nutritivne vrijednosti?🤔
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Da, ima dovoljno nutrijenata a neke namirnice povećavju vrednost kuvanjem 🤗
@lollylolita5696 Жыл бұрын
E pa Super, hvala puno ❤️
@holeefuk36713 жыл бұрын
Kako se zove aplikacija koja pokazuje nutritivne vrijednosti?
@drmasicjovana8293 жыл бұрын
Ja koristim Cronometer. :)
@holeefuk36713 жыл бұрын
Hvala oboma!
@blagotavilotijevic88245 ай бұрын
Okolišaš ali baš baš
@Daniel-fr4fs2 жыл бұрын
Pozdrav, Interesuje me vas komentar na lektin i aflatoksin u orašastim plodovima, sjemenkams itd. Hvala
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
Napraviću video
@Cvrcakmrav8 ай бұрын
Koja je to splikacija?❤
@drmasicjovana8295 ай бұрын
Cronometer🍀
@smiljavukoja70022 ай бұрын
Vitamin C u banani , koja je prezrela ?! Zar on nije osjetljiv vitamin i gubi se gubitkom same svježine voća . Alteschule 😂🎉🎉🎉🎉
@vesnajovanovic5815 Жыл бұрын
Ja hocu da smrsam bar jedno 5 kg u umam 57 g
@drmasicjovana829 Жыл бұрын
Ukoliko želite da smršate treba da unosite dnevno 200-300kcal manje od Vaših dnevnih potreba, uz to da se hranite zdravo i, ako ste u mogućnosti, da se bavite nekom fizičkom aktivnošću koja Vam odgovara😊
@user-vu5mv3ef8h2 жыл бұрын
Желим само да кажем да су мене исто ноћу будили грчеви у листовима и да ми се то не дешава откад сам на целовитој биљној храни 🤗.
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
Bravoo 🤗
@miloradkuzmanovic57496 ай бұрын
KAzu PL ata lekara opste prakse 107.85odin. MoJ komsija 9 razreda pONAVJLO 7 RAZRED osnovne skole Viljuskarisa BOSCH Simanovci plata 123.675 din
@r.a.87382 жыл бұрын
Zasto kuhati ovsene pahuljice Jovana? Mozda samo par sati nakvasiti u biljnom mlijeku.
@drmasicjovana8292 жыл бұрын
Zato što mi trenutno tako prija. 🤗
@danilokuzmanovic9883 Жыл бұрын
Jovana no hejt izgledas dosta iscrpljeno i slabo. Mozda da se vratis mesu?🤣