Największe KŁAMSTWO Fitnessu

[@NooWorries]

Powtarzam setny raz, wystarczy Piernikowa, Hmb od Radka i odrobina kozieradki. No i jeszcze zapomniałbym o pre-workoucie czyli setanol forte i 4 Żubry na osłonke po każdym posiłku.

[@thesajmon8124]

co prawda to prawda XD

[@Mar00da99]

@@NooWorries 4 żubry to najważniejsza część tej diety.

[@krystianleee338]

tylko nie trenujcie pod wyskok w tym wszystkim

[@Zgadzasie232]

I grachanki i to obowiązkowo

[@NooWorries]

@@krystianleee338 Polać temu Panu na mój koszt. Wódeczki, zimnej i gęstej.

[@Wiktor-br7hh]

Zapomniałeś dodać "To był stalowy szok, a teraz do następnego".😁

[@adias3924]

To ostatni film, koniec kanału.

[@zulgur3580]

On w ogóle zapomniał od roku jaki kanał prowadzi 😏

[@dyferencja3093]

Następnego nie będzie

[@mikoajjanczyk5422]

Przecież to profil holisty... , a nie czekaj

[@marcindepczynski4215]

O kurcze, mam nadzieje, ze to nie jakis zly znak

[@arturwichniar]

Jestem pewien, ze byl na kanale odwrotny film. Czyli jedno wielkie pierdolenie 😂😂😂

[@error2009i]

Dokładnie te wszystkie Youtubowe gwiazdy kłamią dla korzyści majątkowej a na to jest paragraf i prokurator pozamykać jak Buddę

[@zychowicznabasenie5565]

Na każdy sposób próbują sobie chujową genetykę wytłumaczyć. Niestety taka jest prawda, są ludzie co by się tylko zupkami chińskimi żywili i by mieli super przyrosty i tacy co by sztab dietetyków karmił i by nic nie dalo

[@johnnybravo8795]

Mój boże a jeszcze jakiś czas temu stalowy mówił o redukcji i że trzeba zwiększyć podaż 😂 początek filmu dowiadujemy sie że produkty gdzie wpychane jest białko są tak na prawdę niepotrzebne, wyśmiane na filmie a za chwilę reklama odżywek z kodem...😂 Śledzę te kanały fitnes różne materiały oglądam i tak na prawdę każdy ma rację i nie ma jej nikt! Mówią coś a za pół roku zaprzeczają bo tak na prawdę nie mają pojęcia ale to nie ich wina dlatego że sami podglądają kogoś innego i w danej chwili obierają taki kurs. To jest jak z czekoladą w Teleexpress mówili kiedyś jaka jest szkodliwa bo naukowcy to odkryli a za jakiś czasu jaka jest dobra bo naukowcy coś odkryli, z kawą też był temat taki sam raz dobra raz nie dobra. Czekam na film że deficyt kalorycznyt to bujda. Stalowy już mnie niczym nie zaskoczy. Jakby rozebrać film na czymniki pierwsze to jest stawiana teza a za minutę obalana i tak cały film

[@HugoBucc997]

Bez kitu. Stalowy już od dawna staje się mniej interesujący - podobnie jak 80% kanałów, które zaczynaja rosnąć. Ja już tu zaglądam od święta jak tytuł zaciekawi ale zazwyczaj nie jestem w stanie dotrwać do połowy słysząc ciagle ten schemat o którym wspomniałeś 😂

[@krolzycia1009]

Zobacz jego clickbaitowe tytuły na 2 kanale które regularnie obala w filmie..

[@TenInfi]

Tak, wykładnia się zmienia, gdy zyskujemy dostęp do lepszych badań. Nie, tzw. produkty białkowe to nie to samo co izolaty w proszku.

[@krolzycia1009]

A poza tym praktycy którzy pracują z wieloma podopiecznymi np. ci na kanale sfd sami potwierdzają że mają ogromne ilości białka i daje to efekt czemu? Nie wiadomo na 100% nie sugerował bym się samymi badaniami bo nie wszystko zostało zbadane.

[@podi7777]

Dokładnie, sprzedał się jak każdy inny

[@Diendris]

Nie doczekalem się odpwoiedzi na pytanie, ktore brzmi: dlaczego kupując serek wiejski wysokobialkowy, ktory ma 10g bialka więcej od zwyklego, jestem oszukiwany i dlaczego jest to zly wybor?

[@adammalinowski8651]

dla większości wystarczające jest to że ten szok tak powiedział, nie ważne dlaczego. Zawsze patrz na skład, ile jest białka po prostu. Ci inteligenci co tak krytykują wszystko inne niż to co oni jedzą, nie zdają sobie sprawy że teraz każdy rodzaj jedzenia zawiera mnóstwo szkodliwych składników których np. w poprzednim stuleciu niezwykle rzadko się spotykało w jedzeniu.

[@piotrlud9682]

Masz na ten temat caly film na jego drugim kanale " profil holistyczny"

[@szymon8913]

Wiesz czemu Kornel? Bo stalowy szok tak uważa, i jest lekarzem w roboczym wdzianku. A widzowie się cieszą i myślą, ze po tym filmie są mądrzejsi 😂😂😂

[@As_Ss]

i się nie doczekasz, bo to bzdury, choć oczywiście może mieć pewne wady i zależy od produktu, bo wiele z nich jest ściemą no, ale jak święty stalowy powiedział to musi być fakt, nie ma po co drążyć tematu

[@Johnny3Batony]

Ten "wysokobiałkowy" jest jakiś gorszy w smaku, przynajmniej dla mnie. Nie wiem czy to kwestia partii czy czego. Jak Ci smakuje to jedz, kto Ci zabroni.

[@LeszekSkowronek-wz8jz]

Ja mam takie przemyślenie, że co za dużo to niezdrowo. Niezdrowo jest jeść ogromne ilości jedzenia,zwłaszcza na noc. A co do białka, myślę że organizm człowieka do pewnego stopnia sam reguluje jego ilość. Ja bym proponował jeść dużo sałatek, surówek, trochę mięsa i najlepiej ziemniaki, czyli drugie danie. Jeszcze do tego jakieś jogurty i oczywiście owoce. Oczywiście nie należy zapominać o warzywach, jak pomidory,ogórki, papryka czerwona, zielony groszek, itd. Do picia herbatę, albo raz dziennie kawę i jeszcze kakao. Jak człowiek będzie przestrzegał tych zasad, to powinien żyć długo w zdrowiu. Pozdrawiam serdecznie wszystkich słuchaczy, Pana Mikołaja prowadzącego program Stalowy Szok i życzę wszystkiego najlepszego w życiu.

[@Bart19452]

Stalowy, zrób film o formie Karola Nawrockiego:D

[@نهاية-و4ض]

ale on formy nie ma

[@Bart19452]

@@نهاية-و4ض robi serie ze 100, więc ma lepszą niż 90% oglądających:)

[@retroghost1812]

@@Bart19452 i niż 100% lewaków.

[@piotrt4786]

​@@Bart19452 ty i twój chłopak to 90% oglądających? Nie wydaje mi się...

[@pawe596]

Po tych sztucznych proteinowych puddingach i innych wynalazkach często mam srake. Także ja za to podziękuję i wystarczą mi twarogi, skyry, sery wiejskie i inne naturalne źródła białka, które nie wywracają mi bebecha do góry kołami

[@zulgur3580]

Naturalne 😏. Ale że od krowy z pastwiska to masz odrazu czy jak że mówisz naturalne 🤔?

[@pawe596]

@zulgur3580 i po co udajesz, że nie wiesz o co chodzi? Kto jest choć troche kumaty ten zrozumie, że chodziło mi o to, że nie są tak napakowane chemią i słodzikami jak reszta.

[@magz2655]

​@@zulgur3580 tak, mam z lokalnej wytwórni sery, a w czym problem?

[@DariuszTkocz]

No to musisz wziąć coś na wstrzymanie bo sie odwodnisz

[@wiesawpaleta9179]

No dokładnie te gotowe high protein to najgorszy syf - słodziki, jakieś barwniki sztuczne , zagęszczacze ...one bardzo źle działają na florę bakteryjną potem długo nic normalnego nie można zjeść bo leży to na bebechach i organizm się z tym męczy...lepiej i taniej kupić wpc smakowe i masło z nerkowców i masz prima sort nutelle po której nie ma problemów , tak jak po tych kremach z masłem shea które nie wiem czy wogóle się trawi bo mnie po tym rozsadza i wale takie pule że szok

[@mr.kokolinio8427]

Musisz poprowadzić "Kaloryczne zero" na kanale zero

[@luckyluciano9977]

nic nie musi

[@piotrskolasa796]

​@@luckyluciano9977 typ jest odklejony

[@wojtekwojtek6397]

Na chuj ma się procentem dzielić jak sam dla siebie i dla nas robi zajebistą robotę.

[@iirekm]

Tylko dlaczego mówisz tylko u utracie tkanki mięśniowej? Białko niewątpliwie hamuje apetyt, co jest użyteczne na redukcji, zwłaszcza jeśli ktoś był przez długie lata otyły i ma kompletnie wszystko rozregulowane.

[@pawe8033]

dokładnie, i lepiej wymusić na organiźmie zamianę nadmiaru białka na energię, a to również wymaga energii, niż dostarczyć te same kalorie w formie węglowodanów czyli gotowej energii. Stalowy nie wiem gdzie jest.

[@zbigniewwielgus5712]

@@pawe8033 stalowy juz od dawna odlecial. niech naturalni kulturysci tez jedza 1.6g bialka/kg masy ciala, sylwetka straci jakosc w chwile

[@mateuszmlody5881]

Chuja robi a nie hamuje apetyt. Nie wiem skąd wy ten tekst bierzecie XD

[@iirekm]

@@mateuszmlody5881 Białko i błonnik hamuje apetyt, pod warunkiem że nie pijesz alkoholu i nie obżerasz się fast-foodami. Poza tym nie ma magicznej metody na całkowitą redukcję głodu, nawet Ozempic czy operacja bariatryczna jedynie UŁATWIAJĄ pilnowania diety bo np nie chce się podjadać wieczorami, ale jej NIE ZASTĘPUJĄ. Jedyna metoda na całkowitą eliminację poczucia głodu to niektóre narkotyki, ale co z tego że po nich można schudnąć, jak po kilku miesiącach masz rozwaloną wątrobę i mózg.

[@CROSSEB]

U mnie większe spożycie białka daje później gówniane przygody w toalecie

[@trociu3914]

No cóż, gówniana sprawa stary

[@mikeszkoo]

ja jem pod 200g białka i sraka mnie nie ciśnie. Stolec o normalnej konsystencji i aromacie

[@ukasznenen2798]

@@mikeszkoo xD

[@trociu3914]

@@mikeszkoo ja to bym pewnie srał na biało że nawet Velvet by nie pomógł xD

[@MarekMareczek482]

​@@mikeszkoojak ty to robisz?

[@liperosden4606]

przysiągłbym, że był tu materiał z odwrotnymi wnioskami, ale ręki bym se nie dał upierdolić...

[@Cacias]

To szukaj tego filmiku bo ja już gilotynę szykuje😉

[@MegaChickenPunch]

To szukaj tego filmiku

[@AltF49226]

Jest w tym coś, ja pracuje z ludźmi którzy nie chodzą nawet na siłownię a białko z sfd zamawiają.. Nie mówiąc już o tych, których znam i którzy ćwiczą - toż białko wydaje się stanowić 80% ich diety.

[@ktosktosiowaty]

Hmm... A co złego jest w korzystaniu z białka np serwatkowego bardzo przydatnego do różnych deserów czy koktajli gdy preferuje się inną aktywność niż siłownię 🤔 Osobiście najlepiej funkcjonuję na dość wysokiej podaży białka i wcale mi nie chodzi o hipertrofię - kanał śledzę ze względów zawodowych.

[@WYJĄTKOWYTYP]

Ważne że mówi prawdę. Ważne że podchodzi do tematu uczciwie. Dobry materiał.

[@vejron3988]

Brachiozaur żywił się samymi roślinami, a miał największą masę mięśniową że wszystkich dinozaurów i ssaków lądowych 😂😂

[@juliuszlisiecki5393]

Chuj, że cały dzień przeżuwał i stał, nawet potrenować nie miał czasu.🤣

[@TThekrystian]

Zdaje się, że nawet nie trudził się przeżuwaniem 😂

[@widz1776]

Dokładnie. A moja teściowa spożywała 10 000 kcal dziennie w samym tylko tłuszczu i zbudowała masę 150 przy 60 w bicepsie. I to siedząc w fotelu oglądając Klan i Dlaczego Ja😊

[@WiktorLalak]

Trzeba pamiętać że roślinożercy mogą trawić celuloze i zjadając kilkadziesiąt kilogramów roślin dziennie pozyskują z nich dużo białka :D

[@Robert-t4f6r]

Ale mózg miał wielkości orzecha.

[@jestempiatek1551]

8 lat temu (miałem 16) to na siłce mi koksy powiedzieli że mam jeść to co mama da na talerz i wystarczy żeby urosnąć. Oczywiście mieli racje . Ale rynek musi działać na fit pajacach 😛

[@dougie2150]

Jestem naturalem. I mogę powiedzieć śmiało. Odstawiłem wszystkie suplementy białkowe. Jem normalnie. I nie zauważyłem żadnej różnicy, rozwijam się tak samo.

[@ematei69]

Też zawsze masowałem na surplusie i zalewałem się jak Wrocław w 97, teraz lecę na deficycie -400kcal, odpowiednia ilość białka i progresuję co trening tak samo i to z lekką docinką w międzyczasie

[@kamilslimak9066]

Sprawdzone u masy osób? Bo jak tak to chętnie skorzystam z takiego sposobu, jak tylko u Ciebie to nie lubię bazować na pojedynczych przypadkach :D

[@freonjasiek7855]

Potwierdzam, tak samo miałem z tym, że deficyt mniejszy, 100-300 kcal, reszta się zgadza, staż 2,5 roku jak coś

[@anonimanonim9732]

Jak zaczynasz siłke to na redu możesz mieć progres, ciesz sie poki możesz :P

[@kamilslimak9066]

@@anonimanonim9732 Ciwcze bardziej na masę od roku prawie, ale teraz parę dni temu stwierdzilem ze 103kg to juz za duzo i chce zbić z 7. Tylko chciałbym stracić jak najmniej oczywiście mięśni. Najłatwiej byłoby mi się katować na orbitreku (bo umiem i codziennie po 45min daje rade) ale wydaje mi się ze mozna popalić mięśnie bardzo w ten sposób. Doczytałem, że lepiej ćwiczyć dalej siłowo, ale zmniejszyć ilość kcal i zachować ilość białka.

[@4-N-4-L]

Przy takiej wadze to redukcja samej wody to jakieś 3 do 5 kg chyba z jesteś dociety ale to by wykluczało myślenie od redu

[@wojtas87misiek]

Czyli nie trzeba kupowac bialka z kfd?😅

[@Pawel-y9q]

Prawda jest taka, że każdy indywidualnie musi to określic, zaczynając od wymaganego minimum i sprawdzając jak bedzie sie jego ciało kształtowało. Innej lepszej drogi nie ma.

[@MaranHand]

Stalowy, nie uwzględniłeś efektu placebo. Jeśli ktoś w coś wierzy to często faktycznie przynosi to efekty.

[@bautyk1845]

to tak nie dziala stary, nie ma czarow, mozesz sobie cos wmowic i na przyklad chwilowo moze to na ciebie wplynac, ale nie wyrosnie ci trzecia reka nawet przy najmocniejszym placebo

[@drwitt343]

Prace naukowe uwzględniają placebo

[@MaranHand]

@drwitt343 skąd to wiesz?

[@drwitt343]

@@MaranHand z bycia autorem prac naukowych

[@drwitt343]

Nie cytowanych w filmie rzecz jasna, ale uwzględnianie placebo w takich badaniach to w zasadzie wymóg żeby móc opublikować pracę

[@Jedendwa0]

Kurde, jedno powiem, jogurt z miniaturki - w wersji waniliowej, uratował mi ponad 3 lata temu życie. Leżałem pod tlenem i nie miałem siły jeść czegokolwiek. Tylko to mogłem, autentycznie uważam, że życie mi uratował. Chociaż trochę na nielegalu, piguły musiały przymknąć na to oko.

[@Marcin650ify]

Czyli jednak byl ten cały virswir ?

[@Katullus16]

Właśnie, wszystko jest dla ludzi, takie rzeczy naprawdę się przydają po operacjach, kiedy z różnych przyczyn ledwo jest się w stanie cokolwiek zjeść.

[@Веремеева]

Doceniam szczegółową analizę! Tylko szybkie pytanie niezwiązane z tematem: Mam portfel SafePal z USDT i mam frazę odzyskiwania. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Jak mogę je przelać na Binance?

[@tomaszw7749]

Dzisiaj zjadłem 92g białka co przy wadze 79kg daje 1.16g/kg. Czasem jem 80g a czasem 120g. Nie spinam się jakoś żeby zjeść dużo białka. Pilnuje tylko żeby w każdym posiłku ono było. Trzeba wspomnieć, że jestem na małym deficycie kalorycznym. -3 kg w 9 tyg. Jak bym jadł więcej pewnie nie schodził bym poniżej 100g na dobę. Mi wystarczy.

[@Grochuxde]

W angli np już 5 lat temu w sklepach było widoczne to co teraz jest widoczne u nas więc naturalną rzeczą jest to ze te produkty wchodzą teraz do nas . U nas wszytsko przychodzi z opóźnieniem . Pierw USA potem produkty wchodzą Do Europy i na końcu podlatują to nasi producenci i wchodzi do nas 🤷‍♂️ taka jest kolej rzeczy

[@piotrpawe2682]

Pamiętajcie: nadmiar białka organizm przerobi na węglowodany, a co to oznacza to już się domyślacie.

[@kontestator859]

O Karolu Nawrockim zrob filmik. Chyba nieżle technicznie robi płaską ławkę. Gorzej z podciagnieciami na drazku.

[@VgucioV]

A kim on jest?

[@kontestator859]

@VgucioV Prezes IPN, kandydat na prezydenta.

[@VgucioV]

a ten “niezależny”

[@kontestator859]

@VgucioV każdy jest zależny. Rzeczywiście niepotrzebna szopka. Ale poza tym ok.

[@VgucioV]

@ może ok, może nie. Póki co prezentuje się słabo. Nie zna języków, nie ma swoich poglądów. Taka kukiełka.

[@krs6194]

Witam. Czy wrapy proteinowe przenne są dobre przy redukcji?

[@1phrase5Languages]

Jak Ci smakują, to są dobre. 😁

[@krs6194]

@@1phrase5Languages hehehe 👍 Smakują

[@kubson1k363]

wystarczą dodatki zawierające białko xd

[@DariuszTkocz]

W szkole brałem i miałem oszałamiające wyniki

[@ar0n399]

@@DariuszTkocz Jak biłeś teścia, to wyniki takie mogą być.

[@Odkar-m4v]

Czy tylko ja nigdy nie miałem problemów po tych produktach? 😅

[@Tektywken]

Jeżeli ważę 120 kg. I chcę schudnąć 20 kg tluszczu. To ile powinienem białka jeść dziennie żeby nie stracić mięśni? Liczę na mądra odpowiedź bo mam kalkulator i wiem ile to 1,6 razy 120.....

[@michal_fic]

Napchają sakiewki forsą i moda minie 😎🗽

[@aswojciech3966]

Czytałem w jednej książce, że nasze ciało też odzyskuje białko jak i je magazynuje. Było to o tyle istotne, że przekonywał do dobrej diety roślinnej, rozwiewał tezy na temat tego że będzie za mało białka. Ksiazka: "Jak nie umrzeć przedwcześnie"

[@komarwladyslaw6095]

Bardzo fajne materiały robisz i super popierasz je dowodami i argumentami ale przydałoby się na końcu takie podsumowanie na chłopski rozum. Myśle, że nie każdy zawsze zrozumie do końca twoje przesłanie, a takie coś mogło by nieco oświecić bardziej umysł. Dzięki za materiał i pozdrawiam

[@keksxd]

Jak osobiście przestałem kupować te wszystkie produkty oznaczone high protein. Wcale nie mają tak dużo białka, a cukrów tam cala masa W sumie najlepiej to kupić naturalny skyr na 100g zwykły (12 g białka) albo pitny (8 g). I do tego dodać jeszcze odżywki WPC i/lub słodzików typu bolero. I mamy pyszny jogurt/ jogurt pitny. Tyle że z większą ilością białka. A jak już jakieś przekąski kto najlepiej suszona wołowina 😅.

[@Ayaya666]

1,6 g x beztłuszczowa czy ogólna masa dla średnio zaawansowanego?

[@llukizz8402]

tylko że większość ludzi nie dobija do 1,6g białka na kg

[@bidas6954]

Wystarczy zobaczyć jak w afrykańskich krajach czarni którzy jedzą jedynie jakies banany i ryż z fasolą jak bardzo są umięśnieni, chłop nie stać na jajka czy tuńczyka, piersi z kurczaka czy nawet setków wiejskich to na oczy nie widział a tym bardziej jakiegoś wpc...ryby nigdy nie złowił i nie jadł a jednak ma mięsa fest na sobie i to nie od siłowni a np od wiosłowania łódką wożąc turystów...

[@juliuszlisiecki5393]

Oni zjadaj turystów. To ich proteiny na masę.

[@juliuszlisiecki5393]

Bo oni tych turystów zjadają, stąd takie przyrosty.

[@paweekcg1734]

Trochę twoje argumentacja jest błędna ponieważ afrykańczycy mają inną budowę ciała mają więcej włókien mięśniowych dlatego też łatwiej im się rozbudować a ryż w 100 g ma 7 g białka fasola też ma dużo protein

[@kamilduzy2164]

Murzyny mają inną genetyką i mają najwięcej testosteronu że wszystkich ras

[@paweekcg1734]

@kamilduzy2164 dokładnie

[@grzegorzaugustyniak6405]

Witam wszystkich na kanale stalowy szok.

[@someone7948]

Kłamstwem jest propagowanie płynnych produktów białkowych jako zdrowe, te różne proszki, shake białkowy które mają tone cukru. Które nie wymagają przeżuwania, szybko wlatują do brzucha i organizm szybko trawi, przez co nadal czujemy się głodni, niż gdyby zjeść twaróg, jajka, mięso które wymaga przeżuwania. To samo z innymi produktami - im bardziej przetworzone, płynne tym bardziej niezdrowe, przykład to płatki śniadaniowe, reklamowane jako zdrowe a to powietrze, w ogóle nie wymaga przeżuwania przez co po zjedzeniu 2-3 misek dalej jesteśmy głodni ale nadmiarowe kalorie i cukier wpadły. Słodycze też taki sam shemat - szybko je jemy i dalej głodni, nie sycąc. Płatki owsiane błyskawiczne także.

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Protejin, protejin, protejin, pamp, pamp, pamp, dżym, dżym, dżym 😤

[@borsuk88]

Bafania badaniami , ale real life pokaxuje jednak co innego .Radek Slodkiewicx , jeden z byłych czolowych kulturystów mowil , ze najlepsze efekty osisgal na bardzo duzych dawkach białka i najlepiej wyglądał. Ja mam z reszta podobne spostrzeżenia

[@mac3682]

Czyli nie bedac zawodowcem, ćwicząc dla siebie niezależnie czy chcemy zbudować masę czy redukować, wystarczy 1,5 g białka na kg masy ciała? Czy może jeszcze mniej ? Albo prościej może zapytać, ile uwazasz za minimum?

[@Zlotousty]

2g wal śmiało

[@Mar00da99]

Jeśli nie masz problemów z nerkami to 1,5 g myślę że będzie git.

[@Bart19452]

1,2 powinno nawet styknac na masie

[@zbigniewwielgus5712]

@@Bart19452 XD

[@forgys5318]

Polecam białko z GREAT ONE ! Najtansze i najlepsze, innego sie nie opłaca.

[@Sławomir-r4t]

Od chłopa z bloku

[@forgys5318]

@Sławomir-r4t masz ryj jak chłop z bloku

[@Karollercoaster]

czlowieku doedukuj sie troche

[@adammalinowski8651]

po co? Jeśli zgromadził widownię która łyka wszystko to po co mu jakakolwiek większa wiedza?

[@Karollercoaster]

@ no właśnie nie wiem po chuj on szerzy wszędzie te pseudo wiedzę

[@remaboniaski3351]

Kolega z pracy kupuje te proteinowe gowna ale ma dystans wiec powiedzialem " poczekaj chwile i bd cola wysokobialkowa"

[@dafson7604]

Zaraz na trening, bo wleciał odcinek Stalowego. Kto też śmiga zaraz na siłke? :D

[@n_kasperek3597]

Dopiero na jakas 22 😫

[@EverybodyNaked]

W domciu tren wlatuje za chwilę

[@marek9744]

Ja już na siłce,napierdalamy Panowie

[@youquesswhwo]

Wlasnie kończe obiad i za godzine ogień nie ma opierdalania sie panowie za rok Sopot ^^

[@zjardanielany8802]

Ja jutro lecę

[@buenomalwa]

Wartościowe, jakościowe oraz przystępne źródło wiedzy zawarte w materiałach, coś pięknego. Pomyślności 💪🏿

[@michalweles4708]

Badania badaniom nie są równe, ale już tego nie powiesz. Tak samo finansowanie badań itd. Ja sprawdzam wszystko na sobie, węgle niżej, białko 2g na kg... I efekty mam najlepsze. Pozdrawiam

[@Nikodem692]

Dawno temu czytalem badanie z ktorego wynikalo ze spozycie bialka powyzej 1,4g na kg/mc nic nie zmienia.

[@marcinfidler7435]

Nie ważne ile zjesz . Ważne jest ile jesteś w stanie przyswoić.

[@mozdzierz95]

Jak chcecie wyglądać jak Ci co reklamują białko, to musicie kupować zastrzyki 😂😂

[@peterski8796]

Wydaje mi się, że ciężko jest znaleźć ludzi z deficytem białkowym

[@mj_yt9073]

To dobrze, że ci się wydaje. Pierwszy przykład z myśli- Veganie nielubiący roślin strączkowych 😊

[@gangliozyd]

Alkoholik w ciągu?

[@DariuszTkocz]

I z deficytem zdrowego rozsądku

[@peterski8796]

@@DariuszTkocz podaj przykłady ludzi z deficytem białka i jakie są objawy?

[@peterski8796]

@@mj_yt9073 🤦jpdl witam pana ze średniowiecza 🤣 seitan, tofu, tempeh, ziarna, owoce, warzywa, orzechy itp itd... człowiek z lasu, co myśli, że białko jest tylko w mięsie...białko jest praktycznie wszędzie. Pewnie jesteś keto talibanem i nie jesz węglowodanów 🤣

[@maciekmacix9965]

Minimum podaży białka w diecie 15~20% . Białko to nie tylko budulec mięśni to również odporność i nie tylko .

[@TsUbasaQV2]

Serek wiejski jest najlepszy na tym rosłem jak na drożdżach, polecam z całego serca ❤

[@wafel2675]

A czemu nie ma „To był STALOWY SZOK, a teraz do następnego”??

[@losio155]

Mniejsze zapotrzebowanie na białko? To dlaczego topka bodybuilderów je conajmniej 3g/kg ciała? Bo towar?

[@tyrionlannister9376]

Gulasz wołowy lub hamburger z krwią w środku ze świeżej wołowiny bez kości, drobno zmielonej. To jest łatwo przyswajalne , białko a nie jakiś syf

[@sobik2433]

A czy wspomniałeś o tym, że po 40 NALEŻY zwiekszyć ilość białek nawet do 50g na posiłek?! Te wartości są dla młodych natomiast panowie w średnim wieku mają znacznie wyższe zapotrzebowanie na białko z tego co mi sie obiło o uszy na innych portalach o tej tematyce.

[@alites8212]

"I CAN'T HIT MY PROTEIN"

[@juliacyganek-dg1lb]

Białko jest zdrowe ale tak samo ważne i zdrowe jak węgle czy tłuszcze I te produkty nie powinny być droższe w ogóle za darmo powinno być wszystko w sieciach sprzedaży i sklepach całych

[@juliacyganek-dg1lb]

Węglem w sensie węglowodany a nie węgiel taki na opał On może byćwiczenia oko ale w piecu

[@juliacyganek-dg1lb]

On może być w piecu ale spoko ten węgiel W piecu i na wiecu Ale węgiel kamienny na opał musi być jak już A nie ze jeść go Jeść można węgiel drzewny i trochę tylko

[@mioszsypniewski8539]

Mogę być na kreatynie cały rok czy robić jakieś przerwy? Naczytałem się tylu sposobów że już nie wiem sam.

[@emate8422]

Możesz cały rok, chociaż ja robię 10 tygodni i potem 4 tygodnie przerwy

[@mioszsypniewski8539]

@emate8422 No ja gdzieś czytałem 3 miesiące i przerwa miesiąc. Piszą także że na przemian miesiąc brać i miesiąc przerwy i tak brałem i małe efekty były tym sposobem.

[@leokardia_jaroz]

Możesz być na niej całe życie

[@emate8422]

@@mioszsypniewski8539 no nie wiem, pomimo stażu 10+ lat caly czas siła rośnie, zwłaszcza tak od połowy 10 tygodni, zwiększam ciężary albo powtórzenia w każdym tygodniu. Ja biorę 10 gram mono i dorzucam przed treningiem porcję staka, olimp xplode i jest git

[@prof.2248]

stalowy zrob film jak to owca na pączkach robi 8% bf i 200kg na klate cisnie, a na koncu dodaj ze to genetyka :D

[@filipwodarczyk2640]

Owca robil 200 jak wazyl ze 115 kg a nie na 8% bf

[@mikoajsobolewski2738]

Przecież nie zrobi bo jest sponsorowany przez WK, chłopie xD

[@tyuiop2590]

Przecież już robił film o owcy i nie dał 100 procent szans na naturalność​@@mikoajsobolewski2738

[@matwie92r]

Według autora kanału wk są naturalnymi ,wiec wiesz ,kto ma być naturalem to jest naturalem 😂

[@boomo5274]

przy 114 kg mial 8% bf to niezle ci te 4 żubry zakolowaly w glowie xD

[@DarthSideable]

Już od dłuższego czasu kanał oraz odcinki które kierujesz wydają się być ciągłym wstępem do materiału,musisz zmienić koncepcje tworzenia filmów. Oczywiście jest to moja opinia.

[@robertkilichowski6600]

Podobno 1 doba głodówki w tygodniu nie powoduje utraty mięśnia a wręcz stymuluje ich wzrost.

[@adammalinowski8651]

Już nie ma o czym nagrywać czy jak? Ten kanał był ciekawy i zawierał same dobre filmy gdy miał około 20, 30 tysięcy subskrypcji, im więcej tym materiały stają się gorsze. Ja wiem że on próbuje się podpasować szerszej publice ale jeśli to wiąże się z robieniem coraz głupszych filmów to ja bym się zastanowił...

[@dziku528]

Ocb z pierknikową?

[@Leszek-h4y]

Jak dowalilem białka to chodzić nie mogłem nerki 💪💪💪

[@galanonim1763]

Jak sobie poradzić z tragicznymi bąkami po 6 jajkach gotowanych na śniadanie?

[@Gibon123_]

jak widze budynie i lody to mnie cos trafia XDDDD

[@gimp5194]

Profesjonalnie zmontowany obraz. Brakuje tylko tlumacza jezyka migowego w dolnym rogu

[@tko9129]

Jogurt proteinowy 15g białka. Potem się okazuje że to na 150g a tyle to ma fruvita z biedry

[@Interceptor044]

Czekam na proteinowe piwo 😂😂😂

[@miyczowiek363]

Nie tylko Ty :).

[@asoonehui9372]

Jem białka około 3.5gr na 1kg masy ciała, nie dlatego że wybieram produkty oznaczone "protein", poprostu uwielbiam tłusty twaróg, jaja i wszelkiego rodzaju mięso i ryby. Nie zauważyłem żadnych negatywów.

[@MsAdaxTM]

a nerki badasz?

[@tyuiop2590]

3,5 g to ciężko nabić

[@bondzior5563]

Mózg debilu sobie zbadaj ​@@MsAdaxTM

[@sebaseba6233]

Aż mi się przypomniało jakie kulturyści mają gazy po shake'ach proteinowych 😂

[@PanWyderek]

Ale to że co się powinno jeść? Kawkę i dżogurciki?

[@bladeinescalade]

To jest tak samo jak z hasłem "bezglutenowy" które jest na wszystkim...

[@Zlotousty]

Kawa piernikowa wystarczy. Szybciej po niej rośnie masa niż po białku.

[@bestkarol5952]

Teoria to jedno, ale w praktyce zwiększona podaż białka na poziomie np. 350g dziennie robi u większości osób znaczną różnicę

[@gregorikos9911]

Dziękuję za ten materiał. A wystarczyło dokładnie wczytać się w książki naszego Polaka Jana Kwaśniewskiego. Tam 30 lat temu pisało co dziś odkrywają na nowo. Pozdrawiam Stalowy Szok 😊😊

[@POSYPANO]

Było napisane

[@Ayaya666]

Na innym kanale polecałeś wędzone kabanosy, także "dzięki"

[@andrzejstudzinski-samborsk843]

Większe spożycie białka daje mi jedynie bardziej śmiercionośne gazy bojowe

[@zelu1994]

Ile gramów białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała będzie odpowiednikiem złotego 1,6g/kg całkowitej wagi?

[@zbigniewwielgus5712]

2,5g-3g

[@darekkuczkowski299]

Ja i tak jestem zwolennikiem IF keto LCHF na którym schudłem 40kg a mięśni ani siły mi nie ubyło, wręcz przeciwnie

[@ŁysyDDL]

Ja to jem jak mi sie chce i zyje raz zjem 0 a raz 300 gram bialka i żyje 😂😂😂

[@carolitosX]

I takie podejście mnie się podoba

[@Grzybexiak]

Snickersy białkowy ma około 10g białka za sztukę. Kosztuje niecałe trzy funty. Trzypak w lidlu kosztuje dwa pięćdziesiąt, jeden batonik ma 25g białka lol

[@kamilwesoowski568]

Ja mam beke z ludzi co ładuje w siebie duza ilosc bialka i jeszcze to licza XD a ja ciezko trenuje systematycznie,nie liczac w ogole bialka ani kalori i wygladam lepiej od wiekszosci spoleczenstwa.

[@Pawel_Sowinski27]

Dlaczego?Ja licze kalorie.Juz sie przyzwyczaiłem do tego.Mam apke do liczenia kalorii i dzieki temu wiem ile zjadłem.

[@DovahkiinPL]

Można to jakoś zweryfikować? Jakis Instagram albo coś? Bo gadać to sobie każdy może 😁

[@zbigniewwielgus5712]

lepiej czyli 38 w lapie po latach treningow i masa ciala w przysiadzie na maksa

[@gentlemanmatt]

Dlatego ja zawsze na redukcji stosuję wódkę po treningu. 0.7L na osobę. Termogeneza wywala w kosmos 😎

[@robo6738]

Od kiedy wywaliłem te "białkowe" produkty kondycja mojej skóry twarzy zmieniła się diametralnie i przestałem się wybudzać w nocy i łatwiej się mi zasypia , czemu ? Odpowiedź nasuwa się sama

[@zychowicznabasenie5565]

Na dobry sen polecam zakręcić smigielkiem, działa lepiej niż melatonina

[@TomaszStachewicz]

przebitka na Stanowskiego podczas mówienia "zero" XD

[@KitkacyJones]

I cyk, kod z rabatem na białko z kfd xd

[@Rafa_De_Giorgio]

Stalowy, jesteś gość. Dostarczasz ciekawy content i motywujesz. Ale słowo "Abstrakcyjny" w automatycznym tłumaczeniu artykułów naukowych mnie rozwaliło xD

[@piotrsobkiewicz3912]

No dobrze a deficyt vs mTor?

[@dominik1961]

A jak sytuacja wygląda z skyrami naturalnymi i smakowymi?

[@pavloo6810]

Smakowe są dla dzieci

[@Pawel_Sowinski27]

Te smakowe mają zazwyczaj najebane cukru.A naturalne są bez

[@pawe596]

Mają cukier ale nie są tak sztuczne jak te puddingi itp. I mi po skyrach nic nie jest a po puddingach często rewolucje żołądkowe

[@Pawel_Sowinski27]

@ Mi też.

[@DariuszTkocz]

a próbowałeś z masłem i margaryną

[@Cyrktv]

NAGRASZ COS O TYM ZE TOGI TRAFIŁ DO SZPITALA!? Pozdro

[@cricsos8743]

Na kg masy ciała czy na kg beztłuszczowej masy ciała?

[@krotkapika5877]

i to jest szczegół, który gdzieś po drodze ludzie zagubili, a robi kolosalną różnicę ;)

[@piotrskolasa796]

A ty nie miałeś sponsoringu z KFD? Bo temat jest znany dla kuma tych gorzej jak ktos jes sprzedajną chorongiewa bo kanał ma parę lat i temat sie niegdy nie przewinął 😂😂😂

[@integral332]

Prawda jest taka, że Polska jako kraj i populacja jest krajem "niedobiałczonym". Oprócz świadomych żywienia i osób, które ćwiczą, cała reszta osób skupia swoją dietę na węglach i tłuszczach, białka jedzą stanowczo za mało.

[@javal266]

[@jooor8227]

Pytanie z innej beczki. Suplementował ktoś bor ? Właśnie obejrzałem film skoczylasa, podobno podnosi wolnego teścia o 28 % w ciągu tygodnia stosowania, jak i inne korzyści Suplementował ktoś to ? Jeśli tak to jakie są odczucia ?

[@VaderMati]

Tak stosowali go w wojsku wcześniej dla żołnierzy którzy szli na służbę. Jak chcesz wiedzieć po co. To zapytaj kogoś kto był na obowiązkowej służbie wojskowej. Myślę że mocno się zdziwisz.

[@ukaszwoszczyk4533]

@@VaderMatichyba brom a nie bor 😅

[@pismo0001]

Eh myślisz bor z bromem... Doucz się zanim chwycisz za klawiaturę​@@VaderMati

[@jooor8227]

@@ukaszwoszczyk4533 Dokładnie ludzie mylą te 2 suple ;p Zreszta jest już szereg badań na ten temat, ale wolę jeszcze zapytać kogoś kto to stosuje a na tym kanale na 100 są takie osoby

[@jprdl00]

Stosowali to na zbicie libido u żołnierzy.