ドンジャオ！脚の持ち上げ方、バランスの取り方と力の伝え方！【簡化24式太極拳レッスン】シーズン3第14回。左蹬脚/初心、忘るべからず。初心者〜ベテランまで中村げんこうの太極拳。太極拳が楽しくなる！健康

[@TaichiGenko]

右左でやりやすい・やりにくいなどあると思いますが、コツポイントを知って心地よくできるようにしたいですね！ もっともっと太極拳が楽しくなる！太極拳理論検定。太極拳愛好家の皆様の太極拳ライフのお役にたてれば幸いです。 www.taikyokuken.online/taichitheory

[@Michiko-f4l]

蹬脚、できました。中村げんこう先生のお話①軸足踏む②背中・腰・お尻から骨盤に送る③後ろから太もも・膝を持ち上げ、ふくらはぎ・かかとまで力を伝達させる　ことで足が持ち上がりました。何度も繰り返してみます。ありがとうございました。

[@山本ナツエ]

とてもよく、分かりました。うれしいです

[@TaichiGenko]

ありがとうございます！参考にしていただけましたら嬉しいです。

[@Tomoko-j1c]

こんにちは。 蹬脚での、軸足の意識や腰、骨盤を送っての膝の上げ方などとても参考になりました。 そのためにも、左蹬脚では振り返りを丁寧に行うことが大事ですね。これからは、軸足や目線を定めることを意識しながら、少しゆっくり目に振り返ろうと思います。 先日のお教室は蹬脚と下勢独立の回でしたが、先生は微笑みながら「簡単ですね」を連発されてましたね。これは、心の余裕が大切ということですね。「簡単、簡単」と心のなかでつぶやきながら、余裕をもって丁寧にやろうと思います。 ありがとうございました❤

[@豆大福-v7k]

意識の持ち方の重要性が分かりました。骨盤、背中を意識すると確かにぐらつきません、ご説明、ありがとうございました。

[@mhm4674]

膝を上げるときにはお尻の筋肉を使うのですね、私は腹筋で持ちあげるのだと思っていました。ありがとうございました。

[@渡邉幸子-u8f]

納得です。ありがとうございます。 🎵 まったく（あるある）ばかりをやっていました。笑😊

[@オルオル-u3s]

おはようございます 目からウロコの事がたくさんありました どうもありがとうございました

[@うさぎうさぎ-k9m]

本当に良くわかりました、ありがとうございます🌸

[@lunastar6110]

いつも楽しく拝見しています。ドンジャオで難しいのは片足立ちで揺れてしまうのともう片方の足が上がりづらいです。どのようにしたら安定して蹴りまで格好良く決めることができるでしょうか。

[@絹子小川]

空の手とかよく言われます。よくわかりません