남자의 의미 그리고 허리디스크 예방에 대한 이야기와 훈련 8윌24일 아침

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돈키호테박서흥

Күн бұрын

Пікірлер: 33

@Mares-j2k 2 ай бұрын

안녕하세요 꾸준한 단련 심신 단련 훌륭합니다 보기 좋습니다 👏👏

@김복원-g3i 2 ай бұрын

아주 좋아요 살맛납니다 힘이 솟습니다 뎅쿠

@나그네-z7s 4 ай бұрын

정말멋지십니다 늘응원합니다 돈키호태형님은 산스장 괴수같은느낌입니다^^

@돌.아.이 4 ай бұрын

남성을 잊지말자 조은 밀씀 잘들었읍니다 즐거운 주말되십시요

@mansae1999 4 ай бұрын

05:55 그립이 신기하네요 !! 저렇게 훈련하시는 이유가 있으실까요? 궁금합니다 !

@기혀니-o4m 4 ай бұрын

어제 89세보디빌더 할아버지 영상보고 충격이었는데ᆢ진짜 평생 근력운동에 중점을 두고 살아가야 겠습니다😊😊

@박경수-m7s 4 ай бұрын

대단합니다 앞으로도 계속 건강하시어 후배50대들에게 희망을

@사이다-i5j 4 ай бұрын

홈트 할때 선생님 영상 보면서 운동합니다 ㅎ 굉장한 동기부여. 자극이 되네요 항상 감사드립니다

@이경식-b4j 4 ай бұрын

운동시작은 시기가 업다고보며 내기준으로는 4,50대는 생존하느라 여유가 업고 50대가 딱좋다고 개인적생각임다 참고로 50에 시작해서 20년됐네요 영상잘보고있읍니다 항상 응원합니다 홧팅 이젠 발전보다 유지로갑니다

@매화만발 4 ай бұрын

운동할때 꼭 봅니다 감사합니다

@hakjaelee584 4 ай бұрын

멋지십니다 선생님 화이팅!

@user-xq6nm7pc9x 4 ай бұрын

중량이든 맨몸이든 뭐든 하면 숫자는 늘어 납니다. 그리고 중량을 달더라도 철봉에서의 당기는 운동은 부상이 거의 없다고 보시면 됩니다. 본인이 부상이 오기전에 포기를 하게 되니까요. 매일 매주 조금씩 성장한다고 생각하고 꾸준히 하면 중량 한개도 못땡기던 몸이 어는세 10개씩 땡겨 지게 될겁니다. 처음 몇개월간은 밤에 잠을 못이룰 정도로 근육이 아파도 꾸준히 하면 늘어 납니다

@selfcodi 4 ай бұрын

저도 이제 51세.턱걸이 집에 설치완료했습니다.아자🎉

@빨간망토-u9e 4 ай бұрын

46살 맨린이입니다 형님처럼 되고싶습니다💪

@윤옥-p4m 4 ай бұрын

호테님 모든게 좋아 보이는데, 딱 한가지만 더 갖춰 놓으시길 충고합니다. 그곳을 이용하는 분들 중에 철봉이 낮아서 발이 땅에 끌리는 모습이 보여서 아쉬워요. 철봉운동은 무조건 발을 지면에서 높이 띠워야 하는게 기본아닌가요? 건투를 빕니다.

@Donquixotepark 4 ай бұрын

충고가 아니라 제안이나 의견이겠지요 ㅋㅋ 크신분들을 위해 땅을 파기도 합니다 ㅋㅋ 좋은하루 되세요

@펄스철 4 ай бұрын

컨디션이 좋지 않아서 운동을 하기 싫을때 형님 동영상보면 자극을 받아서 좋습니다. 운동에 대한 생각도 말씀해주셔서 저도 운동하면서 안되는것 있으면 문의드리겠습니다 .감사합니다.

@THE-GOLDEN-SUN 4 ай бұрын

형님 오늘도 열심이시네요^^ 제가 직업이 바뀌어 토요일 늦게까지 하는 일이라 요즘 형님 영상을 잘 챙겨보질 못해서 댓글도 오랜만에 남기네요~ 멀리 부산에서 항상 응원하고 있습니다~!! 언제나 한결같으시고 멋지신 제 롤모델 돈키호테형님 항상 파이팅입니다!!!^^(미치도록 성장합시다!!!)

@beta04835 4 ай бұрын

물통2개달고 턱걸이하다가 어깨 다치면 몇년간 턱걸이와 푸샵도 못하게됩니다. 관절은 늘 신경쓰며 아껴야 오랫동안 운동할수있습니다

@beta04835 4 ай бұрын

@@mcohammer 제가 옛날에 50대때 1세트 턱걸이20개 푸샵80개씩했는데 어느날 턱걸이하다 왼쪽어깨를 다쳐서 내려왔는데 푸샵을해도 그부위가 아파서 몇년간 쉰적있습니다. 경험에서 말씀드린겁니다

@mcohammer 4 ай бұрын

@@beta04835 저는 딥스나 턱걸이등 갖가지 운동을 30여년 해왔는데 항상 부상 당하는건 거의 어깨나 팔목이었는데 초창기때는 근력이 약해서 딥스하다 많이 다쳤고 근력이 강해진 이후에도 다치긴 했는데 역기를 턱밑에 내리고 머리위로 올리길 반복하는 오버헤드프레스를 욕심내다 어깨 많이 다쳤습니다만 턱걸이를 욕심내다 다친적은 한번도 없습니다 더군다나 박서흥님 같은 경우는 일반인보다 훨씬 강한 근력을 갖고 있습니다 박서흥님이 70키로정도 나가는데 20키로정도 중랑풀업 하시는데 적어도 90키로 체중으로 운동하는 일반인 보다 강하다고 봅니다 님의 입장에서 보면 그런얘기 할수도 있겠지만 제얘긴 저의 경험도 있고 박서흥님이 오랜동안 운동하면서 많은 시행착오와 부상도 당하셨을턴데 일반인 수준도 아닌 운동의 전문가 수준인 분에게 운동에 관한 조언은 애매한거 같아서 얘기한겁니다