35kg넘게 뺀 김남욱 식단!! 전부 다 공개하겠습니다!!! - [김남욱]

[@정의로운-i6x]

솔직히 제가 남욱님이라면 그 어마어마한 광고료의 유혹 못 이길거 같아요. 그런데도 불구하고 솔직하게 영상 올리는 거 보고 ㄹㅇ 찐감동. 남욱 유튭 제 3의 전성기 시작임 이제

[@꾸루꾸-q7y]

아 저두 이번영상보고 찐감동이라 구독하고갑니당ɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷ ㅎㅎ

[@듀듀-l2n]

저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독하고갑니당

[@yujinkim5647]

ㄹㅇㄹㅇㄹㅇ

[@하리보-v3g]

저두요

[@사랑-x3g8h]

저두욬ㅋㅋㅋ

[@남욱이의욱기는일상KNW]

++물병은 쿠팡에 2L 트라이탄 물병 검색하시면 비슷한거 많이 나와요!! 저는 그 중에서 ㅍㄹㅅㅂㄷ라는거 쓰고있어요 :))⭕️ 총정리 영상전에 운동편....이 나타날 수도 있습니다...... 8달을 정리하다보니까 아무리 요약해도 너무 길어져서, 썰풀기만해도 영상이 무슨 한시간은 나오겠더라구요 DM에 최대한 답변 드리려고 하는데, 오늘 식단 영상 업로드 이후로 단순히 '식단 어떻게 하셨나요?!' 같은 메세지는 답변을 못 드릴 수도 있으니까 너무 섭섭해하지 말기!! 한번에 몰아서 답변드릴테니 기다려주세요!!

[@규야-s5p]

운동편 너무 기대돼요😍😍

[@maban0103]

물통 혹시 구입 좌표 알 수 있을까요??

[@ehghgh]

@@maban0103 제가 찾아봤는데 플렉스바디 트라이탄 물병 2L 입니다!

[@SsYy812]

진짜아 남욱님ㅠㅠㅠㅠㅠ제가 오랫동안 봐오면서 댓글잘 안남기는편인데 남겨요 정말 거짓말 하나안보태고오~~~28살이아니라 18살 같아보여요ㅠㅠㅠㅠㅠ학생유튜바보는것같아서ㅠㅠㅠㅠㅠ정말 신기(?)합니다요 그리고 다이어트 저는 항상 실패하는데 너무 멋있으세요ㅠㅠㅠㅠ❤️❤️

[@shusoo230]

하 미치겠다 너무 개잘생겼어 나도 운동하면 반이라도 될까?? 하 운동 하고싶다 운동편 진ㅁ자 진지하게 기대한다 운동편 올라오자마자 다이어트 시작이다 진짜 하 개미친 개잘생겼어

[@Ililllllillilliilillllliil]

ㄹㅇ 양념 조금 먹는다고 안죽음 .. 미디어에서 보여주는 초절식 다이어트나 선수들 대회나가기 전 식단을 매일매일 한다고 생각하는 것부터 버려야 오래 할 수 있어서 성공할 확률이 더 높아지는듯

[@Alex99tlqkf]

ㅇㅈ임 간도 안되어 있고 맛없는 식단만 계속하면 지칠 수 밖에 없고 간이 되어 있는 음식에 더 집착하게 됨 다이어트 식단이어도 맛있게 해먹는 게 제일 오래할 수 있는 비결임 특히 음식 좋아하시는 분들은 더욱 다이어트 급하게 할 수록 요요만 심하게 옴 무한 반복임

[@caohs2767]

맞아요 ㅋㅋㅋ 심지어 저는 샐러드 처음 먹을 때 야채 진짜 싫어했어서 드레싱 꽤 많이 넣어 먹었는데도 감량했었어요 너무 검열하는 것도 도움 안 되는 거 같아요

[@나도-v8j]

우리언니 맨날 김치 씻어먹고 과일 한 두개 먹어놓고 배부르다 하는데 진짜 못 봐주겠더라고요.... 조금이라도 짠 걸 너무 안 먹을려고 하니까 부모님도 걱정하심

[@닭그만먹자]

염분 너무 안먹으면 어지러워요

[@이상한나라의앨리-p6v]

맞아요. 저도 20대때 복근 만들고 48키로 만든다고 닭가슴살도 삶아서 먹고 간없는 야채샐러드만 드레싱없이 ㅜㅜ 요요왔죠. 이제 아이 둘 엄마되서 현실적으로 몸에 체지방을 줄이고 근력을 늘리자 체중에 집착하지 말고 건강한 엄마가 되자 해서 양은 못줄이고 건강식으로 해요. 단백질 많이 먹고 잡곡밥 조금먹고 샐러드 많이먹구요. 닭가슴살도 양념된거 사먹고 닭가슴살 파생식품도 이용해요. 닭가슴 만두 곤약 볶음밥 등..통밀파스타에 닭가슴살 넣고 스파게트 소스나 바질페스토랑 먹기도 하구요 두부면도 좋구요 ㅎㅎ

[@half.plastic]

📑 내가 보려고 쓰는 정리 📑 🍚 아침, 저녁 • 계란 2개 or 두부 150g • 두유 하나 《 🍳계란은 계란후라이, 스크램블, 소시지계란말이, 계란찜, 계란탕 등으로 먹어도 좋다! 👍 두부는 두부김치, 연두부그라탕, 두부면 파스타, 두부볶이(두부면으로 만든 라볶이)로 만들어 먹어도 괜찮다!👌》 ◈ 두부나 계란 대신 가공된 닭고기(닭가슴살, 닭고기핫바 등)로 대체할 수 있다!👌 ◈ 두유가 안되면 프로틴도 좋다. 하지만 아몬드 음료는 칼로리만 낮고 단백질함량은 적기때문에 추천하지않는다!👎 ☆이렇게 양념쳐서 먹어도 괜찮을까 싶지만 평소 먹던 양을 생각하면 이 식단은 매우 적다는걸 생각하기☆ 🍚 점심 • 일반식으로 아무거나 먹는다 《 하지만 '반만' 먹는다. 웬만하면 밥이 좋음! 극단적으로 양을 줄일 필요는 없다☝》 🍭 간식 ◈ 무설탕초콜릿, 곤약떡, 통밀빵, 아몬드가루로 만든 빵, 두부티라미수 등 아주 좋긴 하지만 드릅게 비싸고💸 그닥 맛있지않다. 유통기한도 짧아서 막 추천은하지 않음. ◈ 요거트나 과일, 견과류, 단백질바를 추천한다. ☆특히 서리태를 가장 추천☆ ◈ 저칼로리 아이스크림도 좋다.🍦 하지만 고드름 아이스크림이🧊 입 심심할 때 좋고 칼로리가 낮다 아주아주 낮아서 좀 먹어도 괜찮다👍 (15~8kcal함) 《 간식은 간식일 뿐이다! 조금만 먹기👊 요거트도 한 개씩만 먹자. 욕심부리지 말고》 💧 물 • 하루에 2L 꼭 마시기! ◈ 그냥 많이 마셔라! ' 물 너무 많이 먹으면 안좋다는데...'할 수 있겠지만 본인이 아무리 마셔봤자 그정돈 못마신다👊 ◈설탕이 없는 커피나 차는 많이 먹어도 괜찮다👌 ◈ 제로 탄산음도 안좋다지만 상관없다👌 💔 만약 식단을 못지키면 다음날 점심은 일반식 없이 아침 저녁과 동일하게 두부나 계란에 두유를 먹어야한다ㅠ 💔 그리고 이 모든 것은 내 의지에 달린 것이다!👍 모두 화이팅!

[@복숭아-y4u]

감사합니다 캡처 좀 해갈게유

[@user-dndbsmsana]

와감사해용

[@arzbsz]

10:27 이 부분 편집 미쳤나봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에 첨 봤는데 친구하고싶어 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ텐션 미쳤

[@묭묭-b9v]

아 저도 여기서 육성으로 터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ckykc82]

진짜 본중에 제일 현실적이고 사실적인 다이어트 영상인듯ㅋㅋㅋㅋㅋ 공감되는 부분이 많아서 보면서 계속 웃었네요

[@대생_daeseng]

이제 형이랑 맞짱뜨면 내가 이기겠다

[@귄펭-l4r]

우왕 찐이다

[@Meow-hz5ti]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닠ㅋㅋㅋ

[@이아영-g6d]

말싸움부터 남욱맘한테 지실것같은데... 헤헤

[@남욱이의욱기는일상KNW]

내가 이겨

[@Supreme-1]

@@남욱이의욱기는일상KNW ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가이곀ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ni7co7fu6j]

꾸준히 사랑받고 롱런하는 이유가 있죠 남욱님 특유의 편안함과 진솔함이 그 이유가 아닐까 싶네요 초등학교때 학교 끝나고 남욱님 브이로그랑 회사에서 유튜버분들이랑 노는거 보던게 엊그제 같은데 벌써 고딩이 되버렸어요 ㅎㅎ ㅜ

[@user-ko4bj7rh7n]

헐 저두요...

[@Syoeskekn]

나라나매매베

[@singonium]

저도 중딩때부터 봤는데 벌써 성인이네요 ㅎㅎ

[@jpark8294]

진짜 맨날 치킨에 라면 몇개씩 끓여 먹던사람이 다이어트만 하면 소스 조금 찍으면 실패했다고 생각하는게 너무 웃김 ㅋㅋ 그냥 소스 푹푹 찍어서 닭가슴살 먹어도 살이 쫙쫙 빠지는데 ㅋㅋ 무슨 보디빌더 할것도 아니고 ㅋ

[@보드람치킨-w1l]

아..아야 아파..뼈맞음^^...

[@jimihong6676]

정말 마음이 따뜻하신분이네요. 고도비만의 동영상 볼때의 절실한 마음을 알고 그러지않겠다는거.. 대단하세요. 사실 유튜브의 영향이 크잖아요, 그 중에 선한 영향을 끼치는 분같아서 좋네요.

[@강고샤]

진짜 솔직하고 그런 유혹도 이겨내고 시청자를 소중하게 생각해주는 느낌을 받는다. 당장 구독. 진짜 건강하게 다이어트를 한 것 같고 너무 이뻐요!

[@크림이-x7u]

진짜 다이어트 영상중에 제일 현실적이고 제일 재밌고 제일 맘에들어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 김남욱 세계최고 부자돼라!!!!

[@myeong6517]

이게 찐이지.. 맨날 다이어트 영상 들어가면 뭐 먹지말라 뭐먹지말라 + 다이어트 보조제 ~ 쉐이크한끼 ~ 지키기 어렵고 시작하기 어려운 식단들이였는데 이번에 진짜 이 영상보고 좀 더 쉽고 장기로 잡아서 하려구요 감사해요 남욱님 ㅠㅠㅠ❤️

[@이도도-y3m]

ㆍ2🙈🙈

[@이도도-y3m]

ㅣ

[@nulloveheng]

역시 다이어트는 마인드가 중요한듯요ㅋㅋ 강박처럼 되지 않고 편안하게 해주는 거가 정말 방법인 거 같아요 수고 많으셨어요!!

[@Ddong-p-p]

아 진짜 너무 현실적이고 좋다ㅠㅠㅠㅠㅠ감사해요 진짜 알고싶었던 얘기만 들었네여🙇‍♀️💙

[@전-f8e]

와 진짜.. 현실적이기고하고 극단적이지 않아서 좋다.

[@임해진-e4n]

아 너무 현실적이고 인간적이야 결정적으로 너무 재밌어 다이어트하면 사람들이 과도하게 혹독해진다는데 머리 맞은듯이 거의 뭐 깨우쳤네요 다이어트도 인간적으로 해야지 좋은영상 너무 감사합니다 ❤❤

[@밤고구마-t9l]

가ㄹ시ㄴ아, 레ㅁ밤, 녹차 카ㅌㅋ 등등.. 무수히 많은 성분의 다이어트 보조제가 나오는데 남욱님 말대로 그것만 먹는다고 살 빠지면 진짜 노벨상 받아야쥬 ㅋㅋ

[@kimyang43]

레ㅁ밤은 내장지방 빼는데는 좋아요 대신 음식조절 안 하면 도루묵ㅎㅎ

[@shwuqhd2371]

@@kimyang43레몬밤 추천 부탁드려도 될까요??ㅠㅠ

[@Drutru-o3i]

@@shwuqhd2371 푸른바이오에스 풋사과맛이나는레몬밤 진짜맛있어요 ㅎㅎ

[@cheongyang88]

가르시니아도 효과는 있긴합니다

[@고고고-e3s]

가ㄹ시ㄴ아는 췌장염 유발한다해서 전 이성분 든건 안먹을려는

[@조지선-e5o]

오늘 첨 남욱님의 다이어트 유튜브 봤는데 정말 솔직하게 해 주시니 시원시원하네요~~♡

[@happyyami074]

요즘 다이어트 해서 관련 영상을 지금 봤는데 진짜 공감돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점핑 다니면서 코치님이 물 하루 4L 드신다고 했을 때 말도 안된다고 생각했는데 어느샌가 저도 3L 이상을 마시고 있더라고요.. 여러분 물 많이 마시세요.. 배고픈 게 진짜 싹 사라져요

[@아이쿠-m8c]

헐ㅠㅠ 처음에 보는 시청자를 위한 마음 감덩쓰...

[@jys8847]

13:38 와 대박 ... 이런 꿀팁 주는 유튜버 첨봐요 대박 진짜 혼자 얼마나 고군분투했을지 보인다 대박 ...

[@wapan_]

너므 좋다 진짜

[@kkongji]

크 대단 대단!

[@남욱이의욱기는일상KNW]

공지님처럼 복근.... 도전하겠읍니다....

[@김현수-r4z5q]

진짜 대단하시네 알고리즘 떠서 영상 오래간만에 봤는데 볼사루엄청 빠지셨네

[@kaka-b5u]

08:40 이거 진짜 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 안할때는 떡튀순set 기본으로 먹었으면서,,, 나자신,,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@야호랑이-f4z]

진짜 남욱님을 오래 봤지만 정직해서 너무 좋다

[@parkssan]

진짜..다이어트 영상을 클릭하는 마음을 안다고 하시는 그 말씀이 정말 ..ㅠㅠ 뭔가 위로가 되요 ㅠㅠ멋있으세요..

[@얌야밍-e8g]

10:17 이 자세가 편하면 진정으로 마른 사람이 된건데.....부럽습니다 ㅠ

[@먹토끼-g9y]

지나가는 시청자인데 이번편보고 팬됐습니다 ㅎㅎㅎ

[@우주-l8y]

저도요 ㅋㅋㅋㅋ

[@선이미-m1n]

저두요 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 양심 쩔고 너무 멋진거가태야

[@alcoholsom]

저두요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ehghgh]

흐엉 다들 사랑해요

[@triangle0925]

13:38 이거 진짜 추천해요! 편의점이나 마트에서도 쉽게 구할 수 있고 진짜 맛있어서 탄산수에 넣어먹으면 존맛이에요 진짜

[@ldl-w4d]

저도 먹는건데 ㅎㅎ 반갑더라구오

[@딩딩-r3q]

진짜 다이어트 영상 많이 봤는데 가장 현실적이고 도움되는 영상이었어요,, 식단영상을 봤는데 오히려 마음이 편해지는 매직......😀

[@chocobeeoneshot]

김나묵.... 월요일오지말라고 소리치던 당신이 엊그제같은데 믓쨍이같이 살을 빼서 있는 모습이 조큼 뭉클~ 내돈내산 원조 김나묵 진짜 사랑한다! 솔직하고 신뢰성있어서 넘무 재밌다! 사랑한다사랑해! 너무나도 사랑하는 이야긔~❤

[@곤고]

진짜 샵에서 아이돌 메이크업 헤어 받는거 보는게 내소원 ㅠㅠ 바가지 머리에서 벗어나기 도전 ㅠㅠ

[@둘둘-c6p]

와 저 거의 1-2년 만에 봤는데 진짜 너무 깜짝 놀랐어요... 제 머릿속에 남욱님은 치즈밥 만들면서 아줌마 흉내 낸 남욱님인데ㅋㅋㅋ 진짜 다이어트 완전 성공하셨네요!! 옆태가 걍 아이돌 14:31 요 목소리 듣자마자 남욱님인거 뽝 각인됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dongwon_6301]

너무 공감하면서 봤어요 ㅋㅋㅋ 제가 사본 물건들도 많이 보여서 웃기기도하고 슬프기도 하네요... 다이어트할 때 너무 칼로리에 집착하지 않는 게 좋은 것 같아요. 글고 다이어트 푸드 온라인 샵 같은데서 10~20씩 충동구매하지 않기....

[@ssongvely]

다이어트 식단 검색해보다가 처음 들어와봐요~ 시간순삭 엄청 재미있게 봤어요. 요즘 정체기여서 흔들리고 있는데 현실적인 깨알조언들 도움많이 받아가요!🙏🏻🙏🏻

[@su___n]

진짜 유튜버들, 인스타인기 있는분들 항상 다이어트 했다 식단이랑 후기 올린거보면 꼭 협찬 제품이 꼭 있었는데 남욱님 다이어트 브이로그는 진짜 완전 찐...고마워요ㅠㅠ

[@10000sLife]

진짜 너무너무 좋은 영상… 영상의 모든 부분에 빠짐 없이 공감해서 눈물 나올 뻔 했어요 ^^… 진짜 모든 다이어터들이 꼭 봤으면 좋겠다 내가 다이어트 n년 동안 별 지랄 다 하고 별 보조제 다 먹어보며 느낀 점이 그대로 다 담겨있음 다이어트도 공부 하고 안 하고 차이 커요 이 영상만 봐도 반은 공부 한 거다 정말로

[@myo-s3p]

진짜 깜짝 놀랐다… 몇 년 동안 김남욱은 포근한? 거대한? 느낌이 있었는데 알고리즘 때문에 왔더니 너무 말라서 놀랍다… 숨겨준 남동생이 있으신건가 싶었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4개월 전 영상 때는 그냥 김남욱 보정판이였는데…

[@강지원-y6l]

이렇게 솔직한 분 처음봅니다~~! 저도 한창 때는 잘못된 방법으로 하다가 못빼고 항상 제자리아니면 더 초과였는데 이분 보니 저도 자신감이 생기네요~ㅠㅡㅠ 그동안 난 헛짓거리 했다 구독하고 가요~^^

[@my.pet.name.is_baby]

특히 음식 평소에 엄청나게 먹어대면서 다이어트 딱 시작하면… 사소한 것에도 기겁한다는 점이… 너무 와닿았습니다… 뭐랄까 내 인생 절반이 다이어트였는데 이때까지 그걸 모르고 참고 폭식 참고 폭식 이런 식으로 갔었네요… 드디어 뭐랄까 깨우침을 받게 된 느낌…? 감사합니다 남욱신

[@이예지-q3j7v]

와ㅜㅜㅠ 인트로부터 감동 쫙쫙 받고 갑니다😭😭 살빼고 싶었는데 다이어트 해본 경험이 없어서 감도 못잡고 방황중이었는데 남욱님의 꿀팁 가득 식단 공유 덕분에 도전해볼랍니다👍👍👍👍👍

[@빵세상빵공주김다빵]

진짜공감,,,다이어트는 급하게하는거아님,,,천천히 생활속에 스며들게해야합니당 남욱님 자기만의 식단을 찾으신거같아서 멋져요,,!!

[@-jratt2243]

진짜 너무하고싶은말임 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트만 한다고하면 사람이 그렇게 혹독해지는거 ㅋㅋㅋ 그냥 본인이 먹던량만 조금만줄이고 더 움직이면 되는걸 너무 세상에 이슬만먹으려함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@먀먀-m4n]

2:19 잘생겨진 얼굴로 이런 텐션ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 개웃겨 맞어맞어 남욱은 남욱이었지... 진짜 대단하고 수고많았어요ㅋㅋㅋ♡♡

[@yorulehi]

이게 당연한거지ㅋㅋㅋㅋ 처음부터 끝까지 내의지 , 내노력으로 뺐는데 다이어트 보조제 먹고 빼신척 해쥬세염~이러면 진짜 개빡돌듯. 무슨 지r이야 내가 뺀건데~!!!진짜 업체들 양심 무엇?

[@김명수-q1e]

자주 느끼는 거지만 영상, 자막에 공 들이시는 섬세함 최고예요! 퀄리티 미쳐미쳐

[@현순이-h5j]

14:02 이오빠 찐이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수많은 다이어터중에서도 진짜 옆집찐친오빠가 알료주는거가타ㅜㅜ

[@user-js8of6de2g]

진짜 좋은 영상이고 남욱임 영상이 다이어터들에게 아주 좋은 영향력이 될거 같아요!! ㅠㅠ 이미 됐어요 저에게 좋은 영향이되었으니.. 항상 잘보고 있었는데 감사하다는 댓글 남겨요ㅎㅎ 김나먹~ 아쟈~ 아쟈 하이팅~!!!

[@jonghyukdive]

곤약 떠억~~ 백번째 듣는중 중독성 개쩜

[@hembokham]

진짜 현실적인 조언 해주시는거 같아요...저도 고도비만에서 빼는중인데 아직 갈길이 멀어서 너무 힘든와중에 영상 잘 보고 갑니다!!!!!!!🙏

[@서준박-z6h]

저도요!

[@ganjan_jom_sawa]

진짜 남욱님 영상은 볼 때 마다 웃기고, 뭔가 화면 너머로 이야기 나누는 느낌이 들어서 참 좋은 것 같아요. 그리고 과일 같은 건 자연에서 나는 단맛이라 몸에 영향을 주진 않아요. 저도 체중 관리 하면서 느끼는 거지만 몸이 먹고 싶어하는 걸 먹어야지 혀가 먹고 싶어하는 걸 먹으면 살 찌고, 잘 안 빠져요. 남욱님 이제 그 몸무게 유지하는 일만 남았네요, 건강하게 영상 오래 만들고 좋은 일만 가득하길 바랍니다.

[@qyoungwoo]

맞아 나도 바디프로필 준비할때 김치계속먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ남욱이 아이돌메이크업 해주고싶다ㅋㅋ💖

[@user-op5zk7je1u]

큐영오빠 싸랑해여ㅠ

[@user-ks2sz6fn5u]

헐헐헐 큐영님이랑 남욱님 콜라보... 얼른 진행시켜주세요ㅠㅠㅠ 개짱일듯 ㅠㅠ

[@남욱이의욱기는일상KNW]

돌아이 메이크업 가능?

[@qyoungwoo]

@@남욱이의욱기는일상KNW ㄷㅇㄴ징~

[@banban8562]

사람들이 다이어트에 지칠 때 보면 좋은 영상인 거 같아요. 너무 발랄해서 지친 심신을 달래줌. 그리고 그런거 없던데? 이 말이 너무 통쾌하네요. 잘 되셔요(하트)

[@양아영-z8l]

2:14 찐이네.. 존경해요 진짜. 마음이 진짜 예쁜사람이다

[@결-i4q]

진짜….ㅜㅜㅜㅜ

[@hyeinpark239]

19개월 아이키우는 엄마입니다. 아이낳고 살이 많이쪄서 항상 피곤하고 우울해 있었는데 남욱님 동영상보고 어려운 식단, 힘든 운동이 아닌 육아와 함께 할 수 있는 식단으로 지금 두달째 7키로 감량에 성공했습니다. 남들이 보기엔 두달에 7키로라 느려보이겠지만 자존감도 높아지고 몸이 가뿐해져서 너무 감사드리고 또 감사드립니다. 앞으로도 늘 건강하시길 바랍니다. 😄

[@천재의사이디노]

최고에요….. 맨날 다이어트 영상 찾아보던 사람인데 진짜 속이 다 시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ옛날에 남욱님 영상 진짜 많이 봤는데 요즘 잊고살다가 이 영상보고 바로 구독했어요 진짜… 빨리 다다음주 영상이 너무 기다려져요 킹남욱 최고

[@user-no1hg9mt1s]

진짜... 최고다... 존경스럽네요! 자기 자신을 이겨내는 게... 그리고 현실적으로 실용적으로 좋은 다이어트 방법을 소개해줘서 넘 좋네요 ㅠㅠ 오늘부터 시작해야지,,

[@swkfcmzi4015]

하 김나묵~~~~!!!!!! 최고야 진짜 광고도 안받고 시청자들 마음까지 잘 알아주시고 고냥~~~ 남욱짱

[@케이팝망령-f9d]

와 진짜 오랜만에 남욱튜브 영상 보는데 진짜 몰라볼 뻔 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 성공 축하해요 !!

[@hwaj1234]

진짜 멋있다.... 시청자들 존중해주는 자세가 진짜 멋져요 롱런하시길🥰❤❤❤❤❤❤

[@Gongpilsick]

진짜 너무 진실된 이런 유튜버가 어디 또 있나 싶다 장수하는데에는 다 이유가 있음 .. 남욱님 사랑한다고요..

[@긔염-j3s]

진짜 멋있다.. 건강하게 다이어트한것도 멋있고 돈의 유혹이라는거 뿌리치기 진짜 힘든건데 그거 뿌리친것도.. 그 돈만큼 사람들이 알아주는거 아닌데 ㅠㅠ 대단해..

[@sayho562]

4개월전 다이어트 영상보다도 더 빠지신거죠? 진짜 다른 사람같아요 이목구비가 뚜렷해서 살빠지니까 인물이 사네요 대단해요 진짜 저게 말이 쉽지 인고의 시간을 버티셨을텐데….

[@아롱-v6f]

지속가능한 식단을 생각하시는게 현실적이에요 다이어트 많이 혹독할 필요없다고 생각되네요 평소에 본인 먹는양 꼭 생각하기!

[@윤윤호야]

이렇게 정성스러운 영상은 정말 처음인거같아요 먼지 모르게 뭉클하고 되게 고마운 느낌이 드는 영상이네요~~

[@말랑우탄]

유튜브 광고 볼 때마다 느끼던 기분을 너무 콕 찝어서 말해주시니까 뭔가 손 못닿는 곳 시원하게 긁어주는 느낌이에요. 슬라임 만드시는 것부터 비빌라이프까지 꾸준히 봐왔던 사람으로서 감량하신 모습에 많이 놀랐고 응원 했습니다. 항상 지금처럼 편하게 볼 수 있는 영상 많이 만들어주세요. 저도 올해는 20kg 감량 도전합니다~!!!

[@commonman512]

와 극변한 식단으로 꾸준히 못하고 포기하는 분들이 많이 보셨으면 하는 영상! 평상시 본인들이 먹는 음식 생각 안하다는 말 너무 공감 되고 저도 단기로 할 땐 식단 빡세게 했었는데 장기적으로 쭉 유지하면서 이렇게 실행해볼게요! 고맙습니다 자극주셔서!

[@yejinhuh]

세상 정직하고 곧은 사람,,알고는 있었지만 진짜 좋은 사람인 것 같아요,,돈이라는게 정말 무시할 수 없는데🥺 살 뺀 것도 대단하지만, 다이어트를 컨텐츠로 광고를 안받겠다고 선언하시는 용기도 너무너무 대단한 것 같아요. 정말 구독자와 오래오래 갈 사람, 솔직한 영상 감사합니다👍👍

[@Neko_neko_ko]

솔직하고 현실적인 다이어트 방법 정말 감사합니다 다이어트 할때 양념을 조금도 허용하지 않는 혹독한 인간이 된다는 말에 너무 웃겼어요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 번 남욱님 다이어트 따라해볼게요!☺️

[@ssemiiii]

염병 천병ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵 터지고 가네요ㅋㅋㅋ 그나저나 살 빠지시고 너무 잘생겨지신거 아니에요??!! 45도 각도로 보면 턱선도 예쁘시구, 종종 서강준 느낌도 나고 예뻐지셨네요❤ 짝짝짝!👏🏻 남욱님 영상 예전부터 봤지만 이렇게 댓글 남기긴 처음이네요 진짜 대단하셔요!!! 앞으로도 건강하게 유지 오래오래 잘 하세요😊

[@jacobkim4592]

몇 년 전에 정말 재밌게 영상 봤는데 건강한 모습으로 보게 돼서 기쁩니다. 너무 바뀐 모습에 영상 보면서도 인지부조화가 굉장히 오는데 ㅋㅋ 예나 지금이나 건강한 마인드에서 온 변화라고 생각됩니다. 구독하고 응원할게요!

[@하이킹홀릭]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 남욱씨가 일반사람들한테 맞춘 다이어트식이다 ㅜㅜ

[@jellybelly8681]

말 되게 재밌게 잘하셔서 스킵 안하고 끝까지 다 봤네요🤣 저도 저런식으로 음식 통제는 아예 안하고 조금씩 먹거나 두부면처럼 대체하는 걸로 15키로 정도 뺐는데 스트레스 안받고 강박도 안생겨서 유지하기도 쉬웠어요 근데 전 운동은 잘 안했어서 이제 근육 만들어야겠어요 ㅠㅠ

[@Imdownhy]

제가 들어본 다이어트 식단중에 가장 별 거 없지만 가장 효과적이고 현실적인 식단 같아요. 마인드자체가 급할 거 없다 느긋하게 내 몸을 챙겨보자.. 이시니 몸도 탈날 거 없이 천천히 바껴간듯. 그런마인드시면 다이어트 안 될 수가 없었을 것 같아요. 깨닫고갑니다!

[@chxxii5]

오늘 처음 뵙는데 너무 인간적인 비법(?)들 알려주시고 솔직하게 말씀해주셔서 너무 좋았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ식단 때문에 너무 스트레스 받았는데 저도 방법을 바꿔봐야겠어요 꿀팁 감사합니다🙏🏻❤️

[@모야-j7d]

지금까지 본 다이어트 후기 영상 중에 제일 현실적인 것 같음 역시 양 조절 하면서 존버하는게 최고..!!!

[@zdvk1407]

아니 이런 진솔한 마음 나무로서 넘 감동이쟈나~😭

[@dokite5512]

그동안 유투버들이 하도 많아서 이미 보는 사람 외에는 관심안주다가 남욱님 영상을 이렇게 알고리즘으로 접하고나서 오랜만에 한 분 구독하게 됩니다. 솔직하면서도 유쾌하게 진짜 현실적인 다이어트 풀어주셔서 감사해요. 노력해보겠습니당 ㅎㅎ

[@soralee8772]

근데 텐션이 너무 부럽다.. 뭐랄까 하이탠션인데 좀 진솔하고 좋은친구같은느낌임... 그냥틀어놓고 말하는거보고있으면 기분좋아짐

[@unberry9621]

저도 다이어트하면서 느꼈는데 진짜 정확하게 심리를 읽어내시네요ㅋㅋㅋㅋ근데 말로 너무 잘 풀어내셔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@랄랄라쥬]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 지금까지 본 다이어트 영상 중에 진짜 제일 공감간다 나도 양념이런거 안먹고 혹독하게 하다가 계속 다시 쪄서 이번엔 운동많이하면서 길게 3개월잡고 십키로 빼고 유지 3개월정도 하고있습니다 ㅎㅎ 다이어트가 잘못하면 건강도 안좋아지기때문애 먹으면서 건강하게가 중요한듯

[@Slezz-q7m]

와...진짜 많이 빼셨다 .. 빼고나서 유지하는것도 힘드셨을텐데 진짜 정신력이 대단하네요 ㅠ이번 기회로 더 건강해지셨다면 너무 다행이에요 외적으로든 내적으로든 더욱 더 단단해지고 있는 것같아 넘 보기 좋아요 ~~앞으로도 파이팅🤧!!!!! 그리고 남욱님 영상보면서 한참 깔깔대던때가 초딩때였나.. 그랬는데 이제벌써 몇개월 뒤면 성인이네요 ㅎㅎ!!!

[@거기서거기-t5s]

세상마상 솔직해서 너무 좋다 진짜

[@violet-lx6jo]

울 아들 안빠져요~ 정말 절박한 심정이에요..정말 구독하고 아들에게 공유 했어요~ 정직해서 롱런 할거에요~~

[@시큰둥-o2r]

아니 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이분뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몇년전에 봤을때랑 완전달라지셨움....고생하셨는데 웃긴건 그대로네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이름-g6j6g]

오....역시 남욱님 PPL도 안받고...ㅠㅠ 너무 멋져요... 존경스럽네요...ㅠㅠ 남욱님 보고 저도 열심히 다엿트 해야겠어용 ㅠㅠ

[@금보-k4d]

오랜만에 보는데 진짜 너무 놀랐어요!! 시청만 했던 사람인데 구독하고 갑니다아 이정도로 구독자 생각해서 진실한 유투버 너무 반갑고 좋네요

[@hyerim7554]

다이어트 꿀팁영상보면 꼭 보조제 껴있어서 개빡쳤는데 나묵씨 우리 마음 너무 잘알아 역시 최고 유튜버 나타난다💖

[@mikkang_99]

3:45 아침&저녁 : 두부or달걀, 두유 점심 : 아무거나

[@리디아-b9q]

ㅋㅋㅋㅋ 미치겠다....다이어트 알고리즘이 날 여기까지 끌고 옴ㅜㅜ 진짜 말하는 것에 반해서 구독하고 갑니다^^

[@이현쥐]

사실 일상 유튜브는 별로 안좋아했는데, 김남욱님의 이 영상 보고 생각이 많이 바뀌었어요! 식단 정말 어려운데 편안하게 강박관념없이 보조제도 없이!!! 진짜 멋져요👍 운동으로만 15kg 빼봤던 저는 결국 식단에서 무너져서 요요 왔거든요ㅠㅠ 정말 존경(!!)합니다🙇 앞으로도 응원해요👏

[@귀여운문어]

지금까지 본 다이어트 영상중에 제일 제일 공감돼요ㅠㅠ 진짜 다이어트약은 없습니다… 여러분 클린식과 적절한 일반식이 최고의 다이어트 !!! 남욱님 아이돌 데뷔해도 될거같아요.. 진짜❤️

[@원-n8s]

요즘 다이어트 하는데 이런 솔직한 영상 너무 좋아요ㅜㅠ

[@주닝-s3s]

최근 영상보고 일주일간 식단을 하루 한끼는 계란이나 두부를 먹었는데 몸무게가 5키로나 빠졌어요 더 빡세게 관리하라면 할순잇지만 스트레스 안받는게 중요하니깐 하루 한끼로 만족 하고있습니다! 남욱님 덕에 뭘해도 지키기 어렵던 식단이 편안해져서 너무 좋아요

[@MirangAn]

이제껏 엄청나게 많은 다이어트 영상이나 글, 카더라 등등 보고 항상 실패했었습니다. 그런 거 정말 다 필요없었네요. 지금 이 영상이 진짜 살찐 사람들에게 필요한 영상이네요. 정말 감사해요

[@켘켘-r4g]

와 이거 진짜 다이어트의 정곡을 찌르는 영상이라고 생각해요 저 월요일부터 시작합니다ㅜㅜ 낼 두부면 노리고 장보러가야지ㅜ

[@흰둥이-k7b]

이렇게 광고 0.1도 없이 순수 자신의 방법 공유해주시는 모습 보고 급호호호호감됨... 요새 이런 유튜버 찾기 힘든데 ㅜㅜ 바로 구독합니다

[@kimsoondaeya]

제 다이어트 인생 중 최대 난제가 아이스크림을 못끊는다는건데 쿨샷 등 고드름 빙과류 진짜 핵꿀팁이네요. 와.... 이걸 왜 그동안 몰랐을까.. 더운 여름에 완전 꿀꿀꿀꿀템이네요. 감사합니다ㅠㅠ

[@찡-n5o]

이 영상 심심할 때마다 주기적으로 봐줘야댐 먼가 저 텐션이 재밌어 다이어트약 욕하는 거랑 간식 파트 킬파임

[@youngann5119]

와... 13:38 진짜 생각도 못하고 있었어요. 멋져요. 내 뇌는 얼마나 다이어트 식품에 찌든 뇌였던가.