Нарешті, турнік і бруси! показую схему, яка покращить твою витривалість!

Підтримати на ПАТРЕОНІ - patreon.com/Or...
Станьте спонсором цього каналу - / @orlovdenys
Підтримати мене на пряму через Монобанк - send.monobank....
Телеграм - Orlov_Denys
PayPal ( Для тих хто, за кордоном ) [e-mail]
Будь-які пропозиції і питання,через інстаграм - www.instagram....
Music from #InAudio: inaudio.org/
Дякую за перегляд! Ваші лайки,коментарі та підписки на канал мене дуже підтримують та мотивують)
Сподобалось це відео ? Подивись і інші!

[@zhekagonschik]

Дисципліна робить тебе безперечно краще. Коли ти не куриш, не бухаєш, харчуєшся правильно, у тебе покращується самопочуття, додається енергія, енергія тебе змушує робити фізичні вправи, тобі нічого не влом, а навпаки хочеться чимось зайнятися, коли ти бачиш що ти стаєш кращим, тобі хочеться ставати ще краще, так це переростає у звичку. Щодня це боротьба із самим собою. Будь сильним!

[@AnarchoReptiloidUa]

Коментар, лайк та репост на підтримку відео та канала. 🎉🎉🎉🎉🎉

[@aleguster6480]

Подяка 🤝

[@bladebloodly6255]

Дякую за мотивацію!!!

[@petrosonyk169]

Роби такі відео частіше👍👍👍👍

[@terner_arthur]

Это сразу ЛАЙК Дэн 😉👍, спасибо тебе за твой контент, крепкого тебе ЗДОРОВЬЯ, береги себя бро 🙏

[@AgroVlad]

КЛАСНИЙ КАНАЛ ЛАЙК!

[@Hohol2022]

Бажаю здоров'я та великих успіхів!!! Коли сам займаюся на вулиці згадую тебе друже!! Дякую за контент!!🤝🤝🤝💪💪💪

[@КонстантинШелудько-е6т]

Дякую! Як завжди дуже цікаво, корисно і пізнавально 🎉🎉🎉

[@ximm10]

Супер! Молодець!

[@СПОРТСМЕН-г6о]

Так тримати 💪✊🔥

[@ОлександрЦуприк]

Ден, молодець!

[@ramenets]

Блін такій крутий автор відео просто клас топ! Чому так мало активу підніміть актив Дену він стараєць ну братва бігом !!

[@Ambasadorzdorovohohluzdu]

Не хочу засмучувати автора, але 5-10-15- це один з кросфіт комплексів, який триває 20 хв! За ці двадцять хвилин треба зробити без відпочинку 5 підтягувань, 10 відтискань, 15 присідань! Та все ж, треба віддати належне автору за те що вийшов за межі шаблону💪👍

[@OrlovDenys]

Цей комплекс називається Cindy, і я його робив теж. В оригіналі він для багатьох дуже важким, я показав схожий, і спрощений варіант. Не заперечую 🤷‍♂️

[@bodynuch]

​@@OrlovDenysДен , привіт )) Хотів тебе запитати таку річ . Наприклад якщо я займаюся тричі на тиждень , турнік , бруси , від підлоги , присідання , гантелі , все це за одне тренування , робота в мене фізично важка , і інколи робиться це важко , отже в чому полягає запитання , а якщо тренувати ось цю кожну вправу протягом дня там 20-30 хвилин , тобто окремо , наприклад : турнік і бруси , тоді за 2-3 години від підлоги , тоді присідання через 2-3 години , вечером наприклад гантелі , тобто робити це не за одне тренування , а протягом дня бо в мене є така можливість , результат буде такий ж як і від тренування коли робиш все разом чи буде гіршим ?

[@Ambasadorzdorovohohluzdu]

@OrlovDenys Так так саме вона, я якщо чесно не дуже добре запам'ятовую жіночі імена 😂 Доречі, є комплекс 21-15-9, теж з кросфіту. Там суть така: 21 підтягування, потім 21 трастер з вагою 40-50кг; 15 підтягувань, 15 трастерів; 9 підтягувань, 9 трастерів! Все це на швидкість, є атлети, які виходили з 5 хвилин. Я його трохи модифікував - залишивши підтягування та додавши бруси. Кількість без змін. В такий спосіб добре задіяні як м'язи антагоністи так і м'язи агоністи!

[@bodynuch]

​@@OrlovDenysдаси пораду чи ні ?

[@ВікторКучма-ъ1с]

Клас! Гарна форма!😮

[@СашаБо-ю1я]

Красава, дякую! 🙏💪

[@DimenshionFilms]

10 секунд и лайк 👍 красава

[@СмартСмарт-п4ь]

Дякую!!!

[@boris324]

Круто. Красатуля.

[@artemkarnaukh]

Лайк, потім перегляд.

[@OrlovDenys]

🤝

[@АндрійМанік]

Вітання з Ташкенту Гарно виглядаєш ❤

[@РоманКалічак-д4ю]

Супер

[@Falcontopgg]

Опа нова порція мотивації під'їхала) Дякую, що радуєш нас контентом. До речі, питав у Сашка Литвина про тебе в коментах, то він сказав, що ти крутий і що не проти був би з тобою колись зустрітися чи щось типу такого, тому чого він від тебе в інсті відписався незрозуміло якось. В коментах під його останнім відосом в ютубі про передпліччя можеш глянути.

[@OrlovDenys]

Зрозумів. Я з ним мабуть якось звʼяжусь, можливо буде сумісний відос 💪

[@jackdenilson9072]

Міць 💪

[@savagewind1968]

Обожнюю такі тренування! Але маю трішки років, тому 5 хвилин нон-стоп забагато, але))) по 3 хвилини можу зробити 4 кола. Привіт, Ден! Як завжди, на висоті!)

[@ПашаСокровищук]

Геніальні ідеї нерідко приходять саме В ПРОЦЕСІ

[@MykolaSamoilenko]

Ден, чому ні слова не згадуєш про війну в нашій країні? Я розумію, що у всіх різні причини не бути на фронті (відстрочка, здоров'я, бронь...), але, Ден, ти публічна особистість і коли ти скажеш хоч пару слів, то це буде потужно в плані тиску на кац.... Думаю, вони також дивляться твої відео

[@OrlovDenys]

А що тут скажеш? Росія напала на Україну, терористи йо*ані!

[@Рвтвшуоивлстулаттвлстс]

Привіт друже! Цікаво скільки тобі років що ти вже маєш таку витривалість та форму)? Чи я можу в свої 29 добитися такого результату?

[@Surik-j8m]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@olegostr9505]

Я пробував таку фігню 5 хв, три підтягування, 5 відтискань 10 присяду. Думав здохну. 5 хв - це вічність

[@OrlovDenys]

Угу, в рамках комплексу ці 5хв йдуть довго і важко 😢

[@xSkyflow]

Хотілося б приклад тренування до 45 хвилин часу для людей які можуть 15 разів підтягнутися і 20 разів на брусах)

[@aleksandrsastoks5551]

- там будь уважним і обережним шоб якийсь ментяра не виліз або тцкашнік з того англійського тумана-)

[@WolfBrovary2103]

💛💙

[@Peter-gc4pm]

Дякую за відео. Спробую твою схему на 5 хвилин. У мене уже росписана програма по дням. Чи можу я це в день відпочинку зробити?

[@OrlovDenys]

Я б не радив. На день відпочинку раджу: Розтяжку, легке кардіо або пробіжку, активний відпочинок, медитація і йога

[@comfyuser8391]

👍

[@Hihihiha8888]

Тут є ті хто тринується у Хмельницькому біля парку?

[@Outlast-b4o]

👍🦾

[@Creatorhadle]

У вас там ТЦК немає, небоїшся попастися, отак по дорозі до майданчику, або ще десь?

[@Alllo-yr6mn]

Він сам з тцк. Тому так багато тренується, щоб ловити ухилянтів

[@OrlovDenys]

@@Alllo-yr6mn😅

[@кола-к4ч]

Ти майк тайсон

[@ВафлістГордон]

Так ти хімік🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

[@OrlovDenys]

Та ти що 😮

[@Robert_Nevillle]

Друже, порадь приблизний план тренувань на 3 дні в тиждень

[@Dnipro71UA]

фарма твое все видно через тряпку даже очередной "натурал"