Что я ем, чтобы так выглядеть

[@черный_ежик]

Я так поздравляю тебя, ты смог стать гигачадом. ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@-_VikaandNick_-]

Этот мужик самый крутой, всегда меня мотивирует идти к своим целям❤

[@JeWeL285]

Я желаю всем удачи с данной целью!

[@nasdailyrussian]

Спасибо ❤

[@базилик-ч4ф]

Он молодец

[@АлексейЧерных-ю7в]

Привет с России мы вас любим очень сильно

[@LiveFiveFuture]

Плюсом ко всему, забыли упомянуть о не менее важном факторе для счастья и здоровья - естественный солнечный свет☀️☀️

[@Бумажнаяроза-е5и]

Я смотрю это видео, доедая пачку чипсов😅

[@ТимофійОкунєв]

Красава 😎

[@NirvanaVesta]

He is very positive guy . Thanks a lot😊

[@Геотра]

Красавчик

[@я_человеков]

короче 1. спите достаточно часов 8-9 2. пейте 2-3 литра воды и поменьше напитков 3. питайтесь нормально, это бред если вы тренируетесь то надо чуть больше калорий чем обычно и белки это хорошо 4. протеин и креатин это не химия, это обычные элементы, если протеин есть в яйцах, мясе и т. д, то креатин так просто не достанешь 5. тренироватся лучше регулярно в одно время, еслиэто не жим 300 кг то вам хватит 2-3 дней отдыха говорю как диванный эксперт с одним полукругом пресса😎

[@ФедорГеоргиевич-ь1ю]

0:10 Хорошо работает со светом 😂

[@Jasurutubshorts]

Спасибо за видио

[@nasdailyrussian]

Спасибо, что вы с нами ❤

[@Jasurutubshorts]

А вы когда в Узбекистан прелетите и из Узбекистана и я узбек прелетите в Узбекистан в Яшнабад 16 этажки и у меня есть немного колекси деньгов

[@Xay_yo]

Yaxshi charchamang!🌟

[@abdrol]

❤❤❤❤❤❤

[@nasdailyrussian]

Спасибо за поддержку ❤

[@lilymars1966]

Поздравляю Вас 🎉 Есть рассчет для выявление нормы потребления воды для каждого человека) Всё очень индивидуально.

[@samaritan1105]

хорош))

[@aliday9968]

Блин, реально круто! Надо попробовать

[@Баронон]

Веганы: Я не буду есть животные продукты, я уважаю природу! Природа: Волк сожрал зайца и доволен

[@unitygd]

- Слышали выстрел? - Да, а что? - Это биология застрелилась

[@KUZYA74704]

Сила воли надо

[@VioletCap]

Набрал грязную массу зато в силовых прибавил, выносливость это не моя тема. К тому же летом здорово сбрасываю в зале, когда хочется заниматься на выносливость, ведь жарко, а зимой толстею и прогрессирую в силовых. А рельеф дело вкуса, у меня плотное телосложение и подростковом возрасте пресс был и потом в юношестве пытался увлекаться командными играми и не понравилось. Теперь мне 25 я толстый и сильный, спросите себя вам нужно упорно работать, чтобы не уставать или упорно работать, чтобы что-то поднимать. Работа такая и я выбрал, второе.

[@PALASTIN_russia]

Можно приложение FITR по русски пожалуйста

[@АлинаГазизова-г6э]

Привет ❤

[@nasdailyrussian]

Привет =)

[@RB-qu3bz]

Классное видео я согласна тоже делаю и помогает мне особенно вода и протеин и сон это правда помогает жаль не знала это с самого раннего детства А на счет калорий я не знаю, я ем интуитивно. Но белок считаю чтоб было достаточно

[@mae.v_e]

❤

[@nasdailyrussian]

❤❤❤

[@ЧолпонНурузбаева]

😊

[@АлексейБабайцев-ш3л]

Советы годные, но единственное я уже год занимаюсь, поэтому уже очень давно все эти советы узнал, плюс, я почти сколько не ем, не набираю жир вообще

[@ruletik074]

Со сном придётся постараться

[@АннаИванова-г9у9я]

Не все советы являются здоровыми. Аккуратнее

[@kife4014]

Вот именно , особенно вегетарианство

[@oRaNgE-xx6sl]

Особенно по 4 литра воды в день ебашить

[@timblacktom]

Я люблю найс дели, но объясните ему, что протеин делается далеко не из растений (протеиновые батончики и разные добавки)

[@ZoyaVita]

есть и протеин растительный, так же и протеиновые батончики есть растительные

[@cat-titanim]

Несс дели а а на коменты отвечаеш ты сам?

[@evaz4825]

Насчет воды сомнительно, некоторым нельзя много воды пить. Всегда консультируйтесь с врачами.

[@leoilyushkin]

Вода рассчитывается 35 мл на кг веса, то есть 2 литра это минимум

[@mishail_baunts]

Настоящий сигма

[@Motivated_Malik]

Солидарен

[@ArtomYT]

Ждём калабу с SJBODY

[@BCEXYINZ]

Уже 13 лайков

[@לידיהאמיל]

4 литра воды это слишком много для многих людей 30-40 милилипров на килаграм сваиво здорово веса васномном достоточно Эсли живете в жарких странных или много тринеруетись то может быть немного больше

[@nabludatelnomer21]

Согласна. Иногда я весь день держусь на одном стакане чая (200 мм)😅 когда я начинаю часто пить воду появляется чувство тошноты. Моему организму не нужно столько(

[@michaelrozenblum8751]

"я не ем мясо" *ест мясо *

[@keradiel_8968]

4 литра для многих людей многовато

[@Norsterraria]

тем временем ленивцы

[@Timon-m1d]

Дружище, то что ты покупаешь в магазине, не является натуральным продуктом. И это факт доказанный.😢

[@emin406]

Я веган но ем сырую лосось😅

[@Jack_Hanma288]

Настоящий ханма

[@kongtower1]

Если я буду пить столько воды, то я тупо лопну 😂

[@Максь]

А я стараюсь не пить много воды и когда возможно то по 5-7 часов не вживаю воду даже летом также есть стараюсь не много 😁 все со мной нормально но стараюсь адаптироваться то сложных ситуаций 👀

[@Шрека-п9е]

Привет

[@nasdailyrussian]

Привет!

[@SimonSeller]

Turned off on words “ i m vegan”

[@91825]

Сигма гигачад

[@viteokuss]

4л воды , это для меня слишком...

[@yuragubanov117]

Лучше бы он эту тему не освещал.

[@BCEXYINZ]

Первый

[@nasdailyrussian]

Поздравляю!

[@Нотлб]

Отписка от кяфира

[@EmilBeisheev]

Отпишитесь Мусульманины он поддерживает Израиль. Сам он Палестинцев и ему наплевать умирает ли дети и женщины, старики Газы.

[@oRaNgE-xx6sl]

Где он объявлял, что поддерживает Израиль? Я просто видел только, что он призывает людей быть толерантными, и не ссориться из-за политических обстоятельств

[@oRaNgE-xx6sl]

Да и к тому-же граждане израиля, пострадавшие в ходе того вторжения со стороны боевиков ХАМАС для тебя не люди?

[@EmilBeisheev]

@@oRaNgE-xx6sl Около 9 тысяч детей убиты в Газе с начала израильского вторжения. 83% палестинцев Газы насильственно перемещены и потеряли кров. Около 8 тысяч человек погребены под завалами и, вероятно, погибли. Число жертв израильской агрессии в Газе растет ежечасно с 7 октября и достигло не менее 21 507 человек, из которых около 9 тысяч - это дети.

[@zdesnichegonet11]

Он так выглядит, не из-за тренировок, а из-за стероидов, невозможно иметь такой объем мышц и рельеф теба на вегетарианстве

[@daddyrasmus]

Где у него объем?

[@overoveroverover]

Бред