NASIL SPORSUZ DİYETSİZ 7kilo VERDİM🥑

[@Azppq]

Ablam daha da güzelleşmiş diyenler Albina ablayı en başından beri izleyenler❤

[@toma0596]

👋

[@Nuni_Kpop]

Me❤

[@Ninies_iste_kiz]

zaten güzeldi

[@Ninies_iste_kiz]

@@users-esy_hbs tamam bende daha oncedende guzel oldugunu belirttim zaten

[@Ninies_iste_kiz]

@@users-esy_hbs tamam anladim

[@Dubledores_Army]

Şu an kendini gerrrrçekten toparlamışsın,hedeflerinin yarısını başardın,yüzün artık eskisi gibi gülüyor ve bu şekilde biz de gerçekten mutlu oluyoruz seni çoook seviyorum Albina ve umarım bundan sonra hep bu şekilde devam edebilirsin🤍✨💚

[@akturkceren]

Bir kaç gündür bana uygun diyet spor programı arıyordum ve bu karşıma çıkrı özellikle birlikte zayıflayalım demesi beni öyle motive etti ki çok minnettarım ❤

[@Helywzz]

Sendeki özgüvene hayranım karşına hedef koymuş ve başarmışsın umarım niyet eden herkes istediği kiloya ulaşır😘❤️

[@asyaeserr]

Sosyal medya ortamında en samimi hissettiren yalnızlığıma dost olan tek içerik üreticisi sensin bunun için ve de verdiğin güzel bilgiler için teşekkür ederim ben de diyet yapamayan biri olarak çok zorlanıyordum fakat vücudumdan hiç memnun değilim bu aralıklı orucu araştırıp deneyeceğim kesinlikle çok teşekkür ederim

[@duesss]

Aralıklı orucu denedin mi?

[@asyaeserr]

@@duesss dayanamadım yemek yedim

[@croxm_4]

Ben 16 yaşındayım seni 1 yıldır severek takip ediyorum abla . 2023 Ekim ayının sonlarında senin iki haftada karın kası videonu izledim ve orda söylediklerin bana cesaret verdi. Benim 13 yaşımda birden boyum hızlı bir şekilde uzadı ve kilo problemleri yaşamaya başladım. Eskiden hep ideal kilomdaydım, ama bu 2 sene bazı özel hayat problemleri yaşadığım için kilo almıştım. Ekim ayının sonlarında senin o videonu izleyip cesaretlendim, diyete ve spora başladım ilk başlarda pes etmek istedim ama senin videonu tekrar açıp izledim ve devam ettim. Video çok motive ediciydi "Hemen kilo vereyim de kendimi seveyim demeyin, sabredin" demiştin bende sabretim ve 1 ayda 15 kilo verdim.2 haftadır kilomu sabit tuttum ve şu an tekrar diyete başladım ama bu sürede sporumu hiç aksatmadım. Senin o videon sayesinde 15 kilo vermeyi başardım. Çok teşekkür ederim , iyiki varsın. Senin sayende 90 kilodan 75 indim ve devam ediyorum, hedef kilom 58-55 . Kilo vermek isteyen herkes lütfen önce sağlığını sonra görünüşünü düşünsün. Kilo verirken bu sözü unutmayın. "Ne kadar yavaş olursan ol, başlamayan herkesten öndesin" Tekrardan çok teşekkür ederim abla seni çok seviyorum🎉❤ Şu anki güncel boy ve kilom; Boy;173 Kilo;74.90 kg ( İsterseniz hergün unutmassam güncellerim) Hepinize sağlık ve mutluluklar dilerim꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡

[@Qwerty13447hayamkol]

Boyun çok iyi

[@croxm_4]

@@Qwerty13447hayamkol çoook teşekkür ederim sen de çok iyisin♡(ӦｖӦ｡)

[@DilroobaSharipova-qy4rl]

Tebrik ederim ben de geçen sene Albinadanın videosuyla yapmıştım kilom idealdi göbek eritmek için yaptım ve 1 buçuk ayda başardım. Asla pes etme. Aynada kendini manken gibi görünce gelen duyguları yaşamak aşırı güzel Özgüven yükleniyor asosyallikten çıkıyorsun. Kısaca kendini motive et.

[@weephs3737]

1 ayda 15 kiloyu nasıl verdiin?????

[@croxm_4]

@@weephs3737 eskiden hiç hareket etmezdim , çok abur cubur yiyordum 90 kiloya bu yüzden çıktım. Sonra ilk hafta abur cuburu kestim artık hiç yemiyorum canım da istemiyorum. Hızlı kilo alıp veren bir insanım ve bu çocukken midemin kurtlanmasından dolayı oldu . Tek öğün yemeye ve spora ağırlık vermeye başladım çok ta sağlıklı değildi ama vücudum hemen kilo kaybı ve yağ kaybı yaşadı ilk hafta 7 kilo kaybettim sonra çok hızlı kilo kaybettim ve vücudum ödem attı. Ama sen sakın böyle yapma , yiyeceklerini dengeli ve sağlıklı tutmanı tavsiye ederim. Önce vücut yapını araştır ona göre bir yiyecek ve spor planı oluştur. Spora ağırlık ver yapabilirsen sabah yürüyüşe çık çok kilo kaybettiriyor. Tartıya her gün sakın çıkma derim çünkü tartı bazen yanlış gösterebilir, vücudun su depoladığı için fazla gözükebilir. Gelişmeni görmek için fotoraf çekmeni , vücudunu ölçmeni öneririm ( sonuç seni ne kadar üzsede).Şunu unutma bu Dünya’ya ideal bedene ulaşmaya gelmedin , bunu sağlıklı ve kendini sevdiğin için yapıyorsun. Sakın hızlı kilo vereyim deme sabret,uzun vadeli ve sağlıklı ver çünkü ben şu anki kilom sürekli değişiyor ve hemen veremiyorum ama değişiklikleri görebiliyorum. Pes etmek istediğimde ne kadar çabaladığımı hatırlıyorum. Söyle bir anım var " Göbeğim çok kocamandı 90 cm'di şu an 75 cm . O günü asla unutmuyorum ev temizlerken 4 saat aralıksız ağlamıştım ve o gün diyetin 2. günü falan yok yapamicam diyodum ama şimdi pes etmediğim için çok mutluyum. Ben kendimi kusurlarımla seviyorum sen de sev . Zayıflamak istiyorsan biraz zamanından vericeksin o kadar ve kilo vermek zor değil kafanda büyütme sakın . ( Benden yaşın büyükse sen dememi umarım yanlış anlamazsın) Hepinize çok başarılar umarım hepiniz sağlıklı ve mutlu bir şekilde hayatınıza devam edersiniz. Eğer canınız çikolata istiyorsa yiyin ama dengeli bu size kilo aldırmaz bunu tekrarlamak aldırır.Neyse çok uzattım öpüldünüz ꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡

[@llhatices]

Gercekten basarmıssın yuzundeki mutluluktan neşenden anlaşılıyor ve senin böyle enerjik olmanı cok ozlemişiz gerçekten, hep böyle neşeli enerjik mutlu ol seni böyle gorunce senin enerjin bizede geçiyor gercekten asırı mutlu oldum eski enerjini uzun süre sonra gercekten hissettim ve kendin uyguladıgın seyleri bize detaylı detaylı anlatıp bizide dusunmen cok sirin seni seviyoruzzz Albinaaa hep mutlu oll💓💓💓💓💓🥹🥹

[@berrasoyupak]

Abla seni bukadar mutlu ve düzenli görmek çok güzel

[@sumeyra7723]

Aslında sen anlatırken tekrar fark ettim. Ramazan ayında oruç tutarken ödem atıyoruz vücudumuzu yeniliyoruz uzmanlar son yillarda bunu söylüyorlardı. İslam, yeni keşfettiğimiz faydaları bize hep sağlıyordu. Oruç olayı müthiş bir sey gerçekten 🙏💓

[@sumeyra7723]

@@hedefmühendislikyks2025 öyle değil işte malesef eskiden diyetisyen ya da doktorların dediği doğrudur diye kabul ederdim, diyetisyenlerden bile her biri birbirini hele şu dönem sürekli eleştiriyor. Çok ünlü bir doktorun dediğini dinleyip bir meyveyi kistime yararlı diye yedim kendi diyetisyenim hayır öyle bir şey yok tam tersi dedi. Tıp ve sağlık inanılmaz geniş bir alan ve doktorlar sürekli yeni şeyler keşfedip dün söylediklerini eleştiriyorlar ya da bir doktor bir besinle ilgili ya da herkes için genel geçer katı bir şey söylüyorsa bireysel farklılıklar esasında o direk çöptür zaten. Bademi gece yiyen herkes kilo almaz hatta aralıklı orucu da ben de arastirdim malesef yanlış biliyorsunuz örneğin 16/8 olanı herhangi bir saat aralığında 16 saati baz alır belli bir saat vermez diyetler ise genel olarak akşam yememeyi baz aldığı icin zaten aralıklı oruç farklıdır. Benim oruç hakkında bildiklerim ise aralıklı oruç henüz piyasaya çıkmadan önceydi. Tüm bunlar hariç ve dışında, yabanci uzman araştırmaları dini orucun hücre yeniledigini ödem attığını ve birçok faydalarini ispatlamislar ve söylüyorlardı. Dinen de zaten gündüz aç kalıp akşam tikabasa yememelisin akşam denen de gece değildir akşam ezanı saatidir zaten. Nefis terbiyesi esas ve oruç tutmasan bile midenin bir kısmı boş( hava ) bir kısmı su kalan kısmı yemek olmalı diyor ( efendimizin sav.sözüdür sözü ayrıntılı yazmiyorum ). Tüm bunlara dikkat etsek oruç tutmadan da sağlikli yasariz zaten. Hatta şu donemde keşfedildiği üzere başı islatmak burna su vermek enseyi ıslatmak vb stresi azaltır diye paylaşıp aslında abdestin aynisini tarif ediyorlar. Size naçizane tavsiyem Tıp var olanı sürekli keşfeder ve kesfettikçe değiştirir uzmanlar birbiriyle tartışır ve çelişir işin içinden çıkamadığımda yarattığını en iyi bilen Allah'in yani bizi en iyi taniyanin söylediklerine bakmak yeterli. Kuranda, kesfedilmemis gezegenden çikan seslerin yüzyillar önce bahsedilmesi ve o gezegenin yeni kesfedilmesi gibi. Çünkü o şu an yabancilarin keşfettiklerini bizim yıllardır uyguladigimizi ve dünyaya yayamadigimizi varsayarsak hikmetleri sürekli açığa çıkıyor. Çok genel tabirle dini oruçta yani açlıkta şifa vardır çoğunluk uzmanlarin da katıldığı gibi sevgiler🙏🌱

[@selenipek8404]

@@hedefmühendislikyks2025 benim dinim insanların zararına olacak bir şeyi farz kılmaz hanımefendi :)

[@fit1808]

Allah'ın yarattığı ilaçlarda ödem yapıyor 😡ne islamından bahsediyorsun sen

[@Bahtisenylmz95]

@@hedefmühendislikyks2025hayır alakası yok aralıklı orucunda dini orucunda verdiği etki aynı gece veye gündüz yemek ye hiç fark etmiyor yeter ki vücudunu 16 saat aç bırak. Vucut bi süre sonra kendini ona göre ayarlıyor zaten aç kaldığın saate.

[@xxxuhdgh]

Albina kendini toparlaman gerçekten çok güzel umarım bende kendimi toparlarım ve eski hayatıma geri dönerim bu video çok faydalı oldu bana moral verdin iyiki varsın

[@Jimwiesss]

Yaaa gelmiş bizim motivasyon hocamız ❤ ablaa seni çok özledik ve tebrik ederim 7 kilo vermişsin 👏👏👏🎉🎉🎉🥳🥳🥳 bizede bilgi verdiğin için çok teşekkür ederiz seni çok seviyorum iyiki varsın sabişi öpp ❤

[@rumuub]

Ben de aralıklı oruç yapıyordum. Başlarda zor oluyordu ama en dinç hissettiğim diyet şekliydi. Bugün akşam yemeğimi yiyip başlıyorum. Tam da adet döngümün başladığı günlerdeyim 🙌🏻 Başlıyorumm. Buraya güncellemeye geleceğim inşallah 👀 Hedef 55 kg 🫡 19 Ocak kilom: 86.5 21 Ocak : 85.5

[@aysel66]

Bende bu günden başlayacağım 58 kq hedef50😊birlikdə yapalim

[@rumuub]

@@aysel66 evett 🙌🏻

[@aysel66]

@@rumuub tesekurler😘

[@birisi381]

Bende 70im 55 istiyorum

[@aysel66]

@@birisi381 bizimle basla sende

[@zeynephan1839]

Albina, seni en içtenliğimle takdir ediyorum. Senin nasıl düştüysen öyle de kalkacağını biliyordum, yeni saç tarzın ve kilo verişin sana çok yakışmış. Daha iyi mentaliteye sahip olacağın günün geleceğini de biliyorum, kendine çok iyi bak. Seni 3 yıldır izliyor ve takip ediyorum. Bizim için çok değerlisin.

[@wonyrra]

ablamm genclesmissin resmen, cok guzel olmussun eskisinden cok daha enerjik ve cok daha genc duruyorsun. Seni boyle gormek beni her seyden daha da mutlu yapiyor.💗💕🫶🏻

[@sehribankaya2928]

İlk defa böyle bir içeriği sonuna kadar izledim o kadar doğal anlatmışsın ki çok beğendim başarilar diliyorum

[@RabiaAfsar-e2q]

Gaaaardaşlar diyişini çok özlemiştim❤

[@ebrarav7350]

Albina ben uzun zamandır yeme bozukluğu yaşayan biriyim. Kaçıncı kez diyet kararımdan döndüm saymıyorum bile.. videon beni o kadar teşvik ve motive etti ki, çok teşekkür ederim 🌸 üztelik tek tek notlarıda almışsın atmışsın bize 🥲 artık bende bu gemiye biniyorum ve ilk günüm hayırlı olsun diyorum 🎉 teşekkürler tekrardan 🥹🤍🫂

[@Ssylviaplath]

nasıl gidiyor

[@ismtcfrli8684]

​@@Ssylviaplathpazartesi gunu basliyacak her hal😅😂

[@NisanurArmagan]

Ee

[@Chaewonwiew]

ALBINA ABLA SEN ZATEN KİLOLU DEĞİLSİN VE SAÇIN ÇOK GÜZEL OLMUŞŞŞ!!!

[@ZeynepKAtik]

Ne kadar motive olmuşsunuz ve beni de motive ettiniz 🥰 Oysa ben yıllardır bu sistemle besleniyorum ve 1 gram dahi vermedim! Farkımız ne dersek, bu sistemi çok tanımayanlar için, kendimce sizin avantajlarınızı yazayım: 1. Yaşınız genç ve muhtemelen metabolizmanız hızlı 2. Bebek emziriyorsunuz 🥰 3. Daha önce çok yiyiyormuşsunuz. Yani vücudu güzel şaşırtmışsınız. 4. (Son zamanlarda da olsa) sağlıksız yiyecekleri yemeyerek ve yürüyüş yaparak kendinize çok güzel bir hayat şekli kurmuşsunuz. Yani her açlık orucu yapan, hele ki, yeme saatlerinde istediği her şeyi, istediği miktarda yiyen, 2 ayda 7 kilo vermeyi beklemesin, ama sizi çok tebrik ederim 👏👏

[@kivircikkafa5513]

Merhabalar yorumlarda size denk geldim hep böyle beslendiğinizi ama hic kilo veremediğinizi yaşım gereği demişsiniz bilmiyorum kac yaşındasınız ben 57 yaşındayım bütün hayatım kilolu gecti son 10 yılım en kilolu zamanımdı kilo veremediğim icin şeker doktoruna gittim insülin direnci olduğum ortaya çıktı hic ilac kullanmadım sadece 18 ze 6 saat aralıklı oruc yaptım sabah kalkınca elma sirkesi bir bardak suyla sonra bir fincan kahve şekersiz türk kahveside olabilir 11 de kahvaltı arada canım istediğinde meyva saat 5te akşam yemeği canım ne isterse kahvaltıda 1 yada 2 dilim siyah ekmek yada tam buğday ekmek asla beyaz ekmek baklava türü şerbetli tatlı yok hic yemedim tatlı seven biri olarak ev yapımı kek yada muhallebi yedim yada diyet tatlılar yaptım 1bucuk yılda 15 kilo verdim bazı aylar hic kilo veremedim nereye gideceksem yürüyerek gittim başkada cok hareketim yok inanın kendinize muhakkak verirsiniz bende cok zor kilo veriyorum şu anda insülin direnci diye birşey kalmadığı için acıkmıyorum bile birde bir büyük bardak sıcak suya yarım cay kaşığı zencefil tozu yarım çay kaşığı tarçın tozu iki yemek kaşığı elma sirkesi isterseniz limon suyu ile değiştirebilirsiniz yemekten bir saat önce iciyorum çok etkili yağ yakmaya ve iştah kesip tok kalmaya yardımcı size kolay gelsin tabiki kilo vermeye ihtiyacınız varsa kendinize inanın

[@ZeynepKAtik]

@@kivircikkafa5513 Ne kadar güzel tavsiyeler vermişsiniz. Çok teşekkür ederim 🥰 Ben 54 yaşındayım ve bende de insülin direnci var. Zayıflamak için gerekli olan boğaza hakim olmak. Siz şekerli ve unlu gıdaları kısıtlamışsınız. Akşam yemeğini erken yemek de çok etkili. Sizi çok tebrik ediyorum. İrade meselesi 👏👏 Ben de aslında tam bunu demek istiyordum. Özellikle yaş ve metabolizma problemi olanların "aralıklı oruç yaparım, yeme zamanında istediğim şeyden istediğim kadar yerim ve kilo veririm" diye düşünmesi hayalkırıklığı olur. Bizim furumunuzda olup da kilo vermek isteyenlerin sizin yaptığınızı yapması lazım. Tekrar tebrikler ve teşekkürler 💐

[@chaevmpz]

ZATEN GUZELDIN IYICE GUZELLESMISSIN COK COK TEBRIK EDERIIMMM SENINLE BIRLIKTE BENDE BASLIYORUM ARTIK 💪🏻💪🏻💗

[@swels_s]

Albiiimmm tebrik ediyorum seniii bende kilo vermek istiyorum aynı fizikteyiz şuandaaaaaa çok tatlı çok güzelsin💚💚🍀🍀

[@s_nur6]

Dini vacibe olarak da oruç tutmanın demek bundan bu kadar güzel faydası varmış o yönden de düşündüm 🙏🤲🏻🌸

[@gandalfz728]

YKS’ye calisirken stresten, cok yemekten ve cok oturmaktan 6-7 kilo aldim ve cok uzuluyorum bunu denicem sag ol abla❤

[@asll-zf5uo]

BEN 10 KİLO ALDIM 😒 SINAVA KADAR BİR 5 DAHA ALIRIM

[@gandalfz728]

@@asll-zf5uo simdi tartildim ben de 10 almisim 😀 sinavdan sonra spora baslamak sart oldu

[@Gezginkaptan44]

Başlangıç tarihi 25.01.2024 başlangıç kilo 145 Hedef 1 25.04.2024 99 Hedef 2 25.07.2024 70 Hedef 1 destek body bulding Hedef 2 destek Başarının verdiği mutluluk Nisan da görüşmek üzere Herkese bol kilo vermeler

[@Gulsu-wl1kb]

Naptın

[@Bethany_Robbie]

Kaç kilosun suan

[@Angel-gv7my]

Biyoloji hocamız bahsetmişti; insan metabolizması normal bir porsiyon yemek yedikten sonra 3 saat içerisinde açlık hissini başlatır. 2 saat açlık hissiyle gezerseniz 5. Saatin sonunda enerji üretmek için ,yakacak yemek olmadığından yağları eritiyor. 5 saate kadar sade su içerseniz ve dayanabildiğiniz kadar dayanırsanız yaklaşık 15 saat sonra fazlasıyla yağ yakmış olacaksınız.

[@sinemdemirlendi4307]

Anlamadığım konuyu şu an anladım teşekkür ederim

[@VefaHaciyeva-e4b]

Vauuu çok teşekker ederim bu yorumu yeniden okuyup daha iyi anlamaya çalışçamm❤❤❤

[@Sevin-mx4eh]

Salamm,bu video mənə o qədərr motivasiya verdi kii,bu video sayəsində 6-7 kilo atdım.Səni çox sevirəmm,verdiyin motivasiya üçün çooxx təşəkkürlər.

[@VefaHaciyeva-e4b]

Helllloo!! Bir video da Azərbaycanlı taptım yeahh

[@kbr-zc3cf]

Neçə ayda o qədər kilo verdin

[@Sevin-mx4eh]

@@kbr-zc3cf hal hazırda verdiyim kilo toplam 10kilodur,bu qədər kilonu 3 aya yaxın müddətdə verdim.

[@zumrutart4833]

İşte bu sürdürülebilir bir rutin. Kendini ilk başta yormaman ve adım adım gerçekleştirmen o kadar dogru ki . Beni de motive ediyorsun canımmm

[@gulsumkurall]

Harika gözüküyorsun😍 Önceki ruh halini üzerinden attığın o kadar belli oluyor ki parlamaya başlamışsın. Kendini daha iyi hale getirmek için bunları öğrenmen uygulaman çabalaman çok güzel birşey. Senin adına çok mutlu oldum ve kendi kendimede çok mutlu hissettim. Böyle devam et harikasın!❤

[@daetoyaa]

Çok teşekkürler,gerçekten çok motive ediyorsunuz,ve sanki bildiğiniz her şeyi anlatmaya çalışıyorsunuz,cox teşekkür ederiz🥹❤️

[@BeyzaSar-yo5rk]

Senin KZbin ' den biriktirdiğin parayla laptop aldığın günden belli takip ediyorum ve her yeni video da daha çok sana hayran oluyorum 😇♥️

[@Qwerty13447hayamkol]

Oruç bile bizim sağlığımız için 😮 müslümanlığımıza şükürler olsun normal Ramazan orucu sistemi biz kadınlar adetliyken oruç tutmuyoruz bide

[@Soyasxwaq]

Ablam ne kadar güzelsin cidden 🌟

[@Hyunjinille]

Ablam yiiiaa sen her halinle mukemmelsin vee senin mutlu olman beni cokk mutlu ettiiiiiiğ❤

[@minh0wqs]

iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i varsin i y i k i varsin i y i k i varsin i y i k i varsin ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤️❤️ ❤❤ ❤️❤️ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤  ❤❤  ❤❤  ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤  ❤❤❤ ❤️❤️ ‎‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏‏‏ ❤ ❤❤❤   ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤   ❤❤❤❤❤❤   ❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤  ❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤   ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤❤❤❤  ❤❤❤❤❤❤   ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤  ❤❤  ❤❤  ❤❤  ❤❤  ❤❤  ❤❤ ❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤ ❤❤  ❤❤ ❤❤❤   ❤❤ ❤❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤❤❤❤ ❤❤ ❤❤❤ ❤❤ ❤❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤　　｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡ ﾟ。 ｡ﾟ ﾟ･｡･ﾟ ︵ ︵ ( ╲ / / ╲ ╲/ / ╲ ╲ / ╭ ͡ ╲ ╲ ╭ ͡ ╲ ╲ ﾉ ╭ ͡ ╲ ╲ ╱ ╲ ╲ ╱ ╲ ╱ ︶

[@Aquamarinesubsnew]

1:59 baldır askım Türkçesi ıstırcam senii

[@tuannaa.2295]

uyluk değıl miydi ya orası

[@Aquamarinesubsnew]

​@@tuannaa.2295 üstü baldır ama içine uyluk deniyorsa bilmiyorum ask

[@Aquamarinesubsnew]

​@@tuannaa.2295 onu bunu bosverde kızz ben iki gündür aralıklı oruca basladım bugün 3. Orucum olacakk çok rahat diyet yapamaya göre inşallah kilo vericem ndmddndjdlsns Yeme bozukluğum var benim onuda baskılamaya basladım aylar sonra

[@zeynepdemirel8365]

Uyluk kalçanın hemen altından dizinize kadar olan kısımdır. Baldır ise dizinizden ayağınıza kadar olan kısımdır

[@sudem8492]

basen yahu basen

[@ElmasErdal-nw5vj]

Allah herkese senin enerjinden versin ve güzelliğinden ❤️

[@leylatalay8134]

Çok tatlısın türkçende çok tatlı sen konuşurken kendimi gülmekten alamadım içten oldugundan dolayıdır ❤

[@zeynepturkylmaz7412]

senin sayende diyete başlamaya karar verdim teşekkürler benide cesaretlendirdin zaten haftada aki kere spora gidiyorum adet dönemlerimide öğrenip uygulamalardan da bakarak bende başlayacağım, 16 8 i bende deneyeceğim yavaş yavaş çıkarım yukarılara teşekkürleeer bu bilgiler içiiin bebekk gibi olmuşsun bu arada BÖYLE DEVAM HEP BERABER ZAYIFLIYORUUUZZ SAĞLIKLILAŞIYORUUUZ KALP KALP KALP

[@meryemelizade21]

Ya dua etdim ya ben sana .nasil güzel anlatdın Albina.Cok kilo aldım insulin direncimde var😢,hormonlarım çox yüksek.Her saat başı acikiyorum .yemesem vücudumda esmeler oluyor .Ya çok güzel motiva oldum insaALLAH bu günden basliyorum bende.Kendimi Ramazana da hazırlamış oluruz .tesekkürler canim ALLAH razı olsun

[@nnntopal2138]

O lanet insulin direnci bendede var ve çok zorlaniyorum ama bende basliycam

[@artemis_137]

bu sene lgs senem ve çok stres yaptığım için çok yemek yiyorum, ben de yaşıma uygun olacak şekilde yapmayı düşünüyorum özellikle kilo vermek için değil sağlıklı kalmak için yapmayı düşünüyorum seni çok çok çok çok çok çok seviyorum teşekkür ederim albiii

[@Mine-fz1rt]

1-10 (16-18 saat) 11-15 (12-15 saat) 16-19 (en güclü 36 saate kadar oruc) 20-28 (oruc tutma)

[@Jenpquenn]

Seni böyle mutlu görmek beni Cook sevindirdiii❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lesyeuxauciel02]

Son zamanlarda verdigin bilincli bilgiler ufkumu aciyor, tesekkulerrrr

[@Dila-wl1zt]

Ay albina harikasınnn, seni böyle gördüğüme çok çok sevindim. Saçların aşırı güzel olmuş inanılmaz fresh gözüküyosun. Bebişinle seni gören abla kardeş zannedicek❤

[@innefable_jennifer]

Albinam seni ilk videolarindan beri izliyorum, iyikide izlemişim o kadar samimi o kadar eğlencelisinki seni çook seviyorumm. Mutluluğun sonsuz olsun balım.

[@rosiee_solimay]

YA ENERJİK KADINA BRAVOO 😩💗💗💅🏻

[@Bereenmiiss]

Ablas sen hep mutlu oll zatenn hiç üzülmee

[@esrakizilelma5966]

eski enerjine dönmen kendine bakman beni çok mutlu etti harikasın Albinaaaa

[@baharyldrm3628]

Bu konu hakkında daha çok video çekmelisin izlemek çok keyif veriyor

[@fatmabetulyavuz-ld4dg]

Seninle gurur duyuyorum abla sevililyorsunn ❤❤

[@nilsurakara805]

Son 1 yıldır ilk defa mutlu gördüm bu kızı

[@sukela6783]

Bu konuda çekilmiş en bilgilendirici video ❤

[@candycoaster]

seni böyle neşeli görünce benim de neşem yerine geliyor abla. sen böyle kendini geliştirip motive edince benim de içimde bir şeyleri yapma isteği uyanıyor. hani sen diyorsun ya biz senin kankanız, gerçekten de öyle abla. iyi ki varsın. seni ameliyat olduğum zamanlarda tanımıştım ve iyiki de tanımışım. seni çok seviyorum. tekrardan iyi ki varsın💓💞💞💕

[@livanbsk]

İkizlerimi 24. Haftadayken ani şekilde normal doğumla doğurdum . 143 gün yoğun bakımda kaldılar , 4 kere beyin ameliyatı 1 kere göz ameliyatı ve defalarca entübe oldular . Doğduklarında 700 gram ve 800 gram doğdular . Her gün defalarca kalpleri duruyor tansiyonları düşüyordu . 4 ay bekledim eve gelmelerini . Stresten kilo aldım . Doğumdan sonra . Herkes bana o kadar çok kilo almış gözüyle bakıyor ki kimse ne yaşadığımı neden kilo aldığımı düşünmüyor . Dogum çok ama çok değişikmiş bunu anladım . Çevre baskısı beni benden aldı . Rejime başlamak istiyorum ama mutlaka başka birşey oluyor . 3 gündür gizli gizli kimseye bellli etmeden az yiyip kilo vermeye çalışıyorum . Şuan bu videon o kadar ilgimi çekti ki çok ama çok sağolasın deneyeceğim bunu ve bu videoya yazacağım verince kilomu . 63 kiloyla başlayıp 74 oldum . İsteğim 57 56 kilo olmak . Seninle başaracağım ❤

Sağlıkla evlerine gelsinler bebekleriniz çok zor cidden bizde enfeksiyondan 1 hafta yattık doğum sonrası bnde yanındaydım bebeğimin ama dikiş acısından o 1 hafta 1 ay gibi gelmişti doktor eve gidebilirsiniz diyince hemen çıkmak istedim hastaneden 1 dk bile kalmayı istemiyodum

[@yorumsuzyorumcu150]

Emzirirsen verirsin ve kilon gayet normal

[@esmaaanurrrr]

Askimmm saçların asiriiiiii iyi duruyor çok guzelsiiiinnnnn🛐🛐🛐🛐🥹

[@_belinay2018_]

Kısa saç çok yakışmış💜❤

[@asya5127]

Albi helal olsun bir diyetisyen olarak anlattıklarında hiç yanlış bişey bulamadım, çok güzel araştırmışsın bravo :)

[@TurkSevdali]

ayyy sevindim🤪🫶🏼

[@busrahanm1967]

Bebeğim çok tatlısın çok prensessin aşkımsın , hep mutlu ol❤️

[@YasinSevdi]

Fasting+aralıklı oruç tavsiye ederim knks

[@shrek846]

Albina seni okadar çok seviyorum ki çok güzel bir kadınsın çok iyi bir anne çok iyi bir eş çok iyi bir influseersın... Seni çok seviyorum sen olmasaydın kapkara bir depresyonda olucaktım iyi ki varsın iyi ki senin o gün o değişim videonu izlemişim ❤ Kaç yıldır takipçinim her şey için teşekkürlerrr Sabina yi bizim yerimize bol bol ööpp

[@swteylul]

Seni boyle güclü görmek cok guzwl albinam sen her zaman hayallerinin hedeflerinin pesindesin ve asiri güclu bir kadınsın iyiki varsin albinam★

[@sevencolornizi]

Albina aralikli oruc vlog yada detayli olarak neler yemegi tercih ettigin hakkında bi video cekmelisin💓💓

[@Yang_Jeongin22]

yaa gercekten cok sabir isteyen birsey kilo vermek oruc tutmak falan,cok iyi dayanmissiiiinnn.ya sey dicem ben asla ama asla diyete giremeyen biriyim surekli aninda bozuyodum falan,sonra ben bu sene liseye gectim ve bi arkadasimla diyet hakkinda konusuyorduk ve dediki:ben okullar baslamadan 2 ay once falan sekeri full kestim ama ayi gibi yemek yiyorum o zamanlar 70 kilo falandim suan 58 kiloyum,dedi.ben sok oldum resmen ve hemen denedim.bende 3 hafta boyunca sadece sekeri kestim ve oglenleri sadece su ictim ve 3 haftada 6 kilo verdim,ve sunu ogrendim aslinda hic sekerli seyler ve aburcubur yememe gerek yokmus hic canim falanda cekmedi yani.eger hizli kilo vermen gereken bi zaman falan olursa sadece sekerli seyler yemeyi kesedebilirsinn(yemiyosundur belki daha videonun yarisindayim icimde kaldi demezsem olmicakti)bende 78 kiloydum suan 73 kiloyum bakalim bikac gun icinde tekrar baslamaya calisicamm,benimde hedefim 55 civari.

[@seraffettinozenozen]

Abla bende zayıflamaya çalışıyorum ve inanki senin başlangıç kilondan daha fazlayım eskien çok zayıftım şimdi herkez benle dalga geçiyor ve ben herşeye ramen çabalıyorum senin sayende aralıklı orucada başladım seni seviyoruz ve daha fazla video atarsın inşallah inşallah bunu görürsün haa birşey atladım benle okadar dalga geçiyorlarki artık bıktım ve bir çok piskolojik problemlerim çıktı ama boşver seni seviyoruz görüşürüz

[@papatya3793]

Ruhunun iyileştiği kendine geldiğin hayatta bi şeyler öğrenme isteğinin bile gelmesi yaşama hevesini gösteriyor senin için çok mutlu oldum ❤ruhun iyileştikten hayata bakış açın değişiyor bedenin güzelleşiyor ❤

[@ravzanurcanbas92]

Sonundaa ya seni gülerken görmeyii özlemişimmm❤

[@esrakizilelma3103]

Albina çok sevindim senin adina eski mutlu güler yüzlü haline dönmüşsün cok mutlu oldum yaaa

[@mariaatn]

Yarın dan itibaren başlıyorum Güncel kilom: 60 Boyum: 1.60 Hedef:55 Sonuç alırsam eğer gelip yazacam ve ben extra yürüyüş ve hafif egzersiz de yapcam (Düzenleme) Dediğim gibi egzersiz de yapmaya devam ediyoum bir buçuk kilo verdim bol bol su içmeyi ihmâl etmeyin... Tekrar geleceğim Hatırlatma güncel kilom 58 🥰

[@İremvuslatİşbar]

Ben şimdiden başladım yoksa hiç başlamazdım kendimi tanıyorum 😂

[@ilgnzuhrenazbesik5023]

diyet yapıyor musun??

[@DenizDemirci-tt9nd]

Ablaaaaa senin enerjin ile gaza geldim spor yapıcam baldırlarımı yakıcam ablacım iyiki varsın gaza geldim kilo vericem

[@Mina112-o3c]

Güzeldin dahada guzellesmissin, harika birisin, abla cidden çok enerjiksin seni görünce bende enerjileniyorum İnşallah hep youtub'a devam edersin seni seviyoruz❤🎉:)

[@catnsu]

Ben de bir hafta önce Yavuz yörükoğlu ve Ayşe çoruhlu'nun videoları izledikçe aydınlanma yaşayıp aralıklı oruca başladım. İlk haftadan 4 kilo gitti bile iştahım azaldı artık su içmeyi seviyorum motivasyonum arttı enerjim yükseldi kızlar bana göre en önemli avantajı diyet değil, bir sürdürebilir beslenmeye uyarlanabilir oluşu ve sağlığınıza daha da sağlık katmanızdır. Şimdiden hepimize başarılar. Döngü konusuna gelirsek bu bilgileri bilmiyordum. Bu değerli bilgileri bizimle paylaşıp ayrıca taslak oluşturduğun için teşekkürler canım Albina 💜

[@sefavlogs888]

Her zamanki gibi-Mükemmelsinn!❤

[@rabiiarabiia]

Albina sen konuşurken yapacağıma inandım. Çok pozitif oldum ve umutlandım. Bilgilendirici videon için sana teşekkür ediyorum. Hayata hep mutlu ve umutlu bakmamız niyetiyle💞

[@SayınTurtle]

Şimdi başladım Boy 160 Kilo 64 Yaş 17 Hedef 50 Süre 60 gün 19.02.2024 64.14 kg 11.07.2024 54.5 kg Aralıklı oruç yanında spor olarak hafif yürüyüş ve günlük ip atlama yaptım. Bazen bozduğum günler oluyordu ama 4 ayda sağlıklı bir şekilde kilo verebildim. Yemeklerimi evde olan yemeklerle yedim. Fazla abartmazaaniz hiçbir zararının olduğunu düşünmüyorum. Spor vs haftada 2 ya da 3 kez yaptım. Lily Sabri'nin plates karışık sporlarını öneriyorum. Çok yorulmadan etkili teknikler mevcut. Chloe çok yoruyor açıkçası kalbim dayanmıyor ona. April han da gayet iyi. 10 kilo vermemdeki en büyük etken su içmem ve hareket etmemdi sanırım. Teşekkür ederim ablaaaa 💝🫂

[@Heliza0]

Nasıl oldu kilo vere bildinmi?

[@SayınTurtle]

@@Heliza0 şuan tam tamına 54 kiloyum 🎉🎉🥳

[@feyzanurozcan7173]

09:40 imza, kaşe, mühür. gerçekten insan bir süre sonra yediklerine istemsizce dikkat etmeye başlıyor çünkü amaç kilo vermekten ziyade sağlıklı beslenip sağlıklı olmaya evriliyor

[@XediceIsmayilqizi-zq6vl]

Türkçesini bilemedim amma Azerbaycanca budur. ❤ O kadar güzel anlatdın ki. Normalde böyle şeyleri izlmeyi sevmem. Sıkıcı gelir amma sen çok güzel anlatdın ve sonuna kadar izledim. 💕💋Teşekkür Albi❤❤❤❤

[@ayrlmazkankalar7648]

Baldır deyil buddur.aşağı ətraf 3 hissədən bud,baldır,pəncədən ibarətdir o hissə isə buddur

[@XediceIsmayilqizi-zq6vl]

@@ayrlmazkankalar7648 Düzdür, təşəkkürlər💕

[@ayrlmazkankalar7648]

@@XediceIsmayilqizi-zq6vl dəyməz

[@blanchneige9381]

Senin için o kaaadarrr seviniyorum ki bütün video yüzümde kocamaaan bir gülümsemeyle izledim Abliii ❤❤

[@JungHoseok-y5l]

ilk seni çok seviyorum

[@mikasa-bo7xj]

ABLA TEBRIK EDERIM ONCE YILLARDIR FANINIM VE O BUT DEDİĞİN YERE BALDIR DENİYORRR

[@SemaTheQueen]

Bende seninle motive olup bugün başlıyorum şuan ki kilom 74 ve hedefim 55 tam bir ay sonra yazıcam bakalım ne kadar ilerleme olucak 💪

[@MaviKuşçu]

Merhaba nasıl gıdıyor

[@SemaTheQueen]

@@MaviKuşçu güzel gidiyor şuana kadar 3 buçuk kilo verdim 💪

[@asliaygunn]

kaç kilo verdin?

[@MaviKuşçu]

@@asliaygunn aralıklı orucla 1.5 kılo verdım 10 gunde

[@SemaTheQueen]

@@asliaygunn evlilik stresinden kilo vermeye fırsatım olmadı (ama almaya oldu)

[@azrayigit5090]

ABLA ŞUAN KENDİMİ GERÇEKTEN ÇOK MOTİVASYON OLMUŞGİBİ HİSSEDİYORUM VE SENİN SAYENDE SANA ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM

[@Bilge_456]

04:20 de patladım🤣

[@inar1542]

Albina bunu oxuyacaqsan oxumayacaqsan bilmirəm amma son 2 videon mənə çox motivasiya verdi, sənin etdiklərini etdim və özümü çox yaxşı hiss edirəm. Artıq istəklərimdən yayınmıram, əminəm. Çox sağ ol🥰❤

[@SevimIba-qr9iv]

Ay bende aralıklı oruç yapıyorum 4.günümdeyim baya iyi hissediyorum kendimi birde inşallah sonucu böyle mutlu olurrrr

[@ebrraaryy]

uygulamayla mi yapiyosun orucunu yoksa kendinmi

[@SevimIba-qr9iv]

@@ebrraaryy kompanion diye bir uygulama ile yapıyorum oruç deneyimim olduğu için 18/6 şeklinde başladım direk 11.30 da yemeye başlıyorum 17.30 da yemeyi bırakıyorum.

[@acelya2844]

​@@SevimIba-qr9iv11.30da kahvalti yapip 17.30da yemek yiyip bir daha yemiyor musun

[@SevimIba-qr9iv]

@@acelya2844 evet 5.30 da yemek yemeyi bırakmış oluyorum

[@musaercengiz]

Abla çok güzel motivasyon veriyosun özledik senii

[@silindi23]

Abla bilmiyorum biliomusun bilmiyormusun ama sabah yemek yemeden saat 6-7 arasında sıcak su içersen gerçekten çok iyi geliyor hem zayıflamaya, hem Sivilcelere, hem bedeninin sağlamlığı için çok iyi ben yapmıştım 3. Gününde bile çok çokk iyi oluyorsun ❤

[@elele27.08]

Gerçekten mi?

[@silindi23]

@@elele27.08 evet gerçekten ben denedim çok güzel olmuştu ama ablanında dediği kimi öncelikle kendi bilgilerin hakkında araştırma yapmalısın ve doktora görünmelisin doktor meslahatıyla herşeyi yapmalısın ama bunun zararı yok bence ama yinede bilgilendirme almadan yapma😊💙

[@elele27.08]

@@silindi23 tamam teşekkürler

[@SSafak-ko9cc]

Bu köşe neee 😍 bayıldım. O kadar azimli ,enerjik ve samisisin ki Hayatından hayatıma çok feyzler alıyorum bu yüzden sana teşekkür ederim. Enerjin ve samimiyetine sahip olmak nasıl hissettirirdi acaba:) çok iyi gidiyorsun senin iyi olman bize de iyi geliyor iyi olmaktan vazgeçme you so powerfull my girl 🫶🏻🍀💖

[@slayy140]

Türk Sevdayı Sevenler?❤

[@nurablak2080]

Seni 11 :47 dk boyunca dinledim de ve çok şaşırdım bende 23 gündür şekersiz ve aralıklı oruç tutuyordum 63 kiloydum ve şuan 58 kiloyum senin dediğin gibi karnım duzlesti ve ben bu diyete Dr . Eric berg sayesinde başladım gerçekten şok oldum ve hayatımda ilk defa diyet yapıyorum seninle gurur duyuyorum ve kendimlede umarım isteyen herkes yapabilir şimdi izlemeye devam😅

[@tavukdonerdurum.]

Spor yaptınız mi

[@nurablak2080]

@@tavukdonerdurum. Açıkçası bazen zumba yapıyordum ama çok değil evde fazla oturmamaya özen gösterdim sürekli kızımla dışarı çıkma bahensiyle kendimde yürüyüş yapmış oldum bazen günde birkaç defa dışari çıkıp yürüyüş yapmışlığım var böylesi daha iyidi benim için bazen de sadece evde oturuyorum zamana bırakın zaten diyet yapıyorsanız onu öğrenmiş oldum 5 kilo olmasa bile 2 kilo falan verirsiniz birde sterese girmeyede gerek yok akışına bırakmak insan için en sağlıklısı öyle işte

[@qlovli]

Поздравляю тебя сестричка🎉 я так рада за тебя❤ продолжай в том же духе❤❤❤

[@AE-hu5oi]

ayy cok tesekkur ederim bilgilendirici bi video olmus adet olduğumda baslayacagım 🎉🎉

[@rocoine]

Senin adına mutluyum ama bu mutluluğum kilo verdiğin için değil, artık aklına koyduğun şeyi başarabildiğin için. Uzun zamandır kilo vermek istiyordun ve şuan istediğini gerçekleştirdin, umarım ki senin için en iyisi olur ve diğer isteklerin için de harekete geçersin.

[@EnesTiken-wt1xh]

Sen her halinle güzelsinnnn seni çok seviyorum 🌸

[@fit1808]

O sözü bir erkeğe söyle ! Lezmisiniz nesiniz anlamadım

[@Happyf9rlife]

Abla salonun müqo❤

[@irmakksivri2195]

senin bir önce ki kilo verme videon sayesinde bir haftada 5 kilo verdim ve arkadaşlarım bana hep zayiflamışsin demislerdi ❤

[@Secret12265]

Abla gerçekten azmin beni de heveslendirdi.Tam kilomu ölçüp depresyona girmişdim ve senin videonu gördüm aşırı mutlu oldum.Çok iyisin.İyiki bize de haber verdin .Ben de başlıycam.❤ Abla lütfen kadınların adet döneminde ne zaman daha güçlü ve ya ne zaman daha dikkatli olmalı olduğunu yaza bilirmisin?

[@user-marriaa]

Bu tatili guzel degerlendirmek istiyordum ve videon sayesinde aralikli oruca baslayacagim umarim istediğimiz sonuclar aliriz tesekkur ederiimm💞

[@esracnky1009]

Lütfen bizi daha fazla bilgilendirmeye devam et ve küçük bi rica olarak birlikte aralıklı oruç yapsak nasıl olur öğrendiğin ve uyguladığın her şeyi bize aktar lütfen bu arada azmine bayıldım tebrik ederim 😍💐

[@RukiyeGorken]

Bir konuyu dağıtmadan çok iyi anlatıyorsunuz öğretmen olmanızı isterdim

[@Esma.786]

Albina abla video çekmeyi asla bırakma🎉 günlük vlog gelsin seni çok seviyorum İyi ki varsın❤❤❤

[@berrin8850]

Demekki neymiş sen herşeyi başarabilirmişsin seni şu son videonla salıyorum çünkü gerçekten son videolarında çok kötüydün sen kötü değildin ruh halin kötüydün sen çok güçlü bir annesin kendini sev ve sevmeye devam et çok güzelsin