(НЕ УХОД) Мои ЛАЙФХАКИ КРАСОТЫ в 30+

НЕ про уход, косметику и психологию. Очень полезное видео. Ты должна это знать :)
Платформа FitStars clck.ru/39fbcD
CRANBERRY - код на 70% скидку
p.s. рекомендую салфетки Zewa Delux, очень люблю их за мягкость и качество)
Подробно про мое питание тут nastiacranberr...
Промокод на 3D подушки beauty sleep - CRANBERRY (-15%)
тут подробно о ней рассказывала • ПОКУПКИ 💐 Верхняя одеж...
Реклама ООО «Эссити» ОГРН 1024700877200 117218,
г. Москва, ул. Кржижановского, д.14, к.3, erid: AX1LYwMgKV2rZEy3

[@NastiaCranberry]

Вторая часть видео ❤ kzbin.info/www/bejne/sKrIp2igeNJ9oNU

[@ВалерияЛебедева-и6и]

Благодарю вас за то, что вы сделали акцент на осанке и черепе!! Мне 37, занимаюсь спортом около 12 лет, и я отдельно 2 года занималась осанкой, это очень важно, вы абсолютно правы!❤

[@Ася-о1н]

Не знаю мне 42 , всю жизнь сутулая из-за комплексов роста , периодически стараюсь выпрямляться , но надолго меня не хватает , выгляжу на 25 , конечно осанка это очень красиво и статно , но если уж нет , то красота и молодость никуда не уходит из-за этого , я ещё и на моноколесе начала ездить в прошлом году .

[@yulia2462]

Очень интересное и необычное видео, спасибо ❤Хотелось бы ещё теперь видео с упражнениями для осанки 😊

[@Ричи777к]

Сколько много полезной информации, спасибо) а посиделки с вашими друзьями это так мило и уютно, они у вас классные, всегда приятно смотреть 🩷

[@NataliiaManhurenko]

Какая вы умная, красивая и образованная😍 просто лучшее ваше видео. Не знала, что вы сколько всего знаете в этой теме🥰

[@NastiaCranberry]

Благодарю ❤️

[@шаркрушитель]

Подписываюсь под каждым вашим словом)! Тоже самое хотела написать❤

[@din4ig]

Очень полезная информация! Спасибо, Настя!!❤❤❤

[@user-ak47z]

Прекрасное видео! Полезное, с дельными и аргументированными советами!❤ Настя красавица😊❤

[@NastiaCranberry]

🫶🏻

[@a.agatsarskaya]

Настя, нереально полезный видос❤ так комфортно от твоего контента и полезно, и интересно, и просто очень приятно смотреть)) не пишу обычно комментарии, а тут так захотелось поблагодарить🫶🏻🥹

[@NastiaCranberry]

Спасибо за обратную связь 🫶🏻

[@llliiizzzaaa]

Безумно полезное видео, огромное спасибо, вы очень вдохновляете заботиться о своем теле🥰

[@СветланаГазизова-м9к]

Не перестаю восхищаться, ооочень красивая девушка!!! ❤

[@NastiaCranberry]

Спасибо большое ❤

[@rizasano]

Спасибо за это видео! Хочется чтобы все знали эту важную информацию) Будут ли еще подобные видео? Очень хотелось бы больше лайфхаков на эту тему, на тему биохакинга и улучшения состояния тела и здоровья)

[@martarubets]

Анастасия, благодарю за видео!!! Такое интересное, даже немного с научной точки зрения. И совсем не банально вы рассказываете о важности сна, спорта и других советах. Мне было очень интересно 😍😍😍❤

[@happywifehappylife2670]

Очень полезное видео, это и есть настоящая забота о себе, тренироваться для достижения здорового скелета и правильного положения костей👏мало кто об этом говорит

[@allaratushna5214]

Какая вы молодец, Настенька, столько знаний, видно, что вы постоянно развиваетесь, спасибо за видео ❤

[@NastiaCranberry]

🫶🏻

[@Yasmin-ue9bf]

одно из самых полезных видео, которые я смотрела, пожалуйста снимайте больше подобного!)

[@АнастасияКазанцева-ф5б]

Настя, это очень важное и полезное видео! Спасибо за информацию!❤

[@Ulia945]

Настя, вас так интересно слушать. Так всё просто объяснили и так понятно. Благодарю за видео

[@lensi24]

Подчерпнула для себя много нового и полезного. Большое спасибо, Настя❤

[@VetrovaA]

Очень надеюсь, что это послушают многие, и не станут уходить в отрицание, все это ВАЖНОЕ четко изложено, это база))) От стоп до затылка, следите за своим телом, возможно это будет сложно вначале, но в последствии вы получите здоровье и корректно функционирующее тело, оно у нас одно на всю жизнь

[@OksanaArs]

Настя!!! Видео - суперр!! Огромная благодарность, делаю массаж черепа пока смотрю, контролирую язык, буду искать колючий мяч и осанка у меня плохая. Такие видео очень ценны- как напоминание о своем здоровье ❤

[@NastiaCranberry]

👍🏻❤️

[@elena.gritsovka83]

Настя спасибо за полезную информацию.таких бы побольше

[@ninaperedery4485]

Настя ,спасибо большое,кладезь полезной информации ✅🫶🏻👍

[@ЯнаЧепикова-ч2ч]

Очень полезное видео! Спасибо 😍 Таких бы побольше ☺

[@helenamn7884]

Настя, спасибо большое за видео 💐💐💐 Безумно полезно ❤

[@Ирина-д6з7щ]

Настя без нарощеных ресничек такая девочка-девочка) лет 20 ☺️

[@NastiaCranberry]

Лицо и правда милее стало) спасибо 🤍

[@Gianfiorenza]

Это самое лучшее твое видео! спасибо! :)

[@MarazmOver9000]

Мне видео оказалось полезным, я многих нюансов не знала, особенно про межбровку. Как раз делала ботокс с 23 лет. Попробовала массаж и заметила, что нарушена подвижность) теперь попробую такой массаж добавить.

[@selena_creator]

Благодарю за очень полезный контент с объяснением причинно-следственных связей. Редко такое встретишь, чтобы не просто давали рекомендации, но еще и объясняли, что откуда берется. Спасибо!

[@АннаЧебурина-р4я]

Супер клевое информативное видео!!! Спасибо. Пойду массировать головушку. Настя, очень красивая и приятная!!!

[@mariaa239]

Настенька, ты потрясающе выглядишь. Спасибо за такие полезные лайфхаки. Заказала себе на Озоне такую же тушь, но она мне как-то не зашла, вернулась к своей Vivienne

[@NastiaCranberry]

Благодарю ❤️ а почему не зашла? Сама тушь не понравилась или щеточка?

[@valie.teaches]

Cпасибо большое за видео, открыла для себя множество новой информации 😍❣

[@daria7020]

Классное, информативное видео❤ Хотела спросить про мифы растяжение кожи груди, когда нам 20 лет говорили всегда носить бюстгальтер, чтобы не обвисло. Теперь говорят , что мышцы должны сами работать, а в лифчиках мышцы атрофируются. Если мы конечно говорим про 1-2 размер

[@Barbadosrrrrr]

В груди мышц нет, она состоит из жира. Мышцы есть грудные, они крепятся к костям, в сисяо их нет

[@daria7020]

@@Barbadosrrrrr спасибо, но тема так и не раскрыта 😅кожа растягивается без лифчика или нет. Носить или не носить

[@ЕлизаветаСаам]

@@daria7020так дело даже не в лифчике, кожа растянется в любом случае, располнеете-растянется, будете грудью кормить-растянется, будете взрослеть-растянется, земное притяжение никто не отменял😄 носите то, в чем вам комфортно)

[@NastiaCranberry]

Вам верно написали выше, в груди нет мышц. На ее обвисание влияет снижение эстрогена, большой размер, значительные колебания в весе, беременности и кормление. Бюстгальтер никак не может повлиять на связки и распределение жировой и железистой ткани в груди, которое меняется в течение жизни. Тут больше смысл в визуальной коррекции формы груди и её поддержке для вашего комфорта)

[@СофьяКовалевская-у8р]

Настя, спасибо большое за видео, очень полезное и нужное😊

[@Анютка-Гордиенко]

Как всегда все четко и по уму.❤Насчет спектра синего света согласна,я себе купила очки с желтыми линзами ,которые блокируют синий свет.И засыпается быстрей и лучше.И для работы с компьютером и телефоном топ!Спасибо за ваши знания 🙏❤

[@sashafire1389]

Просто самое полезное видео про красоту на просторах интернета! Действительно фундамент.

[@МаринаГорбунова-щ7ц]

очень полезный ролик, первый пункт - топ! не знала такой информации) Благодарю)

[@КристинаСабельникова-о2у]

Очень познавательное и интересное видео😊 благодарю❤

[@dina.barinova]

Обалденное видео! Спасибо большое за грамотно поданную, систематизированную информацию ❤

[@Aleksa_Beautynails]

Абсолютно со всем согласна)) На счёт межбровки - не знала про соединительные сухожилия, поэкспериментируем. Кстати, в тему к вашему видео еще бы добавила симметрию. Очень важно в жизни и быту что-то делать обоими сторонами. Как пример, в конце вашего видео вы левым локтем упираетесь о стол, вот некоторые люди всегда так сидят, а потом удивляются, что у них постоянно рука в плече болит. По этому, я бы добавила еще в видео, что нудно обязательно следить за собой, на сколько симметрично ты сидишь, стоишь, делаешь ли опору в одну ногу (когда стоишь) и если делаешь, то и в другую ногу стараться тоже упираться. Если что-то делаешь правой рукой, учись постепенно и левой, чтобы не было перекоса в мышцах. То же касается и спины, когда опираешься на одну сторону, позвоночник приспосабливается, ровно как и таз, когда постоянно делаешь что-то одной ногой. Вот мне интересно, как компенсировать вождение автомобиля, ведь там (на автомате) загружена только одна нога 🙈 И здесь то же касается и мимики, я училась (и учусь) улыбаться симметрично, двигать бровями, носить сумку на разных плечах, выполнять работу обеими руками. Это даже интересно, когда у тебя начинает получаться и ты понимаешь, что в будущем тебя не перекосит (ну, по крайней мере, с большей вероятностью)))

[@agnesstremel8394]

Было очень полезно! Спасибо большое за проделанную работу В конце понравился отрывок с Масленицы, я прочувствовала этот вайб)

[@blitzen6309]

Ого, Настя, спасибо за информацию по биомеханике, очень интересно и полезно, ждем продолжение

[@ЕкатеринаГалкина-и1м]

Настя, очень интересное и полезное видео! Спасибо!😊

[@peacetoworld_yee]

Спасибо. За одно видео от молодой девушки узнала больше чем за многие годы .

[@vvmakeupforyou]

Спасибо вам большое за видео!😻 Очень полезная информация сейчас для меня, благодарю от всего сердца!Отличного настроения вам!❤️

[@СерафимаМайорова-ю1я]

время за просмотром ваших видео всегда летит незаметно и после много полезной пищи для размышлений 😍

[@lepipette1]

Настя, как мне повезло, что я Вас когда-то нашла и подписалась!) Супер полезное видео,спасибо!❤👏

[@NastiaCranberry]

🫶🏻

[@violetp1556]

100% права , спасибо за напоминание

[@darias8825]

Настя, вы очень умная, образованная и разносторонняя девушка! Вас можно слушать бесконечно. Вы можете прояснить тему с целлюлитом? Глубинные причины и как его уменьшить. Думаю, вы откроете для нас много нового, чего нет на просторах интернета. Надеюсь, эта тема волнует не только меня

[@juliyatroshina2020]

Тоже хотелось бы послушать на тему "целлюлита" и как его уменьшить, кроме того, что употреблять больше белка и заниматься спортом. Но целлюлит - это воспаление подкожно-жировой клетчатки, которое сопровождается болезненными ощущениями, а мы скорее подразумеваем гиноидную липодистрофию под словом "целлюлит"

[@Мария-щ7р5г]

Один из наверное 2-3 блогеров чей курс я бы действительно купила , зная сколько там будет полезной и профессиональной информации ❤️

[@NastiaCranberry]

🫶🏻

[@Elena_Gross]

Благодарю за подробный ролик!!!! Супер!!! Много что знала и много что узнала😊!!! ❤

[@Its_in_your_eyes]

Анастасия, благодарю, особенно про межбровку актуально оказалось😮

[@DARYA.2000]

Со всем согласна, ты большая молодец 💪 Но по поводу часов сна, по последним исследованиям, активная выработка мелатонина уже не привязана к определённым часам для всех, а очень индивидуальна, обусловлена генетически. Сейчас рекомендуют прислушиваться к организму когда комфортно спать именно вам. Главное условие, ложиться и вставать в одно время, не забывая о том, что один цикл сна - 1.30-1.45, причём это не значит, что вы поспали один цикл и вы можете восстановится за это время, в первые 2 цикла организм обрабатывает информацию за прожитый день, фильтрует не нужную, распределяет инфу в долговременную память и т.д.,а в последующие циклы уже восстанавливается и набирается сил для следующего дня. Поэтому в идеале спать от 6 часов в сутки(относится к взрослым людям, у детей немного по другому устроено).

[@Makella1000]

согласна, насчёт того, что было сказано про время сна - миф.

[@stormstorm8449]

Спасибо, что затронула такую важную тему!❤

[@AleksandraPashintseva]

Так и нет исследований, которые показывают, что мьюинг вообще влияет. А статьи Мью научное сообщество активно критикует. Наверное, лучше заниматься спортом и следить за здоровьем зубов. Но каждый для себя решает сам, конечно, что ему подходит)

[@NastiaCranberry]

Конечно критикует, ортодонтия - это ведь такой прибыльный бизнес. А исследования и не нужны, когда результат техник на лицо. Я на себе вижу реальные изменения, к чему мне какие-то исследования

[@АнастасияБирюкова-т3з]

Спасибо за полезнейшую информацию❤

[@ЕвгенияЮткина-ы4м]

Настя, спасибо большое, очень полезное видео.

[@polinahurmatullina9956]

Вы так хорошо разговариваете! У нас нет запинок, э-каний, заиканий, очень приятно слушать!

[@Kaleria99]

Классное, полезное видео! Спасибо ❤

[@ЛюбовьСанникова-ф8д]

Спасибо за столь полезную информацию в одном видео))

[@batalinaW]

Настя, то, что вы говорите в этом видео - это просто кладезь драгоценной и полезной информации!!! Благодарю!!!!! Очень хотелось бы услышать про ваше питание. Вы говорили, что проходите курсы по нутрициологии. Интересно, употребляете ли сахар/молочку/глютен и если нет, когда отказались и было ли для вас это трудно, чем заменяете, и как вообще отказывались (постепенно/сразу/были ли срывы и т.д.). И также интересно про спорт! Так как у вас прекрасная фигура! В общем, всё интересно было бы узнать о вас))) Очень нравится ваш фундаментальный подход!

[@kseniyabushueva5481]

только благодаря первому пункту подписалась на Вас!!! Надеюсь дальше будет интереснее)) Спасибо...

[@svetlanakarabanova4874]

Спасибо за видео! Про положение языка очень интересно 🔥 буду обращать внимание. Насчёт ботокса - я долго была противницей ботокса, но когда сделала межбровку пожалела, что не сделала раньше. Качество работы зависит от врача. Не надо идти к кому попало. Морщины в межбровье делают женщин суровыми и недовольными - дело не в омоложении. Это просто сильно портит восприятие и впечатление от женщины. Чем иметь такое выражение лица уж лучше пусть будут брови Мефистофеля)) на самом деле, такого не видела из тех кто с ботокосм на лбу. Вероятность неудачи есть, но она не огромная. Также как и попасть к неудачному стоматологу.

[@ОльгаОльгина-б2ч]

Очень классное видео, обязательно пересмотрю ещё! 💥

[@OksanaDenina]

Я давно очень подписана на канал. И честно, давно не смотрела видео. А тут вон оно как стало. Очень нравится, вот такое я люблю ☺️

[@NastiaCranberry]

🫶🏻

[@КоролеваНочи-э9о]

Настя, однозначно лайк за это информативное видео👍

[@Sugarbaby.m]

Спасибо, очень полезно! Респект ✊🏻

[@МадинаХасанова-у5щ]

Спасибо большое за такой полезный ролик 👍 умничка 😘❤️

[@veronaverona5943]

Спасибо большое! Очень полезное и интересное видео!

[@ЕвгенияТар-ф3л]

Очень много интересного узнала в этом видео.Особенно про мышцы головы.Сделала массаж ....мне кажется даже кровь прилила к голове.У меня вопрос:в вас столько знаний,хорошая фигура,вы интересный человек.Ну а что вы делаете каждый день 100% из всех видео на канале.Только честно.Зарядка,процедуры по уходу,массаж головы...ну прошу ответить честно

[@tashaNatasha775]

Потрясающе😊😊😊Спасибо Настя❤

[@ReginaKhalidullina]

Спасибо за видео! Очень полезная информация! ❤

[@АлиханКасимов-у7е]

Очень классное информативное видео 😍😍😍❤️❤️❤️спасибо ❤❤❤

[@kristinavishnevskaya2697]

Нина Добрев как раз сделала блефаропластику, и эндоскопическую подтяжку лица, за счет этого приоткрыла себе глаза и приподняла брови

[@NastiaCranberry]

Нет у нее блефаропластики. С блефаро меняются только веки, тут очевидны биомеханические изменения в комплексе. Череп именно просел и удлинился, виски уже, глаза намного глубже стали, расстояние от носа до губы увеличилось и т.д

[@LizaEpikhina]

такое полезное видео! спасибо! лааайк

[@Ирина-д5ь3ю]

Научите также прекрасно разговаривать! 😍 Без запинки, оперируя «незатасканными» словами, правильно строя предложения без пауз и слов-паразитов 😂 Реченька журчит! 🥰 Обалдела, когда узнала возраст, выглядите на 17! 🤩

[@NastiaCranberry]

Видео ведь смонтированное, все запинки и паузы вырезаны😄 благодарю за комплименты❤️🙏🏻

[@МеланияКоролёва-ж5ю]

Утром обязательно делаю масочку гиалуроновосполняющую от AEVIT. Название само за себя говорит, очень крутая.

[@ЛилияГурьянова-т7ч]

Спасибо за видео 🌸🩷!

[@ЕвгенийСтрельцов-в1з]

Мне 34 года. Всю жизнь лицо круглое и пухлое. Все что вы пепечислили якобы минусы. Я вю жизнь об этом мечтаю. Худое лицо, скулы, впалые щёки. Буду ждать, с возростом появиться

[@ellia1822]

Настя,расскажите про свои любимые ароматы❤

[@kate_pro_expert]

Какое полезное и интересное видео Благодарю ❤

[@anastasiyaastrology]

Спасибо за массу полезной информации ❤

[@kkurgannikova]

Спасибо, Настя! пойду растянусь и голову помну)))

[@karina_shegay]

1 пункт очень познавательный спасибо вам ❤

[@kimmary9429]

Ну что за красоткааааааааа , я тоже хочу быть такой , твой вайб ❤

[@NastiaCranberry]

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@ГузалияБайрамова]

Настя, спасибо, очень интересная информация.

[@ADABEAUTIFUL777]

Самое полезное видео ❤

[@anonymous-kitten]

не соглашусь насчет спорта, мне тренер безо всяких растяжек за счет силовых тренировок здорово улучшил осанку. Раньше ужасно вперед голова выдвигалась и гиперлордоз был, сейчас очень легко удерживать ровное положение спины и шеи, потому что мышцы спины равномерно накачаны

[@izotovaanastasiya]

Зачем показывать знаменитостей, которые реально сделали себе операции, вместо того чтобы показать возрастные изменения обычных людей

[@NastiaCranberry]

И какие операции кто сделал?

[@ayasay9929]

Нина Добрев делала блефаро, после чего ее критиковали,у Меган Фокс немало операций, в том числе ботокс в скулы, Ивлеева комки биша скорее всего удалила, Деми Мур делала операции, тоже из-за этого нападки на нее были, Майли Сайрус блефаро делала, разбор от хирурга смотрела и тд

[@NastiaCranberry]

@@ayasay9929 это Добрев сама вам сказала?) у нее нет блефаро, это комплекс биомеханических изменений. Деми Мур я привела в пример изменения носа, ринопластики у нее нет. У Майли Сайрус блефаро тоже нет, у нее вследствие неправильной высоты виниров очень сильно вертиколизовался череп. При блефаро меняется только веко, причем в лучшую сторону, тут же видно явное сужение и удлинение лица, сама форма и углы глаз изменились из-за потери опоры глазниц на максилле и скуловых костях, расстояние от носа до губы увеличилось, переносица просела и т.д. Ботокс и филлеры, которые присутствуют у некоторых перечисленных селебрити - это не хирургия если что) Вообще не совсем понятен ваш посыл. Даже если бы и были перечисленные хирургические вмешательства, как поменялась бы суть изложенной мной информации?

[@ayasay9929]

@@NastiaCranberryу Майли и Нины явно блефаро, потому что видоизменение чуть нависших век настолько кардинально происходит лет в 40 хотя бы, а не у таких молодых девушек, имхо , посыл такой же как и у комментатора выше, было бы справедливо привести в пример не знаменитостей, у которых нет никаких вмешательств, будь то косметические или хирургические. А так я вашу инфо не отрицала, все верно, и действительно из-за возраста лицо вытягивается

[@iloveaespa6012]

​@@ayasay9929вы косметолог?

[@ГалинаПлавунова-е6в]

Настя, спасибо, очень интересная инфо! Не обычное "подкрасьте губки,нарисуйте бровки"

[@ReutYuliya]

Спасибо, очень наглядно и понятно

[@Сааска]

Без красок и масок вы ещё красивее❤

[@karinajevdajeva9292]

Исследуя тему возрастных изменений сделала вывод что главные причины это уменьшение жировой прослойки, гипертонус мышц, фиброз, стертые зубы, положение шеи и осанка. И в меньшей степени - изменения черепа. И лицо обвисает за счет уменьшения мышечной и жировой опоры. А мьюинг в 30+ мало чем поможет, может совсем минимально. Это больше тема для детей. Так мне сказал специалист ) Может у вас есть ссылки на исследования об эффективности мьюинга для взрослых? Вообще оч интересная тема! Хотелось бы еще видео про то как азиатки косят под младенцев, про их лайфхаки 😀

[@NastiaCranberry]

Не соглашусь с вами, как раз изменения черепа первостепенны. И есть множество примеров, когда люди 40/50+ получают шикарные результаты от мьюинга. Это вам какой специалист сказал интересно? Какой-нибудь ортодонт/косметолог? В таком случае все понятно)

[@karinajevdajeva9292]

Да, врач ортодонт) И еще Анастасия Дубинская упоминала в своей лекции что для взрослых есть специальные устройства для рта, которые выдвигают максиллу вперед. Я ей доверяю, потому что все ее наработки научно обоснованы. К тому же видела много примеров где девушки добивались существенного омоложения, отката лица к прежнему состоянию, используя только техники миофасциального массажа, работу с шеей и осанкой. Я не в коем случае не спорю, и мне интересно знать ваше мнение @@NastiaCranberry 🌹

[@Mari-hx2ve]

Спасибо, очень полезное видео. Я своё худое лицо мучала массажем гуаша. Теперь точно не буду. И осанка, да, это очень важно. И ботокс действительно яд, никто почему-то не задумывается об этом.

[@Cosmos.dust.]

Потрясающее видео)

[@АнастасияВ-ж1ы]

Спасибище, вот это полезнота!

[@АлександраНегороженко]

Вот это интереснее распаковки вещей

[@Ь.Ъ]

Вы мотивируете улучшать свою жизнь. Было бы полезно, если бы вы поделились своими любимыми и эффективными упражнениями. ❤

[@Carpediemovna]

Несколько дней после просмотра видео делала массаж головы, без шуток цвет лица стал лучше, синяки под глазами меньше, лоб чуть расслабился а главное уменьшились отеки и улучшился овал лица, даже несмотря на не лучшее питание )) информация очень важная 👏

[@NastiaCranberry]

Супер😍 очень рада

[@ЛисаАлиса-у6э]

Сплю на шелковый наволочки, не променяю не за что. Тоже одна у меня. Маска тоже шелковая но она скользит и ночью спадает с лица.

[@DaryaBorisova-c6c]

Спасибо за видео! Порекомендуйте, пожалуйста, упражнения для осанки. Может у вас есть любимое видео на Ютубе на эту тему. Буду благодарна)