тревога, как начать медитировать, мечты и любовь к себе

я снова с вами и я счастлива
НАЙТИ МЕНЯ:
мой канал: / nastyaswan
мой инстаграм: / nastyaswan
СОТРУДНИЧЕСТВО:
[e-mail]

[@NastyaSwan]

просто спасибо, что вы до сих пор меня ждёте❤️

[@lllkas]

ждали, ждем и будем ждать ❤

[@user-ip4jh1uv8s]

Давай побольше видео, как было «одиночество в большом городе» Более искреннее, и с фортепиано)

[@user-ir9fw4ri1u]

С возвращением, дорогая ♥️

[@MI-dm3ey]

Ураааа, очень скучала😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@katyamudova8925]

❤

[@PolinaJulia]

Самая простая и эффективная медитация - это медитация наблюдения: наблюдение за своими мыслями и осознание, что твоя мысль - это не ты, и как только ты отделяешь себя от своей мысли и не превращаешься в неё, ты уже больше не под ее контролем. Ты начинаешь видеть, что есть мысль, а есть ты. Ты просто наблюдаешь за ней и называешь ее. И она пролетает мимо, а не застревает в твоей голове. 🙏🏼

[@Relaks2]

Я это заскриню

[@veronika5241]

Спасибо большое ❤️ Можешь, пожалуйста, привести какой-нибудь пример? Не очень понимаю, что значит "называть мысль"..

[@PolinaJulia]

@@veronika5241 например, ты сидишь в медитации (или даже в обычной повседневной жизни), и тебе в голову пришла мысль “Вот блин, ничего у меня не получается, и вообще я ничтожество“, и ты начинаешь наблюдать за этой мыслью и проговаривать про себя “Ага.. Мысль, что я ничтожество..“, а затем ты возвращаешься в позицию наблюдателя. И когда ты начинаешь наблюдать за мыслью и называть ее, то она перестает тебя охватывать, так как ты остаешься в сознании, а не превращаешься в эту мысль, забыв обо всем. Есть я, а есть мысль, что я ничтожество. Это просто мысль, которая проходит через меня и так же легко уходит.

[@mian.4897]

Настя , это видео настолько вовремя. То что я должна была слышать. Именно как ты , полгода мне было эмоционально плохо. меня не понимали друзья и семья. В жизни всё было прекрасно , но внутри я была разбита 💔 Сейчас я чувствую будто рождаюсь заново , как мои мысли становятся по полочкам . К сожалению я потеряла всё своё окружение , но я считаю что если они не прошли со мной этот момент. Значит всё, они сыграли роль в моей жизни. Я приняла это как новый этап в жизни и мне действительно становится легче и лучше с каждым днём. Спасибо тебе , за твои слова и за всё. Счастья и любви тебе прекрасная Настя ❤️💘

[@user-te8ls2iv6w]

Я безумно рада новому видео на этом канале, за то что Настя опять здесь. Мне этого так сильно не хватало. А сегодня для меня это самый лучший вечер получается, когда увидела новое видео. Спасибо Настя за это, возвращайся, не пропадай с ютуба пожалуйста, для нас ты как лучик света в пасмурный день 💜💜💜

[@user-bz8qg5mc2t]

В точку ❣️

[@manimoye]

Безумно скучали!!! Любим тебя, Настя ❤️❤️❤️

[@pulsmoegomira]

как же я скучала! 💔 спасибо тебе, настя, за то, что ты открылась нам и рассказала о своем состоянии. я ценю это, правда. просто хочется пожелать тебе только счастья. ну а я, пожалуй, продолжу наблюдать за твоей жизнью дальше и еще больше чувствовать мотивацию и вдохновение от тебя. люблю тебя сильно! жду новых видео с нетерпением :)

[@user-yq7yb1gg1e]

только что закончила смотреть это видео. и боже, это так замечательно, замечательно то, что вы делитесь этим с нами, мотивируете, делитесь опытом и тп. помню, как начала вас смотреть с первых видео, я тогда была совсем маленькая. и вы заставили маленькую меня мыслить совсем по другому. я наверное сейчас такая, какая я есть СЕЙЧАС, благодаря вам. я обращаюсь на «вы», потому что уважаю вас! и я уверена в своих действиях, потому что вы заслуживаете уважения! спасибо большое за видео, оно для меня было очень полезно, и надеюсь, для всех, кто посмотрел его.

[@Ksenia22072]

Безумно рада возвращению! спасибо тебе Настя😘😘😘😘

[@ulianakoval5194]

Настя, я безмерно рада,что ты снова с нами😍 я на твоих видео выросла) каждый наполнялась мотивацией идти дальше. Тебя очень не хватало на некоторых этапах) надеюсь ты вернулась надолго🧡

[@Love-cf6do]

Настя, ты так была нужна мне ❤ каждый раз, смотря на тебя, моё сердце зажигается светом! Спасибо! Сейчас как никогда многие нуждаются в поддержке такого человека как ты! Твои видео - дают много сил , вдохновения и желания жить! Оставайся с нами! Очень люблю! Смотрю тебя уже годами, может лет 7-8 🥹 лучше тебя я ещё не встречала человека, кто бы так влиял на меня в позитивном ключе! Благодарю 🙏🏼

[@alexessses]

Я даже в конце слезу пропустила от того, насколько это откликается в моей жизни Спасибо тебе 💓

[@user-bt8sb1ev4g]

Каждые пол года "моя жизнь кардинально изменилась"...

[@sabrinagilmore]

На самом деле в этом и смысл. Так у большинства людей. Каждые полгода наша жизнь кардинально меняется. Поэтому мы и живем

[@valeriapivovarova169]

Как же мы этого ждали! Спасибо🙏💕

[@sabinaaz8381]

Я так скучала, когда смотришь твои видео, ощущаешь себя рядом с близкой, доброй, мудрой подругой, которая рассказывает тебе о том, как можно справится и сделать свою жизнь эмоционально лучше. Потому что за последние полгода все достаточно трудно, то что происходит в мире, сильно отражается внутри, постоянно живешь с тревогой, а что дальше, а как дальше, что делать и я сейчас подняла насколько важно отключаться от этого, потому что все это тебя саму изнутри пожирает, а толку от этого ноль. В общем, спасибо что ты есть ❤️

[@user-xx4jo6pt1f]

К практике переходим, девочки, удачи всем в начинаниях 🫶🏼🙌🏽✊🏽

[@polinaorel5990]

Солнышко, вернулось! Я плачу, как ты вовремя! И какое счастье если ты вернёшься, тебя не хватает😍

[@milanaaaaaa443]

Настя, слежу за тобой уже очень давно и до сих пор жду твои видео с нетерпением. Ты на столько воодушевлённый человек, ты безумно вдохновляешь меня и заставляешь переосмыслить свою жизнь. Именно твои видео помогают мне справиться в тяжелые моменты. Спасибо тебе, солнце!

[@evieska]

настя, спасибо тебе большое за данные правильно высказанные мысли, медитации это правда одно из самых мощных вещей в этом мире, также как и аффирмации. я смотрю тебя с самого детства, еще когда ты ходила в американскую школу и снимала влоги с мамой, ты прекрасный человек и начала меня мотивировать с самого начала, люблю твои видео и мысли! не пропадай

[@alinaanohhina3598]

Привееет! Наконец-то ты вернулась, мы рады, что ты здесь 🙏❤️

[@binapark9505]

Настал тот день, Настя пришла🤭❤️ Мы тебя ждали ❤️🫶🏻

[@lerakondratenko8286]

Я просто безумно тебе Благодарна! Каждый раз ,после просмотра твоего видео ,я чувствую себя вдохновленной. Особенно в данный момент ,моя жизнь пошла по наклонной ,и это видео дало мне пинок под зад ,чтобы я двигалась ,начала узнавать себя ,принимать себя ,уважать себя ,я надеюсь ,я не брошу это через пару дней или недель ,загнав себя дерьмовыми мыслями . Пожалуйста ,продолжай снимать видео ,я уверена ,ты очень многим помогаешь ❤

[@ilonara4932]

Боже, наконец-то, Настя, ты-чудо, как же это было нужно мне сейчас ❤️

[@user-vv8ox4lh9z]

Потрясающее видео. Это то, что сейчас нужно, как во время я его увидела... Спасибо, Настя ❤ за твою искренность

[@user-fv5ur8gm4i]

Я очень рада, что ты вернулась!!!Я тебя ждала!

[@mariedranishnikova6395]

не знаю как, но мурашки 🥹

[@Victor_001]

Невероятно. Я надеюсь, что следующий ролик уже на подходе 😋 Только я надеюсь, что будет больше про лайвстайл, а не психология, медитации и т.п.

[@magamaga8613]

Спасибо что вернулась. Спасибо что дала важный для меня совет. Каждый день я борюсь с этим. С хорошим и плохими, с одекватными и неодыкватными, с бессмысленными и теми которые имеют для меня очень большую важность мыслями. Каждый день пытаюсь найти дверь и выйти оттуда. И смотря это видео я поняла что дверь найти не возможно, но возможно побороться и выиграть врага. И только тогда ты найдёшь ту самую заветную дверь, но теперь она тебе не нужна потому что враг уже позади и ты выиграл твою маленькую но в тоже время очень большую войну. Я написала слишком длинный комментарий 😅но хочу чтоб вы поняли те у кого таже собственная война собой если убегать она будет бесконечно. Нужно либо сдаться и быть в плену, либо нужно выиграть её и остаться в живых. Люблю Настю! Светлую и счастливую девушку ❤️

[@lonelywhale523]

Тебя так не хватало 😭❤️❤️❤️ Сейчас весьма актуально про тревогу, я бы послушала бы об этом ещё. Скучаю по влогам 💫

[@carpediem7280]

Настя, я очень ждала ваше возвращение. Вы уже столько лет меня вдохновляете. Хотела бы услышать от вас ответы на вопросы, как стать более уверенной в себе и искренне себя полюбить. Буду очень благодарна!❤

[@KateSolovyeva]

Настюха, оч приятно видеть тебя, как ты остаешься такой же солнечной, красивой, светлой, открытой! спасибо за это видео)

[@user-yo8nx2eh2w]

Спасибо, что вернулась!

[@evamansun4032]

Огромное спасибо за мысль, которую ты донесла в этом видео! Как по расписанию, она мне актуальна, как никогда! И как же хорошо, что я ее услышала и прочувствовала!🙏❤️

[@mariiamamaeva27]

Настюша, как же вовремя, и какая же настольгия по началу того пути, который мы начали вместе с тобой 💔❤️🥹

[@caroldanversmywife9826]

ну наконец настя вернулась спустя 1000-7 лет пропажи господи ты живая и целая, спасибо

[@user-pm8ll7ws8f]

спасибо, Настя, это то, что мне было нужно услышать 💔

[@user-il8fy8qt5m]

мыы ждалиии❤

[@anichologauri]

Настя, ты - любовь! Невероятно ценное видео! Благодарю за то, что всегда вдохновляешь!♥️

[@anzhel5]

Как же мы скучали, не пропадай так, мы тебя очееень любим☺

[@paulinemxxm]

дождались! я так скучала, очень ждала твоего видео🫶🏼😭 и очень вовремя, я как раз со вчерашнего дня начала медитировать и около 3-ех месяцев чувствую апатию какую-то. И сегодня первый день за последние несколько месяцев, когда у меня хорошее настроение. Обязательно попробую то, что ты посоветовала. очень рада, что у тебя все хорошо, прям излучаешь свет, любовь и жизнерадостность, с возвращением☺️🫶🏼

[@olgashnaidmiller7827]

Я безумно рада видеть, слышать тебя!!!! 🥰💓💞💗

[@silviaghazaryan1765]

божееее я так ждала наконец-то.🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@vikapogosyan2849]

Тоже медитирую 🤍 слушаю медитации Вании Маркович, и они вытаскивают прям! Очень благодарна себе, что начала ☺️🙏

[@lizzzz-zk8iu]

Как радостно тебя снова видеееееть!!❤️❤️❤️ Спасибо большое 🥰

[@igornuretdinov]

С возвращением! Скучали🖤

[@alexandrakrey2609]

Боже, Настя, выкладывай пожалуйста почаще видео, я так скучала по тебе.. Ты очень сильно изменилась, даже не узнать тебя. Любим тебя тоже безумно ❤️

[@brushandpaint4606]

Насть, с возвращением! Ты огромная молодец, что справилась со своими тревожными мыслями, а твой опыт будет полезен нам. Я хочу ещё больше видео на тему уверенности в себе, самооценки и самоуважения.

[@mydearAlice]

любовь моя, с возвращением!!!❤️

[@karakatsabit2305]

Боже мой как вовремя 😭❤️ спасибо Настя

[@zzhibekzzhan03]

Спасибо Настя, ты такое солнце, и да, да, ещё раз да, продолжение видео. Спасибо, что делишься с нами, помнишь нас и всегда радуешь. Ты невероятно сильный человек. Люблю❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@denlondd5683]

настя,я безумно ждала тебя!Твои видео просто чудо,мы все ждём ещё ❤️

[@user-se9hf2kw9h]

Настя, спасибо что вернулась! Спасибо за это видео! ❤️ оно очень сейчас нужное!🙏

[@ileeksia]

Спасибо Насть, за это прекрасное видео. И я благодарна, что ты помогаешь и даришь этому миру только счастье и свет. И на самом деле, у меня появился внутренний критик и я очень устала от него и хотела избавиться, тк это разрушало моё состояние, здоровье и мою жизнь. И оказывается, я не правильно делала медитацию, и я убегала от своих же мыслей, и они снова и снова раздражали и разрушали меня. Желаю всем, спокойствия и заботиться о своём состоянии самое главное 😌🕊️💫

[@user-di9md2tx9v]

Очень ждали 💕

[@katemiakotina]

Спасибо большое за то, что поделилась опытом! Твой совет - как глоток свежего воздуха ❤️

[@user-em6bv4vd7m]

А вот и тот самый лучик солнышка. Swan мы скучаем и ждём тебя в любое время и в любом состоянии ❤

[@marinabazdyrieva9760]

11 минут пролетели как одна секунда 😭 Настя, как же я тебя ждала, спасибо тебе за всё что ты делаешь❤️

[@user-sv8zd9zs9r]

Настя,спасибо тебе большое ❤ Просто знай,что ты волшебник ❤ Каждое видео заставляет испытывать нереальные эмоции,чувства и любовь ❤️

[@1snaake]

Очень неожиданное видео, но я безумно рада, что ты здесь ❤️🥺

[@user-bl9lk1ic8s]

вернулась наконец ❤

[@user-sv8zd9zs9r]

Как же здорово,что ты есть ❤️

[@user-zc7ge1xl7y]

У меня тоже, год назад, была такая же ситуация с тревогой, плохими мыслями в голове. Я смогла себе помочь, на сегодняшний день я чувствую себя отлично. Аллаға шүкір

[@nastyashapovalova]

это все, что нужно было сейчас услышать, спасибо😚💗

[@user-xj3vx6sk2k]

Спасибо, я можно сказать тоже сталкивалась с такой проблемой тревожности и неправильной техникой медитации. Огромное спасибо, что направила на верный путь.

[@user-is4ds2pv5d]

Наконец то новое видео,думаю чего не хватает оказывается не хватало твоих видео💔❤

[@veronikalubov8339]

Как мы ждали тебя ❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-fv5ur8gm4i]

Настя, ты прекрасна! Спасибо большое за то, что ты есть!

[@olim_viii7553]

Настя, возвращайся на ютуб чаще) Ты очень нам нужна ❤

[@orinka_molinka881]

Спасибо за это видео! Даже спустя много времени хочется смотреть тебя, узнавать о твоей жизни и прислушиваться к тому, что ты транслируешь. Мечтаю, чтобы твои ролики выходили чаще😍 интересен твой взгляд на отношения, работу, моду и многое другое. Очень ждем тебя, Настя!❤

[@anastasiamon5771]

Спасибо большое, что ты говоришь о таком 💚🙏🏻

[@leraromanova3603]

Настя, как же я долго ждала твои видео 😍 Как никогда вовремя. Спасибо тебе ❤️

[@user-wd2si2zf7g]

Наконец-то ты вернулась, я рада!

[@AI-lf5if]

было бы круто посмотреть видео на эту же тему, только более подробно. возможно есть еще какие то вещи, которые поспособствовали уходу тревоги из твоей жизни. хотелось бы послушать про питание, твой распорядок дня, спорт. всего тебе хорошего 💖

[@suckerpunchkpop]

спасибо за это видео, оно правда попало в руки тех кому это сейчас очень нужно, буду с нетерпением ждать следующее!!

[@user-bo7yi9po9b]

Очень рада видеть тебя снова на канале💖💖💖 Это было то что мне прямо сейчас было нужно. Спасибо тебе большое💖💖💖💖💖

[@milanaaaaaa443]

ураа наконец то видео

[@juliamuhanova8081]

Вернулась☺️ Так не хватало твоей заряженности и вдохновляющих мыслей)) Спасибо🥰 Не пропадай🥺☺️

[@daniyuwwa]

Спасибо огромное солнышко) очень ждала тебя

[@user-xe9mu5uz3e]

УРААА Я ЖДАЛА ВИДЕО!!!!❤

[@skal3t450]

как же я рада тебя видеть!!!!!

[@evgeniyazuzko1843]

Спасибо постоянно пересматривая очень поднимает настроение и понимание возвращается❤

[@user-di3il7yi2r]

Настя, ждём новые видео!!! Спасибо, что ты есть ♥️

[@user-sy5rv6jl9z]

Ура с возвращением!❤️

[@n.grebennikova_]

Настя, благодарю от души 💚💚💚💚💚💚💚💚

[@user-cw6jw2ts6o]

я так рада видеть тебя Настя

[@katerina.k.k]

Настя, привет!Очень рада этой встрече с тобой)Ценно, что ты поделилась!Благодарю тебя!Обнимаю)🤍

[@gracemist7602]

О Боже, как же я по тебе скучала. Очень рада что ты вернулась на ютуб. Точно такое видео мне не хватало, чтобы наконец начать медитировать))) Спасибо Настя

[@annaglazunova7503]

это видео вышло в самый нужный для меня период. спасибо ❤

[@user-qb6ix1zn1t]

Записывай больше видео и мыслей, мы тебя ждали❤️❤️❤️

[@tamiriszhumanova3877]

Тоже переживала и переживаю оооочень сложные периоды насчёт себя, насчёт своего развития. Это видео прям тооочно в тему, Спасибо Насть❤️ как всегда прекрасна❤️

[@olgana.gagara]

ЛУЧШАЯ!❤️ Настя, спасибо тебе огромное! Ради таких видео я готова ждать сколько угодно! Спасибо спасибо спасибо😘😘😘

[@arinnes]

рада видеть тебя!🤞🤍

[@user-jf2hl3mq4m]

Спасибо, Всевышний за Настю❤️

[@daryasmyaglikova]

Очень ждала ❤

[@susannaswon971]

Настя, спасибо большое за это видео 😍🙏🏻

[@angelinabudkovskaya8422]

Ты такая настоящая сейчас! Раньше я воспринимала тебя как типичную модельку) Но ты так изменилась и то, что ты говоришь, так откликается мне. Как будто я такой же период сейчас прохожу. Рада, что ты появилась в моей жизни.

[@p.hotinskaya]

как же я тебя люблю!❤

[@krisvakh.29]

Настюшааа, я так рада, что ты вернулась!!! Видео очень интересное и нужное🥺 спасибо тебе большое!❤

[@user-yq7yb1gg1e]

Настяяя, привеет!! я так соскучилась!! божеее😭😭 я так тебя люблю!

[@sofa_soull]

Настя, больше лайфа, больше жизни, я скучала)Ты-умничка

[@alnpolii.]

Настя, ты как всегда великолепна. Удивительно, как в самое нужное время вышло это видео. И мне кажется, если у Насти был бы подкаст, то его можно было бы слушать не переставая