নতুন দৃষ্টিকোণ - রাগ সামলানোর সহজ উপায় (পর্ব ১)
Рет қаралды 15,474
![Quantum Method [Official]](http://yt3.ggpht.com/6yvcHFV38jYK_8IGpuq_LOvpEaFBEi11QqhEqbohb1PnTBStBBfaWYWEy_FpCgMUqsGCH6_A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Күн бұрын#কোয়ান্টাম_মেথড #রাগ #angermanagement
রাগ নেই এমন মানুষ অতি বিরল! কম-বেশি আমরা সবাই-ই রাগি। তবে এই রাগ, প্রকাশিত কিংবা অবদমিত- দুইই দেহমনের জন্যে ক্ষতিকর। বুদ্ধিমান মানুষেরা তাই রাগকে নিয়ন্ত্রণে রাখেন।
রাগ নিয়ন্ত্রণে সবার আগে প্রয়োজন দৃষ্টিভঙ্গিগত পরিবর্তন। রাগের ক্ষতিকর দিকগুলো মাথায় রেখে যখন আপনি নিজের সাথে প্রতিজ্ঞা করেন যে আপনি আর রাগবেন না তখন অপ্রীতিকর অনেক পরিস্থিতিতে মাথাকে ঠান্ডা রাখতে সক্ষম হন, এমনকি পরিস্থিতি যে আপনাকে রাগের দিকে নিয়ে যাচ্ছে সে-ব্যাপারে শুরুতেই সজাগ হয়ে ওঠেন।
আমরা যখন রেগে যাই আমাদের দেহে কিছু জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে। যেমন, হার্টরেট, ব্লাড প্রেশার এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বেড়ে যায়, ক্যাটাকোলামাইন নিউরোট্রান্সমিটার এবং অ্যাড্রিনালিন ও নর- অ্যাড্রিনালিন হরমোন নিঃসরিত হয় যা উত্তেজনা সৃষ্টি করে। দেহের তাপমাত্রা বেড়ে যায় ফলে ঘাম হয় এ তাপমাত্রাকে স্বাভাবিক করার জন্যে। পেশী সংকুচিত হয় এবং হাত-পায়ে রক্ত চলাচল বেড়ে যায় যে-কোনো দৈহিক তৎপরতাকে পরিচালনা করার জন্যে। অর্থাৎ ফাইট অর ফ্লাইট রেসপন্স সক্রিয় হয়ে ওঠে।
বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, দীর্ঘসময় ধরে যদি এই রেসপন্স চলতে থাকে তাহলে অনেক ধরনের ক্রনিক রোগ হতে পারে। যেমন, ইনসমনিয়া, হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস, অ্যাজমা, আলসার, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, মৃগীরোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাইগ্রেন, ব্যাকপেইন, ফুসফুসের অসুখ এমনকি ক্যান্সার।
রাগের সবচেয়ে কার্যকরী প্রতিরোধক মেডিটেশন। বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় দেখা গেছে, ব্রেনে সেরেটনিনের মাত্রা কমে গেলে আমরা রেগে যাই। আর মেডিটেশন এই সেরেটনিনের মাত্রাকেই বাড়িয়ে তোলে। মেডিটেশনে ব্রেনে আলফা ওয়েভ তৈরি হয়, যা ব্রেনের চিন্তা ও বিচার বিশ্লেষণের ক্ষমতাকে বাড়িয়ে দেয়। ফলে আত্মপর্যালোচনা যেমন সম্ভব হয় তেমনি ক্ষমা করাও যায় সহজে।
রাগ মেডিটেশনটি ডাউনলোড করুন : meditation.qua...
সব মেডিটেশন ডাউনলোড করুন : meditation.qua...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official KZbin channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation
@lifestyle2565 5 ай бұрын
সত্যিই একজন মানুষ কে আদর্শবান বানাতে হয় হয় কি ভাবে কোয়ান্টাম মেথড জানে ।
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@diamondquest6593 5 ай бұрын
রেগে গেলাম তো হেরে গেলাম আমি ধৈর্য ধরে থাকতে চাই সব কিছু ধৈর্যের মধ্যেই সমাদান করার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ ❤️❤️❤️❤️🤲
@QuantumMethod 3 ай бұрын
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
@biketourwithshovon3870 3 ай бұрын
Anger is my worst enemy....thank you sir
@QuantumMethod 3 ай бұрын
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
@harunrashid4906 5 ай бұрын
প্রাণজিত স্যারকে অনেক ধন্যবাদ 🌹
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@ashikhsheikh3711 5 ай бұрын
মাশা আল্লাহ অনেক সুন্দর ভিডিও
@QuantumMethod 3 ай бұрын
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
@SumonIslam-c5z 5 ай бұрын
অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিশ্লেষণ ❤❤❤
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@md.neyamulkabirsujon5144 5 ай бұрын
অসাধারণ
@QuantumMethod 5 ай бұрын
মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
@designart2365 5 ай бұрын
অনেক অনেক বার অনুরোধ করেছিলাম। স্যারের একটা বড় ভিডিও দেয়ার জন্যে। অনেক শুকরিয়া। আরো বেশি বেশি ভিডিও চাই স্যারের❤❤❤❤
@QuantumMethod 3 ай бұрын
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
@muniruddin8734 5 ай бұрын
স্যার, কথা গুলি অনেক সুন্দর ও বাস্তব সম্মত ও জীবন ঘনিষ্ট , ধন্যবাদ।
@QuantumMethod 5 ай бұрын
মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
@chalakchartv5924 5 ай бұрын
স্যার আপনার কথাগুলো আমার ভালো লেগেছে আপনার কথা থেকে অনেকটি শিক্ষা পেলাম 😮😮😮😮😮😮
@QuantumMethod 3 ай бұрын
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
@rajahaque1074 5 ай бұрын
Thanks Quantum.
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@deepmalaker9520 5 ай бұрын
চমৎকার
@QuantumMethod 5 ай бұрын
মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
@AnowarHossain-cy8tx 5 ай бұрын
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@kobirhossain6481 5 ай бұрын
শোকর আলহামদুলিল্লাহ বেশ ভালো আছি
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@bd.champion 4 ай бұрын
04:50
@balaramsau7880 5 ай бұрын
হরে কৃষ্ণ হরে কৃষ্ণ কৃষ্ণ কৃষ্ণ হরে হরে হরে রাম হরে রাম রাম রাম হরে হরে জয় গুরু প্রভু শ্রী পিতা ও মাতা জী আশির্বাদ জয় জয় গুরু প্রভু শ্রী শ্রী ওঁণকার নাথ ঠাকুর সীতারাম দাস গুরু জী আশির্বাদ জয় জয় গুরু প্রভু শ্রী রামানন্দ প্রেমানন্দ নিতাই গৌর গোবিন্দ ভক্তবৃন্দ জনের প্রতি কোটি কোটি প্রনাম ও ভালো বাসা নিবেদন করছি ভুল ত্রুটি ক্ষমা প্রার্থনা করছি হরি ওঁ হরি ওঁ হরি ওঁ হরি হরি হরি বোল হরি বোল হরি,,, বোল,,,
@QuantumMethod 3 ай бұрын
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
@RatanChowdhury-hn4cx 5 ай бұрын
ভারত থেকে কি এই অনুষ্ঠানে কোন উপায়ে অংশ গ্রহণ করতে পারা যায়? অনুগ্রহ করে জানাবেন।
@QuantumMethod 5 ай бұрын
Hi, Greetings. You may call us on this number for more information 0088-01740-630856. Thanks
@diamondquest6593 5 ай бұрын
ইনশাআল্লাহ
@rimehedi9659 5 ай бұрын
Gd
@QuantumMethod 5 ай бұрын
মন্তব্যর জন্য ধন্যবাদ। ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
@SajolKhan-g4z 5 ай бұрын
❤❤❤
@MdShantoKhan-ns3yb 5 ай бұрын
Frist viewers
@robiulhrihab7730 5 ай бұрын
ভিডিওটির জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@educational1306 5 ай бұрын
🤟🤟🤟
@QuantumMethod 3 ай бұрын
ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
@MuskanSafa-c7o 5 ай бұрын
স্যার আমার রাগ আমি সামলাতে পারি না, রাগ কমলে তখন বুজতে পারি যে আমি কাজটা ঠিক করি নাই,,,
@QuantumMethod 3 ай бұрын
আত্মনিয়ন্ত্রণের জন্যে মেডিটেশন চর্চা শুরু করতে পারেন।
@khademulislam4027 5 ай бұрын
রাগ মানুষ কে ধংশ করে দেয়।
@QuantumMethod 3 ай бұрын
মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
@ataurkaji650 5 ай бұрын
Ok
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শুকরিয়া।
@umamazerin217 5 ай бұрын
আমার প্রচুর রাগ কিন্তু সামাল দিতে পারিনা।
@QuantumMethod 3 ай бұрын
আত্মনিয়ন্ত্রণের জন্যে মেডিটেশন চর্চা শুরু করতে পারেন।
@ফিরোজমির্জা 5 ай бұрын
আমার ক্রোধ বা রাগ এর কারনে আমার প্রিয় মানুষটিকে আমি হারিয়েছি 😣😩
@jahanarabegum3869 5 ай бұрын
So sad !
@QuantumMethod 3 ай бұрын
আত্মনিয়ন্ত্রণের জন্যে মেডিটেশন চর্চা শুরু করতে পারেন।
@JK-xp4fd 5 ай бұрын
Sir apni to sompurno khota ta bollen na zidane world er ak jon best football player zidane ke out korte na parle italyin ra khokono world cup nete parto na tar shate dirty game khala hoise maa babar gali dele kon manus ta thik thakte pare bolun apni..??
@QuantumMethod 4 ай бұрын
আপনার মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
@rabeyamunni2364 5 ай бұрын
Dada, kamon asen?
@QuantumMethod 3 ай бұрын
শোকর আলহামদুল্লিাহ।
@DMC-EJMA-vg8ox 5 ай бұрын
❤❤❤
Quantum Method [Official]
Рет қаралды 112 М.
Funny daughter's daily life
Рет қаралды 7 МЛН
Yahia Amin
Рет қаралды 629 М.
Quantum Method [Official]
Рет қаралды 582 М.
Quantum Method [Official]
Рет қаралды 57 М.
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq
Рет қаралды 41 М.
The Business Standard
Рет қаралды 4,1 МЛН
Quantum Method [Official]
Рет қаралды 114 М.