Научилась готовить котлеты без грамма мяса. Век живи - век учись!

😉😋 Таких вкусных и бюджетных котлет вы, наверное, еще не пробовали!!!
🙀 Узнайте, как приготовить самый простой и вкусный в мире веганский рецепт котлет для крепкого здоровья и стройной фигуры! 👍😉
Этот рецепт котлет без глютена готовится быстро и легко, а в результате вы получаете невероятно вкусные, питательные, богатые белком, клетчаткой и витаминами котлеты из чечевицы и цветной капусты, которые насытят вас и сделают вашу фигуру стройной, а мышечную массу крепкой и сильной! Вам понравится этот рецепт котлет без мяса и без глютена!
📢 Поделитесь этим видео со своими друзьями в социальных сетях.
Оцените видео! 👍 - Важно для развития канала!
ИНГРЕДИЕНТЫ.
🔪180 гр чечевицы (любой сорт, у меня красная)
🔪 100 гр зеленого лука
🔪200 гр цветной капусты
🔪1 средняя головка лука
🔪100 гр рисовой муки
🔪Растительное масло 3 ст.л + 2 ст.л
🔪1 ч.л соль, или по вкусу
🔪1 ч.л чеснок молотый
🔪 Панировочные сухари (я взяла без глютена)
--------------------------------------------------
🔪 Порция на 4 человек
#котлеты #котлетыбезмяса #котлетывдуховке #веганскийрецепт #котлетыизчечевицы #стройнаяфигура #ленкапенка
-------------
Дорогие мои! Если вам понравился рецепт, буду рада, если вы:
📢 ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ в соцсетях, а рецепт сохраните у себя на странице! ИМ БУДЕТ ПРИЯТНА ВАША ЗАБОТА, а ВАМ УДОБНО!) и Нам очень приятно!!!)))
👍 ОЦЕНИВАЙТЕ РЕЦЕПТ! 👍 - так я пойму, как вам рецепт понравился!
📝 ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ в КОММЕНТАРИЯХ, спрашивайте если что-то непонятно, или давайте свои рекомендации! Давайте общаться!)
-------------
Телеграм канал - t.me/iLenkaPenka
Подписаться на канал: / @lenka-penka
Ссылка на это видео:

[@Lenka-Penka]

🙋 Спасибо за просмотр! Счастливого приготовления! И прекрасного вам дня! 😊🤗 🫶

[@natalife5297]

Здравствуйте, ух ты, котлетки просто супер,выглядят очень аппетитно,вкуснота, спасибо за рецепт, с удовольствием провела с вами время, дружеский лайк, удачи и всего самого наилучшего,С Новым Годом! Здоровья, счастья, исполнения всех ваших желаний, Мира и Процветания!🤗🤗😍

[@Lenka-Penka]

Спасибо за теплый комментарий и поддержку! ОТ души желаю процветания вашему прекрасному каналу! ❤

[@elenamuraenko]

Вкусно и полезно ❤

[@Lenka-Penka]

Спасибо за комментарий!

[@suplex4059]

Надо будет попробовать приготовить так же!

[@Lenka-Penka]

Если у Вас получится ещё вкуснее, обязательно поделитесь своей фишечкой!

[@user-bv3mg2wy8h]

А замороженную цв. капусту можно использовать?

[@Lenka-Penka]

Да, коне можно. За пару часов разморозьте ее или опустите на 15 мин в холодную воду для разморозки, и так же покрошите💗🤗

[@user-xu6zl7zw9z]

А можно с обычной капустой так пожарить, я не знаю её надо сырую класть или немного отварить или потушить, покажите как вы делаете с обычной капустой рецепт приготовления

[@Lenka-Penka]

Думаю, будет очень даже неплохо. Желательно помельче нашинковать капусту, и в сыром виде использовать. Тогда она не потеряет текстуру

[@FEDORAIPOV]

Не готовили ли вы случаем котлеты по такому же рецепту, только не из замоченной чечевицы, а из проваренной? Мне что-то подсказывает, что лишь замоченная должна как бы горчить и слегка вязать рот. Нет?

[@Lenka-Penka]

Не готовила, попробуйте. И напишите под этим комментарием, что получилось. Очень интересно. Возможно,чечевичная смесь будет более жизковатой и потребуется больше рисовой муки

[@irinaschumacher3217]

По моему опыту красную и жёлтую чечевицу, зелёный мунг-дал и нут лучше использовать для котлет не варёный, а замоченный. Тогда не требуется добавлять муку, всё хорошо держит форму. Хотя мунг- дал в нашей семье очень любим в сыром пророщенном виде- очень свежий и приятный вкус. Правда нут нужно замочить как минимум на 12 часов, для остальных достаточно часа 3. В этих продуктах не содержится то вредное вещество, как в остальных бобовых, которое исчезает во время варки.

[@Lenka-Penka]

Да, спасибо большое что поделились опытом. Я теперь тоже вымачиваю на ночь все крупы, чтобы ушли в воду лектины - белки, вызывающие воспалительные процессы в нашем организме.🤗