Nauka jazdy na rolkach, lekcja 1

[@demiurgkoryfeusz2508]

Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Ćwiczę ! Bo mam 69 lat a jeszcze trening na monocyklu ! Dziekuję za pokaz i pozdrawiam

[@IcenRoll]

Super! Brawo!!! Mam nadzieję, że ja w wieku 69 lat również będę nadal jeździć na rolkach ;) można pozazdrościć formy :)

[@piotrp72]

Świetnie!!! Mam 52 lata i od kilku dni uczę się jeździć na rolkach. Pozdrawiam!

[@vausst88]

Czekam na Was z niecierpliwością - Wasz Ortopeda 😇

[@kamilkobza5462]

Dzięki za ten materiał. Wczoraj kupiłem pierwsze rolki i na pewno mi się przyda xD

[@IcenRoll]

Super, powodzenia!!! A w przyszłym roku 12-15.06.2025 widzimy się na obozie dl dorosłych w Przysuchej ;) szczegóły będą dostępne na www.iceandroll.pl

[@krysiadz1436]

Tyle lat jeżdżę na rolkach, a mam niespełna 66 lat i tyle cennych rad usłyszałam . Brawo i dzięki za lekcję!😘

[@IcenRoll]

Dzięki 😀Brawo dla Ciebie 🙌 Trzymaj tak dalej 😉

[@juliagiza552]

Super film. Czekam na kolejną część

[@IcenRoll]

Zapraszam do obejrzenia kolejnego filmu o hamowaniu: kzbin.info/www/bejne/pIvQc6Owfd6nh7Msi=1An4CkRgzdKKrKfq

[@bartas1244]

Super poradnik. Zaczynałem jezdzić juz w miarę sprawnie, ale niestety odezwała się przepuklina kręgosłupa i o pochylonej pozycji mogę zapomnieć, a już sie fajnie wkręciłem w nowy sport.

[@IcenRoll]

Życzę zdrowia! Może uda się jeszcze wrócić na rolki za jakiś czas. Pochylona pozycja jest bezpieczna dla początkujących rolkarzy z czasem, kiedy na rolkach czuje się bezpiecznie przy maluch prędkościach można się całkowicie wyprostować. Najważniejsze aby nie odchylać pleców za linie pięt.

[@tomasztomaszewski6416]

Oj, hamowanie... ciągle do poprawy. Próbowałem dwóch sposobów i nadal mam problemy. Pierwszy sposób z wcześniejszych edycji, drugi to ślizg tylny rolki... obraca mnie. Do zobaczenia

[@IcenRoll]

Jeśli Cię obraca to być może za bardzo odkręcisz nogę hamującą lub odkręcisz ramiona. Zapraszam na obóz tam będę mogła zerknąć i na żywo ocenić w czym jest problem: iceandroll.pl/oboz-rolkowy-ice-n-roll-dla-doroslych/

[@ParafiniukTV]

jakie męskie spodnie kupić do rolek tak żeby rzeczy z kieszeni nie wypadły podczas upadku?

[@IcenRoll]

Hehe… najlepiej spodnie z kieszeniami na zamek ;) albo jakiekolwiek i do tego nerka na biodra :)

[@infeltk]

zobacz pas dla biegaczy - zakładasz na biodra/brzuch i w nim masz dużo kieszenie. Zmieści się woda (spec. butelki), telefon i.... opatrunki ;-) A jak musza być spodnie, pomyśl o spodenkch dla rowerzystów MTB, ma krój pod zgięte nogi i kieszenie z zamkami

[@Angie-sv6tw]

Cóż to za rolki. Czyżby Twistery ? Nie znam się na tych profesjonalnych firmach. Ja mam dawno temu kupione FILA fitness na kółkach 82A 80mm abec 7. Bardzo wygodne.

[@IcenRoll]

To Rolki Powerslide Zoom zakupione w sklepie Bladeville. Są bardzo wygodne, ponieważ but jest szeroki, a dzięki twardej skorupie (hard boot) dobrze trzymają staw skokowy. Polecam!

[@patipat799]

A ja mam pytanko o to upadanie do przodu - jak się wyzbyć nawyku wyciągania najpierw tak do przodu i upadania na ręce a potem dopiero na kolana?

[@IcenRoll]

1. Załóż komplet ochraniaczy. 2. Ćwicz w miejscu i z małego tempa aż wyrobi się automatyczny nawyk. Na ro potrzeba trochę czasu i powtórzeń. 3. Ćwicz przewracanie się na sygnał, który daje druga osoba. Taka symulacja przewracania się w nieoczekiwanym momencie.

[@rekin4590]

ja sie mimo staran i tak wywalam na dupe, jak tylko czuje sie pewniej i zaczynam jechac prostuje sie automatycznie i gleba do tylu :/

[@IcenRoll]

Ojojoj… to niedobrze. Postaraj się uginać kolana, naciskać piszczelami na języki od buta, a w stopie cały czas naciskać bardziej na przód rolki. Powodzenia!!! Daj znać, czy się udało wyeliminować upadki ;)

[@marcin2518]

Witam rolkarzy mam dziwny problem otóż jestem nowy w temacie kupiłem rolki nowe od kilku tygodni latam na tym samym odcinku drogi od 5 min 1 jazda ostatnia 2,5h wczoraj dziś ruszyłem i zonk mam wrażenie że muszę 2razy więcej siły władać by jechać momentami buta coś jakby prawego spowalniało obejrzałem i na oko wszystko jak nowe

[@IcenRoll]

Być może łożyska albo tulejki w kołach. Polecam udanie się do serwisu lub oddanie rolek na gwarancji.

[@tomasztomaszewski6416]

Witam...

[@Wujasmarcin]

wg. mnie nauka bezpiecznego upadania u osoby początkującej to jakiś absurd. Nie wierzę, że ktoś kto ledwo się odpycha, będzie w stanie zachować tyle zimnej krwi żeby zrobić przysiad.

[@IcenRoll]

Wszystko to kwestia odpowiedniej liczby powtórzeń i wyrobienia automatycznego odruchu, gdzie bez konieczności analizowania i myślenia w trakcie zachwiania równowagi schodzimy nisko na dwóch różnych nogach i przewracamy się na kolana. Jest to możliwe :)

[@infeltk]

musi. Po to jest nauka upadania.

[@marcin2518]

Ja się nie uczę tego jak czuję że polecę to skręcam bądź celuje na pobocze kilkanascie razy na gazie wypadłem w pole i git a na asfalcie raz padłem i tydzień wyjętyc