Навіщо мені бігати? Як біг покращує якість життя? - Just Run

Біг - це незвичайний спосіб сприймати світ. Це можливість відчути своє тіло в русі, сприйняти його як інструмент для подолання відстаней і перешкод. Звук кроків, ритм дихання, одноманітний пейзаж - це все разом створює особливу атмосферу спокою. Саме тут, у цій монотонності, де кожен момент відіграє важливу роль, вдається зосередитися на найважливішому.
Віталій Дрозд, Київ / drozdcoach
Музика з випусків: • Just Run Music
Є що розказати про біг? Візьми учать у проєкті → t.me/hellosfgbot
Apple Podcast: podcasts.apple...
Spotify: open.spotify.c...
Сайт: sfg.media/vide...

[@ИренИруся]

Відчуваю, що треба почати бігати щоб не зійти з розуму

[@svitlanastartseva]

Який чудовий канал! Будь ласка, більше таких різноманітних особистих історій, порад, внутрішніх прозрінь, фізичного та духовного зростання в контексті бігу. Дуже надихає та стимулює.

[@sfg]

Дякуємо!

[@Михаил-з6ш7п]

Ребята спасибо за видео. Бег это жизнь, тем более сейчас война а бег очень помогает справиться со стрессом. Слава Украине 🇺🇦 спасибо ЗСУ🇺🇦 не забывайте донать Сергею Стерненко🇺🇦 всем мир, всем бег

[@sfg]

Рады, что вам понравился выпуск 👌🏻

[@mykhailoyukhymenko7696]

Ютуб сто відсотків за мною стежить ) бігаю 7 днів нічого не писав в пошуках і на тобі ))

[@sfg]

Біг бразер вочінг ю 😳 Сподіваємось, відео стане у нагоді

[@ihorstavr2425]

IPhone?

[@Ruslan_Harbuz]

Телефони нас прослуховують, часто це помічаю. Сказав десь щось про біг і вже реклама кросівок бігових всюди і відео тематичні в рекомендаціях🤷‍♂️

[@zleaderman3859]

Базове відео. Одне з найкращих відео про біг, які я бачив. Щиро дякую!

[@sfg]

Радіємо, що вам сподобався цей випуск! Перегляньте й інші 😉

[@zleaderman3859]

@@sfg ще був би дуже вдячний якщо б підказали скільки по часу орієнтовно треба бігати новачку в 3-й пульсовій зоні (близько 3 х місяців), як я зрозумів з каналу. Якщо що займатись двічі/тричі на тиждень? Заздалегідь вдячний! Можливо є відео на цю тему?

[@sfg]

@@zleaderman3859 про це краще запитати героя випуску 🙂

[@maybe5314]

Ось майже вже неділя, як я бігаю. Це прийшло достатньо спонтанно, ну знаєте, для різноманіття дня до чогось. Перші кілометри, перші 30 хвилин -50 хвилин, звісно, довго бігати в нашу жару, це непосильно поки, для мене, але з бігом якось вивітрюється якийсь кепський настрій, стає легше дихати, здається

[@АндрійМасич-г8б]

Дуже слушні поради! 👍

[@sfg]

Радіємо, що ви знайшли цей випуск цікавим! перегляньте й інші)

[@MarYna350]

Мені прямо знак ваш канал. Я вже дуже давно хочу але ніяк не наважуюсь. Але почула про хлопчика який взяв себе в руки,і думаю треба діяти. Успіхів вашому каналу і дякую за натхнення 🎉🎉

[@sfg]

Радіємо, що вам сподобались наші відео. Дякуємо за відгук!

[@4olovik]

гарні поради

[@user-gj4ed8oe4e]

На відео натрапила випадково, але дуже цікаво послухати про користь бігу! Професійний підхід до справи просто вражає! Дякуююю!

[@sfg]

Радіємо, що вам сподобалось! Дивіться й інші випуски

[@sergey888able]

🔥🔥🔥

[@Monster-Calisthenics]

Повністю згоден, дуже люблю біг. Бігаю вже майже 100 днів підряд, кожен день. Тепер біг став частинкою мене🫶

[@sfg]

Радіємо, що вам сподобався випуск😌

[@alexsandrkhaladzhy6386]

Лайк за класне відео!!! Що за бренд одягу у вас? Дякую.

[@drozdcoach]

Saucony

[@kylereese1898]

Гарне мотивуюче відео. Але про хлопчика, який за 7 місяців схуднув на 75 кг та пробіг напівмарафон за 1 год 35 хв (це темп близько 4 хв 30 сек кілометр), щось ду-у-уже слабко віриться.

[@sfg]

Радіємо, що вам сподобалось :-)

[@andrewsmadich6384]

біг то є медитація майбутнього...слова Ошо.

[@IvannaYakubiak]

Всім привіт. Хочу почати бігати. Ніде не знайшла інформації як правильно почати бігати, щоб уникнути травм.. Скільки км? Скільки разів на тиждень? Як почати бігти в задоволення?

[@sfg]

Частково, відповіді на ваші питання ви знайдете, якщо подивитесь інші випуски 🏃🏻‍♂️

[@ОленаЄмельянова-ф1и]

21км., за 1год.,35хв., через 7 місяців після початку заняттям бігу і схуд з 160 кг., до 80🤔 щось я в таке не вірю, це вигадка

[@Ruslan_Harbuz]

Більше 10 кг за місяць🤔 Якщо це й правда то для здоров'я наслідки точно будуть негативні, занадто різка зміна ваги, навантаження на всі системи організму колосальні

[@MarYna350]

Але є неоднозначні відгуки з приводу ваги тіла. Що більше 100 кг не можна бігати. А Ви розповідали про хлопця з вагою 150 . То можна чи не можна бігати ?

[@давайзацінимо]

гарний монтаж, звук, подача, але не зрозуміле рішення залишити ось таке "плоске і не помальоване" зображення 😅 ніби просто в s-log знімали й так і залишили, забувши про колір)

[@sfg]

А зашкалюючий сатурейшен - для аматорів) Але дякуємо за гарний коментар!

[@давайзацінимо]

@@sfg зашкалюючий це ясно, але тут ніякого немає) діло ваше 😉

[@verdi114]

7:45 дихати не носом,а через рот???

[@sfg]

Саме так☝🏻

[@ПанОлекса]

Мабуть почну бігати, вмовив)

[@sfg]

Раді, що вам мотивує) Дивіться й інші випуски!

[@lenakosinova672]

Як на мене корисна інформація коли краще не бігти.... тільки де взяти таку волю щоб не бігати 😂