ÚNAVA, ÚZKOSTI, DEPRESE | Zhoršený výkon. Dá se tomu nějak předejít a zabránit. Doplňky.

Stručný a rychlý návod, jak na pochmurnou náladu. V 11 minutách se dozvíte všechno, co potřebujete vědět nebo už to možná víte, jen to potřebujete slyšet nahlas. ROZKLIKNI:
Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007.cz/
Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ petr_havlicek_
/ jiri.vacek.bodybuildin...
KZbin: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
0:40 Přednáška na téma štěstí. Antidepresiva.
1:15 Nejšťastnější lidi jsou ti, co neřeší majetek, ale duši.
2:15 V čem tkví štěstí? #selflove
3:00 Kdo hledá štěstí v majetku nebude skutečně štastní.
3:46 Slunce, pohyb přátelé, pomáhá to?
5:15 Samota, pocit osamocení.
6:30 Klasifikace lidí podle toho, jaká soustava je ovlivňuje.
9:15 Spánek. Zkrátili jsme si ho už teď o dvě hodiny. (Kniha: Proč spíme)
10:30 Jak spánek ovlivňuje naší práci, názory, rozhodnutí
11:28 když budete mít rádi sebe, budete mít rádi i ty ostatní.

[@lukassam2]

Jak na deprese a špatnou náladu? Koukat na vás dva!!! ☺️ Díky za další nové video!

[@radekrosetti8949]

Jak je to jednoduché děkuji .. Dobrou noc... Zítra.. 🏋️‍♂️

[@fitness0079]

Dobrou noc 👌🏽😴😊

[@evasuchanova8276]

Pan Petr je super....skvělý pohled na život...

[@lukasg51]

Ten pan Havlíček je fakt fajn a erudovanej host, rád se poslouchá a jeho názory mi nejsou cizí. :)

[@gabrielaargyros]

Sleduji Vas několik měsíců a za mě jste 🔝🔝🔝. Souhlasím s Vámi a z mojí 20lete praxi žití na Řeckém ostrově můžu říct, že to co jsem si myslela jako mladá (vesnice skoro na konci světa, jen příroda, že vše je tu 100let pozadu, pomalé a nemoderni)bych nevěřila, že časem své vnímání a uvědomění totálně změním! Je to strašná výhoda, za kterou jsem nesmírně vděčná! Jsou tu lidé, kteří mají opravdu jen málo a nebo skoro nic (hlavní je střecha nad hlavou a rodina). Hlavně teď v téhle době, kdy jsme pracovali z celého roku jen 3 měsíce (bez podpory od státu, ale od 80-90letych rodičů a jejich důchodů a nebo, co si vypěstuješ, to si sníš), ale nevidite že by si nějak obzvlášť stěžovali nebo byli v depresi. Protože jsou zvyklí, mají jiné priority a hlavně vždy si udělají čas na "kafe" s rodinou nebo přáteli. Ano je to z velké části počasím (sluneční svit se nedá srovnat s ČR, sama to cítím po 14denni zimni návštěvě), stravou a možná i vírou. Ale ten způsob života, co je v ČR je opravdu smutný. Jsem šťastná,že moje děti sice nemají možnosti knihoven, aquaparku, ZOO, různých vzdělávacích příležitostí, ale vyrůstají na vesnici v bezpečí, venku, s ostatními kamarády a jsou šťastní tako jo my kdysi dávno! A ještě jeden postřeh, ráda čtu parte na sloupech🙈A víte proč, je krásné číst častý věk místních zemřelích, od 90-i nad 100 je klasika.😁😍. (př:nedávno zemřela maminka mého staršího lékaře....uz to, že měl ještě maminku mě překvapilo, ale když si posteskl, že tu ještě ve 105ti mohla pobýt, musela jsem se usmát při srovnání s mou rodnou hroudou). Držím palce lidem, aby se zase našly a Vám spoustu takových dalších humorně podaných videí plné základních informací😘

[@martinatomankova8677]

Pan Havlíček je úžasný, rozumný, zkrátka zdravý selský rozum 👍🏻 ráda vaše hovory poslouchám. Jen moderátorovi občas není rozumět, když huhlá. Ale jinak, každé vaše téma top. Díky.

[@tomp181]

zas a znova vynikajúca dvojka, a super video len tak ďalej

[@jany5238]

Super dvojka, vadia mi krátke videá, ocenil by som aj 1-2 hodinové !

[@fitness0079]

Jedno takové brzy bude 👌🏾😊

[@filipmares6568]

Petr spolu s Jirkou, to je vážně dvojka. Určitě točte pravidelně, je to skvělý 👌😄

[@salazar8616]

AMEN! Pánové, opět super! 👏👍 Kéž by všichni nahlíželi na život tímto způsobem. 🙏 Je to sice nereálné, ale byla by to paráda!

[@jirivolanek2700]

Výborný jako vždy. Díky.

[@pavellukes9371]

Skvělé video plné důležitých informací. A děkuji za tip pro knihu "Proč spíme" opravdu skvělá kniha plná informací a vědy. Budu rád za nové tipy na knihy :-)

[@scob1_hraj_sk674]

Perfektné povedané VEĹKE ĎAKUJEM za to

[@lukaszenisek1814]

Naprosto skvěle vše vysvětleno a řečeno :) díky moc :)

[@monikagujdova9924]

😀😀😀👍 tak to nemelo chybu, jsem se od srdce zasmala...

[@pandokonaly3579]

Jedno z nejlepších videí od vás dvou, ty hormony a modré světlo hodně naučné děkuji

[@karlvonbahnhof007]

Tak pánové. Přesně tak. Každé slovo... 👍

[@edel9501]

Výborne ako vždy 👍🏻💪🏻

[@martinnovak318]

Jako vždy Super..👏👏👏👍👍👍

[@jirka5524]

Pasáž o spánku mě faakt pobavila, jak se pan Havlíček rozjel 🤣 Skvělá videa, výborně se poslouchají

[@fitness0079]

Jo Petr se umí rozvášnit :D

[@Terez_Deer]

Hovno hovno zlatá rybko :D

[@slavekn]

Objevil jsem Váš kanál teprve nedávno, ale musím říct, že co video to bomba. Zejména pan Havlíček dokáže vystihnout podstatu problému a doslova uhodit hřebík na hlavičku. Skoro pod každý názor bych se podepsal 👍👍👍

[@fitness0079]

Děkujeme, to nás těší :) opravdu moc 😊

[@simona7134]

Přesně!

[@andrejfekiac3810]

Dik za tip na knihu. 👍😉

[@lotusesprit1282]

Uźasné a pravdivé, ale opět moc krátké :)

[@paveltrenz9201]

Díky moc! :))

[@pethu8500]

Všechny rozhovory super,ale toto byla bomba!Jasně, věcně,stručně. Díky kluci :)

[@markostrihon9363]

vy dvaja ste fakt uplne niekde inde, pecka video :)

[@pavelpudich6165]

Paráda :)

[@metrixon11]

skvělý

[@richardjehne8161]

Je to o spánku a sebelásce, instagram je jako hrací automaty, proto pro průměrnýho člověka je docela těžký to vypnout, silnej důvod proč, taky jsem radši na počítači místo toho, že je karanténa tak na tom zamakal, tak není škola tak chodím spát po půlnoci, ale stojí to za myšlenku, dobré video

[@jurajliszy9965]

Super 😂👍

[@lucciblond2896]

Tohle video by melo byt povinne pro vsechny😁👍🏻

[@Majuleee1]

Miluju😃 pobavila jsem se, a naprosto souhlasím se vším. Roky mi trvalo dostat se z emočního/záchvatovitého přejídání, nastala totální změna životního stylu, přijmutí sebe sama, a vše to jde prostě ruku v ruce. Je to práce, ale vše jde, když se chce🤗

[@eliskary]

Pánové mluví o "depce", neboli špatné náladě. Opravdová deprese je patologický stav, který by měl být v rukou lékaře. Bohužel tohle přiživilo mýtus, že špatná nálada = deprese

[@Skinheadzone]

Na vás dva bych se mohl dívat i hodiny :-) Jste BORCI !!!!!

[@martinacernovicka4220]

👍👏👏👏 jste borci a ten spánek, to je skutečně ala a omega všeho. Kniha "Proč spíme" je geniální..vyučovat na školách by se měla...ale nikdy není pozdě začít se podle ní řídit 😊

[@majklk2057]

"Dá se zabránit únavě a depresi?" *Nejlépe cvičením a pohybem* *Vláda:* "No, to by bylo nemilé kdyby někdo zavřel posilovny a venku mrzlo a sněžilo, nu což ..."

[@fitness0079]

Jo tohle to je smutné, už se hrozně těšíme, až se otevřou fitka, ale kdo chce pohyb si najde. Máme zimu, která tu už dlouho nebyla a ikdyž se lidi rozčilovali a navzájem bonzovali, že děti bobujou ve skupinkách a chodí po horách, tu radost, kdo chtěl, si nenechal vzít. :)

[@krayxeez]

neboj, na workout hristich ti ty ruce neprimrznou)

[@majklk2057]

@@krayxeez Myslím, mráz není problém, povětrnostní podmínky a padající sníh udělá pěknou paseku, když je je člověk tomu vystaven přes hodinu kdy cvičí.

[@krayxeez]

@@majklk2057 Jasne, chapu jak to myslis, ja chodím v podstatě obden a bez problému, jen je to potřeba hodně zahrat no.. hlavně klouby

[@majklk2057]

@@krayxeez Zase né všichni jsou tak odhodlaní, posilovny skrývají především psychologický faktor, kde si lidi ne jen jdou zacvičit, ale vypustit problémy z hlavy tj. zabráni depresím a stresu. Ne všichni se odhodlají dnes jít cvičit ven do mrazu sněhu a navíc sami.

[@Edson.Arantes]

Naprosto souhlasim s tvrzenim, že se máme jako prasata v žitě. V porovnání s našima předkama a prapředkama se máme opravdu přesně tak a stejně nejsou lidi spokojený.

[@Jarabak509]

Pan Havlíček chytá samozápaly :D

[@petulanek5]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@PetraDobrovolna7]

Já toho Petra asi miluju 😅😅😍.

[@fitness0079]

😅😍 Já mu to vyřídím :D

[@PetraDobrovolna7]

@@fitness0079 😂😂👍 jo když trapas, tak pořádný.. 💪

[@andrejfekiac3810]

To bol naklad. Top top top

[@monikahornat6303]

Pravda pravda.. “vole”

[@luciesamkova5439]

Vy jste dvojka 😜😀

[@luciesamkova5439]

Ano je to tak 😀jsme rozmazleni

[@lukaszavitkovsky7415]

Já nevím, ale 5-HTP prodává každá druhá lékárna. V čem je háček?

[@dj_hammi]

🙂

[@simonaloske]

Pán asi nechápe, co je to opravdová klinická deprese. Je rozdíl mezi depresí a rozmarem z nedostatku likeu na instagramu. Příjít se poradit k takovému “odborníkovi”, tak sem znechucena.

[@fitness0079]

O klinické depresi se určite nebavíme, to opravdu problém je, ale to že teď lidi užívají depresiva jako ibalgin, místo toho aby hledali příčinu a pracovali sami se sebou pravda je. Dneska se antidepresiva předepisujou obezním lidem, protože mají deprese z toho, že na instagramu jsou hubený holky nebo lidem, kteří mají úzkost z toho, že musí jít do práce, kterou nemají rádi, ale nechtěj udělat ten krok z komfortní zony a jít do jiné. 🙄

[@jaroslavapalkovic5280]

5 HTP je zakazany??

[@andrejfekiac3810]

Stastie? Zobudit sa s holym zadkom na plazi. A zistit, nic neni. 👍💯

[@vojtechuntermuller38]

Zmiňujete p. Medřického? Bravo! Můžu jedině doporučit (nelekněte se brutálně "estroegenového" úvodu, ten chlap má co říct): kzbin.info/www/bejne/gp6mqmd9abJ3mbc

[@marekcarny7862]

To buchanie po stole je strasne :-o jak v nejakej krcme 4 cenova skupina ....informacie inac fajn .

[@TomasK93]

5hydroxytryptohan sa na sk kúpiť dá, tak idem na to 😀

[@alexandrnikiti5895]

Pánové mate super videa, ale nepleťte si depresi (jako smutek) s opravdovou klinickou depresi. S opravdové depky se totiž jen tak nevyhrabete. Mám s tím bohaté zkušenosti po 4 letech. Ve finále se u me přišlo na to ze to bylo tím ze šel do kopru endokrynni systém (snížena funkce štítné žlázy), která byla způsobena profi sportem, stresama a nedostatkem jodu. Ono ta doporučena hodnota denního příjmu jodu je asi 500x nižší než by měla byt. Takže moje rada jak na prevenci deprese je brat aspoň 20g mořských ras, abyste dostali 13mg čistého jodu denně jako je to v Japonsku. Selen brat taky neuškodí, aby docházelo k přeměně T4 na T3 a vitamin D to je samozřejmost. Pokud chcete poznat jak na tom vaše stitna žláza je tak si zmerte bazalni tělesnou teplotu hned po probuzení v posteli nejlépe rtutovym teplomerem v podpaží, pokud je dlouhodobě nižší než 36.6 což vam garantují ze bude nižší tak mate jasnou diagnózu subklinicke hypoteriozy kterou vam klidne ještě 10 let krevní testy neukazou jestli ukážou někdy vůbec. Chce to dostat metabolismus na nejvyšší možnou hodnotu a pak ani nebudete muset tolik spat, ale je to dřina a ty výsledky se dostaví klidně až po roce suplementace. Pokud ji nekdo ma sníženou hodně s tím ze uz ma i nějaké klinické projevy tak pak už i jod samotný nestačí a chce to využívat různé postupy aby docházelo k stimulaci štítné žlázy.

[@fitness0079]

O klinické depresi se určite nebavíme, to opravdu problém je, ale to že teď lidi užívají depresiva jako ibalgin, místo toho aby hledali příčinu a pracovali sami se sebou pravda je. Dneska se antidepresiva předepisujou obezním lidem, protože mají deprese z toho, že na instagramu jsou hubený holky nebo lidem, kteří mají úzkost z toho, že musí jít do práce, kterou nemají rádi, ale nechtěj udělat ten krok z komfortní zony a jít do jiné. 🙄

[@alexandrnikiti5895]

@@fitness0079 Ano předepisujou ty sračky jak nic a bez žádneho pořádného vyšetření. Jsou to stejné drogy na, které se vytvoří závislost, akorát že je to legální a vyděláva na tom farma průmysl hromadu peněz, tak proč by zjištovaly skutečnou příčinu a řešili ji. Po své zkušenosti řeknu, že klinickou depresi nevyřeší, ale jen zhorší intoxikaci. Když se rozhodí hormonální systém tak to opravdu není to správné řešení.

[@frystakpetr]

Ohledně Hypotyreóze bych doporučil menší článek od pana doktora Bukovského encyklopedia.akv.sk/diagnozy/hypotyreoza/, zkuste se podívat.

[@alexandrnikiti5895]

themistokles Mrknul jsem na to. Ale bohužel je tam špatně ze zakazují mořské rasy bez které stitnou opravdu nezregenerujete.

[@frystakpetr]

@@alexandrnikiti5895 Nadbytek jódu může poškodit štítnou žlázu, podívejte se na video a opravdu nevím, z jakého zdroje čerpáte, že bez mořských řas štítnou žlázu nezregeneruji. Bukovský je opravdu jeden z nejlepších odborníku, kterého dlouhodobě sleduji, ohledně zdravé výživy. Není to žádný prodejce předražených výrobků a zbytečnosti, kterých je dnes plný internet, ale uznávaný doktor z mnohaletou praxí ve zdravotnictví. Ve videu je řečeno vše podstatné. kzbin.info/www/bejne/ZpaaaX97nMqUd7M

[@luke_hladik]

Tvl, většina těchto rad je na pouhopouhou špatnou náladu neboli depku, nikoli na skutečnou depresi... 7:36 - Sebevědomý pán s „lehkým" osudem si neuvědomuje, že ne každý má práci na jednu směnu, aby mohl chodit spávat a vstávat ve stejnou dobu a mít tak kvalitní spánek a že ne každý má štěstí na lásku a že ne všem pomůže sociální kontakt (např. misantropům). Nejhorší je kombinace těchto všech faktorů + nešťastné dětství.

[@dariusknap9427]

Ahojte, mam prosim jednu otazku. Ma zmysle jednorazová dávka D3 4000iu ?

[@jany5238]

Nie nemá, vitamín D3 sa odporúča brať dokonca aj v lete (po celý rok), skús ísť na testy vitamín d v krvy a potom to dávkuj denne v podobu mesiaca A opäť po mesiaci urobiť testy ...

[@fitness0079]

Tak jako nemá smysl dát si cokoliv z doplňků stravy jednorázově.

[@martinpramuk4480]

@@fitness0079 prave u vitaminu D3 je bezna prax dat vyssiu davku, ktoru telo moze cerpat aj cely tyzden,hladiny v krvi sa menia rovnako ako pri dennom uzivani... a ak sa bavime o tom, ze nema zmeranu hladinu v krvi tak 4000i.u. je primerana denna davka a nevidim dovod to rozdelovat(asi ma preparat od Gym beam kde je v jedej kapsule 4000i.u)na viac dennych davok podla mna je to blbost poznam kliniku kde ako som spominal davaju jednorazovo tyzdenne davky.. A Dečko by sa malo uzivat idealne rano kedze vecer moze negativne ovplyvnovat tvorbu melatoninu.... takze by som to nepausalizoval D nieje C a keby som rozvynul vasu odpoved tak by sme sa dostali do uplneho nonsensu kedze 80% veci co spada pod definiciu doplnok vyzivy nema relevantne oddovodnennie rozdelovat 'dennu davku' na viac davok a asi u polovice preparatov by to bolo kontraproduktivne..a co sa tyka vit. D3 je hafo preparatov na trhu, ktore maju koncentrovane jedno tyzdnove davkovanie takze rozdelovat dennu davku u vitaminu, ktory sa uklada je minimalne zvlastne..

[@fitness0079]

@@martinpramuk4480 Každý jsme asi trochu jinak pochopili otázku - jednorazová dávka D3 4000iu jednou za rok moc smysl nemá, jednorazová dávka D3 4000iu jednou týdně určitě ano, v nabídce máme celou řadu produktů i s dávkou D3 5000iu, rozdělování denní dávky na 1000iu je pouze z důvodu české legislativy...Přeji pěkný den

[@fitness0079]

Každý jsme asi trochu jinak pochopili otázku - jednorazová dávka D3 4000iu jednou za rok moc smysl nemá, jednorazová dávka D3 4000iu jednou týdně určitě ano

[@rodrixsvlozte_sve_jmeno6083]

4h spanku, jako bych tam citil narazku na Babise :-D

[@SindyNov]

A naše vláda se kasala tím, jak nespí...ta rozhodnutí pak stála za to🙈😖

[@taller2174]

Frajeri

[@ramonlegocz]

Aha, a verze pro ty co jsou sami bez baby není ? :D

[@luke_hladik]

Přesně, to jsou rady pro lidi s „lehkým" osudem.