8 Mejores Ejercicios para Reducir Cintura en 15 Días | Rutina de Pie

Cómo afinar cintura y aplanar abdomen rápidamente, Rutina Cintura de Avispa,
Realiza esta rutina 3-4 veces por semana y para mejores resultados acompáñala de una alimentación saludable, rica en proteínas y baja en carbohidratos.
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[@marthaceciliachairezmorale3171]

Tengo un año que no hago ejercisio y comenze hace una semana con rutinas intensas que se me hacian pesadas pero esta y tu voz tan relajante se me hizo tan facil de llevar

[@anamariaquispemachicado334]

Nayla tengo 56 años , estoy haciendo las rutinas , mis muslos están más fuertes!!! Eres lo máximo!!!❤

[@rosaulacia4860]

Gracias por los ejercicios. Siempre he hecho ejercicio pero ahora con 77 años estoybmas limitada y los ejer pie me van estupendamente,. Saludos desde San Sebastián ( España)

[@dorabernal2509]

Gracias querida Nayla, mi cuerpo ha cambiado con tus excelentes rutinas y me encanta que nos acompañas todo el tiempo, un abrazo desde Colombia ❤

[@ARA-4664]

Estos los has hecho? Qué tal te va?

[@nolyllanos9271]

Muchas gracias Nayla por tu gran aporte, lo máximo 🌷

[@marilynangelareateguirosas5484]

Excelente, mucha gracias Nayla 😍

[@andiamovita]

Guardado. 🤩muchas gracias Nayla nunca decepcionas .👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@marianadevasconcelo9010]

Excelente Nayla Gracias ❤️

[@valderlenepinheiro5118]

Ahhh...muito obrigada❣ Vou fazer nos próximos 15 dias e retorno aqui pra dar o meu feedback.😉

[@gloriagimenez5664]

Excelente!!! Muy bien gracias!!!

[@user-jy6ke5bn9n]

Hola Naila muy buena tu rutina de ejercicios Bendiciones para tí Graciass ❤❤❤❤

[@myriamavalos5390]

Mil gracias por compartir esta maravillosa rutina. ❤❤❤

[@marianaortiz5572]

Grasias Naila por tus buenos ejercicios ❤

[@SlendyCatano-xm5fv]

Gracias por todos tus ejercicios

[@norkisrodriguez3515]

❤❤❤🎉🎉🎉Gracias Nayla😊Bendiciones!😊

[@saratorres2934]

Gracias excelentes ejercicios me gustaron, bendiciones 🙏

[@luisilumbrerasdelsol5791]

❤ muchas gracias por esta nueva rutina 😘 estupenda 💯

[@tanten7205]

Ya extrañaba tus rutinas

[@yolandabravo3041]

Me gustaron muchísimo estos ejercicios. Buena rutina. Gracias, desde Miami, Florida.

[@gerenciafinancieranuevacul7361]

Gracias buenos ejercicios

[@katiuskapautier6847]

Magistral !

[@gloriacardozo5881]

Hermosa nayla e bajado y reafirmando gracias a tus videos te lo agradezco mucho mil gracias y q dios te bendiga❤❤❤

[@noeliadacostavictoria477]

Gracias, fabuloso

[@elizabethabreudesuarez8399]

Me encantó, espero el de mañana

[@teresitairenecorreapereyra223]

Gracias querida!!❤

[@katiuskapautier6847]

Muy buenas rutinas !

[@Angeles_Maria]

Gracias por compartir

[@teresadonosoarias7489]

Me encanta q va directo al ejercicio

[@user-yd7io4ft2u]

Lo intentare noti para no olvidar ❤

[@katiuskapautier6847]

Muy buena !

[@milyalejandro5676]

Muchas gracias es un ejercicio ❤❤

[@rosaulacia4860]

La tengo en mi rutina diaria . Gracias

[@yencyrodriguez6590]

Súper rico gracias lo haré todos los días y se q cada día lo haré mejor

[@edimarponteslima3917]

Excelente treino. 😊❤❤❤❤

[@piliescudero4629]

Genial 👍🧡

[@rosamarianavaramirez1486]

Gracias

[@cris-jk3tg]

Acabo de descubrirte, explicas bien y da tiempo a hacer los ejercicios, gracias!!!

[@valeriagimenez7914]

La recomiendo, explica al detalle como hacer cada ejercicio y como activar los músculos, mira algún otro video y vas a ver, te enganchas al toque. 😊

[@silvanamarmol4236]

Muy buena... Parece facil y livianita Pero no lo es..me gusto❤

[@shron_carcamo_L]

para ir hablando de mis resultados como me estoy haciendo esta rutina durante 15 días iré dejando un comentario por día, ósea iré editando este comentario para que vayan sabiendo como van mis resultados.

[@domingard536]

Saludos. Muy buenos ! Ejercicios. ¿ LOS EJERCICIOS SE HACEN EN AYUNAS ?

[@elizabethvallejo7331]

Buenos días Nayla , siempre miro tus videos , quiero saber si tú tienes gimnasio , pues me gustaría hacer ejercicios contigo , estoy sin masa muscular y tengo que hacer ,para lograrlo 🥲gracias

[@alinaperez6119]

Gracias guapa ❤

[@alejandra_inc9047]

Comienzo hoy porque ando inspirada! Gracias por la nueva rutina❤️

[@Sophia_Reinah]

Cómo te fue ?

[@yolandaruiz5235]

🙏👏👏👏buenísimos

[@MadelaluzNunez]

Dia 1de Julio tercer dia d mi rutina gracias naila

[@piluca7777]

Se hacen todos los dias o dias alternos? Gracias Nayla❤

[@LeslieTorres-il2jw]

Lo Intentaré regresó en 1 mes.

[@katiuskapautier6847]

Muito bom !

[@LadyA-bd3tn]

Hello!! Lo haré y volveré en 16 días y kes diré si funciona

[@marialvarez9407]

Como vaz❤

[@LadyA-bd3tn]

@@marialvarez9407 No voy notando cambios muy notables pero sigo en ello 😌

[@yolandaflores3362]

Como te va? ​@@LadyA-bd3tn

[@mariaelizondo1173]

Hola nayla Ai que hacerlos 15 días seguidos para ver el resultado gracias si me conyestas

[@MadelaluzNunez]

Rutina 6 jueves

[@MadelaluzNunez]

Día 10d julio gracias

[@norenriquez]

Hola. Una pregunta ¿A partir de cuándo se ven los efectos de la rutina? Gracias

[@wandaalves402]

Bom dia gosto dos exercícios obrigado bjs

[@yudymartinshow.informacion1383]

Los voy hacer y comento que tal.

[@maryislaa3203]

Lo hare en 15 dias, hoy empiezo

[@user-wz8ef4qg1t]

Como vas?

[@MadelaluzNunez]

Hoy 29 de junio empeze aver si me sirven 😮

[@Rob42125]

👏🏾👏🏾👏🏾

[@milt3656]

Con los giros se hace cuadrada la cintura

[@jackyb6251]

❤❤❤

[@soniagarciafernandez3217]

🎉🎉🎉❤❤

[@OBIC76]

Terimakasih salam olahraga ❤

[@soniagarciafernandez3217]

🎉🎉🎉❤❤❤

[@lextorres2145]

Será de hacer todos los dias

[@MadelaluzNunez]

Tengo 63 años Cres k me sirvan? espero me conteste gracias

[@marthajacquelinepinolimong7776]

❤🎉👋🏻

[@mimimouni4681]

Ça sera beaucoup mieux si vous faites la traduction pour mieux comprendre

[@LamoreMontero]

boy abinir en 15 día Abe sin funciona

[@angeliceoliveira2357]

👏👏👏👏👏👏👏👍🇧🇷😘

[@Vanessa-Esquivel-Trejos]

Hola buenos dias 😘💪🏻❤️💯🎖️🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓❤️ 2024-2025

[@MadelaluzNunez]

Uy k tristeza ya bi k no contestas 😮😮😮😮 😢😢

[@sofiaMex]

ELLa nunca responde nada. Deje de seguirla por eso mismo. Nunca da un corazón. Nada. Lo que quiere decir que ella no se toma el tiempo para leernos ni nada de eso. Me parece tan desagradable que uno busque respuestas en estas personas y no encontramos porque están ocupados. Suben rutinas solo para ganar dinero. Más nada. Hay canales mejores

[@MadelaluzNunez]

Cómo cuales me puedes informar porfa❤​@@sofiaMex

[@genesislara2483]

Quien mas viene del tik tok?

[@PabloAlcántara-m3d]

*De $7 mil a $25 mil ese es el rango mínimo de retorno de ganancias cada semana. Creo que no es malo para mí, ahora tengo suficiente para pagar las cuentas y cuidar de mi familia*

[@JaumeSarda-yn2uv]

La madre Guadalupe es buena con la Sra. Maria I Cayetano , su generosidad con la comunidad de California y su compromiso de ayudar a sus clientes a recibir $7500 dólares a la semana es increíble y también ayuda a 10 de sus mejores clientes a migrar a los EE. UU., con su personalidad y su caridad. donaciones a 🇬🇹🇪🇨

[@HelenMernies168]

Por favor estoy muy endeudado y tengo que pagarlo, por favor dame información sobre esto.

[@TxellBuguna-ko2jg]

Esto podría ser útil para mi situación. Sabes con cuánto está bien para empezar? Me sobraron ahorros de $8000 dolares

[@MarcoMuzquiz-y4z]

Es muy lindo ver tanta gente hablando de María aquí, ya se habla de sus buenas obras, y como todo el fuego y ella es una bendición para el mundo latino 🌎

[@CarlosOswaldoFerra629]

María I Cayetano es legítimamente la mejor Latin Trader, ha dejado huella en su ramo y tiene un impacto directo en el crecimiento del estatus financiero de las personas.

[@luisagarcia46]

Hola hermosa una pregunta estoy haciendo los ejercicios q haces tengo 68 años tu crees q aún pueda levantar los glúteos gracias felicidades Dios te bendiga

[@sofiaMex]

Pierdes el tiempo. Ella no te responderá nada. Y claro que puedes levantar tus glúteos. Mira este canal de mi hermana de la vida,😊 xiomy fitness. Ella es tan linda siempre y nos responde. Trabajo con ella desde hace 3 años y nunca más deje de seguirla. Porque es amable y educada .

[@carmenreyneldavalderramaar795]

Gracias

[@soniagarciafernandez3217]

🎉🎉🎉❤❤❤

[@soniagarciafernandez3217]

🎉🎉🎉❤❤