Åndedrætsøvelser mod stress, angst og overfladisk vejrtrækning

[@az10091000]

Når du siger kun med næsen, når man puster ud er det så også med næsen? Fordi for mig lyder det som om i klippet at du puster ud med munden? :) god dag

[@thorefo]

Det er kun med næsen. I videoen taler jeg og forklarer samtidigt, hvorfor jeg naturligvis kommer til at trække vejret med munden momentvis. Men selve øvelsen er ren næse/næse vejrtrækning. God fornøjelse.

[@az10091000]

Okay tak for svar - jeg vil kaste mig ud i det! Hvor længe er en god ide at gøre det i? :) God dag@@thorefo

[@thorefo]

Det varierer fra person til person, så prøv dig frem. Øvelsen er effektiv når der er akut behov, men den trænes bedst, når man ikke har akut behov. God fornøjelse@@az10091000