NE FAITES SURTOUT PAS DE SÈCHE AVANT D'AVOIR VU ÇA 👆(Expérience 30 jours de sèche)

[@AmandineLeger]

Attention avant de sauter sur les commentaires, à ne pas faire la confusion entre sèche, et perte de poids et rééquilibrage alimentaire. Dans le premier cas le but est purement esthétique et non nécessaire pour le corps, et dans le second il s’agit de perte d’excédent de gras pour retrouver une composition corporelle et un poids de forme dans une optique d’amélioration des marqueurs de santé et du bien-être général. Le but et les effets sont totalement différents 😉 Si tu partages ma vision et le message que j’ai voulu faire passer à la fin de cette vidéo, viens m’écrire un petit ❤ dans les commentaires et n’oublie pas de partager cette vidéo à quelqu’un qui en aurait besoin. A part ça, on me chuchote dans l’oreille qu’en ce moment tu as jusqu’à -40% de remise sur mes books de recettes Vegilicious Si tu veux te faire plaisir cet été avec de bons petits plats, frais, sains et savoureux, plus de 220 recettes t’attendent juste ici www.amandineleger.com/vegilicious/

[@clarily-561]

N'oubliez jamais que les instagrameuses et personnalités fitness que l'on "suit" utilisent leur corps et leur esthétique pour vendre , c'est leur métier , leur gagne pain ! La plupart d'entre nous ont un travail, d'autres responsabilités et objectifs a côté de prendre soin de son corps. Il faut être réaliste et se respecter soi même. Vous êtes toutes belles !

[@lapetitegrenouille4260]

Bien dit !

[@mirama0606]

Tout le monde sait que c'est pour vendre des produits maintenant c'est à chacun de nous de ne pas être tenté pas des achats compulsifs.

[@Ridz1359]

L’algorithme de KZbin propose parfois de bonnes vidéos dit donc. Je ne te connaissais pas mais j’ai trouvé ta vidéo vraiment cool. Bon montage, bon contenu, de bons conseils, un bon mood sans prise de tête et en toute transparence. Super corps et super personne. Allé hop un 👍

[@fannygodard6158]

Tellement une vidéo d'utilité publique ! Merci pour toutes ces vérités. Je trouve qu'il y a vraiment un effet pernicieux chez les fitgirls et leurs messages. On oublie souvent trop l'impact que de tels images, messages et objectifs répandus peuvent avoir sur les complexes et pire les TCA. Je trouve que c'est trop peu pris en considération et que lorsqu'on le signale c'est souvent jugé comme une attaque personnelle. Bref, merci pour ce que tu fais !!!!

[@comete696]

merci pour cette conclusion. ça fait des mois que je n'ai plus de motivation pour le sport, que mon alimentation est nulle et que j'ai pris du poids. Je suis montée à 73 kilos (y a trois ans je faisais entre 52 et 58 kilos). Alors au début je me trouvais horrible, et au final je ne suis pas déçue d'avoir pris ce poids. Je me suis rendue compte que je ne me trouvais pas moche malgré le gras (principalement fesses et ventre), malgré l'augmentation de la cellulite. Ta vidéo vient juste de me donner une illumination : si je reprends le sport ce n'est pas pour atteindre un objectif physique mais pour me sentir plus forte (j'ai perdu beaucoup de muscle depuis l'arrêt du sport et ça fait mal de se sentir plus faible qu'avant. Alors que de base je faisais de la muscu uniquement pour l'esthétique et pas pour l'aspect force). Ma motivation ne tiendrait plus à un objectif esthétique inatteignable mais à un objectif de bonne santé et de capacité physique. Tu l'avais déjà dit sur les lives mais je ne sais pas pourquoi, ce sont tes paroles dans cette vidéo qui ont fait écho en moi. Comme quoi il suffit parfois d'une chose simple dans la vie pour avoir un déclic Merci ❤ "alias caprichieuzzz" 😉

[@AmandineLeger]

Ooh merci beaucoup pour ton commentaire, vraiment. Ça me touche tellement de savoir que cette expérience et ce message raisonnent autant 🙏🏻 Je t’envoie toute ma force pour le développement de ce très bel objectif de bonne santé et de capacité physique, merci encore pour ton précieux témoignage ❤️

[@GDMoK_]

Je suis un homme qui a été sujet à des TCA (mais le suis toujours un peu au fond, je crois que ça nous suit toute notre vie après ce genre de troubles...). C'est lié à tout un tas de facteurs mais j'ai grosso modo un rapport compliqué avec mon corps. Et bien que j'ai un corps qui me convient de mieux en mieux, parfois, dans mes moments de perte de confiance, de faiblesse psychique (ou bêtement à cause d'un ballonnement qui déclenche une fixette sur mon bidou), je recommence à me poser des questions, à douter de moi. Alors, je me (re)tourne immédiatement vers une de tes vidéos. Car même si je n'y apprend plus vraiment grand chose de neuf, ta bienveillance, la justesse dans ta manière d'appréhender toutes ces questions me "sauve" de potentielles rechutes. Pour ça, merci infiniment. 🙏

[@sandbard5677]

J'avoue j'étais tentée de commencer une sèche (marre de faire du sport sans voir de résultats) mais ton expérience m'a fait changer d'avis! Tu dis que ça t'as fatigué et je le suis déjà avec un métier physique en plus donc mettre en place un déficit calorique en ce moment c'est peut être pas une bonne idée! Merci pour tes vidéos pleines de franchise et de bons conseils!

[@fannylambert2752]

Wouaw ! Si le monde entier pouvait t’entendre 🤩 Très beau discours et bravo pour ton courage d’aller contre « l’effet de mode » du fitness ❤️✨

[@virlogeux1]

bonjour amandine je ne connaissais pas ta chaine et je te trouve que tu es très intéressante et intelligente dans tes démarches prendre soin de soi sans pour autant aller dans l'excès, je te trouve magnifique comme tu es, moi j'ai 49 ans je suis danseur, prof et formateur de street jazz depuis plus de 30 ans et j'ai de moins en envi du culte du corps juste m'entretenir chaque jour afin de vivre une vie sans interdiction tout en restant honnête avec soi même, voila amandine, merci pour tes belles actions que tu délivres sur ta chaine et je pense également dans ta vie

[@francinemelay6022]

Super discours !!! Ravie de te suivre depuis toutes ces années ...tu m'as beaucoup apporté dans mon épanouissement personnel et corporel...ta Bonne humeur, ta bienveillance et ta conception de la vie sont très inspirants... Tu es LA fille à suivre 😉 Merci pour tout ce que tu partages ❤️

[@AmandineLeger]

Merci à toi Francine, ton commentaire me touche énormément et je suis tellement contente que ce message raisonne 🙏🏻❤️

[@suzyd9999]

❤️❤️❤️

[@mamnochimene524]

Merci Amandine, tu es magnifique ! merci pour tes bons conseils. C'est vrai qu'on a les yeux tellement rivés sur les standards qu'on nous martelle à coups de publicités, qu'au finish on en arrive à ne plus aimer nos propres corps. Tes vidéos m'ont redonné l'amour de mon corps et la confiance en soi.

[@karinemindbody8232]

Ah ma chère Amandine, je t'écouterais parler pendant des heures. Je te suis complètement !!! C'est tellement pertinent, intelligent, intéressant. Merci pour ton message 😊😊😊

[@farida4174]

Merci pour ta franchise et ton hônneté faire du sport et manger sainement sans mettre son corps en péril bravo 👍

[@AmandineLeger]

Merci à toi pour ton retour je suis contente que ce message t’ait parlé 🙏🏻

[@cecile-loupi8498]

Merci Amandine, ton commentaire entre sèche et perte de poids est intéressante d'autant que j'ai cette impression qu'afin ne pas parler de "régime" et de rester dans du "positif" certains influenceur.ses ont remplacé juste le terme régime par sèche... Merci de ta conclusion, ça fait du bien 😘

[@bugsterkaferrr]

super vidéo et franchement avec tout le bullshit dont regorge youtube, ça fait vraiment du bien de voir des vidéos comme les tiennes, claires, détaillées et surtout honnêtes et transparentes! MERCI! 🙏

[@mariedevaleriola8754]

Mille fois merci Amandine, ton expérience remet l'église au milieu du village! Et BRAVO parce que tu t'es mise en position extrêmement inconfortable finalement. Avec toutes ces "fitgirls" qui balancent des sèches à tout va en cette période estivale cela met beaucoup de pression à nous autres consommatrices ... d'autant plus lorsque l'on est sportive, nous avons l'impression que c'est une obligation de montrer un summer body ...et le mental en prend un sacré coup! Cela dégrade notre rapport à la nourriture et notre rapport à notre image et la façon dont on perçoit son corps! Alors voilà, cette vidéo m'a permis (et je pense sincèrement que je suis loin d'être la seule) de remettre mes pensées à plat et de kiffer ma vie, ma liberté de mouvement en acceptant les imperfections de mon corps (cellulite, petits bourlets, etc...) . Je me dis que maman de deux enfants, je ne vais pas passer ma vie à traquer ces imperfections pour être extra fit , cela rend littéralement malheureux (même si nous ressentons une certaine satisfaction à voir sa "shape" dessinée , on ne va pas se mentir :) ) , et a un impact sur notre vie sociale ! Tu sors vraiment du lot de tout ce que l'on peut voir comme contenu et j'admire ta bienveillance envers toi même et nous autres ;) Prends soin de toi et à bientôt pour de nouvelles aventures !

[@ekinox_dautone]

Super vidéo, avec une approche bienveillante, transparente, réaliste, ça fait du bien. J'adore le contenu que tu propose, merci beaucoup +++

[@carolelecullier3689]

Super énergie, super transparente! Tu résumes tellement de choses essentielles dans ta vidéo. Merci de mettre en avant l'obsession que l'on peut vite trouver à voir son corps sécher, c'est indéniable...le piège ! Mais comme tu dis l'essentiel reste ses propres objectifs, son propre bien être sans pression extérieure. A très vite dans tes vidéo. Tu déchires ❤

[@lauram.3457]

Super Amandine et merci beaucoup pour ton discours! Je suis coach en salle fitness et...mon petit gras et ma cellulite m'avaient bien mis la pression au début de ma carrière 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ je trouve ça ridicule aujourd'hui car justement c'est en étant dans cette shape que je me sens la plus forte 💪🏻💪🏻💪🏻 je lutte aussi contre ces fléaux médiatiques et j'ai refusé de donner un cours qui devait se nommer "anti-cellulite", on l'a nommé autrement pcq je veux que les femmes (et les hommes) comprennent que c'est NORMAL d'en avoir 🥰🥰🥰! Faisons du sport pour nous, pour notre santé et notre bien-être 👌🏻 Belle journée 😘 et à très vite Encore merci pour ta vidéo ça fait du bien 🥰

[@MarieLaMuang]

Waow je trouve ton contenu vraiment au dessus de ce qui se fait actuellement. Un grand merci pour cette video hyper bien detaillée du processus de seche et de ce que cela implique. 🙏👍

[@cocomoun38]

Merci Amandine pour cette vidéo qui rassure et montre enfin la vérité car effectivement on ne peut plus ouvrir des réseaux sociaux sans voir des filles avec des corps parfaits juste avant l'été.merci

[@clairemairey4583]

Cette vidéo est vraiment extrêmement intéressante ! Ca fait du bien d'entendre un point de vue différent et tellement sensé ! Tes paroles sont pleines de sens et me parlent beaucoup ! Merci infiniment pour ton contenu d'excellente qualité !

[@luananoret8142]

Merci infiniment pour cette vidéo ! Beaucoup de sèche peuvent provoquer des TCA et ces programmes sèche qui peuvent provoquer des complexe. Ta vidéo est une très belle expérience pour la prise de conscience et se rendre compte que très vite la sèche peu entrainer des changement de comportements !

[@AmandineLeger]

Tout à fait, merci à toi 🙏🏻

[@Jade-xw5et]

❤❤❤ tu es magnifique Amandine. LA COACH que j'attendais depuis longtemps. Tu es vraiment extraordinaire et tu transmets tellement de belles valeurs sur le sport et l'amour de soi. Merci milles fois et bravo pour cette superbe vidéo 👍❤

[@AmandineLeger]

Merci à toi Jade 🙏🏻❤️

[@chapellestephanie7999]

Tu es la preuve qu’on peut être belle, sportive et très intelligente ❤

[@cmoipamela5944]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Elle a besoins d’être entendue par tout le monde !!

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup Pamela, il ne faut surtout pas hésiter à la partager 🙏🏻

[@onyadragonne5244]

J'ai découvert ta chaîne dernièrement avec la vidéo "Je n'aime pas mon corps" et je te trouve très pertinente, j'ai le même type de corps que toi, tendance à prendre du muscle, épaules larges et quand je prends du gras c'est sur le bide évidemment, en + j'ai eu 6 enfants et mon ventre en porte la trace avec de la peau en trop 😁 j'ai 46 ans et du coup j'anticipe la période de le ménopause 😉 malgré tout j'ai toujours aimé mon corps et si je fais du sport tout les jours avec une diet sans féculents la plupart du temps (je reste souple quand même) et de sucres raffinés.... J'essaie de mettre en valeur mes atouts, je me suis donc mise à la muscu pour la santé d'abord, apparemment c'est une discipline qui permet de rester en bonne santé et ensuite pour finalement développer encore plus mes épaules.... J'ai l'impression perso de faire ça pour moi, bon le regards des autres c'est sympa aussi mais je m'aime mince et musclé. Je voulait te dire que je n'ai jamais pu suivre le jeune femme d'origine asiatique dont tu parlais car justement son physique trop fit ma plaît pas, je préfère habituellement suivre les Américaines hyper musclé mais pas franchement fit, comme quoi.....

[@katyalafon9006]

Wow ! Enfin Je te suis depuis peu du Québec. Toutes les autres que je suivais déjà sont en sèche justement et moi et mes 42 ans après seulement 2 ans de vie dans le monde du fitness je me sens tellement loin derrière... Tu m'encourage. Merci 😍

[@jesszzi]

merci beaucoup pour ta vidéo ça fait du bien car j'avoue que voir fleurir des vidéos "sèche" toutes les cinq minutes c'est très soûlant, après tout le monde fait ce qui veut de son corps mais je trouve que cela véhicule un message problématique surtout chez les jeunes filles.

[@AmandineLeger]

Merci 🙏🏻

[@aurelienrenard7026]

Comme d'hab t'es vidéos sont bien expliqué dans la plus simple des manières. Et oui malheureusement on voit en Mai énormément de vidéos sur le summer body and co, mais comme tu dis si bien, pourquoi juste l'été et pas plutôt travailler sur le long terme mais pour le bien être de son corps et son esprit car les deux sont liés. Le culte de six ou eigth pack est énorme depuis quelques années, bien plus qu'avant, et ça fait tourner le business du finesse. Pourquoi ne font ils pas, le culte du bien être physique interne comme externe pour être bien dans sa tête et son corps et être surtout en paix avec son poids et être en bonne santé toute sa vie, car suivant le culte du physique, le mentale et le physique en prenne un coup aussi et peut créer de gros soucis de santé. Être en forme et bien dans sa peau c'est aussi bien dans sa tête, donc éloigner les soucis de santé. En tout cas belle expérience partagée, merci à toi.

[@noukiecat]

Merci pour cette vidéo. Tes paroles font du bien 🙏🏻 j'apprécie surtout de voir que tu as pu revenir de ce monde pour avoir un discours sk sensée ajd. Ça me donne bonne espoir pour mon futur 🙏🏻🙏🏻

[@AmandineLeger]

Merci à toi 🙏🏻

[@os6997]

Le gras c'est la vie ! Super vidéo !! J'ai déjà remarqué que quand je suis "trop" sec, quand je pars en rando, je suis cramé au bout de 30 min. Mon poid de forme est à peu près 3kg au dessus de mon poids "sec". Et là je peux marcher des heures sans fatigue... Prenez soin de vous les sportifs et on s'en fout du summer body, l'important c'est la santé.💪

[@larareve6240]

J'adore ton discours... effectivement, faire pour soi et sa santé est juste essentiel. Bravo

[@Cha_pacha]

Merci pour ta franchise Amandine, c’est tout à ton honneur de nous faire ce retour d’expérience et de ne pas zapper les moments où comme tu dis, tu te serais aisément laissée prendre au jeu. On en veut encore plus des discours comme le tien, d’accepter son corps tel qu’il est - cette machine incroyable - et d’essayer de tout faire pour le maintenir en forme tout en sachant se faire du bien et plaisir.

[@justinelemareuil8551]

Mais merci pour cette superbe vidéo! Et tes commentaires qui sont tellement précieux pour nous les femmes merciii cela m'a ouvert les yeux sur mon propre corps 🥰🥰

[@kcd7836]

J'adore! Personnellement, je fais du sport avec coach 3 fois par semaine, du vélo, de la marche et du tennis, mais le tour avec du PLAISIR sans me prends la tête sur les resultats . Je mange sainement avec plats concoctés maison mais je suis aussi gourmande et j'aime manger sams me priver, je ne peux pas trop réfléchir à mes calories par jour etc. On mange pour sa faim physique mais aussi son bien être mental..Je suis grande, une belle ligne, j'ai de la cellulite comme toutes les femmes, et parfois des jours oú je me sens plus gonflée, ou mon ventre est plus rond et d'autres jours oú je suis plus en forme et ventre plus plat. En fait faut pas de prendre la tête! Et si je me restera de gâteau ou de chocolat de temps en temps, j'ai le droit et c'est troooop bon. Prenez soin de vous

[@TheSofifie]

Bravo Amandine 👏👏👏 merci de nous avoir partagé cette expérience avec tes résultats physiques et psychiques. Merci pour ta sincérité. Tu as 1000 fois raisons. J'ai beaucoup aimé cette vidéo.

[@satinesweet6686]

Le faire une fois pour se rendre compte de cette conclusion, c'est important, en tt cas pour moi, ça l'est, l'expérience vaut toutes les théories et permet de savoir afin de gagner le pouvoir sur le sujet étudier

[@maevapretalli6922]

Video qui tombe au bon moment. Je rentre d’Ibiza et j’ai l’impression que tout le monde avait fait une sèche de 2ans à part moi . Je suis en super forme mais je me suis remise en question 😘😘☀️

[@isabellecham8305]

Hello ma coach adorée J'ai un peu pris le temps d'écouter ta vidéo en ce moment bcp de travail à faire chez mon client. Merci pour cette prise de conscience ! Je n'ai jamais fait de sèche donc je ne me sens pas concernée mais ça permettra de faire réfléchir celles et ceux qui le pratiquent. De gros bisous toujours un plaisir de visionner tes vidéos et les messages que tu veux faire passer 😉😘😘😘

[@cindyliteau7919]

Bonjour Amandine, je te suit depuis peu de temps mais j'adore tes vidéos. Cette vidéo est clairement la réalité de nos jours moi même je suis tombé dedans et aujourd'hui grâce à des personnes comme toi, je me rend compte que la santé mentale et physique est bien plus importante que l'image que l'on veut donner de notre corps. Merci à toi 🙏

[@AmandineLeger]

Coucou Cindy, je suis vraiment contente que ce message t’ait parlé et puisse amener ces réflexions absolument essentielles sur notre santé physique et mentale 🙏🏻✨

[@DJBchannel]

J'apprécie ton honnêteté sur tes ressentis !

[@AmandineLeger]

Merci à toi 🙏🏻

[@jaycecraft]

Bravo Amandine tu déchires ! J'ai enfin trouvé une "fitgirl" (je déteste ce terme !!! Ça veux rien dire, tu es et c'est tout!) Qui me corresponde dans mes attentes ! Vive le mouvement, vive la nourriture et vive notre corps !

[@AmandineLeger]

Merci Juliette ❤️

[@damourjennifer5674]

Merci bcp pour ce partage Amandine. Tous tes conseils et ta bienveillance sont très agréables a écouter.

[@sarahdesaulniers3966]

Vraiment inspirant : on doit être en forme POUR SOI. Si simple, et pourtant si souvent oublié.

[@ורדזגרון]

Formidable Amandine.! Tu contribues à remettre le monde et les pensées humaines à propos de notre ressenti physique, tout simplement à "l'endroit"..

[@adiad680]

Des paroles tellement sincères et logiques. Merci pour cette vidéo, 1 abonné en + 😊

[@virginieplassard625]

Amandine, mon mentor ❤️ Merci, merci encore une fois de nous apporter ce petit plus qui fait la différence 🙏 Je ne suis plus aussi active sur tes réseaux mais je ne manque aucune de tes vidéos et c'est à chaque fois un pur bonheur de t'écouter ! Mais que ferait le monde du fitness sans toi et tes nombreux conseils avisés ?!? 😉 Partageons en masse tes contenus pour le bien être de tous 😊 Prends soin de toi 🥰 Virginie de Martinique 🌴🌞🍹😉

[@mytitia9225]

Hey salut toi ( c'est laeti) je te rejoins entièrement !!! notre Amandine est une perle !!!

[@AmandineLeger]

Coucou Virginie, merci pour ton commentaire ❤️ Je suis vraiment heureuse que ce message te parle et puisse raisonner et donne envie d’être partager en masse 🙏🏻 Prends bien soin de toi aussi, gros bisous 🥰

[@clemencer.2001]

Je vous découvre via cette vidéo que j'ai beaucoup appréciée. Merci pour le partage et la déculpabilisation qui l'accompagne.

[@jocelyngalipeauphotographe]

Quel beau message Amandine...comme tu le sais les homes n'échappent pas à cette pression du corps ciselé avec des abdos apparents. Il est tellement facile d'avoir honte de retirer son T-shirt parce que les abdos ne sont pas visibles avec un taux de gras entre 15 et 18%(ce qui est pourtant très correct). Merci et continu ton beau travail...

[@prenomnom48]

Merci pour le message véhiculé...tu as bien raison de donner toutes ces précisions. Etre bien dans son corps et en bonne santé c'est ça le plus important.

[@gunnergreg1867]

Une vidéo d'utilité publique, partagez en masse !!! 👌

[@foucaudguillaume5964]

Bravo merci pour ta transparence et ta sincérité. 😊. Ça fait du bien de se sentir moins seul dans sa sèche. Même si je suis un homme 😅. Je comprends toute la teneur de ton expérience. C'est vrai que l effet body summer on le subit tous..quelques soit le genre. Mais c'est un besoin psychologique plus fort que moi 🤷‍♂️. Mais merci pour ton analyse ça permet d être moins sévère avec soi même 🙏

[@manontrueb572]

MERCI POUR CETTE VIDEO !! Elle remet les choses à sa place, et mais en valeur... La vraie vie !!! Merci à toi Amandine, et bravo pour ce que tu fais !

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup à toi 🙏🏻✨

[@kaoutharelkafif1208]

Merciii bcp bcp pr cette vidéo Amandine j'adore tes vidéos j'admire tes séances de sport et ton talent culinaire et surtout surtout j'adore ton humilité Continue comme ça et stp n'hésite pas à remettre plus en question ces tendances ( sèche, bikini....) qui oublient à mon sens le but premier du finesse (se dépasser, être en bonne santé, développer la confiance en soi..) gros bisous

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup pour ton commentaire et ton soutiens vis-à-vis de ces messages qui me tiennent à coeur 🙏🏻

[@merylizambardleclerc6310]

Merci Amandine ! Oui nous sommes capables de pas mal de choses pour coller à un idéal dicté par la société…la perte de poids en fait aussi partie. On peut se sentir bien avec des kilos en trop, la pression autour est tellement forte que tu fais ce que tu n’as pas envie de faire, surtout à l’approche de l’été 😅

[@AmandineLeger]

Tout à fait, merci à toi d’avoir pris le temps de regarder cette vidéo et de partager ton ressenti 🙏🏻

[@bleuronne7683]

Moi je vais juste dire Ouahhh , mais quelle bienveillante, je suis coach aussi et tu es pour moi la seule qui parle vrai…l important c’est d être bien dans sa peau et dans sa tête et la perfection n existe pas. Merci pour cette vidéo car même moi j ai été tentée par la sèche, comme ça pour voir et tu perds vite le contrôle..alors faisons du sport et faisons nous plaisir. Merci à toi

[@laurabozzone8968]

❤️ Merci c'est un discours qu'on entend bien trop peu. J'y adhère sans réserve mais je ne peux m'empêcher d'avoir régulièrement des doutes sur moi-même... "Ai je raison d'accepter ce petit gras un peu partout, alors que je mange équilibré et sans excès ? Ne devrais je pas me restreindre pour le perdre ?" C'est une pensée qui revient assez souvent. Ouf grâce à toi je suis confortée dans ma pensée que quand on a 75 de tour de taille on n'est pas un monstre 😅😅 Un grand merci pour tout, et bravo pour tes prouesses physiques 💪🙏

[@AngieAmandineBibu]

Merci pour ce message si juste et cette vidéo super intéressante comme toujours 🫶🏼 je serai très intéressée aussi par une vidéo sur l’après, une fois que la sèche s’arrête.. car là aussi il faut gérer la reprise de l’alimentation, la reprise d’un peu de poids, ne pas sauter sur tous les aliments qu’on avait éviter durant la sèche, etc. Une sèche peut créer de vrais déséquilibres & TCAs et les personnes n’y pensent pas assez 😏 merci encore pour ton partage et d’avoir fait l’expérience pour tous 💗

[@nathalievee3473]

Je suis d'accord, il faut faire attention à ce que l'on fait car cela peut avoir des conséquences graves pour la santé à terme alors que le but initial était d'être en meilleure santé. Le juste milieu...

[@julieg.5341]

Merci Amandine pour cette super vidéo qui remet bien les choses à leur place ! Je fais du crossfit depuis deux ans maintenant, j'ai déjà perdu beaucoup de poids (que je devais perdre pour ma santé) et ces derniers temps je commence à perdre patience car je stagne un peu de ce côté là... La tentation du summerbody n'est pas vraiment présente mais j'avoue que j'espère secrètement voir mes abdos apparaître un jour... Mais tu as entièrement raison, la santé et le bien-être avant tout, je me sens bien dans ce nouveau corps qui évolue doucement mais sûrement, car à ce jour je n'ai pas repris de poids, j'ai une alimentation équilibrée et gourmande qui me convient parfaitement et une activité physique qui me suffit (pour l'instant 😅) Encore merci pour ton travail, ta philosophie et ta bienveillance, je suis fan, vraiment 😊👍

[@djgizmoo1]

Jai adoré ta conclusion. Je suis pourtant dans le fitness depuis plus de 20 ans et j'ai arrêté de compter mes seches et pdm mais tu as eu les bons mots sur les valeurs essentielles à prôné. Le Fitness c'est avant tout le bien être et non une course aux abdominaux apparent. Bravo pour tes vidéos et stp arrête avec tes recettes de dessert car j'ai constamment envie de manger 😂. Biz à toi.

[@marionde7330]

Les efforts et la sincérité transparescent derrière la vidéo. Magnifique conclusion ! Merci pour tout ce travail Amandine

[@delphine2462]

💕merci pour ce discours positif et sain si rare dans le domaine du fitness répandu et vendu sur les réseaux. Parce que regarder certains influenceurs/influenceuses peut être rapidement toxique pour la santé mentale , il est important de suivre des personnes qualifiées qui te font du bien et pas te sentir nulle moche et pas assez mince. Je me suis personnellement désabonnée de fitness girl pour qui le physique sec est essentiel au détriment du bien être, de sa santé physique et mentale. Soyez vigilant et vigilante sur qui vous suivez sur les réseaux. Aimez-vous surtout.

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup pour ton message, tu as tout à fait raison ❤️

[@priscillaalleman9176]

Waow, un immense merci pour cette vidéo et ce beau message Amandine ❤ Cette vidéo devrait être d'utilité publique ! 🙄 Tout le monde devrait la regarder. Je trouve ça génial que tu t'es prêté au jeu pour montrer toutes les facettes cachées et surtout pour pouvoir conclure si divinement ! A part ça, je te suis depuis quelques années maintenant et je dévore chaque vidéo, chaque partage avec beaucoup de gratitude ❤ Merci encore pour tout ce que tu partages, pour ce que tu dégages 😊 Pleins de bisous 😘

[@AmandineLeger]

Merci beaucoup à toi pour ton commentaire et d’avoir pris le temps de regarder la vidéo, je suis vraiment ravie que ce message raisonne ❤️🙏🏻 Pleins de bisous, prends soin de toi 😘

[@juliejulie1392]

Hello Amandine, franchement merci. Ta parole fait du bien, ça change ! Je ne te connaissais pas avant cette vidéo et beh je t'aime bien mdr...j'en avais tellement marre d'entendre toujours le même discours, surtout en cette période. L'équilibre est la clé, pas facile à trouver mais on apprend de ses erreurs (je parle pour moi là biensur...) Bravo pour ce bel exemple 😁😘

[@agnesvidal2110]

Merci, Merci Amandine ! Tellement de bon sens, de bienveillance et d intelligence dans tes propos !

[@AmandineLeger]

🙏🏻❤️

[@bluemewhalemermaid]

Je viens de découvrir ta chaine et je voulais juste te remercier pour ton discours positif et sain à propos du fitness et de notre rapport à nos corps :)

[@AmandineLeger]

Bienvenue à toi par ici ✨ Je suis ravie que mon message ait raisonné en toi, merci pour ton commentaire 🥰

[@MarmotteGribouill]

Perso ça fait plusieurs années que j'ai changé des choses dans mon alimentation, et u peu plus depuis une remise au sport plus régulier. J'approche des 50 ans ans et donc de la ménopause et j'ai senti le besoin de reprendre des meilleures habitudes (bosse à la maison assise...). Et 2 mois après une remise au sport, mauvaise chute=galères sacro iliaques . M'a poussé à vraiment prendre soin de moi et à renforcer d'abord la zone puis l'ensemble. J'ai encore évolué l'équilibre de mes assiettes (modèle 1/2 légume, 1/4 protéines et 1/4 féculents qui me va très bien. je ne calcule pas mes calories même si je fais attention à manger plus "healthy" qu'avant) . Avant je me privais pour fondre, maintenant je mange même plus parfois en quantité dans l'assiette mais différemment. J'ai dû apprendre à déculpabiliser des petits plaisirs qui sont nécessaires.. Je ne suis pas tentée du tout par des sèches (et les menus qui vont avec). Je me sentais comme une marmotte sur le point d'hiberner, je pensais perdre 4-5 kg et en fait j'en ai perdu 9... Moi c'est les hanches qui prenaient tout... -10 cm et ventre, -8 cm ! Je perds encore un peu mais sans vraiment chercher à perdre. Je fait pas mal de renfo... J'y ai pris goût . Je trouve ça important pour mon bien être. Malgré mes soucis sacro iliaque qui sont un peu galères à virer à 100% je me sens plus alerte qu'à 30 ans ! J'ai des abdos visibles mais pas un ventre super plat mais je le kiffe comme ça ! De toute façon , je suis pas en maillot pendant l'été ou rarement. A la piscine j'ai un 1 pièce modèle shorty en bas pour le confort... A présent je trouve bien de faire es séances de renfo et autres cardio ou pilate et gym hypopressive pour mon bien être et non pour à tout pris une silhouette de rêve.

[@celanie4345]

Vidéo super intéressante, surtout en ce moment où on en entend beaucoup parler. Merci pour cette expérience qui permet de se rendre compte de ce qu'est vraiment une sèche, sur le plan physique, mais surtout sur le plan psychologique et qui est bien souvent passé sous silence...

[@IDHEMSONG]

Tu m’as convaincue Amandine, je commence ma sèche demain 💪🏻😅 Tu peux être fière de cette vidéo c’est peu de le dire 😏, quel courage! Trop fière de faire circuler tes messages dans mon entourage 📣📣 D’ailleurs à quand la diffusion télé 🤔😉? Marie ✈️😘

[@ivannatravels7454]

Magnifique vidéo, merci pour ton partage et ce recul que tu donnes sur tout ce qu’on voit apparaître des que l’été pointe le bout de son nez ! Tu véhicules vraiment de belles valeurs. Merci pour tout 🥰

[@sweetdidithart]

Merci pr cette vidéo !!! Et de partager ton bilan ainsi que les questionnements et visions que tu as eu de toi etc...tjs un plaisir de te suivre depuis toutes ces années..🥰🥰🥰

[@angelacruz8018]

100 % d ' accord avec toi , saludos depuis la République Dominicaine .

[@marinebittel6425]

Bravo. Vraiment, bravo !

[@marionrssn]

Merci beaucoup pour ta vidéo et ce rappel, tu es la meilleure ambassadrice du finess, du sport santé, merci ! Tu soulèves des questions majeures, j'ai beaucoup de travail à faire dessus et tu me permets de réfléchir à mon tour. Hâte de te suivre dans tes prochaines aventures, ta chaîne est géniale 🥰

[@elisa7588]

Merci pour cette vidéo, ca fait du bien d'entendre tes propos avec toutes les vidéos qu'on voit apparaître avec l'approche de l'été ... ! Ton message fait du bien !

[@Brillante-Andréa]

Excellent vlog !!! Je me retrouve souvent dans ce genre de spirale à trop vouloir faire du neat et compenser l'apport alimentaire.. résultat, je suis toujours trop maigre😢 ❤❤❤❤

[@eunomiadysnomia8092]

Merci beaucoup pour cette vidéo et cette conclusion. Il est difficile de s'extraire de ces injonctions au corps "parfait" et cela complexe tellement!! Alors qu'il y a de multiples façons d'avoir un beau corps, que cela est très subjectif, et qu'il est bien plus important (à mes yeux) d'avoir un corps sain et un esprit sain qu'un corps sec, sans cellulite... Merci encore, cette vidéo me fait particulièrement du bien car je me suis mise à la muscu depuis bientôt 1 an, et je remarque que je deviens encore plus exigeante (esthétiquement) envers moi-même et que je dévie de mon objectif premier, qui est la santé!

[@AmandineLeger]

Merci à toi pour ton partage 🙏🏻 Le premier pas est de s’en rendre compte et de remettre sa santé et son bien-être au centre de ses priorités ❤️

[@cindypellegrini1]

Bravo ! Une vidéo pleine de sens (comme toujours) et extrêmement nécessaire !

[@perrinemartin693]

Oh mon dieu tu es géniale !! Merci pour tes critiques et ce rappel super important

[@mariehoupert1651]

Très intéressant Amandine !! 💕💕💕

[@SimplementEmilie_SEG]

"j'ai pas de gras en surplus, j'en ai juste suffisamment" très intéressant ! :)

[@murielchamiot2537]

LA vidéo dont KZbin avait besoin en ce moment. MERCI AMANDINE

[@AmandineLeger]

Merci Muriel 🙏🏻

[@eliyogini]

Extrêmement intéressant. Et merci pour ce discours. J'ai toujours trouvé que c'était un non sens total ces "sèches". C'est un terme utilisa à tort et à travers, et ça n'a pas de sens. ca complexe. Et je comprends TOUT A FAIT ce truc de "je me suis prise à mon propre jeu". Mais tu as désormais le recul pour contrer ces pensées parasites. Tu es très inspirante belle Amandine.

[@emilienotredame6296]

Meilleure coach de tout les temps....

[@AmandineLeger]

❤️❤️❤️

[@lilyh8407]

Merci pour ces conseils et ce retour d'expérience. Très instructif.

[@AmandineLeger]

Merci à toi d’avoir pris le temps de la regarder 🙏🏻

[@mauyo]

Merci beaucoup pour cette vidéo au message d'utilité publique

[@denisechampagne8974]

T’es superbe j’adore tes vidéos j’aime ta façon d’être et ta façon de penser

[@tytoumelin9711]

Super vidéo; Vous me donnez envie de reprendre soin de moi et de reprendre le sport. Merci cela me donne envie de regarder plus de vidéos et je m abonne. MERCI BCP

[@AuroreDBcovers]

Super vidéo Amandine. Merci pour ce message et de rétablir la “vérité”!

[@marieparent6837]

Bonjour Amandine! Merci pour cette vidéo. Je suis perturbée quand même car j'ai essayé de faire une sèche mais je n'ai strictement rien perdu. Je suis toujours aussi pommée (même avec une application) pour savoir si je mange bien (pas assez ou trop), souvent mes lipides son explosés et je ne comprends pas d'où cela vient. C'est compliqué aussi de savoir exactement avec les applications car elle se réfèrent à des produits commerciaux ou des intuitions mais perso je consomme des produits de la ferme, des produits de la boucherie (petit à petit je me tourne vErs le végé je consomme de moins en moins de viande mais j'ai vraiment la difficulté 0 me passer de poulet et d’œufs de mon fermier) et du coup les valeurs nutritionnelles ne sont pas connues par les applications. Toi tu as tout de même su perdre du gras malgré quelques inconvénients comme l'humeur qui est plus irritable. Je me mets une pression ++ pour me débarrasser de ce flopflop du ventre mais à ce jour je me demande si c'est du gras ou de la peau restante... Je suis tellement mal en maillot assise avec ces bourrelets qui viennent tout gâcher (pour mon ressenti). Je souhaite vraiment être plus en harmonie avec mon corps donc je te suis pas à pas, j'aime ce que tu véhicules. Mon humeur est également très sensible avec ces objectifs que j'essaye d'atteindre. Je me sens si bien avec le sport que je fais mais j'aimerais vraiment me sentir bien mieux dans mon corps. J'ai perdu toute ma poitrine avec des débuts sportifs excessifs, ça aussi ça joue énormément, la féminité que j'avais en moi a disparu. Je ne veux pas être sans plis ou avec les abdos marqués ++ mais moins de flop au ventre vraiment j'en rêve. Je prends bien note de tes remarques en tout cas qui sont totalement légitimes. Déjà je mobilise bien plus souvent et gentiment mon corps avec beaucoup de tes conseils et cette ouverture d'esprit que tu m'apportes. Une chose à la fois vas-tu me dire hihi 😃 mais mon bidon est vraiment le complexe prioritaire chez moi. Au plaisir de te voir et t'écouter.🥰

[@geraldinetlse5325]

Magnifique video Précieux et encore trop rare

[@nonyf69]

Bravo pour cette conclusion surtout sur la partie bien être mental 🙂

[@katebrook5458]

Bravo! Merci pour cette vidéo si utile et sensée !!!

[@JulieLa22264]

Merci 🙏🏻 je n’en peux plus des sèches de ces influenceuses fitness, alors qu’elles n’ont pas un pet de graisse et qu’elles ont déjà un corps magnifique! Ça donne plus de complexes que ça n’encourage à mon sens

[@laurepoiret7338]

Amandine … Merci ! Ça fait du bien d’entendre une fois de plus tout ça. 🙏🏻 ❤️

[@v.v.2867]

Vidéo d'utilité publique. Bravo Amandine

[@AmandineLeger]

Merci 🙏🏻✨

[@maudgilsanz4740]

Merci. Juste merci. Ça fait du bien !

[@Essenciell]

Une vidéo qui fait vraiment du bien ❤️ Toujours dans la bienveillance 🥰