Не газуй! 20 способов превратить бобовые в лекарство

Регулярное употребление любых бобовых может существенно улучшить здоровье и даже - снизить риск многих болезней. Но наибольшую пользу бобовые принесут тогда, когда они приготовлены правильно. В этом виде, на основании 40 научных исследований, я расскажу вам о 20 способах существенно увеличить пользу бобовых правильным отмачиванием, научно обоснованным употреблением соды и правильными режимами отваривания. Вы узнаете, можно ли есть консервированные бобовые и с чем лучше всего есть бобовые, чтобы увеличить их пользу.
И, помимо этого вы получите 4 научно обоснованных способа снизить газообразование от употребления бобовых и получите список 18 пряностей и трав, которые помогают это делать.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/...
📌 на PayPal: [e-mail]
📌 на Boosty: boosty.to/maxp...
📎 Рекомендованные видео: 📎
📌 Соя: • Соя как суперфуд - поч...
📌 Плейлист «Глютен»: • Глютен и зерновые прод...
📌 Видео о пользе бобовых для здоровья: • Загадка бобовых: почем...
📌 Замачивание орехов: • Учёные о реальном вред...
📌 5 лучших круп в мире: • ТОП 5 полезных и ТОП 5...
📌 Знай свою норму соли: • Полезная соль для здор...
📌 20 продуктов, разрушающих зрение: • Зрение и питание
📌 Закисление организма: • Определяем закисление ...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.co...
Тайм-коды:
00:03 О чем это видео
02:53 Научные исследования, использованные для создания видео
04:24 Зачем и как правильно замачивать бобовые
06:17 Фитиновая кислота в бобовых и отмачивание
11:04 Бобовые антиоксиданты и отмачивание
18:32 Заказ темы видео
19:17 Замачивание в растворе соды
21:42 Лектины в бобовых
27:48 Оксалаты и щавелевая кислота в бобовых
28:46 Снимать ли пену с бобовых
30:51 Отваривание бобовых в растворе соды
34:40 Сколько времени отваривать бобовые
38:36 Проращивание перед отвариванием
40:29 Польза и вред консервированных бобовых
44:19 С чем нужно есть бобовые
50:40 Тест сбалансированности питания
50:21 18 пряностей для снижения газобразования
54:15 Пробиотики для снижения газобразования
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #бобовые #фасоль #соя #нут #маш #чечевица #горох #бобы #метеоризм #вздутиеживота #вздутие #пряности #лектины

[@Max_Pogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@olha5747]

Дякую, зараз замочу, завтра зварю😊 отак передивлюся всі відео і перейду на здорове харчування 🎉

[@Max_Pogorely]

🙏🤝❤️

[@НадеждаВласова-х2ф]

Врач Аюрведы мне рекомендовал варить бобовые вместе с чесноком и имбирём, добавлять сразу все вместе и варить до готовности, естественно после длительного вымачивания и промывания. Сказал, что это повышает биодоступность белка и хорошо снижает газообразование. Имбирь категорически рекомендовал чистить перед употреблением, в школке ядовитые фитохим вещества для нашего организма. Бобовые получаются вкусные и ароматные, попробуйте на здоровье!

[@Max_Pogorely]

Благодарим за комментарий! Исчерпывающий список трав и пряностей, которые, согласно восточных традиций, снижают газообразование, я дал в этом видео: 17 секретов выбора полезных бобовых: узнайте, как выбрать лучшие! kzbin.info/www/bejne/jaa1oGhqlJiUorM Нет в шкурке корня имбиря никаких вредных компонентов, ваш аюр-ведист ошибается. Я досконально изучил тему имбиря, вот 3 видео: Имбирь: фейки и факты kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WXOZ_Hmg9n6sdvIbwAbNSao

[@НадеждаВласова-х2ф]

@@Max_Pogorely о! Здорово! Я все видео про имбирь смотрела! Здорово, что шкурка безвредна, а то я парюсь ее чистить, простите

[@Max_Pogorely]

@@НадеждаВласова-х2ф эх, знал бы я про этот предрассудок раньше / сказал бы в видео🙂

[@МарияМинкова-ж3п]

@@Max_Pogorely

[@taniatatiana2254]

Зачем имбирь варить? Все уничтожить с варкой..лучше тонко резать и рассасывать..добавить когда всё готово

[@triocom8771]

Лучше и подробнее обзора о подготовке бобовых, пока, я не видел ничего в интернете). Авторам и создателям и всем сопричастным к созданию видео - большая благодарность за научный и, отчасти, юморной взгляд на вещи.

[@Max_Pogorely]

Обязательно передам ваши слова! Спасибо за ваши теплые пожелания 🤗

[@blagodatvochriste]

​@@Max_PogorelyОт меня тоже большое спасибо,понимая,сколько труда времени вложено в исследования,а мы готовенькое принимаем.Материал тянет на диссертацию

[@КонстантинСкачко-э8й]

Фролов и Берг хитрые барыги

[@Viktor-e9w]

Максу БРАВО за РЕАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ для ЛЮДЕЙ !

[@ЕкатеринаСавран-б8ю]

Благодарим людей, помогающих существованию независимому каналу

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за теплую поддержку! ❤️

[@АршитацевирАрманов-л5о]

Благодарю за лекцию о пользе бобовых и правильном их замачивании перед готовкой! Желаю вам много-много подписчиков и счастья в труде на благо людям!

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за теплую поддержку! ❤️🙇

[@mariaornela5919]

Я тоже присоединяюсь к многочисленным благодарным отзывам за такую полезную работу Вашего канала! Вам Макс больших творческих успехов в такой важной области как здоровье! Подписчики присоединяйтесь, поддерживаете, делитесь теплом своих сердец,!!!❤❤❤❤❤❤

[@irinailyasova5366]

Целая диссертация!! Глубокий подход,но тяжело провести час, слушая о бобовых. Спасибо!

[@oritgrubman9912]

Интересно. Полезно.

[@nablyudayu...]

А вы включите фоном, а сами своими делами занимайтесь 😁

[@ЯрославАрхипов-ш5я]

Всё зависит от плотности Вашей занятости. А так, располагая временем, можно смотреть как документальный фильм...😊🙏

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за комментарий 🤗 Мы учимся и развиваемся благодаря нашим зрителям ❤️ Я не специально 🤗! Я просто вкладываю в видео всю необходимую информацию 🤷‍♂️🥲

[@lade2260]

Я использую наушники с блютус. Как раз хватило прослушать эту лекцию от начала до конца, пока готовил салат из свежих овощей, ел его, затем ел уже приготовленную чечевицу, мыл посуду и делал ещё несколько кухонных дел.

[@НатальяНовикова-п3п]

Спасибо огромное за эту лекцию! У вас талант излагать материал : все систематизировано и последоватально. Здоровья вам и процветания 🎉🎉🎉🎉🎉

[@Max_Pogorely]

Благодарю за приятный отзыв 🤗 🙇

[@User5yfsvh6o2igd8edv7hj]

Здравствуйте. Фитиновая кислота). Не так давно нашла ваш канал. Я смотрю слушаю и читаю разных, ваш канал очень понравился то что вы рассказываете и обязательно даете ссылки на те исследования которые в ы сами изучили. Это очень круто, это очень подкупает и это уважение к читателю к подписчикам, и вы очень доступно и понятно объясняете эти материалы из источников.

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за поддержку и лестный отзыв🤗! Это интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео🤗

[@Безупречный_Первый]

А я хочу выразить благодарность троим людям: Максу, Олегу, Владимиру! Благое дело творите, молодцы!

[@Max_Pogorely]

Обязательно передам вашу благодарность! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@Jurba_209]

Как хорошо, что я вас нашла! Уважение, благодарность и подписка ‼️

[@Max_Pogorely]

Спасибо большое!

[@josephroginsky1591]

Makc ваша лекция с наглядным пособием научных работ очень информативна и полезна. Спасибо большое. Лайки

[@Max_Pogorely]

Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка! ❤️

[@RT039]

Мне кажется у вас специально такие длинные видео, чтобы мало кто доживал до конца. Информации просто огромное количество, есть над чем подумать, хочется все почитать проверить. Очень серьезный труд, спасибо.

[@Max_Pogorely]

Во это видео до конца посмотрело 26,6% людей. Для видео такой длины - блестящий результат. Я просто даю максимальную полную и всестороннюю информацию, полный обзор. Поэтому получается длинно. Но это - естественная длина, как в кино: если движок истории исчерпан, то тянуть фильм дальше бессмысленно

[@ЕленаЛукашова-г8н]

За один час. Раскрыли тему с разных сторон. Браво. Раньше нигде не встречала обширный, адаптированный материал по бобовым. Научных работ точно не изучала и не читала . Спасибо.

[@nickolaynorkin7669]

Макс, все Ваши видео необыкновенно познавательны и доказательны, и это видео не исключение. Их нужно воспринимать как лекции и непременно конспектировать! Большое спасибо!

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Очень приятно работать для такой аудитории, как вы!

[@TamerlanAbbasov-dq1ml]

11

[@ЛидияДенисова-д7я]

Очень.полезно.для.здоровья

[@vasiliyfokin3672]

​@@TamerlanAbbasov-dq1mlХХХХХХХХХ эхххх

[@vasiliyfokin3672]

​

[@DocMagic08]

Тема дельная и на мой взгляд чрезвычайно актуальная. Благодарю всех участников и авторов.

[@Max_Pogorely]

Обязательно передам вашу благодарность! Спасибо за ваши теплые слова 🤗

[@Helena-OlgaYellowlightblue]

Максим! Огромная благодарность за Ваш невероятный труд !

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас, Helena-Olga! Чрезвычайно приятно!

[@ЛюбовьНовикова-в2б]

Какой красочно многословный прямо петушком поет!!!

[@ЛюбовьНовикова-в2б]

Утомляет в итоге такое многословие

[@for_the_soul_RU]

Меня однажды научила женщина варить горох без замачивания, после которого не пучит. Просто заливаешь сухой горох водой и начинаешь варить, после закипания немного проварить и добавить стакан холодной воды. И так сделать раза 3 можно 4 но на 4 стакане с водой обычно горох уже разваренный. И потом добавить измельченные в кофемолке семена укропа, проварить немного и вуаля, примерно за час вам супчик гороховый готов ! А вкус какой!!!

[@roydaniels4363]

Благодарю ❤

[@Vlasenko_Natali]

О пользе бобовых и сои в том числе очень много информации. Доктор Майкл Грегер, ведущий-исследователь Сергей Малоземов, Макс Погорелый и еще многие-многие авторитетные для меня специалисты говорят об исключительной пользе бобовых для организма. Не понимаю кого слушают и смотрят те люди, которые убеждены что бобовые вредны. Но вот как правильно приготовить бобовые 🫘 подробно рассказал только Макс ❤за что ему огромная благодарность 🙏

[@Max_Pogorely]

Быть в одном ряду с безмерно мною уважаемым Др. Грегегером - честь, благодарю!

[@Vlasenko_Natali]

@@Max_Pogorely ой, это тоже мой кумир 😀я Рада 😀

[@Vlasenko_Natali]

Я всем родственникам и друзьям дарю его бестселлер 😀но они моих восторгов не разделяют 🤣

[@ЛюдмилаТкачева-х6и]

Очен люблю горох.Как правого готовить его и как правило есть и с чем?

[@Max_Pogorely]

@@ЛюдмилаТкачева-х6и я предпочитаю гороховый суп :))))

[@МтсМтс-ш8э]

Заливаю кипятком и держу под крышкой до остывания. Промываю, наливаю холодную воду, чуть покрывает бобовые. Покипели 1 минуту и подливаю холодную воду, и так несколько раз- это физика:расширение, ссужение. Соду в конце варки. Второй способ, если не на сегодня надо. Кипятком залила, под крышкой до остывания. И в морозилку на ночь. Утром, такая же физика. Все бобовые быстро варятся, и до состояния пасты-намазывай на хлеб, сытно и полезно.

[@Max_Pogorely]

Спасибо за интересный совет!

[@РусланЛизин]

Вином нужно запивать

[@dddgghhct5323]

А я вообще бобовые не ела, не верила и детям не давала, кроме Гороховой каши, да и то заметила горох пошёл не свареный, сколько не варишь, а он твёрдый.

[@sportfood2005]

а вот с заморозкой- интересно👍 Испытаем)

[@sportfood2005]

Испытал на трудно разваривающейся фасоли. Сутки замачивал, потом на сутки заморозил при -24. Работает отлично👍

[@ksushadvinskih4165]

Благодарю за полезную информацию!!! Хочу заменить мясо бобовыми, т.к. мясо "уже не лезет"))) Моя бабушка замачивала фасоль на ночь. Спасибо за добро, которое вы делаете безвозмездно. Дай бог здоровья и благополучия неравнодушным к остальным людям!❤

[@Max_Pogorely]

Спасибо за комментарий и лестную оценку!

[@ТамараМихайловна-е1д]

Большая благодарность Доктору и команде. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Рад быть полезным😊🥰😊 Всех благ вам и вашим близким 😊Оставайтесь с нами!

[@jffdfhhfxvb5532]

Макс,вы величайший знаток своего дела!!! Спасибо вам за ваши такие грамотные и профессиональные лекции!!!

[@Max_Pogorely]

Спасибо, я просто стараюсь быть максимально непредвзят, объективен и детален!

[@ninawalters8075]

1000 вам благодарностей Мах ! К сожалению многого не знала, но вы как лучший профессор и профессионал своего дела преподали умную лекцию. Спасибо большое вам ещё раз ! С удовольствием подписалась на ваш канал !

[@Max_Pogorely]

благодарю, очень приятно слышать 😊 Всех благ вам и вашим близким 😊

[@michaelrubanowki6196]

Имел Мах счастливый талант доходчиво и понятно излагать информацию, очень полезную! Огромное спасибо! Михаил. Германия.

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку и интерес 🙇! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@LOVEisaSalvation8]

Благодарю!!! Всем здоровья и счастья!!!

[@КоньвПальто-й4в]

Вымачивала фасоль, но ставила на ночь. Не знала, что надо на большее время. И обязательно меняю при варке воду, тогда нет вздутия живота. Спасибо

[@Max_Pogorely]

Благодарю! Рад быть полезным:) Оставайтесь с нами! 🤗

[@ирина_имяженщины]

Замочила фасоль и забыла на три дня, неприятный запах напомнил, что фасоль пора выбросить

[@ЛюбовьКоссова-ь9ь]

Дякую за програму Дуже цікава, потрібна для життя, досконала інформація, яка гарно підговлена, систематизована: бери і роби для здоров'я Респект програмі, окремо ведучому!!!

[@Max_Pogorely]

Дякую за дуже приємний відгук. Буду намагатися і далі бути вам корисним!

[@akal_daattm4567]

Не заметила, как час пролетел.. Так обстоятельно и точно всë! Спасибо Вам большущее!! Именно такого занудного исследователя в этой области мне очень не хватало!!!!! Обычно приходится рыть всë самой для достоверности, а тут такой подарок!!!! ❤

[@Max_Pogorely]

🙏❤️

[@almazovnurlan]

Как всегда отлично,убил все мифы ,теперь можно включать бобовые побольше в рацион.Спасибо большое.

[@Max_Pogorely]

Приятного аппетита и крепкого здоровья, спасибо!

[@СергейСмирнов-л9т]

Веган не только не ест мясо, молочные продукты и яйца, он старается думать и о других живых существах.

[@ЛидияСыродоева-у8ю]

¹¹йй¹йй¹¹йййййй¹ййййййййййййййй¹ййй

[@OlgaLulko-wv5vn]

​@@СергейСмирнов-л9тну ладно мясо и рыбу (хотя я против) В чем проблема есть молочку и яйца? Какие животные пострадали? Зародыши в яйцах? Что за бред бредовый?

[@galaglazkova]

​@@OlgaLulko-wv5vn,здравствуйте. Вся молочная продукция блокирует сознание, именно для этого она была изобретена.

[@MUSIC-Yana]

Благодарю, Макс, за ценную информацию. Замачиваю на ночь и потом Проращиваю красную мелкую чечевицу. Быстро прорастает и без всяких проблем! Оказывается все делаю правильно.

[@Max_Pogorely]

Совершенно верно!

[@ДомбровскаяЕлена]

а потом вы ее отвариваете? если да, то сколько?

[@MUSIC-Yana]

@@ДомбровскаяЕлена она варится очень быстро. Буквально пара минут.

[@СветланаГалядкина-ь4ь]

Благодарю за исчерпывающее видео по вопросам приготовления и усвоения бобовых! Вы ответили на все мои вопросы.

[@Max_Pogorely]

Благодарю! Очень приятно!

[@ВалентинаДарская]

Благодарю! Важнейшая информация. В 43 года только подступаю к бобовым, не использовала ранее, сейчас при отказе от глютена , важно правильно питаться, сбалансированно!

[@Rin-b7y]

Максим, решил поддержать Ваш канал этим комментарием. Давно смотрю Ваши видео, мне всё нравится, наконец-то то и до бобовых добрались. Было интересно разобрать эту тему, так как давно уже лет так семь десять периодически употребляю в пищу пророщенные маш и чечевицу, нут слегка отваривая перед употреблением иногда сырыми. Был в шоке:) от информации что зеленая чечевица буквально фонит лектинами. Надеюсь проращивание их снижало. Мне ваши шутки в видеороликах нравятся так как понимаю вас, нахожусь на одной волне, возраст примерно такой же чуть младше, поэтому мне интересно. Желаю процветания и дальнейшего совершенствования в вашем творчестве! Спасибо

[@Max_Pogorely]

Спасибо за ваш добрый комментарий! Ешьте пророщенную чечевицу (если нет проблем с поджелудочной) иногда. Скоро будет видео

[@Rin-b7y]

Как показало узи недавно, есть проблема с поджелудочной она увеличена, узист поставил диагноз панкреатит, правда не знаю имеет ли он на это основание :)

[@Rin-b7y]

От себя же хотел добавить тему, если будет интересно разобрать, как влияет водородная вода приготовленная с помощью приборов с пем мембраной( всё остальное дико устарело) на здоровье человека. Фролов дико топит за эти приборы. Я купил на алике довольно таки дорогой такой прибор очень похожий на Фроловский. Пил воду несколько месяцев потом забросил за отсутствием каких-то видимых результатов. Вроде тема то интересная, антиоксиданты, молекулярный водород Н2

[@Rin-b7y]

Продублирую тему в комментариях чтобы больше людей увидело, с Вашего позволения.

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку и интерес! Новое видео про лектины уже на канале: kzbin.info/www/bejne/inTNeISKatqhjtU 🤗 Буду рад, если помогу вам в этом вопросе разобраться еще лучше

[@ЕленаПриступа-н2ы]

Спасибо, очень грамотно и доступно, чистая речь доставляет огромное удовольствие при прослушивании.

[@Max_Pogorely]

Спасибо! За ошибки (которые проскальзывают из-за напряга при записи) себя ругаю. Но их трудно избежать.

[@ВикторияЛуц-ц5ж]

Макс,спасибо огромное за эфир!!!

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за теплую поддержку!

[@NataliAstakhova]

Огромное Вам спасибо, Макс, за такое подробное и полезное видео! Проделана большая работа и это чувствуется! Здоровья Вам и всем нам!😊❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за поддержку!

[@ИгорьДяков]

Дякую. дуже цікава додаткова іцнформація до попередньої інформації

[@Max_Pogorely]

Дякую за теплий коментар і підтримку

[@ЕленаИванчук-б7о]

Чудова лекція! Інформація викладена чітко, ясно, зрозуміло без води. Дуже дякую за те, що ви цінуєте не тільки свій, а й наш час.

[@Max_Pogorely]

Дякую вам! Надзвичайно приємно!

[@mMurasova]

Благодарю Благодарю.Благодарю. Благодарю Каждый раз пишу " очень полезное видео" , - и это действительно, в очередной раз так. ❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю за приятную поддержку❤️! Я стараюсь выкладываться по максимуму в каждом видео :)

[@feruza6870]

Дякуємо Вам и спонсорам за такій цікавий канал.

[@Max_Pogorely]

Дякуємо за цікавість і підтримку!

[@elenazubowicz391]

Макс, благодарю за такой информативный ролик!

[@Max_Pogorely]

Спасибо, очень приятно!

[@АкинайУсупова]

Вы просто молодец! Я так боялась от лектинов, но увидев ваше видео так обрадовалась 🎉❤❤❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю ♥️ Рад быть полезным!

[@user-yana_pet]

Благодарю, очень полезная и нужная информация для здоровья ❤

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Рад слышать :) Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@ТамараСтупко-ж9щ]

Спасибо за лекцию про вымачивание бобовых ! Очень актуально, рассказывайте ещё о бобовых !

[@Max_Pogorely]

Благодарю за интерес к этой теме! В этом плейлисте собраны уже 5 видео про бобовые: kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WWL3ThoBjxskSAiHemwDQTN И при наличии достаточно собранного материала буду снимать новые видео и пополнять этот плейлист 🤗

[@Sunshine-vi6ql]

Огромное спасибо за подробный рассказ о приготовлении бобовых. Нигде больше я не встречала такого обстоятельного описания процесса приготовления этих очень полезных продуктов. Вы лучший.

[@НинаКолесник-м4ь]

😅

[@Max_Pogorely]

Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!

[@ЕленаЭльшаддай]

Благодарю, Макс, за очень полезную и нужную информацию, благодарю за ваш труд на благо и здоровья людей, желаю вам всего самого доброго❤

[@Max_Pogorely]

Признателен за поддержку! Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@tatyanarybakova5411]

Макс вы большой молодец. Прекрасно все обьесняете и хорошо выглядите. Огромное спасибо и Всех благ.

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Очень мотивируете! Здоровья вам!

[@milanefedova8900]

О да, конечно. ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА! Ждём. Спасибо!

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваше предложение , как только появится окошко, я сниму видео на эту тему 🤗

[@ТатьянаЗубарева777]

Благодарствую за информацию!!Всем Добра и Здоровья!

[@Max_Pogorely]

Благодарю, вам - также, от имени всех и от меня 😊

[@hannamakaryk7422]

Премного благодарна за столь практичные и полезные советы. Мне они ну очень пригодились. Будьте здоровы и . благополучны

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@ВитаДи-р3х]

Спасибо всем , кто принял участие в создании этого канала!💖💖💖

[@Max_Pogorely]

Обязательно передам вашу благодарность! Спасибо за ваши теплые слова 🤗

[@СветланаГалиахметова-ж3и]

Благодарю Вас,Максим! Очень полезное видео.Значит,можно есть мой любимый нут.Здоровья и долгих лет жизни Вам!❤

[@Max_Pogorely]

Спасибо огромное 🙇! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@GalinaBalyakina]

Макс, благодарю за такой грамотный, информационный ролик! Здравия вам!

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку!

[@ЛюдмилаКуляева-л6о]

Спасибо!!!!!!!!!! За поистине титанический труд.всем , кто лелает этот канал❤❤❤уважение и восхищение. Ждем новых открытий!🎉

[@Max_Pogorely]

Благодарю за Вашу поддержку! 🤗 Это ценно для меня! Всех благ, мира и здоровья вам и вашим близким 😊🥰🤗

[@SkyTa2023]

С детства люблю фасоль. Мама выращивала сама на городском участке при доме. Спасибо. Лайк и подписка.

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку и интерес 🙇! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@СветланаШамсунова-з5у]

Как всегда феерично. Браво Максим!!!❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@Amon-81]

Благодарю за полезное информативное видео🙏 Главное много именно практической, полезной информации👍 Раньше ел пророщенную чечевицу, но в один момент просто перестала лезть. Теперь понятно почему) Здоровья вам, спонсорам и всем кто участвовал в создании видео и всем кто читает этот комент)!!!

[@Max_Pogorely]

Обязательно передам вашу благодарность! Спасибо за ваши теплые слова 🤗

[@lade2260]

Ну что можно сказать? С открытием для себя канала Макса, жизнь стала сложнее.) Теперь в вопросах питания -- на каждом шагу заминка, дебри из десятков научных исследований, выбор из нескольких вариантов и нюансы типа "да, но"... И это, по сути, трудности студента, получающего образование. Спасибо профессору. К пятому курсу обычно становится сильно легче.)

[@Max_Pogorely]

☺️ Сбалансированное питание творит чудеса, но путь тернист 🥲. Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@Лиана-к3г]

Не зря, в средневековье учёных сжигали на костре. Каждый эксперт рекомендует свое. Получается, ничего нельзя есть- вредно. А ведь все, что придумала природа, полезно и вредно. Все зависит от дозы. Поэтому надо есть все, но без фанатизма.

[@lade2260]

@@Лиана-к3г ученых сжигали, если они противоречили догматам церкви. А лекари работали и в Средневековье, и даже королям кровь пускали.) Хорошо же, что наука сегодня ушла намного дальше, не так ли?) Ваши эмоции понятны: любое новое дело, предмет - могут вызвать отчаяние у новичка. А здесь, по сути, людей частично вводят сразу в 4-5 научных дисциплин: биохимию, токсикологию, физиологию, патофизиологию, микробиологию и т.д. Эти процессы все равно происходят, когда мы питаемся, но тут уж выбор каждого - пытаться узнать, что происходит или нет. Ученые, если они честно следуют науке, не виноваты в результатах - это не от них зависит. А Макс не виноват в том, что открыли ученые - он не от себя говорит.) Все зависит от дозы - это только малая часть научного знания. Еще много от чего зависит.

[@ЛилияПримакова-л1й]

❤😊

[@ЯрославАрхипов-ш5я]

За всё Богу слава‼️ Будьте здоровы Вы и все участники съёмки этого видео ❤🙏

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку, вам - также, от имени всех и от меня ❤️🙇

[@zolesable]

Макс, огромное спасибо. Как всегда очень доказательно и доступно. Особенно порадовало, что консервы бобовых не так уж и вредны.

[@Max_Pogorely]

Да, я тоже теперь чаще их есть буду

[@ТаняБайтелова]

Огромное спасибо за ваш труд на благо людям, очень рада что нашла вас и подписалась🙏🙏🙏💖💖💖👍👍👍🤝

[@Max_Pogorely]

Спасибо большое за вашу поддержку и тепло! Здоровья вам!

[@ЕленаФатина-ь9ж]

Какой интересный канал я нашла! Спасибо, было очень познавательно, интересно и полезно! Лайк и, конечно, подписка.

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваш комментарий ❤️ Рад, что наш труд не напрасен 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊

[@ЛюбовьМайорова-ю4з]

Благодарю вас.Получила много полезной информации.❤

[@Anton_Davidenko]

хорошее видео, золотая работа! спасибо большое!

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Рад слышать :) Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@VentsislavDuridanov]

Очень ценная информация. Спасибо большое.

[@ЕТрифонова]

Спасибо большое за проведенное исследование материала. Хочется и новый ролик про фитиновую кислоту в разных продуктах😊

[@Max_Pogorely]

Благодарю за вашу поддержку и отзыв!😊Спустя время мы все-таки попали к вам в ленту! Как только появится окошко, я сниму видео🤗

[@ИраВинник-т2р]

Макс, я в восторге! Ваша подача материала завораживает! Хочется слушать, слушать и слушать! ❤

[@Max_Pogorely]

Спасибо большое! Очень тронут!

[@ТатьянаБренинг-е5р]

Ваши лекции супердоступны, доходчивы и позитивны! Большая благодарность❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@lilly_ya2562]

Спасибо, Макс! Удивительно, как и всегда!

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку и интерес!

[@ЛюбовьГузенко-о4б]

Сил Вам и здоровья ❤для нашего просвящения❤

[@Max_Pogorely]

Спасибо 🙏

[@Max_Pogorely]

Таймтейбл: 00:03 О чем это видео 02:53 Научные исследования, использованные для создания видео 04:24 Зачем и как правильно замачивать бобовые 06:17 Фитиновая кислота в бобовых и отмачивание 11:04 Бобовые антиоксиданты и отмачивание 18:32 Заказ темы видео 19:17 Замачивание в растворе соды 21:42 Лектины в бобовых 27:48 Оксалаты и щавелевая кислота в бобовых 28:46 Снимать ли пену с бобовых 30:51 Отваривание бобовых в растворе соды 34:40 Сколько времени отваривать бобовые 38:36 Проращивание перед отвариванием 40:29 Польза и вред консервированных бобовых 44:19 С чем нужно есть бобовые 50:40 Тест сбалансированности питания 50:21 18 пряностей для снижения газобразования 54:15 Пробиотики для снижения газобразования

[@ГаннаСеник-ч2к]

Дуже дякую за важливість відео

[@_Elenka_]

Большое спасибо, Максим!

[@malvarublya4168]

Дякую за відео. Хотіла би почути про користь грибів.

[@blagodatvochriste]

О,такая инструкция помогает вникнуть в суть дела и усвоить материал!

[@liliagavrilina5764]

Ваши лекции очень актуальны!Спасибо большое!Слушаю по несколько раз, потому что очень большой объем знаний.

[@Max_Pogorely]

Благодарю! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами!

[@Нэля-ъ3и]

Благодарность за отличное видео!❤❤❤❤❤❤❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваш комментарий ❤️ Всех благ вам и вашим близким 😊

[@de-ka]

И снова феноменальное видео! Спасибо Макс

[@Max_Pogorely]

Благодарю, очень приятно!

[@МихаилКовальчук-е7г]

Спасибо Большое! Прослушал как добрую сказку! Еще раз Большое спасибо!

[@Max_Pogorely]

Благодарю! Рад быть полезным:) Всех благ вам и вашим близким 😊

[@МихаилКовальчук-е7г]

Спасибо!

[@saikalshambetova362]

Спасибо за полезный совет❤

[@ИринаАбишева-п2ы]

Большое спасибо, за информацию, очень актуально.. И особая благодарность Максу за обратную связь,это очень дорого для нас....

[@Max_Pogorely]

Рад быть полезным

[@ВалерийГромак-е9л]

😊Я

[@svetlanajaaskelainen]

Огромная благодарность за исчерпывающую информацию! Долго, но полезно.

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Не специально! Я просто вкладываю в видео всю необходимую информацию 🤷‍♂️🥲

[@Елена-э7ж3ж]

Большое спасибо за Вашу работу!!!! 🥰💥💥💥

[@Max_Pogorely]

Благодарю за вашу поддержку 🤗

[@GoozellToys]

Спасибо Макс. Раньше я просто смотрела ваши видео, а теперь стала конспектировать, потому что очень много полезной информации

[@Max_Pogorely]

Благодарю, очень приятно работать для такой заинтересованной аудитории 🤗!

[@fsamobby]

Крутейший контент, мое почтение!

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваш отзыв ❤️ Здоровья вам и вашим близким 😊

[@natalyheyfets4840]

Впервые смотрю ваш канал. Очень интересно, познавательно и полезно. Сей же час отправляю по друзьям и знакомым. Благодарю от души!❤

[@Max_Pogorely]

Спасибо большое!

[@СветланаПустовалова-я5л]

Благодарю создателей и спонсоров канала

[@Max_Pogorely]

Обязательно передам вашу благодарность! Спасибо за ваши теплые слова 🤗

[@ЕленаБартлинг]

Благодарю за полезную информацию о любимых бобовых! Процветания вашему каналу!!! Елена Санкт-Петербург.

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@tia5257]

Контент высшего класса, полезно, доказательно, методично изложено. Огромное спасибо за просветительство.

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@ludaananova1883]

Благо- дарю! Благо- дарю! Вас, это очень актуально, и замечательная подача материала!!!

[@Max_Pogorely]

Большое спасибо за просмотр и за ваш комментарий!

[@AlexandroVegan]

Макс 🙏 благодарю за столь подробный разбор обожаемых ❤️‍🔥 Бобовых😋

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Рад слышать :) Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@dmitriynaborslov]

Благодарю за ваше время и информацию очень понятно и разборчиво

[@Max_Pogorely]

Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️

[@ИраидаРатиани]

Огромное спасибо за столь подробную информацию. В Грузии, фасоль( лобио), это одно из наиболее распространенных блюд. Мы ее замачиваем, иногда на ночь, иногда больше получается. Но , исключительно, чтоб сократить время приготовления. Сегодня я узнала много полезной информации для себя, за что огромное вам, Макс, спасибо. Не первый раз смотрю ваши ролики, и каждый раз восхищаюсь вашему профессионализму, тем, как четко все преподносите, без излишеств.Удачи , мира и добра.

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Обожаю Грузию! Здоровья вам!

[@Виктория-у2я4ф]

Спасибо за такую полномаштабную информацию, всегда нравилась фасоль, но личный "газпром" не давал есть этот продукт, теперь после такой лекции все будет хорошо, отписалась от подписки Берга и Фролова, Вы более доказательны и обоснованны, спасибо за Ваш труд.

[@Max_Pogorely]

Благодарю! Рад быть полезным 😊 Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@МаликаАхмедова-г7н]

Макс, благодарю. Это большой труд, а главное очень информативное и полезное видио. Чтобы фасоль быстрее варилась, время от времени, добавляю сырую воду. Срабатывает)

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за интересный совет

[@ОльгаМихайлова-Божий]

Спасибо большое за Ваш бесценный труд. ❤️

[@Max_Pogorely]

Благодарю за ваш комментарий! Он означает, что наш труд не напрасен и вложенное время в развитие канала приносит свои плоды 🤗 Спустя время мы все-таки попали к вам в ленту. Всех благ вам и вашим близким 😊

[@ins1delolo]

Огромное спасибо за информацию 🔥

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку! ❤️

[@АнжелаКиселюк-Торжевская]

Вы и Ваша команда настоящие молодцы! Очень толково подаете материал, заботясь о здоровье людей. Спасибо. ❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@ИринаБелоусова-н3ь]

Спасибо, у вас очень лёгкая подача информации, мне и зашло и запомнилось...Бобовые очень сытные, что важно при похудении...

[@Max_Pogorely]

Спасибо! Очень рад быть полезным!

[@ЛюбовьХарькова-е5м]

Спасибо огромное, Макс!! Много лет не могла найти ответ на вопрос нужно ли сливать воду после замачивания бобовых. Вроде бы слить надо, но я считала что тогда удаляю все минералы которые перешли в воду за это время. Видео потрясающе важное и понятное. Спасибо спонсорами с Кипра! Всем здоровья, благополучия !❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю за вашу поддержку и отзыв!😊Обязательно передам вашу благодарность! А сейчас вам может быть полезно ознакомиться со статьёй на моём сайте: "Бобовые - как начать их есть и как готовить их правильно" moveat.expert/stati/bobovye-kak-nachat-ih-est-i-kak-gotovit-ih-pravilno/Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@Selen_El_En]

Спасибо, Макс❣️На фоне информации о внедрении опарышей и мух в качестве составляющей сладостей, хлеба и колбасы, рекомендация бобовых очень кстати. Я как раз размышляла, как составить свой рацион, избегая назойливых насекомых.

[@Max_Pogorely]

Вас пугают совершеннейшими пока фантазиями: не думаю, что ближайшие полсотни лет протеин насекомых будет использоваться в Европе

[@Selen_El_En]

@@Max_Pogorely А я, увы , в России. ... здесь все возможно...

[@zarazara9943]

​@@Selen_El_Enдействительно, увы. почему не в Тбилиси? насекомых придумали есть в Европе.

[@НаталіяМатвійчук-с2р]

​@@Max_Pogorelyуже используют и не скрывают этого. В составе продуктов уже давно есть маркировка: Е120 и слова Locusta migratoria, Acheta domesticus.Alphitobius diaperinus. Нужно внимательно читать состав.

[@МаринаПастухова-ч1г]

😂

[@ЛидияПопова-я5ф]

Спасибо за такие серьезные научные данные. Многое узнала из него, что давно интересовало меня

[@Max_Pogorely]

Благодарю 🙏❤️

[@ГеоргийБулатов-о9п]

Очень полезное видео о готовке боковых! Ещё хотелось бы узнать как готовить и как часто есть тыкву?

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за поддержку! Это интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео🤗