Не надо отжиматься каждый день по сто раз

Телеграмм для очень худых t.me/zosh_sporta

[@user-vb5cm6xe7y]

Для нормального, здорового человека 100 отжиманий за день это вообще не о чем, это уровень утренней зарядки

[@user-et8hf5or5s]

Для возврата за сорок риск для суставов не обманывайтесь

[@sokoldobrii5050]

@@user-et8hf5or5s 52 мне..Поверте это бред.100 раз в день , со своим весом.Это вообще не о чём.Занимаюсь постоянно, обьёмы на много больше.Постоянство..А если на диване пол года лежишь и всякую херню жрёшь.Конечно заболят.

[@onlyps2]

ЕСЛИ никогда не заниматься и резко начать делать по 100 то, да есть риск, а те кто регулярно это делают, для них вообще никакого вреда не представляет.​@@user-et8hf5or5s

[@sport-motivator.51]

Я не отжимаюсь лежу на диване нагрузки противопоказаны слушаю мудрецов..и ты мужик не отжимайся бросай тоже это дело береги здоровье.🎉

[@alexanderfreeman2283]

О, сквиртимммитатор, привет😂

[@sport-motivator.51]

С чушпанами не шаюсь😂

[@AngryAgain1408]

@@sport-motivator.51 Чушпан это ты. Размотали тебя дохадяги, размотали...

[@nesechas]

Как раз надо! 100 отжиманий каждый день это физ культура. Это как 2 бпльца об асфальт должно быть. Это база. Посмотрите видео Крисса Херии. Именно так я накачал грудные, дельты и трицепсы. И никакой я не терминатор и не геракл))) 100 отжиманий со своим весом это вообще не нагрузка, лол Со своим весом можно и нужно заниматься каждый день!

[@facepalm6024]

Ого, кто вернулся. А мы-то уже думали, что ты накачался и лопнул.

[@nesechas]

А локтевые суставы убиваются не от количества ежедневных отжиманий, а от искаженной техники исполнения

[@sokoldobrii5050]

Мне 52.. Я больше отжимаюсь чем сто раз.Всё норм с суставами.Свой вес это зарядка.Всю жизнь прыгаю скачу.Если суставы болят.Смотри что ты жрёшь.

[@FATT134]

так ты и весишь столько

[@sokoldobrii5050]

@@FATT134 80кг

[@user-et8hf5or5s]

Через день отжимаюсь по 120 раз в 45 годиков и турничок двадцать подтягиваний мне хватает на рекорды не претендую😂 всем Здравия и ума 🖐️👍

[@semargl_bog]

Странный тип, хочет стать сильней но заниматься не хочет. Есть такой, тоже заниматься не хотел руки базуки зовут.

[@OlegIvanov.]

Сделаный в ссср. Социалистическое соревнование. Во загибаешь. А вообще, каждому своё. Лишь бы войну не поддерживал.

[@FATT134]

он наверное имел 100 раз за 1 подход.

[@nesechas]

Вы же сами на весах измеряли вес который вы отжимаете в отжиманиях, вы что серьезно думаете, что таким весом можно убить суставы??? У меня лично локти начали болеть, только когда я начал делать французский жим из-за головы одной рукой с весом 20 кг на 6. И то проблема была в том, что упражнение само по себе не физиологичное и трамвоопасное. Более того скажу, что я еще круче челленджи делаю, чем сто отжиманий. Я еще жую еду каждый день уже 24 года, держу спину каждый день уже 24 года, Геракл получается))) Надо бы мне отдохнуть пару деньков)))

[@nesechas]

Невозможно накачаться, если не выйти на 50 подтягиваний и 100 отжиманий ежедневно. А все рассказни про восстановление мышык и прочий бред, это вообще про другой уровень. Вот когда вы будете отжимать по 100 раз за тренировку с доп веосм 20 кг, вот тогда уже надо отдыхать и восстанавливаться. Когда на бицепс будее поднимать больше 16 кг, тогда уже надо восстанавливаться и т.д. Вам с непривычки кажется, что нужен отдых, на самом деле на вашем этапе надо только ебашить, ебашить и еще раз ебашить, тем более со своим весом. Тем более с такой легкой гантелей/штангой

[@valeriram3402]

Херню вы несёте ,100 раз без отягажений это вообще не о чем ,сколько людей каждый день бегают ,и у них ничего не снашивается ,полная дичь

[@sokoldobrii5050]

Я в день , минимум 150 раз отжимаюсь и 50 раз подтягиваюсь..Мне 52 года.Занимаюсь почти всю взрослую жизнь.С суставами порядок.Самое главное правильное питание,витамины,минералы.И хороший сон.Ну естественно не курить и не пить.

[@ratiborsmirnov7723]

Молодец! Избавляемся от чужеродных слов.

[@user-yv6ku1gn8e]

У каждого свой организм ...кому идëт кому нет

[@basAzov717]

Социализм это слово тоже иностранное. 😂Мозги качать надо.

[@user-et8hf5or5s]

Все верно говоришь поддерживаю через день советую каждый день отжимания хага локтям и минус масса

[@user-gb4it4iq9d]

Вам не кажется что вам рановато поучать, вы же вроде мотивировать хотите людей, а из вас прекрасный демотиватор получается, то не хочу, это не буду, на технику плевать)

[@ArcherBiker]

ну о чем ті блин говоришь, чувак???? ті кто такой вообще, бобульонок???