Ne plus avoir mal aux bras en motocross - MX Reflexion

[@benjimelot]

Top cette vidéo 🤜🏻🤛🏻

[@anonyme3551]

Moi je reviens de l'opération du syndrome des loges des 2 bras , franchement le jour et la nuit, maintenant je me régale de rouler !💨

[@davidb-199]

Hello! Tu as repris l’entraînement combien de temps apres ton opération ?

[@anonyme3551]

@@davidb-199 3 semaine après l'opération

[@davidb-199]

@@anonyme3551 et pas trop de mal après l’opération ? Je me fais opérer vendredi, le chirurgien m’as conseillé de reprendre dans les 10jours la moto 🤷‍♂️🤣

[@anonyme3551]

@@davidb-199 sa dépend des chirurgien, et si quelque douleur sur les hématomes mais rien de méchant.

[@Trx3000]

Moi opération il y a 1 an , reprise après 15 jours , aucune efficacité sur moi 😏

[@guericed]

Je pense qu’on peut aussi mentionner d’éviter les exercices pour les avants bras à la muscu afin de ne pas faire grossir le muscle trop rapidement et du coup éviter l’apparition d’un potentiel syndrome des loges. J’ajouterai que vous confondez un peu étirement et échauffement dans la vidéo qui sont deux choses distinctes, s’étirer n’échauffe pas les muscles.

[@lionelmajorel6086]

Salut les gars, je voulais juste préciser un truc super important c'est de penser à s'hydrater en buvant de l'eau avant et pendant l'effort ( pour ceux qui roulent en enduro) ou entre chaque serie ( en cross ). Cela evitera les crampes, la tétanie des muscles et autres tendinites. Éviter de vous gaver de boissons énergisantes avant l'effort car le sucre favorise la production d'acide lactique. Buvez uniquement ce genre de boisson en cas de coup de mou en mangeant quelque chose de consistant (barres de céréales ou fruits secs) pour éviter d'avoir la fringale juste après avoir bu cette boisson sous peine d'avoir l'estomac contrarié ( sensation de faim, de brûlure et d'acidité ). Voilà 😉

[@dirkgry8105]

Manger des bananes diminue le risque des crampes et des courbatures par l'apport de potassium et de magnésium 😊

[@seblefrancais3942]

En roulant presque tout les jours en enduro et en cross,en enduro je n’ai jamais eut mal aux bras,en tout cas j’en ai pas souvenir,mais alors dès que c’est en cross,j’y ai toujours eut le droit aussi loin que je m’en souviens,et avant je jouais aux foot avec 3 entraînement par semaine plus les matchs le week-end donc ça n’est pas par manque d’entretien physique et je travaille dans le bâtiment donc,mes bras sont assez musclés je penses sans être des bras de body builder

[@cousibas31]

On met le like quand même, même si Samedi j'aurai mal au bras, et dans 6 mois après les "5 étapes" de Blaise j'aurai tjs mal au bras😂

[@mxreflexionofficiel]

Entre ce samedi et dans 6 mois, combien de roulages sont prévus ? 😬

[@cousibas31]

@@mxreflexionofficiel ben au moins deux 🤣🤣🤣

[@tilloux]

La position du guidon,leviers sont importants aussi

[@noemiebikes63]

Bonjour Personnellement j’ai beaucoup mal aux bras que ce soit en motocross ou en enduro. Mais j’ai aussi remarqué que j’étais très crispée sur la moto et pas assez souple, en clair je suis trop rigide. Je sais pas trop pourquoi j’ai peut-être peur inconsciemment car je débute et je connais pas encore bien ma moto. Qu’est ce que je peux faire pour améliorer ça ? Merci ☺️

[@noemiebikes63]

@Thebikrz T’a pas des idées d’exercices que je pourrai faire pour me détendre ? Genre comme les 8 par exemple non ? Est ce que ça peut aider ?

[@noemiebikes63]

@thebikrz Pas de soucis je te remercie ☺️

[@lucguillaume5763]

Pour le mal de main niveau du pouce , vous savez ça peut venir de quoi , poste de pilotage, suspension ?

[@mxreflexionofficiel]

Peut-être un peu trop crispé en roulant ? Si tu serres trop fort ton guidon avec tes mains, ça peut être le problème. Une moto se pilote + avec ses jambes et sa ceinture abdominale qu’avec ses bras. Pour le poste de pilotage et les suspensions, c’est possible aussi mais assure toi que le reste soit déjà corrigé 😉

[@seblefrancais3942]

Qu’elle est la différence entre le mal aux bras et le syndrome des loges ? C’est la même chose ou pas du tout ?

[@seblefrancais3942]

Après l’opération du syndrome des loges ,même après l’opération certains pilotes,je me souviens en motogp se sont fait opérer et le mal aux bras réapparaît plus tard,donc c’est pas dit que le mal de bras disparaisse définitivement

[@patriceallaria3133]

Salut l’équipe, moi je l’ai surtout en compète et moin en entraînement car je suis toujours tendu du slip j’ai du mal à me canaliser

[@christopheniel6759]

Je rajouterai bien respirer pour bien oxygéner ses muscles

[@mxreflexionofficiel]

C’est un + effectivement ! Tout comme l’hydratation, l’alimentation, le repos …

[@mxj6851]

rouler sur la pointe de pied

[@mathieul.3588]

Conseil n°1 - rouler en Kayaba 🙂 Conseil n°2 - préparer ses suspensions !

[@mxreflexionofficiel]

Heureusement qu’on a donné 5 conseils gratuits dans cette vidéo, tu vas ruiner les motards avec tes solutions 😬

[@mathieul.3588]

@@mxreflexionofficiel 😁Ce n'est pas plus cher de ne pas se tromper à l'achat de sa moto !🙂 Mes bras et encore plus mes mains (plus jamais eu d'ampoules) ont apprécié quand ma moto a changé de couleur 🙂