Ne plus subir sa fatigue ni celle des autres avec Léonard Anthony

[@metamorphosepodcast]

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[@AllisonNicl0411]

Bonjour ! Ce qui me vient comme témoignage, c'est mon lien entre l'éveil fatiguée, crevée, et le repas du soir la veille. Je jeûne à partir de 14h, 16h max 90% des jours depuis 4 mois, et je m'eveille avec l'énergie qui me fait bondir du lit fraîche comme un gardon. Si j'ai mangé vers 19h, ou même avant de me coucher, et ce malgré 8h, 10h de sommeil, je me réveille avec le corps douloureux, la déprime, le sentiment d'être incapable d'être mère aujourd'hui. D'être là aujourd'hui. Et j'enchaîne avec le café, le sucre... donc pour moi, jeûne le soir !

[@metamorphosepodcast]

Whaou, merci pour votre témoignage ! Et bravo pour votre routine, c'est précieux de trouver ce qui nous convient 🙏

[@claudieberthet8479]

Je vais essayer ça aussi 👍

[@MlTerrieux]

Bonjour à tous, je e souscris ! Moi je jeūne du dîner au déjeuner du lendemain (14h à 16h environ) je trouve ça plus facile que le jeûne en journée. Mes capacités physiques sont limitées mais je marche 30 mn par jour en plus de ma vie quotidienne de prof et de maman. J'ai une sclérose en plaques et, moyennant un repos l'après-midi (permis par un temps partiel thérapeutique à 70%), je suis en forme et ma maladie est stabilisée. 😊

[@sylvianebarahona-magnin5142]

Merci pr ce témoignage , qui me parle énormément.. l’alimentation, est tellement importante … merci je vais pratiquer ce jeune intermittent… 🙏

[@benedicteb1346]

Des conseils judicieux et intéressants à mettre en place. Je vais réécouter merci 🙏

[@christelethiebaut2247]

Merci pour ce beau moment qui m'a allégé d'une fatigue 😊. Une fatigue qui traine en moi depuis si longtemps. Votre interview m'a presque donné des ailes 🕊️ Une source d'énergie que je mets en place chaque jour...sortir ma chienne au lever du soleil et sourire aux personnes que je croise avec un bonjour souriant. Ma journée peut commencer.☀️

[@metamorphosepodcast]

Merveilleux ! Belle journée à vous 🌻🌻🌻

[@rosa7479]

Merci pour cette émission ! J'ai découvert Léonard Anthony sur Métamorphose lors d'un précédent podcast, et je suis complètement fan. Le genre d'homme que j'aurais aimé épouser 😂❤

[@metamorphosepodcast]

💕💕

[@mariepaule9313]

Waouh ! Quel bonheur que de vous écouter tous les deux 😉j'ose l'écrire "j'ai bu" vos paroles . Quant aux pauses, dernièrement, j'expliquais à mon fils qui, comme nombre d'autres êtres, vît dans le stress permanent pour moult raisons 😉que s'il s'arrête lors de ses déplacements, quelques minutes à regarder la nature, ce sera un gain de temps car il se sera rechargé de l'intérieur et ainsi, il va retrouver une dynamique, une joie de vivre... bien sûr, je reconnais que je me rappelle régulièrement, à moi-même, ce que je prône ☺Merci à Monsieur Léonard Anthony et vous même Anne,pour votre humilité 🙋‍♀️à bientôt 🧡

[@metamorphosepodcast]

Merveilleux conseils ! Les a-t-il suivi ? Merci beaucoup pour votre message et votre fidélité 😍

[@mariepaule9313]

@metamorphosepodcast 😂excellente question que je ne manquerai pas de lui formuler à l'occasion 😉quand à la fidélité, comment ne pas l'être alors que vous traitez de sujets importants et avec les personnes en adéquation avec ce qui me "parle "🙏prenez soin de vous 🙋‍♀️

[@sylvianebarahona-magnin5142]

La fatigue je connais aussi depuis longtemps .. je m’en plains depuis 28 ans .. j’ose parfois , comparer au « Covid long , » cette chape de fatigue qui , au moindre mouvement ns écrase 😉… séropositive , infarctus et tant d’autres manifestations du corps physiques : traitements … votre définition de la fatigue me rebooste : en effet la fatigue mentale … prend de plus en plus de place … merci pr ce magnifique postcast 🙏💫

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup pour votre témoignage 😍 Merveilleux que cet épisode ait pu vous aider 💜

[@sylvianebarahona-magnin5142]

@@metamorphosepodcast

[@gabrielleg.6790]

Merci infiniment pour cette interview passionnante ! Personnellement, j'associe beaucoup la fatigue à l'ennui et trouver une activité qui nous plaise ou même plusieurs efface catégoriquement cette sensation de vide. Et la nourriture aussi, nous mangeons bien trop et j'essaie de fuir les repas lourds qui sont complètement superflus. Les êtres humains aujourd'hui vont beaucoup manger leurs émotions car nous sommes tous pour la plupart stressés et en pleine transformation intérieure. J'ai personnellement constaté que une journée de jeûne ou même un jeûne intermittent me permettait de dormir mieux et rendait mon esprit plus calme ce qui impacte directement sur la qualité du sommeil. Prenons soin de nous !

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup pour votre témoignage ! 😘😘

[@corinnechartier6386]

Merci pour votre duo de « connaissants », on ne transmet que ce que l’on connaît et encore mieux lorsqu’on a expérimenté ce dont on parle ; tout était juste en vous écoutant tous les deux ; j’ai trouvé l’émission exceptionnelle pour de nombreuses raisons, j’aurai tant à vous dire … Merci pour ce partage

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup 🧡🧡

[@christinechene6678]

Dès que je sent la fatigue qui arrive ou qui s'installe dès le matin , je m'oblige à bouger. Je crois que c'est instinctif. Peut être parce que la fatigue pour moi est le contraire de la vie. Merci pour ces podcast inspirants et bienveillants.

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup 🌸

[@dominiquefarabet9043]

J'ai pris un grand plaisir à écouter votre invité, passionnant ; merci pour le podcast.👍👍

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 👍

[@fabienneandrillat5818]

Bonjour, Gratitude à vous❤2 pour ce podcast. J'adore ce monsieur et écoute toujours avec plaisir vos douces voix. Chaque matin, je me lève très tôt pour faire mes rituels de gratitude, des étirements, mise en lumière avec respiration...idem pour le soir lorsque je me couche. Pour moi, il est important d'exister à partir de son axe, de se donner présence et existence. Ne pas être en pilotage automatique et ne plus chercher du compensatoire dans le matériel ou autre domaine.... La vie est précieuse et belle malgré les tempêtes 😊 " Aide toi et le ciel t'aidera" Merci infiniment pour ce podcast !❤

[@metamorphosepodcast]

Merci ⭐ Et bravo pour votre précieuse routine 😘

[@fabienneandrillat5818]

@metamorphosepodcast 💫🙏

[@lanaburette623]

Bonjour et merci je connais de près la fatigue qui revient par épisode et dans laquelle je me sens engluée alors merci beaucoup pour tous ces précieux conseils ✨

[@isabellesauzeat6600]

Bonjour les amis 😃 et bien heureuse d'avoir partagé ce temps avec vous grâce à internet 😅 J' ai été bien nourri 😃 Merci, belle et longue Vie à tous 💫

[@metamorphosepodcast]

Oh génial ! Merci à vous 😘

[@pascaltopin9639]

Vraiment bien, merci beaucoup. Nous devons redoubler de vigilance pour ne plus nous comporter en de simple Objet de consommation au service d'un maître pas très sympa aux multiples visages. Bien à tous.

[@saragiard]

Merci! Un thème essentiel s’impose : dans cette course effrénée vers une surabondance d’informations vides et d’images saturées, nous sommes projetés loin de notre réalité, emportés par des illusions toujours plus encombrantes.

[@metamorphosepodcast]

🦋

[@FlorencePignol-b2c]

Mille mille mercis à vous léonard Anthony quelle humanité

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup 😍

[@elisabethbay227]

Ce sujet m’intéressait car je m’endors en voiture le matin le soir , j’ai des périodes comme ça , la voiture me berce …. J’aimerai comprendre le processus…. Ce livre est bienvenu!

[@metamorphosepodcast]

💜

[@valeriemartin728]

Un pur régal de vous entendre!

[@metamorphosepodcast]

Merci 🤩

[@vivou226]

La fatigue mentale et physique lors du décès violent de ma maman de 90 ans en avril dernier, l'avant, pendant et l'après m'ont apporté une fatigue émotionnelle et physique tellement intense qu'il y avait du magnifique, du sacré et un bonheur spirituel très intense mêlés. La fatigue liée à ce genre de douleur peut etre ... un cadeau temporaire.. Idem pour la dispersion de ses cendres.

[@metamorphosepodcast]

🙏🙏 Courage à vous 😘

[@matifabiss]

Super déculpabilisant!! Je suis de nature plutôt dynamique, et j'ai parfois du mal à accepter d'avoir des phases de fatigue. Merci infiniment pour ce podcast 🥰🥰🥰

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup pour votre retour ❤️❤️

[@mariepaule9313]

Tellement d'accord avec tout ce que vous exprimez ❤

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup 😘

[@mariepaule9313]

@metamorphosepodcast 😉🥰

[@nicoleferec9649]

Il faut revenir à la temporalité de la nature qui permet de se rassembler soi. Un oiseau qui chante à des obsèques, c'est un signe auquel il faut prêter attention pour se connecter au vivant. Mille merci à vous deux ❤Nicole

[@metamorphosepodcast]

Quelle belle image 🕊️ Merci Nicole ❤️

[@anne-lisebariseau1834]

Super podcast, de haute qualité, un immense Merci 🙏

[@metamorphosepodcast]

Merci beaucoup 🦋🦋

[@fabiennemartin5247]

Excellent partage avec des clés pratico pratiques merci ❤

[@metamorphosepodcast]

❤️

[@miky8012]

Plus c'est long, plus c'est bon !! 😊 Merci pour ce beau et intéressant partage 🙏🌹

[@metamorphosepodcast]

💜

[@printempspossible3529]

Bonjour je me suis bien reconnue dans ce que propose Léonard...Je ne suis pas fatiguée. Je tiens mon portable à distance même si je vois bien l'effet hypnotique de cet outil. Je suis souvent dehors et dans l'instant présent. Je vais mettre en route les petites virgules sous la forme proposée...pour voir. Cet épisode m'a beaucoup plû. Merci

[@metamorphosepodcast]

Super ! Merci beaucoup pour votre confiance 🙏🙏

[@np6947]

Très intéressant , merci,plus on est connectés à la dite intelligence artificielle plus les êtres humains diminuent,paradoxal , surtout dans une époque ou les gens prônent pour oa recherche de l'ici et maintenant,alors que la perte de sens et des sens disparaissent ,zn cause ,cette surconsommation technologique

[@valerieguerville9186]

Super intéressant et positif 👍 merci 🌞

[@metamorphosepodcast]

🦋🦋

[@yiyounes]

Merci beaucoup ❤

[@metamorphosepodcast]

🧡

[@claudieberthet8479]

J'ai un enfant mal éduqué dans la tête qui s'appelle "acouphène".... c'est un vrai challenge de ne pas lui prêter attention, surtout au moment de s'endormir 😉 Mais en plus j'ai une maladie auto immune (Gougerot Strojen)et la maladie de Raynaud+ fibromyalgie , la fatigue je connais++++😂 Merci à vous deux 💙🌬️🕊️🌊🩵

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 💕

[@renaudinnell114]

~ très bel échange et de partage tous les 2 !! Merci 🙏🏻✨~

[@metamorphosepodcast]

Merci ❤️

[@ceciliafemina]

Bonjour et merci 🙏🏾 J’ai adoré écouter ce sujet vers lequel je suis allée car la fatigue s est installée dans mon quotidien depuis 4 ans suite à un Burn-out et reviens en post Burn Out si je ne suis pas vigilante ou actrice de la bonne fatigue qui va contre balancée la mauvaise ! Merci Anne car avec chacun des sujets et invités que je découvre dans vos podcasts cela amène des pierres à l édifice de ma reconstruction personnelle ❤ Gratitude 🙏🏾 Cécilia

[@metamorphosepodcast]

Oh merci beaucoup, votre retour me fait chaud au coeur 🙏🙏

[@LaurenceCESBRON]

Très intéressant ce podcast ! ❤

[@metamorphosepodcast]

Oh merci beaucoup ! 💕

[@carolecollot7231]

Merci 🙏🏽 ❤️ Je ne dis plus « je suis fatiguée » mais j’ai besoin de repos … et ça change tout 😄

[@metamorphosepodcast]

Exactement ! Merci Carole 🤗

[@lu5531]

j ai du écouter en deux fois .J ai accepté depuis quelques années de passer des nuits plus ou moins courtes sinon c'est un cercle vicieux

[@metamorphosepodcast]

😘

[@nathalieisingrini1326]

Sublime

[@metamorphosepodcast]

Merci 💕

[@Isabelle-f3o]

❤ merci

[@metamorphosepodcast]

🤗

[@mariannemathon2104]

Merci beaucoup pour ce bon moment

[@metamorphosepodcast]

Merci pour votre écoute 🤗

[@stephanielelievre1199]

La faute à qui gouvernement de la peur.

[@claudieberthet8479]

Il y a eu beaucoup de périodes où la peur régnait encore plus fort...... résistance à la morosité ✊💪❤️‍🔥

[@stephanielelievre1199]

@claudieberthet8479 oui c'est sûr mais le confinement m'a démolie.

[@claudieberthet8479]

@@stephanielelievre1199 Oui, je comprends 🤝

[@stephanielelievre1199]

@claudieberthet8479 💗

[@maite-liz1779]

Une chose que j ai apprise il y a bien longtemps : ne JAMAIS mettre la faute sur quelqu un d autre. C est la solution de facilité que de dire "c est la faute à ....." ainsi ce n est jamais de ma faute.

[@MelleDore]

Une émission où je me sens tellement en phase avec ce qui est énoncé par Anthony. (D'ailleurs je ne regarde que les émissions qui me parlent pour ne pas être fatiguée !) Pour moi exit les journaux télévisés et leurs discours emphatiques, exit les émissions qui ne pensent qu'à critiquer les autres (et il n'y a presque que ça), exit les discours et débats politiques, exit les réseaux sociaux où les gens s'épuisent à critiquer. Je m'informe quand même mais en lisant et en choisissant de lire ou non les articles. Puis une bonne hygiène de vie: pas d'alcool et pas de cigarette, une alimentation équilibrée et de l'acupuncture, hypnose ou eft en cas de période stressante ou difficile et je choisis ce que je vois ou qui je vois (en oubliant les gens négatifs qui vous vampirisent énergétiquement ou vous transmettent leur énervement). Ajouté à ça marche et course deux fois par semaine et des vacances au calme en France dans un endroit déconnecté de tout où le lien social est toujours présent et où nous prenons le temps de nous retrouver en famille et de rigoler. Et j'oubliais la médecine chinoise à base de plantes qui m'a permis de trouver un sommeil que je n'avais jamais eu même enfant (car victime de violences). Je me suis rendue compte aussi que je n'avais plus le désir de choses inutiles et que du coup je n'avais pas de frustration liée au fait d'acheter ou non le dernier truc qui fait fureur. Pour moi le positif attire le positif : c'est ce que j'applique au quotidien et ma fatigue s'est envolée.

[@metamorphosepodcast]

Bravo à vous pour votre routine résiliente ! Merci beaucoup pour ce partage plein d'espoir 💜💜

[@maite-liz1779]

Je n utilise plus mon portable après 19h (sauf pr répondre aux appels ou exception) car je ne dors plus de la nuit et pourtant je suis très loin d être une accro.