Nechodíš Do Zlyhania a Preto Stagnuješ

Рет қаралды 1,300

Күн бұрын

Пікірлер: 11

@MichalHafo 2 ай бұрын

www.herohero.co/misohafo ✅Univerzálny Silový Program na Doma ✅Ako Jesť a Chudnúť ✅Vysekaná Kuchárka ✅Dobré zdroje bielkovín ➕ Pravidelné Videá

@michalg938 2 ай бұрын

Ahoj Michal, inšpiroval som sa tebou a Jeffom Nippardom. Aktuálne cvičím systémom pár základných cvikov, na ktorých sa chcem zlepšovať + na záver tréningu nejaké doplnky. Vždy 2 série na cvik do zlyhania, celý silový tréning cca 45-50 minúť. 3x do týždňa. Momentálne idem týmto systémom 3. týždeň, zatiaľ sila rastie. Uvidíme po mesiaci, dvoch, troch. Môžme dať nejaký update, ako takýto tréning funguje po pár mesiacoh. + samozrejme vysoký príjem bielkovín a jemný kcal deficit:) Diky za nové videá, drž sa.

@MichalHafo 2 ай бұрын

jasne cakam na reporting! A dik.

@nejou 2 ай бұрын

Zdravím, 3x do tyzdna je super. Lepšie výsledky aspoň pre mňa sú a vzdy boli , keď idem : 1, vrch 🔴 2, spodok🔵 3, volno 4,vrch 🔴 5, spodok🔵 6, volno 7, volno(alebo opakovanie treningu🔴) ***************************************** Tu si kvalitné odcvicis 2x vrch🔴 a 2x spodok🔵. Nič lepšie nepoznám.👌

@marekpavelek1949 2 ай бұрын

@@nejou ja cvičím 1+1...striedam vrch spodok je to také medzi ....2 tréningy po sebe a 2 krát do týždňa je veľa pre mňa tak 1+1 je vlastne niečo medzi tým...

@neis1502 2 ай бұрын

Odhadnout 2-3 do selhání je hodně těžké, i když si člověk vede detailní deník, protože některé dny můžou být značně výkonově odlišné. Naopak cvičení do selhání je easy za každé okolnosti, protože stačí vypnout mozek a makat co to dá a po technickém selhání, přidat ještě pár zkrácených opakování, nebo mírně upravit rameno síly, pokud to cvik umožňuje a je vymalováno. Ale hodně lidí opravdu makat asi neumí, jinak si nedovedu představit odjet 3 serie na stejném cviku s konstantní váhou do selhání. To je prostě nesmysl.

@dusanguman9945 2 ай бұрын

Ako často cvičiť do zlyhania? Asi nie každy tréning. Aby nedošlo k pretrénovaniu.

@Dominikmaravuch 2 ай бұрын

Ahoj Michal ale jak chemik nemusím chodiť až tak do zlyhania nie??

@MichalHafo 2 ай бұрын

Tazko povedat, ked sa pozries na Colemana, Yatesa ako cvicili. Na druhu stranu pri sypke by som sa asi bal ze si nieco odtrhnem, takze tam bude bezpecnejsie sa drzat od zlyhania dalej.

@josefpluhar9671 2 ай бұрын

Musíš jinak to bude stát stejně za píču,,pokud teda nenasypeš kotel + rusťák a nebo pokud si nevyhrál genetický jackpot

@josefpluhar9671 2 ай бұрын

Souhlas reší se píčoviny studie atd,,prostě zničíš,dáš tomu nažrat, vyspat a jedeš,,bohužel teď už ve 40 jsem už z takového tréninku dlouho unavený ,pokud bych jel partii jen 1x týdně ok ale jak ji chci 2x mám problém,,