НЕДЕЛЯ ПП 🥦👟| 7 дней питаюсь «правильно»

💌ВИДЕО АЛЁНЫ: • НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН | То...
🕯//мои соцсети!!
♡. ° ・♡ ° ・ ♡ °.・. ♡ 。・♡. °
♡̷ ✨tiktok: vm.tiktok.com/
ZSJxuqSmc/
♡̷ ✨инст: icceeeberg
♡̷ ✨ telegram: t.me/icceeeberg
♡̷ ✨твич: / icceeeberrg
♡̷ ✨ группа в вк: icceeeb...
♡̷ ✨ я в вк: Я ВКонтакте: icceeeberrrg
📩по сотрудничеству писать: [e-mail]
Спасибо, что посмотрел(а) моё видео ♡ ꒰つ៸៸ ˊ ˘ ˋ ៸៸꒱つ

[@peachmoon6661]

Все эти марафоны несут в себе что-то нездоровое. 1) толком не высыпаешься 2) нарушается питание , да и усталость появляется непонятная. Я летом тоже находила марафоны и занималась по ним и эта тема всё-таки спорная. Надо максимально их под себя настраивать

[@mmwwlooi]

устаёшь двусторонне ,потому что ты к этому не привыкла и все.надо продолжать и будет дальше лучше .

[@miumiu8533]

Да, мне тоже не понравился этот марафон, слишком много ограничений, и, возможно, не вписался в повседневную жизнь Ксюши. Вообще если есть цель похудеть, то надо менять питание, через 2 месяца добавлять спорт. А здесь так мало приёмов пищи, но бег/тренировки каждый день. Ксюша, я считаю, справилась идеально😊

[@beelofbe]

я ложусь в 10,просыпаюсь в 6 и вроде высыпаюсь,но если добавить марафоны то я бы навернр умерла

[@DS-qj2ks]

Но в этом и суть марафонов.Резко все поменять и продержаться кол-во дней.Так что не понимаю претензии。

[@peachmoon6661]

Здравый смысл в студию! Люди, которые не поняли мой комментарий и говорят, что в будущем привыкнешь к такому режимы дня, вопрос: зачем привыкать к издевательствам над собой? Из-за таких интересных марафонов в дальнейшей перспективе могут появиться РПП, бессонница, упадок сил. Если до было лучше, то толку от таких изменений мало. Улавливаете смысл?

[@ядаэтоя]

Видео должно называться "откат к рпп"

[@ilonchoys5550]

я считаю ты справилась с марафоном и большая молодец! главное отдыхай побольше, ведь отдых и сон так же важен

[@snluvu]

про первое жиза, я тоже уже очень хочу начать делать тренировки, но все перекладываю на понедельник изменено: я досмотрела ролик до конца и я считаю что ты справилась с челенджом, ты его не бросила, старалась, сдерживалась, ты умница! я вскорее всего тоже начну делать тренировки, спасибо за мотивацию 🫶

[@preslava767]

Удачи

[@mariagaramova1598]

Нужно не искать мотивацию, а выстраивать дисциплину, только у Women этого нету, только мужчины способны на дисциплину

[@xyu228cm.]

@@mariagaramova1598 эаэахахаахахах

[@chikatilishe]

@@mariagaramova1598 Мммм, гендерные стереотипы, как я это обожаю 🥰🥰🥰💗

[@мемнаяслойка]

@@mariagaramova1598 найс байт

[@haruyoshida6460]

мне не очень нравится формат таких видео(я про пп и тд), но мне нравится, как ты это снимаешь, как ты к этому подходишь, и вообще круто, что ты показываешь, что не всё идеально получается. Но не смотря на всё у тебя, как по мне, прекрасные результаты, ТЫ УМНИЧКА! У тебя получилось 10\10, не надо обесценивать свои труды. Обожаю тебя и твою сестру, желаю удачи!

[@feverkm]

Я наоборот люблю такие видео про то как похудел человек как питается и тд Потому что актуалочка

[@iamanyta]

приветик, будет очень приятно если вы перейдёте на мой канал❣️

[@BOBER_ALENA]

после ваших с ариной видео мое желание быть продуктивной 🆙🆙🆙🆙 оба канала посмотрела за два дня…такие вы классные!!!💗💗💗💗💗💗💗

[@katya8801]

Алена экстраверт 😂😂😂😂😂😂😂

[@Сонька-е8щ]

🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍🤣🤣🤪🤪

[@pupochek6947]

Я угарнула

[@rabbitruntabbit]

😂😂😂

[@manyysha]

Ксюша, я думаю что ты очень хорошо справилась. Потому что несмотря на твой плотный график, ты готовила себе каждый день еду. Также упорно тренировалась и делала все ,что в твоих силах. Я думаю что ты более чем справилась и ты очень строго оцениваешь себя потому что мне кажется я бы даже так не смогла

[@ultrapedik328]

ксюнька!! я смотрю тебя с весны, у тебя очень комфортный канал.очень люблю тебя и твои видео. кстати,ты умничка, что так часто выкладываешь видео♡

[@everlola4836]

еххх,вышла из ремиссии,и опять мысли начать худеть с понедельника. надеюсь у тебя нет таких проблем, люблю смотреть твои видео, спасибо тебе💗

[@Icceeeberg]

О нет, прости пожалуйста 😔

[@everlola4836]

@@Icceeeberg не извиняйся!!! я должна сказать тебе спасибо, ведь тоже попробовала неделю на пп, и мне понравилось!!

[@jrizod]

Ксюша, поздравляю с 300к✨ Мне кажется для организма это большой стресс, когда все и сразу резко поменяли. Челлендж прикольный, молодец что продержалась и результат виден💕 мотивация теперь появилась ввести в свою жизнь спорт и меньше есть сладкого ~

[@aleksa7781]

Как я соскучилась по видео🤍🤍🤍 Ксюша,ты самый вдохновляющий,искренний и милый блогер💗💗💗💗💗 После видео хочется самой вести здоровый образ жизни🫶🏽🫶🏽🫶🏽🫶🏽 Лю❄️🤍☃️💗

[@razyworld2804]

какая же ты молодец, у меня нет такой силы воли, как у тебя, хочу теперь тоже взяться за своё питание, надеюсь я смогу это сделать, спасибо тебе за мотивацию

[@ЮлияТит-ц9у]

Боже, как же я обожаю подобные видео ❤ Урааа🎉 Спасибо 😮 Жду новое подобное ❤

[@shinebright2972]

Побегала я как-то так в ноябре на улице в 10 классе, в итоге на скорой с пневмонией увезли, с которой потом месяц лежала..;( Берегите себя ,зайки, не рискуйте)

[@alinzv6565]

Захотелось тоже провести такой эксперимент 😋

[@oksanimka]

Что всем не нравится такой формат?!?! Мне одной все это нравится как люди меняют свою жизнь и тело и конечно они выходят из зоны комфорта

[@kakdela8314]

солнышко, поздравлю с 300к ты этого определённо заслуживаешь, каждое видео ✨абсолютномегасупервау✨по всем пунктам, ты огромнейшая умничка!!! успехов тебе в будущем, идём к 400к 💋

[@hlebushkina]

Ксюша: *готовит кексики* Арина: "Похоже на гной"🥰😇

[@Валентина-ы7п4ш]

ксюша:добавляет яблоки арина:теперь похоже на гной с тараканами 😋😍

[@Prababka228]

обожаю их,мой идеал сестёр

[@leoxmps]

у арины есть ютуб?

[@piggi-ty3nh]

@@leoxmps да

[@Karxlill]

Ксюша, ты реально крутая, взялась за такой челендж и держалась до конца! Если честно, я бы не смогла так🤯💗

[@konstantinKostya704]

Арина- мотивирует на учебу, Ксюша- на эстетик life

[@hi7756]

ксюшка милашка!♥️ полюбила твои видео нереально сильно!🥺

[@КристинаБолотаева-г3о]

Блин Ксюша ты очень прикольная ты такой жизнерадостный человек🥺просто когда вижу что вышло видео даже если я смотрю другое все равно иду смотреть твоё ты всегда заставляешь мне улыбаться ты очень красивая я так рада что ты так часто выпускает видео❤️‍🩹с каждым разом смотрю с таким интересом ты просто так мотивируешь меня💞

[@hulunch]

Ксюша, ты такая молодец!! Каждое видео интереснее предыдущего спасибо , что так стараешься🙏🏻💗💗💗

[@polinnetfen]

Ксюшечка, я уже Алёнино видео тоже написала, выразила ей благодарность большую за эти два ваших видоса, так как было очень интересно и увлекательно смотреть на то, к какому результату вы всё таки прийдёте, и реально, РЕЗУЛЬТАТА ПРОСТО АХУЕННЫЙ, вы большие молодцы, и да, не надо винить себя если что-то ты не до конца сделала под конец недели, ну кто знал, что ваши планы пойдут именно так и в итоге не останется времени, так что даже не пережиыай, мы твои подписчики тебя очень поддерживаем, и говорим тебе, что ты большая молодец, что достигла такого результата, спасибо тебе большое за такой челлендж и видос, надеюсь, что ты в будущем нас будешь радовать подобными парными челленджами, буду ждать с нетерпением💗💗💗💗💜😜

[@СофияБитюцкая-в4л]

Спасибо за видео, ты лучшая❤Поздравляю тебе с 300000 подписчиков.Помню как в том году, перед Новым годом желала тебе 200000.Дальше больше, у тебя всё получится😘

[@qqqr1]

Поздравляю с 300к ты самая лучшая, спасибо что снимаешь нам так много красного контента 😍😍😍😍🖤

[@qwexp965]

ты очень мотивируешь, ты очень крутая, обажаю тебя🤍

[@dasntsleep_]

Я нашла твой канал ещё в прошлом году,там было про тортики из пинтрест,вот до сих пор и смотрю

[@Рина-ы4х]

Ксюша, поздравляю тебя с 300.000 подписчиков! Ты лучшая! 💌💋

[@mashxlrm8009]

я очень мечтаю, чтобы вы сняли общее видео с Алёной беброй🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️ видосик как всегда супер, ты большая умничка!!

[@c0raline3]

девочки и мальчики, любите себя в любом состоянии😖😖

[@tayswiftmydear]

какая же ты красивая

[@milldaswwmills]

ксюшаааа какая же ты красивая, твои видио все очень душевнаые и атмосферные, снимай по больше видосов💗💗💗💗💗💗

[@кскок-я5б]

Отличная идея для видео: образ жизни, рутина, дела и тп.😍 Супер!!!

[@nespaliOIO]

Поздравляю с 300 т🎉 ты заслужила и даже больше 😍🥰🥰

[@Ddadialli]

с 300k!!! люблю смотреть твои видео

[@tayadenisova4463]

Мне кажется Ксюша большая молодец 👏🏻 так усердно занималась в зале 💪🏻🤍 большая молодец

[@КатяЖужликова]

ты большая молодец. ты не бросила челендж. и ТЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ

[@nutrwwnutrww]

ты большаы умничка!! так сможет не каждый

[@meowpiss]

Кушать лучше по голоду,а не расписанию,как по мне) Ксюша ты умница ,справились с марафоном💋⚘

[@ppassionpassionn]

если бы я ела по голоду, я бы ела каждые полчаса…

[@senterope9955]

@@ppassionpassionn Ну это ненормально

[@marinagven]

@@ppassionpassionn нужно уметь отличать эмоциональный голод от физического) Тогда все будет хорошо) Но если вы подросток, то это нормально, потому что организм выстраивается и формируется)

[@ppassionpassionn]

@@marinagven да нет, уже 21 год

[@wparika]

поздравляю с 300к!!! желаю дальнейших успехов💕☺️💗😊💋💌😋💗✨

[@КристинаБусыгина-ы6н]

Ксюша, ты молодец! Всю неделю питалась правильно и каждый день занималась спортом! Ты супер🥰😍🤩❤Считаю, что ты справилась

[@wwethsd]

Ксюша поздравляю тебя с 300 тысяч подписчиков💗💒

[@olyashajpeg]

Капец! Как улучшился монтаж за последнее время!❤ Умничка🥰

[@angelinaqw9092]

Какая же она красивая🩷

[@glafby8336]

Ксюша ты молодец, но у тебя и так прекрасная фигура!!!!! мы тебя очень любим 💗💗💗

[@sabinkaa8046]

ксююююююшаааааа я не могуу я обожаю тебя c 300к тебя, с тебя тортик из пинтерест!!!

[@user18-8]

как же я люблю подобные ролики❤ поздравляю с 300k 🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@nadiago4579]

Ксюша такая милая и красивая !!!❤️❤️❤️❤️

[@little_barni]

Я оцениваю на 10/10 🥺😍🤌🏾 Ты молодец

[@lesia1395]

Интересно было очень смотреть досмотрела до конца ставлю лайк молодец 👍🏻 ❤

[@preslava767]

Как же я жду новое видео..

[@Karxlill]

Почему у меня твой комментарий написана как: «6 ч назад», хотя видео вышло 1 час назад😦Что за баг?☠️

[@preslava767]

@@Karxlill да,да была примьера в 18 , а я написала до нее

[@arakelyanari]

ксюша,ты большая молодец!! 💗💗 как всегда видео топи топи 😋

[@k.shestakovaaa]

Ксюша, ты умница! Ты справилась 100%❤

[@yasegodnyadead5694]

лучшая!! спасибо за мотивацию!!

[@alenochka-v7f]

ты такая классная, продолжай в том же духе, у тебя все получится ❤🧡💛

[@melek_g]

Ты умница,очень нравятся твои видео ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Gusara_I]

Хоть и план тренировок, питания и бега у вас с Алёной был одинаковым, но чувствуется, какие вы разные. Алёна питалась достаточно большим количеством сладкого (она говорила в своём видео), а Ксюша наоборот ест мало сладостей Ксюша мало занимается спортом (ну или не рассказывает много об этом), а Алёна занимается регулярно в зале. Поэтому было интересно посмотреть видео и сравнить, какими разными бывают подходы у людей. И, Ксюша, хватит себя занижать, у вас у обеих крутое видео получилось, просто разное😄

[@tinystawer8619]

Привет, очень понравились ваши видео с марафоном) Хоть я и не люблю марафоны, но наблюдать было интересно, я думаю вы обе справились очень классно) Я сама загорелась и теперь мне тоже интересно провести свою "правильную" неделю) Спасибо за видео ^^

[@НямНям-ю5т]

талия стала простоо идеаальной🤌🏻💔💔

[@imglossy]

Урааа у Ксюши 300к подписчиков. Поздравляю 💕 ты умничка

[@irada_z.6362]

Ксюшаа поздровляю тебя с 300000 подписчикамм!! 💌💓❤❤

[@preslava767]

Ксюша, подскажи пожалуйста будут ли в ближайшее время распаковки с WB? блин,так обожаю твои видео..ты такая атмосферная..❤️😍

[@leraprosto2829]

Ты такая красивая без макияжа 😍😩💗

[@meowwxs_]

поздравляю с 300к!!💞💘💗💕💋💋💌

[@dasntsleep_]

Поздравляю с 300к!!!❤️

[@НатальяВаняева-л5х]

Ксюша обожаю твои видео ты лочшая💗 снимай побольше видосов и влогов! люблю🤗

[@damnnnwq]

классное видео,марафон выполнен,молодец!💞

[@Prababka228]

обожаю всю твою семью, слежу за вами с 2019🥰🥰🥰

[@nastyathv117]

ты просто умничка!!

[@marisa5168]

Ты такая молодец!!❤

[@ПонэтоАлина]

Поздравляю тебя!Ты лучшая,я так и думала что ты добьешся 300тысяч!!!

[@vvisyu]

Ксюша, ты умница) ❤️

[@linalaaaaaa]

АЛЕНА ЭКСТРАВЕРТХАХАХАХ

[@rafae1ka]

Я питаюсь так как Ксюша 2й день. Пока не сильно есть результат, но кушать не хочется. Ставь лайк, чтоб комментарий был выше и могли следить за результатом. 1й день. Чувствую себя хорошо 2й день. Появляется чувство что хочется сахара. Больше сил. Хорошее настроение. 3й день. Чувствую себя хорошо. 4й день. Замечаю изменения

[@valsav198]

Уже почти четыре месяца живу по такой системе. Похудела, прошли все высыпания на лице, стала лучше себя гораздо чувствовать. Самое главное не поддаваться на это желание съест что-то сладкое, так как по сути организму вообще сахар не нужен, от него, в основном, идет зависимость. Советую глянуть фильм "Сахар" 2014 года, можно прям вбить здесь на ютубе, там рассказывается в полной мере про всё это понятным языком, без заумных терминов. И желаю удачи тебе!

[@ppassionpassionn]

@@valsav198 смотрела фильм «сахар» пока лежала в больнице с диабетом, вообще не отбил желание есть сладкое(

[@fatimaprimova8363]

Отличный результат🫶🏻✨ Psps: Биби Хадид оценила✅

[@АнастасияСемёнова-и4ь]

Смотрю видео про ПП и одновременно жру торт👍🗿

[@malimali941]

Классссс, благодарю за мотивацию 👍😍😘

[@whereismymind000]

то так ксюша отбивает мясо кулаком-шедевр

[@wwrlss]

ксюша зайка !

[@СветаМедведева-ю1з]

Ты лучшая 😩😖💓💞

[@user-xi5hl5zo3x]

10:51 АААА ТАК НЕЛЬЗЯ …пояснице конец

[@krissulyaa]

ксюша, попробуй чтобы заснуть слушать медитации гипноз лены вальяк! мне помогает

[@ррр-ю1в]

сразу ставлю лайк🧡

[@busoln]

ксюша, ты самая пусечная на ютубе я тя люблю!!!

[@dizzzzyyylizzyyyy]

Алёна экстраверт 😢 Алёна,которая экзикверт

[@МаргаритаРазумова-г1н]

Ты идеально выполнила свой марафон!

[@Like_Mark]

Ваууу, новое видео 😍😍😍😍 Крутое У тебя очень афигенные тени розоватые😍😍😍😍😍

[@mutsukihaise5086]

Вырабатывать силу воли это хорошо, тоже к этому стремлюсь💪

[@яна-ф5к]

алёна экстраверт АХАХХАХАХКХХЕХ

[@rabbitruntabbit]

АЗАЗАХХАХАХА

[@sabinazkaudaltsova1278]

Ты лучшая! Спасибо ща мотивацию и ты большая умничка, я бы так как ты не смогла, хочу взять с тебе пример но врядтли у меня что получится( 💗💗💗

[@lelecoxy]

обожаю, умница

[@guga2010]

обожаю твои видео

[@darinka854]

песенка из гренни вначале)))

[@dasntsleep_]

Я думаю очень крутое видео, получилось,мне аж кушать захотелось

[@aigywxx4422]

такая красивая 😢

[@Марина-ь9ц8ш]

не бегайте по асфальту, это очень вредно для суставов лучше бегать по земле или на специальных дорожках для бега берегите здоровье ❤❤❤❤❤

[@kilokvasa]

Да, провоцирует развитие сильного плоскостопия

[@dasntsleep_]

@@kilokvasa реал

[@Ктото-х6б3ы]

А если на физре на улице мы бегаем по асфальту?...

[@АделинаРоманова-й6я]

Отлично со всем справилась, это сложно морально, я всегда забрасываю после первых 2 дней ))

[@Ангелина-ш1о]

Если ты хочешь похудеть то го вместе?)

[@glafby8336]

Ксюша, возможно тебе сложно просыпаться из за пересыпа, у меня также, могу спать до 12, но вставать в 8,9 ложась в 00.00 сложно, поэтому я сплю 7 часов ( ну пытаюсь ) потому что нужно спать 7 часов, ни больше ни меньше (