NEDEN KİLO VEREMİYORUZ? Spor, Beslenme, Alışkanlıklar

[@mustafac6491]

Su içmem yarıyo deyip allah ne verdiyse yemeğe abanmaktan kilo veremiyoz

[@방탄소년단김태형-v4l]

Mustafa Ç bxnxnx bencede

[@sudeyaman8949]

Zayıflamak istediğim bir zamanda gelen bu muhteşem video😍

[@eywcnm5554]

Elimdeki 1 litrelik kola şişesini kafama dikmekten vazgeçtim ve dolaba koydum . Kardeşim on dk içerisinde içmiş hemen bizde genetik bu

[@CihatBoran]

04:10 Çok doğru aç kalmak değil , doğru beslenmek önemli

[@minyoongi-btsherseyim4722]

Cihatın Dünyası

[@mhlkimya1]

Polina'dan gelenler

[@zeynepsahin7265]

şu sıralar diyet yapmaya başladım ve kendimi aç bırakıyordum ama bu videoyu izledikten sonra kendimi aç bırakmayacağım tam tersine her zamankinden daha fazla sağlıklı besleneceğim ve yogaya seninle birlikte başladım yaklaşık 3-4 aydır yoga yapıyorum sağlıklı yaşam ile ilgili daha çok video gelsin elvin abla SENİ ÇOK SEVİYORUMMMM ......

[@betulguldal8883]

tam spora başlayacaktım ki bu video karşıma geldi demeyeceğim ama yinede spora birazcıkım teşvik etti. Güzel video

[@woolissa2420]

Betül Güldal jdiddidmfdf

[@melismelis6871]

Woolissa random? Amaç? Komik?

[@grrr3966]

İnceciksin yaağğ seni gördükçe motive oluyorum iyiki varsın

[@brvn-29]

SENI COK COK COK SEVIYORUZ ELVIN ABLACIM .S'EN BIR MELEK SIN 😇😇😇😘😘

[@melisakahraman3234]

İnadına Aşk Nehir Aras

[@blackfire1768]

Sen de mi bakdın inadına aşka Benim favori dizim Ama final oldu😥 Bir de Polat Barutçu (Mehti Aras Aydın )vardı.

[@denizolcay1704]

Senden o kadar etkilendim ki koşuya başladım hem de kardeşimle birlikte. Kardeşim sporcu profesyonellik alanında ilerliyor gençte olsa,ikiniz benim ışığım oldunuz. Sen ve kardeşim olmasaydınız hala daha o yağlı şeyleri yiyor ve kilo almaya devam ediyor olacaktım. İyi ki varsın 💙

[@zeynepbetulsoysac7326]

Cigkofte yiyom Allah affetsin

[@melismelis6871]

eften püften Amin

[@Meric2222]

eften püften sana yeme demiyor zaten her öğünü fazla kaçırma dior

[@ygmrr4652]

çiğ köfte fazla kilo yapmaz

[@eliferkus6622]

bende spor yapmayı çok istiyorum ama okul ödevler kişisel hayat tan dolayı yapamıyorum bu düzene alışmak için öneride bulunur musun

[@SerinkerArt]

Bir tek siz mi öyle yoğunsununuz? İş adamları, oyuncular, profesörler vs nasıl yapıyor? Spor yapmak isteyen insan 15 dk bile olsa nerede olursa olsun bir imkanını bulup, yapar. Önemli olan kendinizi alıştırmak. 2 hafta boyunca ne olursa olsun düzenli spor yapın (ister haftada 3 gün, ister 5 gün), 2 hafta sonunda spor yapMAdığınızda rahatsız olduğunuzu hissedeceksiniz, inanın. Bir de spor sadece kilo vermek için yapılmaz, spor eziyet değildir. Spor bir keyiftir ve kendinizi iyi hissetmenizi, özgüven sahibi olmanızı sağlar. Spor ömür boyu sürmesi gereken bir alışkanlıktır. 1 ay yapıp bırakılacak bir heves değildir.

[@eliferkus6622]

evet ama demesi kolay spora her başladığımda devamını getiremiyorm . çok haklısınız alıştıktan sonra çok kolay oluyo

[@SerinkerArt]

Evet alışana kadar dişinizi sıkmanız lazım. Bir de sonuç odaklı başlamayın spora yoksa keyif alamazsınız. Düzgün beslenirseniz 1-2 ay sonra sonuçları görmeye başlarsınız. Sağlıklı olmak için, kondisyon artırmak için ya da kendinizi iyi hissetmek için spora başlayın o zaman eminim devamını getirirsiniz. Fakat kilo vermek için başlayıp 2 hafta sonra sonuç göremeyince tabii ki bırakmak istemeniz doğal.

[@eliferkus6622]

evet ama bu sıkıntının sadece bende olduğunu sanmıyorum çoğu insan bununla karşı karşıya

[@SerinkerArt]

tabii ki öyle, kişisel anlamayın ben genel anlamda konuşuyordum :)

[@arifecayir9008]

Ya sen ne tatli bi kizssin iyiki boyle vidiolar paylasiyosun senin sayende spora basladim hergun yuruyus yapiyorum en az 5 bin adim squat ve karin kasin vidiolarinin aynisi yapiyorum ve agrim oldukca vucudumda daha cok hosuma gidiyo daha cok spor yapasim geliyo 😊

[@DedeMarionette]

elvin dün birini sana benzetmiştim Maçka'da koşan. Ben yoga serilerine başladım senin ve haftada 6 günantrenman yapanlardanım ve dinlenme günümde de senin yoga derslerini yapıyorum. iyiki varsın ,kardeşim benim.Ve lütfen kilo al ve antrenmanlarını sıkılaştır

[@e.aysima9272]

Her zaman güzelsin eşinle mutluluklar 😀💃💃💃💃💃💃💃💃

[@ceyd8004]

Okadar guzel gozlerim varki gercekten bi an seni dilemeyi biraktim ve gozlerine adapte oldum ! Ve tabi enerjin de bir harika sana gercekten bayiliyorum kotu gunum olsa bile senin videonu izledikten sonra 100 de 100 moralim duzeliyor !!

[@mervey21]

Ne kadar sevecensin. Tüm tavsiyelerin için teşekkürler😊

[@instarshollow]

Harika bjr motivasyon oldu teşekkürler! (Videodan sonra karam yedi.)

[@papatyaa2981]

böyle videoları çok seviyorum bu konularda bilgili olmak daha fazla şeyler öğrenmek istiyorum bence böyle videoları arada sırada atmalısın❤

[@ilaydakartal]

Tam zamanında aradığım soruların cevapları 😀 Teşekkürler, her zaman mükemmelsin 😍😍

[@basakfazli]

Belkide youtube de en yararlı videolardan vallahi teşekkürler 💛

[@dadasgz8881]

Yarabbim bu ne içtenlik bu ne samimiyettttt 🤗

[@kemalofficial3425]

*Elvin Abla Seni Çok Seviyorum! 😍😍😍*

[@kemalofficial3425]

❤

[@erdemustundag1632]

Hem güzelsin hem hayat dolu.💜💜💜

[@momobobo5676]

mutlu mesut yiyoruz ondan veremiyoruz al sana cevap.

[@genc_pro7158]

tam zamaninda bu videonu cekdin Evin abla tesekkurler

[@bilgesomer3138]

En fazla 18 yaşında bu kız ya😍😍😘

[@duyguyaldz8224]

Death Of Dreams 28 😛

[@merveozovic679]

Death Of Dreams üzgünüm bunu yemedi

[@bilgesomer3138]

Kamelyadan yapılmış Bir çiçek yaşını bilmesem 18 derim çok küçük duruyor

[@gulsumdemir9538]

Death Of Dreams aynen

[@nunanur9721]

Ama 28

[@gokcesenasaygl9145]

*Oha sen o mavikafasın jsjjsjjs* *Yeni keşfettim seni ^^* ❤

[@mervedemirtas5599]

Basta 3dkyi anca kosarken 2 ay sonra 25dk hic durmadan kosmaya basladim gercekten hakli ve kostukca insan mutlu oluyor daha cok kosmak istiyor. Cok guzel kilo verdiriyor kas yaptriyor metabolizmanizi hizlandiriyor her yeriniz calisiyor saglik durumunuzu elveriyorsa mutlaka koşun 👍

[@NatavanQuliyeva]

Kendini bulmus insanlari dinlemek cok guzel. Kendi ile harmoniyada yasayan insan. Supersin 👍💖

[@iremgumus4582]

Yaaa Elvin sonunda benim istediğim video sağol teşekkürler elvin

[@ozlemerdogan6312]

Ben hiç haftanın 38 günü spor yapmadım ama yapan var herhalde😁 yaa sen çok tatlısın 😍

[@sevilay9982]

Ozlem Erdogan işte aradığım yorum cmsşxmspmapams

[@denizcocen2689]

Elvin abla ben 13 yaşındayım karaciğer glikojen depo hastasıyım bü yüzden kilolu gözüküyorum spor yapmakta yasak eğer yardım edersen çook mutluu olurumm ❤❤❤

[@irmakgulec6337]

sağlıklı tarifler çekmeye devam eder misin keyifle izliyorum

[@minelyldz780]

O kadar güzel motivasyon veriyor ki yarın spora ve sağlıklı hayata başlıyorum

[@Irem-pq5pi]

Her an yaptığın işi seviyorsun ve bunu bize de fazlasıyla hissettiriyorsun. Video başından sonuna kadar gülmen...

[@zehrabayburt4338]

Yess video 😍❤

[@FA-uh3ce]

Ya ne tatli bi kizsin sen ne guzel ne yararli bi videoda olmus

[@birtpogrencisi5508]

Tamda gerek duyduğumuz video.teşekkürler😍😍😍😘😘😘

[@admaleyna2751]

Abla çok tatlı ve güzelsin 😍

[@oytunozpinar]

abla kalp yetmezliğim yok ama kalp atsanda fena olmaz yani

[@beyzanurbozlak1111]

İzledikçe mutlu olduğum insan iyi ki varsın 😊🌸 benim hayallerimi sen yaşyosun ki eminim bu herkesin hayalidir. Yani mutlu bi yuva mutlu gunler keyifli seyahatler ... vs ve bu benim çok hoşuma gidiyor keyifle takip ediyorum sizi Rabbm herkese nasip etsin ve en güzel idolüm yani siz Elvin Hanım demek resmi geliyor ben samimiyeti seviyorum Elvin Ablacm sizi çok seviyorum umarm bu yorumum sizin hoşunuza gider . Hayatnda tüm güzellikler sizinle olsun 🌸❤😍

[@destinamerd7508]

Seni izleyince motivasyonum artiyor. Tesekkur ederim ❤

[@ilayq4]

Tavsiyeler için çok teşekkür ederim(:

[@Aylin3868]

@elvinimin abla sana çok tesekkur ederim en sevdiğim guzellik KZbin kanalisin insanlari o kadar iyi motive ediyorsun ki seni coook seviyorum 💘💘💘💘💘

[@rabiaedis2490]

Çok teşekkürler gerçekten bilgilendirici bir video olmuş ☺😍

[@senanursabanci4356]

Spordan sonra et tavuk yerine süt yumurta yagurt olurmu çünkü benim spor saatim genelde akşam oluyor ve et tavuk vücudum kabul etmiyor

[@SerinkerArt]

olur

[@Elifnaz-le7on]

Senanur Sabanci geç bir saatse süt falanda kullanabilirsin.

[@esradilmen413]

Yaa ne kadar samimisin gercekten aydinlatici bir video olmus ❤❤

[@esratrzgl]

Elvinnn çok tatlısın aşkım 😘😘😘❤️❤️❤️her video nu sonuna kadar izliyorum ☺️☺️

[@sudebayram852]

Elvin abla seni çooook seviyorum❤

[@muvahhide1945]

Videoların çok faydalı seni gördükçe motive oluyorum😊

[@bynasii6772]

Cok sicak samimi bir video herseyi cok guzel anlatmissin😊

[@iremakbulut7983]

Elviiinn seni çok seviyorum💋tüm öğrenmek istediklerimi anlatmışsın bitanesin👏🏼

[@IrmakKurtay6]

Elvin abla yorumumu okuyacağını sanmıyorum ama umarım okursun. Ben spor yapıyorum ve beslenme alışkanlığım yok spor için ayrıca olarak sağlıklı beslenme ile ilgili bir video çeker misin? Eğer çekersen gösterdiğin şekilde kahvaltı yapmaya önem göstericem. Beni çok mutlu edersin. 😊❤

[@melikeyldran4542]

Seni çook seviyorum ya ^^ Alemin Kralından beri takipteyimn 😅💕

[@qamze_y406]

Cok seviyorumm seni 😇.hep mutlu kal

[@ecem9729]

Iyiki varsin😍😍

[@ervadurmus9325]

Ablacim merhaba ben Erva 11 yaşındayım seni ve kanalini yeni gordum sana eskiden beri bayiliyorum anolur bi kalp birakkk

[@basakkk03]

2 hafta önce ilk defa diyete girdim 2 kilo verdim. Hergün 7 öğün düzenli beslenmeyle ve hergün en az 15 dakika evde yapılacak basit egzersizlerle kilo vermek çok kolay.

[@erva1609]

sonuna kadar dediği herşeye katılıyorum :)

[@vliyevahulya8482]

16-17yaş kız için diyet ve ya spor nasıl yapılır ?öyle bir video çekermisiniz

[@vliyevahulya8482]

Firuze Yıldız teşekkur ederim canım deniyicem 😘🤗

[@vliyevahulya8482]

Firuze Yıldız 😊😊

[@aylintas1088]

Aynen ...bende 15 yawindayim....lütfen çekermisiniz?😀😍

[@vliyevahulya8482]

Aylin Taş 👍👍

[@lalealp4030]

Yardımcı oldu çok teşekkürler 😻😻

[@gamze9560]

yüzünüze uyguladığınız doğal bi yöntem varsa onuda bizim paylaşırmısınız lütfen😊

[@sebnemcoskun1751]

Çok yararlı bir video olmuş, ağzına samimiyetine sağlık :) video bitmek üzere, kalkıp spor yapıcam ❤️

[@zehraturan7978]

sen NE KADAR GÜZEL, NE KADAR TATLI, NE KADAR İYİMSER BİR KIZSIIN SENİ ÇOKKK SEVİYORUM ELVİN ABLA SPER VİDEOLAR ELVİN ABLAMMMMMM ♥♥

[@aryahd3946]

Çok güzel özetledin❤️☀️

[@melikekulcu1770]

Çok güzel yararlı bı videooo daha 😍 ilgi alanım çok okuyorum dediniz ya bize de beslenme aliskanliklar ve sporla ilgili bı kitap önerir misiniz 🙏

[@asyadurmus1476]

Sen mükemmel birisin 💙

[@cosmos5125]

çok tatlısın seni severek takip ediyorummmm💕💕💞❤️

[@ikarus776]

Neden bilmiyorum ama seni kendime çok benzetiyorum neşen enerjin yapı ve hareketlerin gizli ikizin olabilirim )))) yaşamımda istediğim bazı şeyleri seninle keşfettim ama uygulamadim erteledim.. şimdi hazırım ve bu süreçte örnek alacağım takip edeceğim ilham alacağım kişi sen olacaksın)) eğer başarırsam bazı şeyleri bunları seninle yine paylaşacağım rastgele seçtim bu videoyu ama değişimimde videoyla ilgili olacak 🙈 şans dile lütfen ve hep mutlu ol 😘 (buraya arada yine yazacağım :))

[@pinarucgun2992]

Cok tesekkur ederim cok verimli, aciklayici ve tesvik edici bir video olmus . Gunluk kac km kosuyorsunuz acaba sabahlari ?

[@birsuruoyuncak6744]

Elvin abla seni çok seviyorum rollerini de çok iyi yapıyorsun bir videoda alemin kralında nasıl film çektiğinizi özetleyebilir misin? Yaparsan sevinirim😊

[@anlreyis9296]

Bu video benim hayat tarzımı değiştirmeme, daha sağlıklı bir hayatımın olmasını sağladı. Teşekkürler.❤

[@slemir3927]

Koşuya karsi hep on yargim vardi ama sen bu kadar onerdigin icin deneyecegim:)

[@azraklc5845]

Seni çok seviyorum ❤️

[@aslaltun5961]

Çooooook tatlı yaaaaaaaa💜

[@Ada-ou9ur]

Çok güzel anlatmışsın ♥️

[@minislercilektv374]

Enerjinize çok hayranım ya çok tatlısınız😘😘

[@durusaylr4435]

Elvin abla çok teşekkürler çok güzeldi

[@islamreligion8185]

İnternetten aradığım tüm soruları cevapladın , cokkkkkkk teşekkürler 💞❤❤💝😘😘😘😘😘😍😍

[@elvanyavuz6018]

14 yaşındayım. Ne bir uyku ne de yemek düzenim var. Gün boyu dizi veya film izleyerek yatıyorum. Uzun süre aç kalıp sonra birden çok yağlı ve fazla yemek yiyorum. Kendimi düzene sokmak istiyorum. Ve bu video beni aşırı motive etti. Teşekkür ederim.❤

[@aleyna5150]

Çok ihtiyacım var vardı teşekkürler 😗

[@manolyaturunc]

Yeni abone oldum ve ilk bu videoyu izledim harika bir konusma uslup cok tatlisin😍😍

[@tugbaakkasoglu4438]

Harikasın 🤗😍💕

[@arzuaktan8860]

tamda bugün rejime başladım 😊ve benim için harika bir motivasyon oldu 💪👍tesekkurederim💕

[@damlagur2492]

O kadar çok şey öğrendim ki bu videodan teşekkürler elvinim 😍

[@halimedurak1825]

Ben 12 yasindayim kilolu degilim ve neden. Bu videoyu izledigimi bilmiyorum seni cok sicak kanli buluyorum seni grcekten cok ama cok ama cok seviyorum

[@umreezimova2740]

Yotubede vidyolarla vakit kaybetmeye deymez yavrum gidib derslerine calissana.benim 12 yasim oldugunda TV den tom ve cery izliyordum.simdiki cocuklar her seyi cok biliyor

[@zeynepersahin6643]

Çok yararlı😘

[@aysennuraydinn]

Ya sen nasıl tatlı bir insansın ^^ Samimiyetin için teşekkür ederim:)

[@shellysea9926]

Gunluk diet yemekleri paylasir misin bu videodan sonra diete baslayip spor yapacagim 💖 Iyiki varsın 💞

[@melissenturk7600]

Seni çok seviyorum😍

[@berom12345]

Biz senin doğallığını seviyoruz

[@ahsenbayraktar6281]

Cok tesekkurler cok faydali olmus

[@bnb2156]

Kararımı tazelettirdin teşekkürler ♥

[@cikolatakarnaval9028]

Ya ilk çıktığından beri evde hazırlanırken ya da bi kahve molası verdiğimde o kadar keyif veriyor ki videolarını izlemek. Burcunu söyleyince anladım şimdi aynı gün doğmuşuz bir de 24 Nisan 🍀 Boyun ve sırtı rahatlatmak için yoga egzersizleri videosu çekebilirsen de süper süper süpppper olur 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

[@burayfan3454]

Elvin abla makyajsız bile makyajlı gibi güzelsin seni seviyoruz 😍😍😍😍

[@slanamalhd5001]

Çok haklisin ablaa

[@meryemgundogan5090]

4 görüntüleme 121 like seviliyosun Elvin abla😘😘😘😘😘😘😘

[@byalya1915]

ben sporu sabah yogayı sabah akşam yapıyorum ve spor olarak yürüyüş ve karın kası ile uğraşıyorum yakında kol kasımı geliştirmeye başlıycam ve 11 yaşındayım eğlence ve sevgi için yapıyom MUTLUYUMM..

[@BasicDamla]

Cok iyi ya! ♥️