Neden Sürekli Yorgunum? I Psk. Merve Başıbüyük

Bu bölüm neden sürekli yorgunuz konusunu konuşuyoruz. Yorgunluğunuzu nasıl atlatırsınız? Stresle dolu günlerde enerjinizi nasıl geri kazanırsınız? Uyku kalitenizi nasıl arttırırsınız? gibi konuları anlattım.
Görüşlerini benimle paylaşır mısın?
Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?
🌻Seanslarla ilgili bilgi ve randevu almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
superpeer.com/...
🌻Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne hemen katılmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsin.
superpeer.com/...
Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.
Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱
Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram - / psk.mervebasibuyuk
TikTok - / pskmervebasibuyuk
@terapistkoltugupodcast
#Psikolog #terapi #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma #sağlık

[@user-oh4rb9hv4u]

Hayatımda tecrübe namaz da dünyanın ağırlıklarından kurtulmak için güzel bir dinlenme

[@anlgulderen]

Vcut hareket ediyor ya

[@QUETZLCOATL77]

Yaşadığınız hayatın heyecan vermemesi, adrenalin eksikliği, baz istasyonları, ofisten apartman dairesine doğadan uzak geçen ömür, çevrenizdeki toksik insanlar.

[@kubraer3803]

Z

[@pnar7080]

Of of bitirdmediğim ertelediğim işler.. kararsızlıklar.. almam gereken sorumluluklar… hayatımdan memnun değilken memnunmuş gibi yapmak…

[@defne2617]

Hislerime tercüman oldun

[@Emresa35]

Bazen yalnız olmadığımın yada sizin de yalnız olmadığınızın farkına yine psikolojik olarak varıyorum.

[@AsliPekmezci]

🙁

[@mehmetgoksu3537]

P

[@user-zy6hx5tv7d]

dini bir çözüm her gün ya gaviy ya metin cellecelalühü çekebilirsiniz . mutlaka namazları vaktinde kılın ve gece 10 sayfa da olsa kuran okuyun çok faydasını görürsünüz

[@gultenmutlu9127]

Inşallah, sağolun

[@sajda2766]

Ona da odaklanamiyoruz zaten. Onu yapabilsek sorun olmayacak.

[@user-zy6hx5tv7d]

@@sajda2766 odaklanma istemiyor zaten otomatik yapıyorsun .bak inan türkçe kuran okumak ve 5 vakit namazı kılmak sorunu çözüyor

[@sajda2766]

@@user-zy6hx5tv7d Bilmiyorum siz hic piskolojik rahatsizlik gecirdiniz mi ama agir bir depresyon geciriyorsaniz veya baska bir ruh hastaliginiz varsa o is öyle kolay olmuyor. Zaten dinimizde ilimi destekliyor. Yani tedavi sart. Benim sahsi sorunum senelerdir bir terapist bulamadim kimi arasam yeni hasta almiyoruz dedi (yurt disindayim). Ben de iste yarim yamalak kalan aklimla kendimi bir yere kadar tedavi ve motive ediyorum.

[@ayfernazm2173]

Tüm insanlar , bende dahil yorgunluktan, keyifsizlikten yakınıyor. Bunun tek sebebi ülkenin gidisatınin verdiği endişe , ikincisi de bize yapılan ne idügü belirsiz aşılardir.

[@DeryaMehtap-vs4zg]

Bana yazar mısınız

[@user-hq8uq3tx3c]

Bizim ülkeden daha kötü durumda olanlar var ama daha mutlular

[@asliaksoy4637]

Kesinlikle katılıyorum

[@capone5494]

liseden beri anksiyete ve depresyonla mücadele ediyordum 7-8 senedir spor yapıyorum aşırı özgüven verdi bunun sayesinde azıcık da olsa fiziğimi düzeltip özgüvenimi arttırdım ama o kafamda oluşmuş negatiflik çoğu zaman kendime de etrafıma da yansıyor kullandığım 2-3 antidepresan vardı lisede onları bıraktım çünkü birer zehir olduğunu 20li yaşlarımda öğrendim sorunu çözmüyor sadece sorunu bloklayıp gerçekten akıl mantıkla çözmemizi engelliyor. dışarıdan negatif göründüğüme inanıyorum kendimi zorla gülmeye alıştıracağım çünkü anksiyetem ve depresyonumdan dolayı lisede ve üniversitenin ilk yıllarında çok sosyal ortamlara girmedim ve ortamları bilmiyorum bu da çok büyük oranda sosyal iletişim eksikliği yarattı 22 yaşındayım şuan.

[@Emiredit-ps4ki]

Kan değerleriniz normalse ve buna rağmen sürekli yorgun hissediyorsanız meraklanmakta haklısınız; kan değerlerinizi mutlaka bilin ve eksiklik durumunda depoları doldurun. Farka inanamayacaksınız.

[@kendimiaryorum6859]

Ben pandemiden beri yorgun uyanıyorum. Maraşlıyım ve depremi doğrudan yaşadım. Bu yorgun uyanmaya öyle alışmışım ki video başlığını görünce farkına vardım. Ben üç dört yıldan beri dinlenmiş olarak uyanmıyorum. Bu video bana hiç ummadığım bir farkındalık verdi. Dinlenmediğimin farkında bile değildim. Çok teşekkür ederim❤

[@oyaar1865]

Ne kadar doğru.. evet pisman olma ihtimalini ortadan kaldırmaya çalışmak. Bunu yenebilmek iste maharet.

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻✨

[@user-zy6hx5tv7d]

ben evde müzikle yürüyüş yapıyorum . hayal kuruyorum . bu da bana çok iyi geliyor

[@Ebrar619]

Cümleleriniz çok kıymetli ancak fazla düşünmekten, içimdeki o kaydırma dürtüsünden videonun sonuna kadar zor geldim. Çok uzun bir video olmamasına rağmen aynı konuları uzun uzun düşünmekten sözlerinizi kaçırdığımı farkedip en son duyduğum ana geri dönüyorum. Videoyu izlemeye başlamamın üzerinden neredeyse iki saat geçti...

[@almondblossom9131]

Dünya psikologlar gününüz kutlu olsun sizi çok seviyoruz iyi ki varsınız 😍😍

[@psikologmervebasibuyuk]

Çok teşekkürler 🥰🙌🏻

[@HAYATYOLUM]

Çünkü depresyondasın işte 0:11 😢 ağır travmaların var. Zor bu süreç ya yavaş yavaş toparlıyorum allah herkese sabır versin.aşırı düşünme döngüsü yönetimi zor.

[@NeslihaN1422]

Ben daha düzenli ve sık bir şekilde kitap okumaya başladım insanı olumsuz düşüncelerden uzaklaştırıyor bir nebze olsun tavsiye ederim.

[@hayriye560]

Vaovv gene farkındalık dolu bir video. Yeni sanatları deniyorum. Kendi yeteneklerine bakmak. Bana cok iyi geliyor. Eğer yetenekli değilsem bile yeni şeyler denemenin vermiş olduğu mutluluğun tarifi yok. Yani dans etmek için eğitmen olmanıza gerek yok. Yada müzik soylemen için müzisyen olmana gerek yok. Eğlenmek için mükemmel olmana gerek yok. En kötü ne olabilir. Size katılıyorum. Bazı şeyleri fark etmek. Acılı ve sancılı bir süreç olabiliyor. Ve bunlara surekli maruz kalmak ve değişmek kolay olmadığı için zaman zaman sıkışmışlık hissine kapılıyor. Bu yüzden insanın kendisini dinlendirmeye ihtiyacı duyuyor. Doğayla baş başa kalmak anda kalmak inanılmaz şifalandırıyor. Yağmur sesi, ormanda kuş sesi ve dalga sesi bana çok iyi geliyor. Anda kalmak için seramikle uğraşıyorum ve puzzle yapmak. Yeni lezzetler tatmak. Son ses müzik açıp dans edip müzik dinlemek saymakla bitiremiyorum. Galiba buda insanları kendisi tanımasıyla alakalı olduğunu düşünüyorum.

[@ahmetsatan1198]

Üslüp ifade biçimi konuşma tarzı harika, çok sevdim sizi ❤

[@Ahsen846]

Kesinlikle kendini geliştirme yorgunuyum, kendim üzerinde çalışmaya başladığım ilk zamanlarda zihnimin içinde gizemli kapılar açılıyor gibi hissediyordum ve bu bana hayat enerjisi veriyordu şimdi ise kendimi ve insanları analiz etmekten çok ama çok yoruldum eskiden enerji kaynağım olan şey şimdi enerjimin yitmesine sebep oluyor. Sürekli analiz, sürekli daha iyiye gitme çabası beni çok yordu biraz buna ara verip gelişigüzel yaşamalıyım enerjimi toparlayana kadar... Video benim için çok faydalı oldu teşekkür ederim 💗

[@Dilannkılıç438]

Sizi dinlerken bile arkadan yazıcağım yorumu düşünüyorum . Bu odaklanma probleminide beraberinde getiriyor maalesef ki . Sınava hazırlanıyorum ve test çözereken bile sessiz sessiz test çözemiyorum sürekli kafamda bin türlü düşünce , kulaklık takıp yüksek sesle müzik dinleyerek anca çözebiliyorum hele ki video izlemek en büyük işgence bir bakıyorum geçmisteki bir olayı düşünüyorum bir bakıyorum bambaşka bir sey planlıyorum . Aslında bu kadar çok mükemmeliyetçi olduğum için böyle bunu fark ettim. Yani herşeyi en ince ayrıntısına kadar düşünüyorum ufacık bile bir hata olmasın aman ya da geçmişe çok fazla gidiyor aklım ordada sürekli geçmişte yaptığım yanlışları yada utanç duyduğum anları düşünüyorum. Artık boğuluyormuş gibi hissediyorum, elim kolum bağlanmış ve bundan hiçbir zaman kurtulamicakmış gibi. Hele ki yakın zamanda bu yaşima kadar kendime hiç deger vermedigimi sadece başkaları için yaşadığımı fark edince iyice herşey birbirine karıştı. Sınavıma sadece 1 ay kaldı birde bununla uğraşmak apayrı birşey. O kadar çok yorgun hissediyorum ki sanki hiç geçmicekmiş gibi. Ama inanıyorum kendime bütün bunların üstesinden gelicem bu güne kadar nasıl güçlü durduysam yine durabilirim. Bence en önemli olan zaten farkında olabilmek ve ben artık herşeyin farkındayım bu mükemmeliyetçi tavrımdan kurtulucam birgün ve o zaman rahat edicem ama ilk önce kendimle barışmam gerekiyor artık kendim için yasamam daha doğrusu artık yaşamaya başlamam gerekiyor. İyi ki varsınız Merve hanım size minnettarım videolarınız bana o kadar iyi geliyor ki çok teşekkür ederim ❤️🥰😊

[@psikologmervebasibuyuk]

Evet fark etmek çok kıymetli gerçekten 🙌🏻✨

[@meryemcelebi7161]

Kendinizi ne kadar güzel ifade etmişsiniz. Kimse kusursuz değil ve herkesin kendi içinde eksiklikleri var. O yüzden bence önemli olan eksikliğimizi doğru tespit edip onu iyileştirmek için çaba sarf etmek.

[@Lutfiye777]

Canım benim.insan olmak böyle bir şey.bu bir yolculuk.yalnız değilsin.sen gökyüzüsün düşünceler duygular bulut , onlar sen değilsin.sınırlar kitabını okumanı isterim.sevindirici haber bak erken farketmişsin.kendini tekrar inşa edeceğinden eminim.Kendini çok sev.başarılar diliyorum.

[@Dilannkılıç438]

@@meryemcelebi7161 ☺️✨

[@Dilannkılıç438]

@@Lutfiye777 çok teşekkür ederim. kitabı da ilk fırsatta okuyacağım ☺️

[@Elifffile]

Bu sohbete ihtiyacım vardı,teşekkürler 💖☀️

[@zeynepseda6196]

Bu konu daha önce 564345 kez ele alınmıştır ama bu kadar güzel toparlayıp bu kadar güzel açıklamanız beni çok aydınlattı. Notlar aldım ve şimdi üzerinden geçeceğim, teşekkürler.

[@Metonyacakali]

Ben dinlenmeyi telefonla bağdaştırdığımı fark ettim. Ne zaman bir iş yapsam biraz yorulsam mola verecek olsam “şöyle bir oturayım biraz telefonda gezineyim” diyorum ve sonradan fark ettim ki bu şekilde çok fazla maruz kaldığım anlamsız sosyal medya içerikleri ve onların altına gelen yorumlar her anımda zihnimde dolaşıyor ve üzerine uzun uzadıya düşünmeme sebep oluyor. KZbin’da içerikler uzun ve tıklayarak yani seçerek izleme seçeneğim olduğundan yararlı olanları bilerek isteyerek seçip keyifli bir şekilde izleyebiliyorum ama konu instagram olunca kısa kısa gönderi ve videolar zihnimi allak bullak ediyor. Olay aslında sonsuz bir kaydırma seçeneğimizin olması hatta bazen ileri götürüp anlamsızca bu gönderilerin altında insanlarla tartışıyorum. Uyumadan önce bir şey düşünüyorum odağımı belli bir yere çekmeye çalışıyorum ve hiç farkında olmadan bir bakmışım orada değilim bambaşka bir şey düşünmeye başlamışım. Tabi öz şefkati tembellikle karıştırmamla da ilgili bir durum. Yorulunca “kendine şefkat göster ve dinlen, peki dinlenmek ne? Telefon!” Bu döngüde devam ediyor hayatım. Öz şefkatle ilgili bir video da gelirse çok sevinirim. Bu güzel video için teşekkürler.

[@psikologmervebasibuyuk]

Ne güzel farkındalık olmuş🌺

[@user-zy6hx5tv7d]

ben müzikle yürüyüş yapıyorum evde ve namazları vaktinde kılıyorum gece kuran okuyorum bu 3 ü çok iyi geliyor

[@sumeyyesahin3236]

Sanki beni anlatmışsınız hiç düşünmeyen bir insanmışım gibi birde kafamda çalan saçma bidoların müzikleri

[@nurselerdem7989]

Sizi dinlerken bile yoruldum 🥹🥹

[@Ayseiris]

Kesinlikle nokta atışı. Duygu durumumu, yaşadığım ve yaptığım şeyleri o kadar güzel özetlemişsiniz ki. Şahanesiniz🎉

[@kubraalicem4126]

Merve hanım 2 gün oldu sizi taniyali..podcastlerinizi dinledim ve bu zamana kadar ilk defa bu kadar beni anlatan cümleler duymamistim..her dinlediğim podcastte "aa evet bu yüzden bu böyleymiş"dedim .sayenizde farkindaliklarim arttı.cok teşekkür ederim hep var olun 🙏

[@viewer.kitten]

Travma sonrası için önerileriniz olduğu gibi travma esnası içinde öneri paylaşır mısınız? Örneğin Aile içerisinde yaşadığımız şeyler gelecek hayatımızda da bizi çok etkiliyor güven sorunu özgüven kaybı gibi şeylerle baş başa kalabiliyoruz Peki şu anda bir travmanın içerisindeysek kendimizi nasıl koruyabiliriz? Örneğin ailemizle anlaşamıyor, baskılanıyorsak, kısıtlanıyorsak ve bu durumda karşı gelemiyorsak, geldiğimizde daha büyük sorunlar çıktığı için sessiz kalmak zorunda kalıyorsak ama mutlu değilsek neler yapabiliriz

[@Ayseenur33]

KPSS sınavı sürecindeyim yaşım 30 a yakın ne olacağım ne yapacağım diye düşünmekten kendime bir çıkış yolu aramaktan tek başıma mücadele etmekten yorgunum en son ne zaman ne olacağımı ne yapacağımı düşünmeden erken bir saatte uyudum hatırlamıyorum beslenme düzenim yok gereksiz kilolar alıyorum hayatımda ki tek olgu KPSS olduğum yerle olmak istediğim yer arasında bir boşluğum

[@hilaluygun9372]

35 yasinda benzer bi yerdeyim. Gencsiniz :) elinizden geleni yapın, sonuca göre tekrar düşünürsünüz. Hepimiz yasıyoruz bu ulkede bu belirsizlik ve yalnızlığı, yalnız değilsiniz ❤

[@Ayseenur33]

@@hilaluygun9372 yorumunuz ve desteğiniz için teşekkür ederim ☺️🙏

[@basaktoprakkaya7268]

Bı cok yabancı fırma var likedınde oralara bakabilirsin işe girmek için euro bazlı

[@begi1523]

28 yaşında 4. Kpss mde 88.5 puan alıp atandım hiçbir şey için geç değil. Ben de mükemmelliyetçi biriydim konular dağ gibi görünebilir adım adım bakmak lazım

[@msonergo]

Hocam muhteşemsiniz. Ne kadar doğru ve anlamlı bilgiler veriyorsunuz, ağzınıza sağlık.

[@Dne1111]

Bedenin seni nelerden korumaya calistigini kesfetmek güzel :) Aniden gelen asiri tükenmis ve yorgun hisettigim günler yasadim ve bu durum aslinda sadece istemedigim, kendime zararin dokunacagini düsündügüm ancak kendimi yapma zorunlulugunda hisedip hayir yerine evet dedigim bir is yüzünden olusmus meger.. Sonra bu asiri bitkin halim o isi yapmama engel olunca ve is baskasina kalinca..iste o an öyle bir an ki.. anlatamam. Bunun nedenini idrak ettigimde ve özellikle dile getirdigim zaman daha da hafifledim.. o bitkin, yorgun hal ucup gitti! Bazi seyler iste o kadar basit ve kolay nedenlere bagli olabiliyor :)

[@melisa821]

bayıldım,, sesiniz çok dinlendirici… ❤

[@psikologmervebasibuyuk]

🫶

[@mehtapozyigit]

Elbette mikrofonun etkisi var :) ancak ses tonunuz ve hitabetiniz çok güçlü. Bu videonuzla şu anda notlar alarak kendime bir yol haritası çizdim. İlminize sağlık. Sevgiler❤

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻🌺

[@elifse5328]

Ben yorulduğunu anlamayan bir insanım, 28 yaşındayım ve yıllardır kendime "sen yoruldun biraz dinlen" demeyi ihmal etmişim ama en azından fark ediyorum ve başkalarına şımarıklık gibi gelecek olsa da kendimi dinlenmeye zorluyorum. Aşırı düşünmekten kaçmak için kendimi işe güce verdiğim çok oldu ama bu durum bana şifa yerine daha çok kaygı getirdi. İstemediğim işleri sırf bir şeylerden kaçmak için sürdürüyordum. Sonra bir anda dank etti, ömür geçiyor ve bu benim ömrüm. Ne zaman kendimi dinlemeye başlayacağım, daha ne kadar daha telaşla koşturacağım? Bazen kendi iç sesim bile beni yargılıyor dinlenirken, kendime iyi gelecek olan kararları alırken... Ama mücadele etmek zorundayım çünkü benden başka ben yok. Ben olmazsam hiçbir şeyin anlamı olmaz. Kendime ettiğim kötülüğü kimse bana edemez, o hâlde kendime kötülük etmeyi, kendimi hasta etmeyi bırakmak zorundayım kim ne düşünürse düşünsün anksiyete krizlerine girmeyeceğim kendimi o hale sokmayacağım. Allah hepimizin yardımcısı olsun, zaman çok zor, manipülatif insan sayısı epey fazla ama başaracağız insallah. Sizler gibi uzmanlara çok teşekkür ediyorum Merve Hanım, bir video ile belki bir günümüzü, bir haftamızı hatta bir ayımızı güzelleştiriyorsunuz...

[@berru7110]

💛💛💛 farkındalıklarımızı hayatımıza entegre edebilmek dileğiyle 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@fatmabetul8870]

Bir süredir çok yorgun hissediyorum. Uyumak yetmiyor. Terapi sürecinin beni yormuş olabileceğini hiç düşünmemiştim. Bu gerçekten çok büyük bir iş yükü. Sürekli kendimi ve çevremi analiz ediyorum, araştırma yapıyorum, kitaplar okuyorum. O kadar ki etrafımdaki insanların derdi ne, o an o davranışı neden sergiledi, hangi şeması tetiklendi, çocuğuna nasıl davranıyor, o davranışının çocuk üzerindeki etkisi ne oluyor vb. Analiz zehirlenmesi yaşıyormuşum resmen. Süreci biraz yavaşlatmanın zamanı gelmiş. Bilginizden istifade ettim, çok teşekkür ederim. ❤

[@elifse5328]

Süreci yavaşlatıp kendimizi de insanları da akışa bırakmak çok zor ama sonu çok güzel oluyor ❤ kendimiz bile her gün aynı değiliz dün ile bugün değişiyor diğer insanlar da öyle. En iyisi kendimize iyi bakmak. Kim ne derse desin ne düşünürlerse düşünsünler. Şifa diliyorum ❤❤❤

[@fatmabetul8870]

@@elifse5328 "akışa bırakmak". Kesinlikle bu. Çok teşekkür ederim. 🌸

[@muazzamjurakhonova1239]

Yüzünüz ve konuşmaniz acayip huzur veriçi❤

[@cananpehlivan6139]

Kan ve hormon değerlerimin normal olmasına ve gün içinde bedensel olarak çok çalışmama rağmen aylardır kendimi yorgun hissettiğim için artık kendime kızmaya başlamıştım, fakat anlattığınız sebepleri düşününce ki çoğu hayatımda var, geçmeyen yorgunluğumun sebeplerini anladım. Meğer hem zihnimi çok meşgul ettigim, hem de sürekli gelişime odaklanarak yapılacaklar listesine hiç ara vermedigim için yorgunmuşum. Videonuz benim için çok faydalı oldu, elimden geldiğince anlattıklarınıza dikkat ederek yaşamaya çalışacağım. Teşekkürler 🤗

[@yasemindemirci5972]

Bahsettiginiz konular o kadar yerinde ve farkindalik oluşturacak türden ki teşekkür etmeden gecemedim ,emeginize saglik🙏

[@aytekin_genc]

Hoş bulduk Merve🙂👩🙋‍♂️

[@bilginkaya2395]

Kişinin sadece maddi olarak değil manevi olarakta mutlu olması gerekir, o zaman her şey daha güzel olur

[@gamzecakmak4862]

tespitler öyle güzel kii.🌸 anlatım, yaklaşım o kadar samimi kii🌸 Allah gönlünüzden geçeni hayırlısıyla versin

[@psikologmervebasibuyuk]

Teşekkürler güzel dilekleriniz için✨

[@user-xg2ic2tz6f]

Çox təşəkkür edirəm. Sizə qulaq asdıqda həyatımı gözümün önündən keçirdim və nələri göz ardı etdiyimi gördüm. Mən həmişə yorğun oluram. İşlə əlaqəli olduğunu düşünürdüm. Həmişə nə qədər yatsamda elə bil heç yuxlamamışam, heç istirahət eləməmişəm kimi hiss edirəm. Əslində arxasında çox böyük problemlər varmış.

[@edanurertan909]

Sizi dinlerken bile sizi duymuyorum vidyoyu geri sarip bidaha dinliyorum bole bi kargasa var beynimde

[@psikologmervebasibuyuk]

Evet böyle başka yorum yazanlar da oldu

[@samin7766]

terapiye ara verme konsuna çok katılıyorum. düzenli terapiye gidiyordum uzun süredir ama birkaç ay önce bir süreliğine ara verme kararı aldım. biraz kendimle baş başa kalmak, gemiyi kendim yürütmek istediğimi fark ettim. sanırım dediğiniz gibi o sürekli analiz hali ne yormaya başlamıştı

[@yks2024finish]

Videolarınızı çok seviyorum💖Konuşma şekliniz,ses tonunuz,video ortamlarınız o kadar güzel ki🧿💝

[@dreamsoft829]

Mesela sizi dinlemek beni dinlendiriyor.😍 Özellikle ses tonunuz...😍

[@superisi00]

İnanamadım, her söylenen şey benim için gibi sfesifik böyle mi uyar. Şans eseri keşfettim ve mest oldum. Çok çok teşekkürler 🙏🏻🤍

[@aysenuryalcn1431]

Merhaba, kaygılı, kaçıngan ve güvenli bağlanma ile ilgili video hazırlar mısınız? Limerence ile ilgili videonuz beni çok etkilemiş ve farkındalık oluşturmuştu. Şu sıralar bağlanma tipleri ile ilgili okuyor araştırıyorum. Sizin de fikir ve tavsiyelerinizi dinlemek güzel olur 🌸

[@Elif_bilgin]

Gerçekten çok iyi anlatiyorursunuz size dinlerken anlamama sıkılma ihtimalim 0 bütün videolariniz dolu dolu çok güzel💗

[@psikologmervebasibuyuk]

Ne güzel bunları duymak elimden geleni yapıyorum 🙌🏻

[@eylulseymen]

İşte ihtiyacım olan video teşekkürlerrr😊

[@psikologmervebasibuyuk]

🫶🌺

[@erendogan8420]

koltuk, arka plan, set mikrofon çok güzel düşünülmüş

[@user-sn4wv5nk5r]

Sizi ilk defa izleme fırsatım oldu. Verdiğiniz bilgiler çok faydalı. Teşekkür ederim. Artık sizi takip edeceğim.🙏

[@aidangasim]

siz gercekden harikasiniz, hic farkinda olmadan dinlenmeyi sadece yatmak saniyormusum, dinledigimden beri bisey yaparken kendime hep "suan neye ihtiyacim var, bunu istiyormuyum?" diye soruyorum ve sasirtici olrak bazen cevabim hayir oluyor. cok ilginc ve harika. cok tesekkur ederim size.

[@psikologmervebasibuyuk]

O soru var ya o kadar mühim ki👌🏼

[@ebrucftci]

Her ayrıntı doğru. Beni okudu sanki teşekkür ederim. Yine de hastayız işte çevremizdekilerle baş etmeye çalışmaktan hep. Bİ de parasızlık tabi😁.... Başarılar Merve Hanım 🌸

[@halegnr]

Asiri düşünüyorum ve son zamanlarda da çok yorgun oluyorum sanki çok yol yürüyüşümde hiç uyku uyumamışım gibi reels videosuna denk geldin şans gibi geldiniz hocam her cumlenizde beni anlatıyorsunuz gibi çok teşekkürler agzina saglik🫶🏼🙏

[@MWM.M]

kafaya takmama sanatı bunu öğrenebildiğim zaman herşey çok daha iyi olacak kendi adıma...

[@kpskfi]

Ama sürekli yorgun hissettiğimiz için bu aktiviteleri de yapamayabiliyoruz, tam bir kısır döngü 😔

[@CenkArslan-ux8xt]

En büyük yorgunluk zihinsel yani beyin yorgunluğu. Düşünceler bizi yoruyor! Gelecek kaygısı, borçlar, çocuklarının geleceği, yaşam standartlarının düşmüş olması, çevrede insanların bilinç seviyelerinin azalmış olması, bu gibi birçok şey bizi yani zihnimizi yoruyor.

[@gizemlikiz891]

Hayatım elimden kayıp gidiyor ben sadece izliyorum

[@elcinyldz5694]

MASAJ İCİN SOYLEDİKLERİNİZE KATİLİYORUM AMA bilen biri yapmali bilmeyen ,masajdan anlamayan biri zarar vere bilir bize video cok guzel sadece bunu soylemek istedim.❤❤❤❤

[@simsekparlts4039]

Çıkmazda hissediyorum. Hiç iyi değilim. Yüksek lisans yapamıyorum. KPSS'ye hazırlanıyordum, ders çalışmayı hep çok sevmişimdir bana bir amaç olması ve ders programıyla beraber hayatıma bir düzen getirmesi açısından başlarda sınav hazırlığı sürecim harikaydı fakat son zamanlarda puanlarım düşmeye başladı kimseyi almayacaklarını söylediler. Başka bir bölüm daha okumaya kalksam en az iki yıl sürecek. Özel sektörde tutunamadım. Başka bir iş bilmiyorum. Hayatım ne olacak benim? Annem bipolar hastası, yalnız yaşıyoruz, istese de istemese de bana çok zarar veriyor. Beni psikolojik olarak tarifsiz yorup yıpratıyor. Artık bir düzen istiyorum ama yıllarım böyle geçti. Bir türlü tam bitmeyen toksik bir ilişkim var. Sağlığım berbat halde. Düşünmeden duramıyorum. Yazmayı hep çok sevdim, başta biraz rahatlatıyor ama son zamanlarda anladığım kadarıyla her an her şeyi yazmak bende bağımlılığa dönüştü. Yeni bir sorunla boğuşmak yerine oturup bir öncekini yazmak yani ertelemenin farklı bir türü beni daha da fazla düşünmeye yöneltiyor. Ne yapacağıma dair hiçbir fikrim yok. Gerçekten çok yorgunum. Hiç iyi değilim. Tek istediğim ayaklarımın üzerinde durmak ve sevdiğim işi yapmaktı. Her şeyi yüzüme gözüme bulaştırıyorum bir buçuk yıldır bu kabusa bir de ilk sevgilisi olduğum , başta mesafe ilişkisi yaşadığım sonra benim için şehrime taşınan eski sevgilimi de sürükledim. Ona dair vicdanım hiç rahat değil taşındığından beri depresyonda zaten DEHB ve kaygı sorunu da vardı. Bilmiyorum şu an bunları yazmak bile kötü hissettirdi ve şimdi de bunu okuyacak insanların neler düşüneceğini düşünüyorum. Giderek daralan bir labirentte gözlerim bağlı kaybolmuş gibi hissediyorum.

[@fatmaakdag6054]

Allah yardımcınız olsun.Biz okumuş bayanlar çalışmak zorunda gibi hissediyoruz.su an evli mutlu ev hanımları bizden mutlular .bazen hiç okumasaydim da evlenip mutlu mutlu çocuklarımla vakit gecirseydim diyorum .küçük oğlum gecen gun dedi ki anne keşke öğretmen olmasaydın, benimle hep oynasaydin.Size tavsiyem sizin için taşınan beyefendinin sizi mutlu etmeyeceğini düşünüyorsanız ciddi adım atmayın, sırf fedakarlık yaptı diye.Evlilik iki taraflı beğenme, birbirini mutlu etme,saygı sevgi üzerine kurulmalı. Bu beni mutlu eder mi,cocuklarimin babası olabilecek biri mi?düşünmek lazım. Rabbim hayatınıza çeki düzen versin .Kalpler Allahı anmakla tatmin olurmuş. Kalp huzuru dilerim .

[@semshamit7141]

Harika anlatıyorsun Maşallah!

[@anonymx03]

benim en iyi dinlenme modum doğada yürüyüş yapıp Allah la konuşmak dua etmek Kuranı Kerim okumak Namaz kılmak nasıl ki yemeye içmeye ihtiyacımız var Ruhun da onun yaratıcısına ihiyacı var Kuranda bir ayet ne diyordu kalpler ançak Allah’ı anmakla mutmain olur yani huzur bulur

[@1kızıngünlüğü]

Çok kıymetli bir video olmuş ağzınıza sağlık ❤❤❤

[@mehmetakifdr664]

Çok güzel bir içerik olmuş. Ağzına sağlık

[@nur3828]

Uzun zamandır tükenmiş hissediyorum kpss sınavına hazırlanıyorum resmen benden bir şeyler alıp götürdü.Hayallerim için yapmam gerek dedikçe strese girip yapmam gerekeni yapamıyorum.Çok fazla kahve içiyorum iki gündür akşam yemeği yerine kahve içiyorum düşünün..Eskiden güldüğüm kendime ayırdığım zamanda yaptıklarımdan keyif alamıyorum çünkü zihnim ya olmazsa 2 sene gidecek ya şöyle olursa demekle geçiyor.Fazla kiloda aldım çoğu kıyafetim olmuyor.Bunun için diyete başladım kilo veriyorum.Verdiğiniz tavsiyeler örnekler o kadar ben ki..Bu güzel sohbeti bize ücretsiz sunduğunuz için teşekkür ederim artık kendime daha iyi bakacağım.Her sabah erken uyanacağım deyip alarmı duyup uyuyorum.O uyku zehir oluyor geri sen yetersizsin böyle yaparsan olmaz diyorum resmen bu bir döngü.Çıkmak ve o eski kıza kavuşmak istiyorum.

[@bircanhalim]

Kahve fazla içince sinirleri uyarır ve uyku tutmaz fazla yalı damarları tıkar kalbi zorlar şeker duyguları etkiler sakinleştirir fazlası şişkinlik şeker hastalığı ruh meditasyon tütsü kokulu mum 😊

[@reYuMy]

Okurken anksiyetem azdı

[@aygun9144]

Kanalınız için size teşekkür etmek istedim çünki bir çok psikolog kanalı var problemin ne olduğunu aydınlatıyor amma çözüm için hiçbir yöntem söylemiyor ve bunlar kişini çaresiz hiss ettirir. Siz farklı olarak aydınlatmakla beraber bir çok çözüm için yöntemler de paylaşıyorsunuz ve iyi geliyor❤

[@yagmurgunay3389]

O kadar güzel anlatmışsınız ki ,noktası virgülüne çok teşekkür ederim , emeğinize sağlık ... Harikasınız ❤❤❤

[@sudea3421]

Maalesef dediklerinizin hiç birini yapamıyorum zaten beynim izin vermiyor.. Her şeyi biliyorum bilinçliyim ama düşüncelerim beni ele geçirmiş…

[@Emilyy88]

Aradığım yorum gerçekten bende böyleyim

[@nurgul2659]

Merhaba hocam 17 yaşındayım dediğiniz yorgunluk durumunu yaşıyorum ve uyusam da geçmiyor fakat hep birçok basit isteğim içimde kalıyor hep üzülen ben oluyorum sınav sürecindeyim ve ailem hiçbir konuda beni anlamak istemiyor rica etsem çocukluğunda kendisine sözü verildiği halde hak ettiği vaatlere ulaşamayanlar için de bir video yapabilir misiniz 🌹

[@aysekudu1695]

Yeni video yalnızlık hakkında olmasını canı gönülden tavsiye etmek istiyorum ❤

[@hcrbuke1581]

Ben de bu durumdayım, bir yıldır hep yorgunum halsizim. 10 saat uyuduğum oluyor ve dinlenmiş olarak uyanamıyorum😢

[@berru7110]

Çok güzel ve kapsamlı bir video olmuş çok teşekkürler.

[@psikologmervebasibuyuk]

🙌🏻🌺

[@busraonbas2003]

Neden yorgunum: 28 yaşındayım bir çocuğum var çok erken uyanıyor. Ben uyuyamıyorum ev işlerinde yardımcım yok aile çevremden uzağım...

[@saramubideen2975]

_Duygular için regülasyon yapmak _ diğer insanlar için sınırlar koymak Güzel videolarınız için teşekkür ederim hocam🌸🤍🌸

[@psikologmervebasibuyuk]

İkisi de en çok konuşmak istediğim konu ama aklımda birşeyler var birazcık zamanını bekliyorum🥲

[@merveozcan1497]

Sürekli uyuyorum asla dinlenemiyorum ve artık böyle yüzümü yıkamak dişimi fırçalamak bile zor geliyor hiç bir şey yapmak istemiyorum

[@m.furkankurtoglu]

Emeğinize sağlık çok verimli bir sunum

[@vildanarslanoglu6284]

Harika bir video 🥰 Çok teşekkür ederim 💖 Sevgi ve saygılarımla💐

[@melektoo]

Herşeyi tane tane anlatmışsınız, emeğinize sağlık🎉

[@psikologmervebasibuyuk]

Teşekkür ediyorum ✨🙌🏻

[@pelincay5289]

Yeni videolar acik yesil alanda gelse cok ii olur 😊 emeginize saglik

[@gulsumkorkmaz6341]

Öncelikle merhabalar. Benim sizinle tanıştığım video oldu bu videonuz ve anlatımınızdaki derli toplu gidişatınız beni çok etkiledi. Bunun için teşekkür ederim. Bunun dışında yorumlarda da gördüm özellikle sosyal medyadaki bu surekli ekrani kaydirma durumu zihnimizi bence cok yoruyor. Videonuzu izlerken bu kadar keyif almama rağmen bile bir ara acaba kaç dakikası kalmış diye baktım. Sanırım oncelikli olarak doğru teknoloji kullanımı önemli. Ama zamnederim bir çoğumuz bunu başaramıyor. Belki bunun üzerine de sizden bir video izleyebiliriz. Ya da varsa çektiğiniz oradan bakarım henüz tüm videolarınızı izlemedim. Teşekkür ederim. Ve kolaylıklar dilerim size🌸

[@calisganmehmedali7211]

Ben geleceği düşündüğüm için yorgun hissediyorum. Kafama göre eş bulamamak, haftada 6 gün çalışmak yerine 3 gün çalışmak isterim. Fakat kapitalist sistem acımasız. Daha fazla doğa da yaşamak, hayvan görmek, karavan da yaşamak, kira ödememek gibi isteklerim var. Bunları yapamadığım için beynim hiç rahat olmuyor. Sürekli düşünüyorum, beni destekleyen aynı düşüncede insanlar tanımak istiyorum. Çünkü ne ailem, ne evlenmek isteyenler bu istediğim hayatı sevmiyor. Kendimi onlar gibi olmaya mecbur hissediyorum. Bu mecburiyette beynımı, ruhumu çok yoruyor. Bazen uykum oluyor, kendimi engelliyorum yarin olmasın diye. Gecenin sakinliğini dinliyorum. Bazen inatlaşmayı bırakıp erken uyuyorum, ama 2 saat sonra uyanmış oluyorum ve bi daha uyuyamıyorum, işe uykusuz gidiyorum. Günüm çok stresli ve sinirli geçiyor. Ve o siniri içimde tutuyorum. Şimdi karar verme zamanım, ya evlenmekten vazgeçip sadece kendi mutluluğumu düşünüp, kendi ideallerime göre yaşamalıyım, ailemin ve kızların eleştirisini umursamadan. Ya da onların yolundan gidip yorgun beyin ve yorgun ruhla yaşamaya devam…

[@bircanhalim]

günduz saat 10 dan 1 kadar uyku 4 kat doyurucu meselya saat 10 dan 11 kadar 1saatlik uyku seni 4 saat dinlenmiş gibi hissettirecek ve gece 10 dan 03 kadar uyku 2 kat doyurucu mesela 1 saatlik uyku 2saat dinlenmiş gibi hissetirecek 😊

[@KURSATELCI]

Allah sizin gibi hocalardan razı olsun Psikolog hanım çok teşekkür ederim , lütfen bu söylüceklerimi yanlış anlamayın . Allah'ın gücüne gitmesin bu söylediklerim ama şuan ruh halim ve psikolojik durumum o kadar berbat bir durumdaki Peygamber bile gelse kurtaramaz beni ... İçimdekileri bi ben bi de Allah bilir psikolog hanım ... Psikoloğa da gidemiyorum para yok :( Size çocuksu ve saçma gelebilir ama bazen hayattan verim alamadığımı hatta hayatıma son vermeyi bile düşünüyorum . Allah bana sabır versin :/ Okuyan olduysa teşekkür ederim ❤

[@maha-4047]

Lara Tuksal dan sonra ilk sevdiğim Piskolog ❤ anlatım stilini BAYILDIM.

[@damla9829]

Yorumlarınız o kadar doğru ki ilk maddede overthinkten bahsedilince overthink diyarına yolculuga cıkıp diger maddeleri kaçırdım 😂😂😂

[@bedirtopcu9015]

Merve hocayı dinlemek de dinlenme yöntemlerinden biridir :)

[@firarisurgun5264]

Emeğinize sağlık hocam çok güzel anlatmışsınız 👏

[@beratuzrek]

Ben bu popüler iç sıkıntılarına popüler uslüpla cevap veren,hayata tozpembe gözlerle bakan,4 yıl teorik psikoloji eğitimi alınca kendini üst insanmış sanan ve asla asla karşısındakileri anlamayan insanlardan çok sıkıldım.Tahammülsüzlüğümden ötürü olmasının yanı sıra gerçekten içi boş cümleleri duymamak için videoyu tamamen izleyemeden kapattım.

[@dogukanatakul]

Konu odaklı olmayan terapilerin genel olarak etkisiz olduğunu gözlemledim. Kullandığınız yöntemler, psikolojik terapi deneyimi olmayan biri için bile oldukça basit ve tahmin edilebilir görünüyor.

[@busraoral6190]

Evet ilk defa dinliyorum. Ve kadın Beyhan Budak bulduğuma sevindim. Beyhan abi tükendi aynı şeyleri farklı birinden dinlemek iyi gelecek.

[@ayse4926]

Bir olay oldu ve ben bu olayı düşünmeyi bırakamıyorum sabah akşam uyumadan önce istemedende olsa dusunuyorum istemsizce bu beni çok yordu😔

[@women895]

Hocam dışarı cıkamiyorum bazen 2 hafta evden cıkamadigim zamanlar oluyor hareket etmek işkence haline geliyor ama hastanede staj yaparken hoc yorulmuyorum cunku beynim ile baş başa kalmiyorum yuksek sesle muzik dinliyorum ki dusunmemek icin mesela bir sorun var ama cozemeyecegim bir sorun bu da degersizlestiriyor beni kimse benimle ilgilenmiyor o zaman cozulmeneyen sorunumla ben bas basa kalip devam ediyoruz

[@GulsenMemmedova-zl8du]

Selam abla ben 17 yaşındayım ben okb hastası olduğumu öyrəndim tesadüfen.Ailem fakir psikyatriste gidemiyorum evde nasıl kurtula bilirim ? Yardım edermisin nolursun ablam(Azerbaycandan selamlar)

[@Gkskwkqkrksnqned]

Allahın ve Resûlü'nün selam ve bereketı uzerınıze olsun canım kardeslerım yıllarca agır depresyon ilacları kullanmıs bırı olarak Rabbımın ıznıyle sızkere hem o ilaçlardan hemde sıkıntı korku kaygı ve endişelerden Rabbımın yardımıyla huzuru buldum kardeslerım sabah akşam yapacagınız bu zıkırle hayatınız ıyıden güzelden yana degısecek Rabbımızın ıznıyle hastalık korku kaygı ne varsa alıyor sabı yüce Rabbımız Allah kullarını çok ama cık sevıyor bızker nefsımızı bılmedıgımız ıcın nefs insanı Allah'tan uzaklastırıyor ruh ise Rabbımızın bır zerresı Rabbımızı özlüyor hepsı nefs kaynaklı bu yazıyı okutırsan gel kardesım bu sana Rabbının davetıdır bu zıkrı yap yaşa ve gör öyle güzel şeyler yasayacaksınkı hayretler de kalacaksın inşAllah goguldan veyselkarene sıtesınde zıkır mevcuttur bu yazıyı okuyan kardesım Allah ve Resulü senı cok sevıyor haydı gel zıkret yıne dıyorum yaşa ve gör😊

[@nazl6483]

Bu video bana çok iyi geldi ve kararlarımı olumlu yönde etkiledi bilin istedim :)

[@viewer.kitten]

Ben de maalesef çok düşünüyorum. Öyle ki sevdiğim bir arkadaşımla sohbet ederken bile zihnimde bir şeyler dolaşıyor, sık sık dalıp gidiyorum uyku sorunlarım var bir daha bunlar gibi başka sorunlar da oluşturuyor. Bunun dikkat dağınıklığı ile ilgisi var mı ve Dikkat dağınıklığı ile ilgili video da çeker misiniz? Odaklanamamak psikolojik mi nörolojik mi bilmiyorum bazen bu da aşırı düşünmekten kaynaklıdır zihnim dolu olduğu için odaklanmamıyorumdur gibi geliyor fakat çok düşünmediğim zamanlarda da odaklanamiyorum ama o zaman da belki kendimi düşünmüyor rahat sanıyorumdur belki bilinçaltımda yatan gelecek kaygısı yüzünden odaklanamıyorumdur diyorum. Bilmiyorum.... Belki stresli olduğum için odaklanamıyorum dur diye düşünerek dinlenmeye çalışıyorum ara sıra nefes egzersizleri yapıyorum fakat ne yaparsam yapayım odak sorunum sürekli var bunun için ne yapabilirim? Sınavlarım var derslerime çalışmam gerekiyor fakat bir türlü odaklanamıyorum 😢 ayriyetten zor ezber yapan birisiyim her şeyi kolaylıkla unutuyorum (doktor kontrollerini yaptırdım bazı vitamin eksikliklerinden kaynaklı unutkanlık değil o yönden bir sorun yok ayrıca hafıza için takviye de kullanıyorum o yüzden çok düşünmekten stresten vs olabilir diye düşündüm olabilir diye düşündüm) bu konuları da psikoloji yönünden değerlendirip önerileriniz olursa çok sevinirim 🌱🌺

[@seydaozan7121]

X2 dinledim ama yine yavaş çok daha yoruldum

[@user-iv8sn3kj2g]

BENIM RUHUMU VE ENERJIMI TUKETEN ANNEM ONU NAPICAM HOCAM .BEN YKS ÖĞRENCİSİM HER NE ZAMAN MASA BAŞINA OTURSAM ANNEM SUREKLI OLARAK ENERJIMI,MUTLULUĞUMU ,HAYALLERIMI,UMUTLARIMI DOMİNO TAŞALARI GİBİ YIKIP GİDİYOR VE BUNUN ASLA FARKINDA DEĞİL NASIL BİR PSİKOLOJIYLE SINAVA GİRECEĞİMİ SİZ AZ ÇOK TAHMİN EDEBİLİRSİNİZ

[@maisultans]

Bana uzun vadede zarar vericek mi bilmiyorum ama gece kalkıp çalışmak bana çok iyi hissettiriyor ailem Sürekli kendimi yorduğum için kızıyor ama kendimi çok iyi hissediyorum zamanın önüne geçiyormuş gibi hissediyorum

[@pnarozgul4546]

aşılarda sonra ağrılarım arttı.her gün limon kaynatıp içmek ve vitamin takviyesi ile ağrılarım azaldı.

[@altangoksu3378]

Bir arkadaşım süper bir yatak aldım bu zamana kadar dinlenemiyormuşum demişti

[@Ayseenur33]

Şuan ben cidden tam şuan aklımdan geçti ve bu video karşıma çıktı hemen izliyorum🤗