Нейробиология против мифов о дофамине (дофаминовая яма, дешёвый дофамин и др.)

[@pavelzyg]

Мой Телеграм - t.me/zygmantovich_pavel Оглавление: 00:00 - Нейробиология против мифов 00:06 - Дофаминовая яма 03:26 - Уровень дофамина и поведение 05:13 - Несчастные рецепторы 08:17 - Дешёвый дофамин 10:55 - Дофамин есть, удовольствия нет 12:33 - Дофамина нет, но это не дофаминовая яма 16:16 - Почему ты залипаешь? 18:55 - Соцсети без дофамина 19:50 - Вялость из-за контента 21:39 - Дофамин не вознаграждает Видео, упомянутое в конце - kzbin.info/www/bejne/lYqad3SojLKGmbc Плейлист «Мозг. Всё самое важное и главное» - kzbin.info/aero/PLPNzHQ3dbnnoqsHdEA8JsVcD7bJEhMZ5G Источники: 1. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352154621001443 2. www.jneurosci.org/content/42/21/4394.abstract 3. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938411005774 4. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7655589/ 5. www.nature.com/articles/s41583-021-00455-7 6. www.nature.com/articles/s44220-024-00220-6 7. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18311558 8. europepmc.org/article/pmc/pmc3194074 9. [www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10251362/ 10. psycnet.apa.org/buy/2025-11974-001 Звуки взяты с сайта zvukogram.com Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов pixabay.com и www.pexels.com Мой сайт - zygmantovich.com Мой Фэйсбук - facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт - vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм - instagram.com/pavelzygmantovich Мой ТикТок - www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Дофаминовая яма - главный тормоз всех свершений человечества. По крайней мере такое впечатление складывается, если смотреть популярные видео о дофамине. Другой бедой называют дешёвый дофамин. Но вот какая незадача - ни то, ни другое не встречается в реальности. Это всё мифы. В своём видео я привожу много нейробилогических исследований, чтобы обосновать - нет, дело не в дофаминовой яме и не в дешёвом дофамине. Дело в другом. Прошу к столу!

[@Vixentail]

Но что тогда вызывает чувство вялости и скуки на локальном уровне? Как это назвать тогда и почему это происходит? И что с этим делать что бы вернуть мотивацию к этому занятию?

[@maxr8333]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, никогда такого не знал/не знала!

[@Andu-j6g]

*не знало

[@Sofa_contenta]

За что я люблю смотреть Зыгмантовича - так это за аргументированное "прекратите уже верить в этот бред!". Спасибо!

[@pavelzyg]

@Sofa_contenta, стараюсь :)

[@alext4757]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, я никогда такого не знал!

[@ВладимирПронин-ф2р]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, никогда такого не знал/не знала! =) И вообще, большое спасибо за видео и статьи -- всегда очень интересно =)

[@N1k1sh]

Не человек, а золото. Не канал, а платина

[@observator_xxxl]

😮😂

[@kraupexe]

Можно даже сказать бриллиант, который мы откопали среди низкокачественной руды!

[@sergeynevajno483]

Истина

[@Nick-ss3sl]

Не наука а.... Ладно, ладно, психология это наука

[@СергейХарченко-ъ8ь]

Не комент а буквы . Не буквы а слова . Не слова а предложения

[@creator_9685]

Когда у Павла выходит новый ролик, сразу чувствую Wanting, а при самом просмотре - Liking. Спасибо за ваши видео. И интересно, и познавательно, и полезно.

[@lildown9166]

Как же я рад, что нашёл этот канал. Безмерно благодарен за вашу работу!

[@Kadaff]

Мне кажется дофамин а последнее время используется как синоним слова удовольствие. Ведь люди гонятся именно за удовольствием. И съесть что-нибудь вкусное, посмотреть задорное намного проще чем поднять свою пятую точку и добится чего-нибудь. Вот и получается что человек лежит на диване и хочет ещё удовольствия, а видосики и зефирка уже так не вставляют как раньше. Но желание и модель поведения никуда не девается. А убраться, почитать, занятся спортом, изучить что-нибудь чтоб стать лучше и получить крошку удовольствия когда-нибудь потом вообще не рассматривается как что-то реальное, ведь это скучно. Вопрос же не в самом дофамине, а в затратах и в вознаграждении. И пускай тут дофамин совершенно не причём, но модель отказа/ограничения простых удовольствий, насколько я знаю, показывает результаты. И было бы здорово если бы вы при рассказе о том что дофамин тут не причём, указали людям направление поиска при их якобы дофаминовых ямах.

[@pavelzyg]

@Kadaff, это тема отдельного видео.

[@YanaDex]

"Тирания. Начала."

[@Kalbchanal]

Да, верно. Дофамин - это гормон мотивации, а не награды. Большинство же считает его гормоном награды.

[@Vulcan_dragon]

Огромная благодарность и восхищение вашей позицией в отношении профессии. Развенчание мифов - сложная, но невероятно важная миссия в наше время псевдоэкспертов.

[@foozon]

Пришел посмотреть, поставил лайк, поделился со знакомыми, написал для остальных о проделанном, призвал поддержать делая аналогично (+подписаться если вдруг еще не), и всем этим, таким образом, выразил благодарность автору.

[@foozon]

И на телеграм подписался! 😊

[@pavelzyg]

@foozon, спасибо большое!

[@eblushkin5886]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое ❤, я никогда такого не знал! А вообще, видео просто замечательное

[@katarinaviolet]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко. Никогда такого не знала😮 У вас самый крутой психологический канал, спасибо большое!

[@EliBramson-p5o]

Сложно переоценить ценность ваших видео, спасибо вам за все!

[@Davidkamit]

Зыгмантович поразил меня в самое сердечко 👌🏻😁

[@ЕрланЖармагамбетов-н4л]

Вааау какая классная тема, я уже не начал смотреть видео но столько радости на душе, приятно смотреть ваши ролики, благодарю вас за ваш труд

[@tanirsystema6470]

Зыгмантович, Вы поразили меня в самое сердечко, никогда такого не знал!

[@ilanaimisha]

7:56 с удовольствием пишу коммент о том, что Вы поразили в самое ❤ 😂 Павел, я не запомнила референс)) поэтому лучше напишу, как чувствую)) Спасибо за крутейший доказательный контент, изучаю с удовольствием, погружаюсь дозированно, чтобы не вскипела понималка😂 И отдельное спасибо за Ваш тренинг «Как бороться за своё» - он появился в очень подходящий момент, и вот о нем точно можно сказать: «Попал в самое ❤» 😊 Спасибо Вам! Вы крутой!) Успехов в наступившем году, и пусть всё складывается благополучно!

[@daughteroffamouscaptain120]

Уже пару лет подписана на канал, смотрю хоть не все, но со временем догоняю не просмотренное, потому что информация подаётся качественно и понятно. И без всей этой коучистики

[@REALDAXH]

Про рецепторы реально поражён :) Зыгмантович топ ))))

[@kuse-kuse]

Зыгмантович, вы поразили меня в самое сердечко, никогда не знала о том, что дофаминовых рецепторов целых пять видов! Нет, ну правда не знала. А вообще это комментарий для поддержания ролика, вот.

[@kateh4913]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко❤, я никогда такого не знала!🙂

[@mozgoed78]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, я никогда такого не знал

[@VictorStepantsev]

А что за ботоферма тут у нас?)

[@o_oaha6813]

​@@VictorStepantsevпишете комменты на комменты до того, как посмотрели видео? Понимаю 😏

[@AndSan5]

@@VictorStepantsev то же бросилось в глаза)))

[@НадеждаПроф]

Огромное спасибо!❤ За полезный контент и за курсы, которые реально помогают справиться с задачами 🚀

[@joytucker6736]

Спасибо, что продолжаете нас просвещать! 😄😄😄

[@Anomaly_Nine]

забавно, что про дофамин я уже знала от Владимира Алипова, а вот осознание того, что мы сидим скрючившись, читая/тыкаясь в телефон, пришло только после того, как Павел указал на это в видео 😁 Поэтому, Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, я никогда такого не знала, спасибо!

[@ggromx89]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, про рецепторы знал от других блогеров, но не думал о них в таком ключе)

[@pashann732]

Миф о дофамине появился благодаря эксперименту на мышах, которым действительно выжигали лазером дофаминовые рецепторы. Вернее, сначала эти дофаминовые рецепторы стимулировали, тот самый эксперимент с бесконечным нажатием кнопки удовольствия, когда мышь умирала от истощения, не переставая нажимать ее, а затем устранением этих самых дофаминовых рецепторов, и наблюдением за поведением мышей. Разумеется, люди помимо всего прочего перекладывающие результаты экспериментов с мышей на людей, делают это весьма вольно, трактуя на свой лад. Давным давно я сталкивался с этим сам, но погружаясь в тему нейробилогии, настоящей, я понял что такие трактовки дело внсьма тонкое, и нельзя рубить с плеча и экстраполировать так широко. То есть да, выжигая дофаминовые рецепторы лазером, мыши теряли волю к чему либо, но это же не значит, что организм обладает таким лазером, способный также выжигать эти нейроны, это значит, что эти нейроны саязаны с определенными функциями, и если их физически устранить, то и функция работать не будет - ни больше и ни меньше.

[@lastdaymy]

спасибо,теперь буду смотреть тт со спокойной душой😂

[@toxa2912]

На фрагменте «Почему ты залипаешь?» после темы про окситоцин Вы перепрыгнули на вопрос про скуку, а вопрос про залипание остался как будто недораскрыт

[@inastsepchanka3566]

Thanks!

[@pavelzyg]

@inastsepchanka3566, спасибо, такая отдача особенно приятна!

[@anastasiag7582]

Обычно про дофаминовую яму говорят в контексте химических зависимостей. Это помогало объяснить подавленность, снижение энергии и истощаемость у человека с расстройством употребления ПАВ. Надо поискать еще исследования на эту тему, чтобы корректно это объяснять

[@linadm3173]

Не знаю какие химические процессы стоят за этим, но залипание и злоупотребление развлекательным контеном лично мне мешает делать другие дела. За последний год я сильно себя ограничила в видосах и жить стало просто легче. Легче вставать, работать, долго концентрироваться и делать бытовые дела

[@СулейманМукаддас]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое ❤, я никогда такого не знал!

[@stoodend8358]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко ❤, никогда такого не знал!

[@Dir440]

Зигмантович, ты поразил меня в самое сердечко❤ никогда такого не знал/ не знала

[@Nik-kx7zf]

Отличная ответка Курпатову )

[@magic_smm]

Зыгмантович ты поразил меня в самое сердечко, никогда такого не знала

[@tinaan5523]

Спасибо, Павел! Оо, надо обмозговать! Ранее я знала, что дофамин это не о мотивации, а скорее о контроле импульсов, о внимательности, о способности сочувствовать(может это как раз связано с внимательностью??) Помню один случай из книги по нейробиологии, когда девушка заболела депрессией, ей приписали конские дозы препаратов для поднятия серотонина, и да ей стало кайфово! Да так,что она из скромной девушки превратилась в развратницу, и на каком-то моменте просто ужаснулась от своего поведения... Затем она обратилась в клинику Амена. Ей кроме комплексного осмотра и опроса провели ОФЭКТ сканирование головного мозга (в клиниках Амена самая крупная база этих сканов), и оказалось, что дофамин был ооочень снижен. А там такая штука - если поднимать серотонин будет падать дофамин и наоборот. Кстати, говорят что белковая еда поднимает дофамин, а углеводы - серотонин. Так вот, раньше сырое какао на меня особо никак не влияло, а теперь я стаю импульсивной... Хотя импульсивность, якобы больше связана с низким дофамином.. Темная тема😅 Я пришла к скромному выводу: надо экспериментировать, собирать свою базу данных о себе же, учитывая науку, коль пока сканирование мозга или еще какие-то продвинутые инструменты у нас не предвидятся... И понимать,что организм меняется, поэтому одного детального плана не существует, есть основные принципы, и за это спасибо ❤

[@AndSan5]

От куда вас таких берут, дофамин прямиком влияет на мотивацию.

[@mv9469]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко никогда о таком не знал, или не знала.

[@tatyanapostnikova412]

Большое спасибо за видео! Очень рада, что нашла Ваш канал ❤

[@soosoyia]

Спасибо за видео) очень полезно

[@suntealulupvert8279]

Спасибо, тебе Зыгмантович!

[@DortanMors]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко: никогда такого не знал!

[@duncanro-maru6648]

Вау! Круто, этот было очень интересно, спасибо!

[@СашаСкромный-й6щ]

Реально. Сам замечал, что когда подвигаюсь, то хочется что-то делать, а сяду и сгорблюсь на диване, так ничего не хочется

[@SVATUNPUNKKANAL]

Зигматович, ты поразил меня в самое сердечко никогда такого не знал или не знала. а

[@l_2967]

Зыгмантович поразил меня в самое сердце, никогда такого не знала 😁

[@pavelzyg]

Это какой-то флешмоб? :))

[@l_2967]

​@@pavelzygа вы сами об этом в видео сказали) 7:56

[@Vitis-px3vy]

Спасибо! О дофамине также хорошо рассказывает профессор МГУ Вячеслав Дубынин, в том числе про разные дофаминовые рецепторы :) мотивация, двигательная активность, новизна

[@Tim_after_rain]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко. Никогда не знал такого.

[@fenix8432]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, никогда не знал такого

[@omiortay8484]

Зигмантович, ты поразил меня а самое сердечко, ниеогда такого не знала!))

[@johnsmolir4624]

Зыгмантович, ты поразил меня самое сердечко, никогда такого не знал! А что за фирма и модель микрофона беспроводного прицеплен на одежде, сейчас интересуюсь в покупке их?

[@lspoke]

Поразил в самое сердечко

[@Katar_Sis]

А-ФИ-ГЕТЬ!!!! Павел, ну это шок контент ! И да, конечно, н е знала, что дофаминов несколько видов, спасибо, что просвещаете нас❤

[@MasterYOSky]

Как же я ждал этого видео!

[@Polina-wlp]

Зыгмантович поазил меня в самое сердечко❤

[@Sun_DayProd]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко. Никогда о таком не знал

[@PetruhaXI]

Великолепно! Павел, спасибо.

[@heretic7054]

Спасибо, Павел! Я биолог и теперь у меня есть реальные аргументы против этих свидетелей дешёвого дофамина

[@psimera]

Интересно. Лайк. А про серотанин можно тоже популярно так же рассказать что-то?

[@Hunter-kd4gi]

Не знаю, может люди и вправду не до конца понимают работу дофамина, но факт остаётся фактом... После информационного голодания ты становишься "голодным" на информацию, которая казалась тебе скучной. И тут мне приходит в голову цитата или поговорка "избыток вкуса убивает вкус" аналогия с едой: - если обжираться бургерами, то гречка будет казаться пресной, а вот если не есть около 3 дней то банально от запаха гречки будет повышаться аппетит, и да, возможно мы ошибочно понимаем работу дофамина, но ведь если это работает то почему бы не пользоваться такой методикой?

[@Kalbchanal]

Да ты просто устаешь потреблять информацию, все. Это никак не зависит от дофамина

[@sweetlitlepeople6484]

Павел, было бы очень полезно если бы в конце вы подводили итоги тезисно. Потому что в видео довольно много полезной информации и человеку который так скажем «не вариться в этой теме» довольно тяжело усвоить весь пласт информации.

[@pavelzyg]

@sweetlitlepeople6484, такое подведение итогов убивает удержание на видео. Ютуб - не лекционная площадка, он не продвигает видео, которые недосматривают. А большинство, увы, не будет досматривать, когда видит подведение итогов, проверено неоднократно. Куда продуктивнее просто несколько раз пересмотреть видео - это и мне, как автору польза, и человеку (особенно если конспект будет делать).

[@creator_9685]

@@pavelzyg Абсолютная правда, по крайней мере у меня уж точно. Бывает некоторые отрезки по несколько раз пересматриваю в которых не очень понятно с первого раза.

[@aklekiy]

Впервые пишу комментарий под вашим видео, хоть смотрю вас уже продолжительное время. На ютубе редко можно встретить человека, который так увлечен и верен своему делу. Без воды, с исследованиями и все по делу. Спасибо вам за ваш труд, Павел Зыгмантович!

[@kraupexe]

Никто не спрашивал, но я поделюсь. Замечаю за собой, что мое настроение при использовании соцсетей зависит не столько от перескаквания по контенту, сколько от самой формы подачи этого контента. Когда листаю смешные, но статичные картинки во ВКонтакте, то через время начинаю замечать, что из меня будто душу вынули и весь день коту под хвост - это как раз и стало одной из причин, почему сейчас я редко там сижу. Но вот инстаграмовские рилсы, их я обожаю всей душой. Наверное просто алгоритмы настолько идеально под меня подстроились, что каждое видео дарит исключительно положительные эмоции и придаёт сил. Захожу туда каждый раз, когда чувствую, что от рутинной деятельности уже начинает подташнивать и надо бы отвлечься - все как рукой снимает

[@GermanUr]

Павел, больше вам спасибо за то, что коснулись этой темы и развенчали столь популярные бредни. Также у меня есть и что добавить. А именно, я не совсем согласен с вашим утверждением, что при пролистывании ленты тиктока не выделяется дофамин. Ведь человек сам по себе листает ленту не просто так, он ожидает увидеть там смешные видео и находится в поиске таковых, пропуская скучные мимо (wanting). И когда он уже находит смешное видео, то он получает наслаждение (liking). То есть тут скорее участвуют 2 этих процесса. Если я не прав, то буду рад услышать от вас ответ

[@arturrudenko3673]

Очень крутой материал! Спасибо)

[@ВладимирБольных]

день назад был стрим у Владимира Алипова по той же самой теме, какое совпадение 😮‍💨🙂

[@pavelzyg]

@ВладимирБольных, вот это да! Прикольно :)

[@unajwkaznowkzjsje]

У вас есть видео на тему "Начну в понедельник, а закончу во вторник"?

[@Гротеск-ъ6ф]

Зыгмантович, Вы таки пронзили моё представление, я доселе никогда такого не представлял

[@Max-jm8gx]

Спасибо за видео, теперь не знаю в чем проблема))

[@nikk6578]

Зыгмантович, ты поразил меня в самое сердечко, никогда такого не знал или не знала!

[@herblackhorizon7104]

Спасибо, отличное видео

[@ritak7660]

Поражена в сердечко ❤❤❤

[@ЖеняВольнов-з2р]

Хотелось бы ещё поподробнее про Модель мышления Д. Канемана (мыслитоплива), и какие советы повысить желание что-либо делать и снижение прокрастинации

[@pavelzyg]

@ЖеняВольнов-з2р, было ж. Про Канемана - kzbin.info/www/bejne/g5-9enysm66MmpI Про делать что-то - kzbin.info/www/bejne/p3qQqX-Bnsdgnac Про желания - kzbin.info/www/bejne/aneViZ1-rtGjrqs Про прокрастинацию - kzbin.info/www/bejne/aJbGiJ9qg7l3eNU и kzbin.info/www/bejne/kHXcp4iFjcmssLM

[@ЖеняВольнов-з2р]

@@pavelzyg Хочется ещё 😍

[@tbay9543]

Насчёт положения тела точно подмечено.

[@piknik6082]

Павел, подписался на Ваш тг канал как только узнал о его существовании.

[@foxykrut6106]

Даже есть сыллки на источники, очень неплохо

[@ИмяФамилия-у4в6о]

Есть Вонтинг, есть Лайтинг, а есть умница Уилл Хантинг

[@stalkerozzzo2800]

Теперь надо об серотониновой яме 💀😎

[@DJFRX]

Спасибо за видео, качественный ответ инфоциганам и сторонникам саморазвития

[@Котик_Рыжик_1996]

Позвольте возразить, просмотр высоконасыщенного и малосвязанного контента который вызывает бурю разных эмоций это в первую очередь большая работа для ЦНС после которой наступает утомление. Ничто другое из доинтернетной деятельности не даст такого потока информации.

[@pavelzyg]

@Котик_Рыжик_1996, возражение хорошо бы подкрепить доказательствами. Я привёл исследование, которое показывает, что проблема не в большой работе для ЦНС, а в перескакиваниях.

[@Котик_Рыжик_1996]

@@pavelzyg я вряд ли смогу дать ссылки на исследования, зато каждый из нас знает, что полтора часа залипания в шортс и ощущение как от трудового дня, мозг не варит так же хорошо как отдохнувший...

[@pavelzyg]

@Котик_Рыжик_1996, потому что дело в перепрыгиваниях. Если полтора часа смотреть как кино, такого не будет (плюс поза, в которой происходит потребление контента).

[@Котик_Рыжик_1996]

@@pavelzyg мне кажется что и поза и переключение и сама переработка информации играют роль.

[@nelo-vm9oj]

спасибо за вашу научную деятельность, я так же интересуюсь нейробиологией и слежу за деятельностью Владимира Алипова, в русско-язычном ютубе вы для меня два столпа объективной и правдивой научной информации среди кучи разного мракобесия

[@pavelzyg]

@nelo-vm9o, спасибо :)

[@keepsilent4469]

Скука не обязательно может быть следствием быстрого переключения. Лично я, если мне скучно, то начинаю быстро перелистывать видео/музыку независимо от того что мне там показывают.

[@Белопочёрному]

По поводу wanting и liking Можно ли считать, что wanting- это что то про базовые потребности и чуть выше (ну там общение, внимание, признание и тп) А liking - что то на подобии "навязанного" удовольствия? Ведь мы могли бы и "прожить" без листания ленты, но это навязанный кайф...

[@alexeymurnikov1413]

Мы получаем вознаграждение за информацию аналогично как за калории. Так что лента в соц сетях это аналог информационного макдональдса - хак базовой потребности и эксплуатация механизма, который нужен для выживания, с целью максимизации кайфа

[@nickolaynickolaev910]

Спасибо большое за Ваши видео! Вопрос по видео: На какие кластеры функций возможных локальных растрат дофамина можно разделить весь диапазон возможных функций, дел? Пояснения: Если дофамин участвует в создании желания. И при задействовании дофамина на конкретную функцию (для примера просмотр коротких роликов в соц. сети), то получаем, что у нас уменьшается желание к конкретно данной функции. Но на что у нас при таких растратах в конкретной функции еще уменьшится желание: на любое получение информации, или желание к работе, напримеру к программированию, или совещаниям, или чтению сложной литературы, или чтению развлекательной литературы?

[@Divost1]

Интересно, если каждый раз переходить на видео, которое Павел предлагает в конце, ты в итоге попадёшь на его самое первое видео?

[@КайфасКаин-щ8ф]

Зыгмантович просто в сердечке

[@pavelzyg]

@КайфасКаин-щ8ф, это какой-то флешмоб? :))

[@wllkkp]

@@pavelzyg7:58

[@Soller._]

Поразили в сердце, не знала рилли

[@Ogbobgo]

В нотации Галоперидол влияет на дофамин в зависимости от дозы!!! Минимум повышает дофамин!!

[@Poloskun4ik]

Спасибо за видео, постоянно смотрю ваш канал уже много лет. У меня вопрос, а как переключаться между разными активностями в жизни? Работаю программистом (из дома) и в начале дня бывает трудно настроиться на работу. Но когда работаю, уже трудно остановиться на отдых. Ну и во время отдыха еще бывает не могу уснуть или отвлечься, продолжаю думать над решением рабочих задач. В итоге бывает, не высыпаюсь из-за этого и утром уже больше времени трачу на раскачку.

[@animation532]

Спасибо большое за разрушение этого дурацкого мифа!

[@ellsham1407]

Алипов одобряет

[@xrilicc1154]

Тоже про него вспомнил)

[@ТатьянаБорзова-й2э]

Благодарю ❤

[@kate4078]

Спасибо за таймкоды, можно не смотреть видео 😅

[@NovozhilovDA]

Спасибо вам!

[@afriendRU]

Всё бы супер, но я надеялся хотя бы на рекомендации как исправить то условно деструктивное поведение, которое заставляет меня прокрастинировать и тупить в видосы))

[@ayanamirageone]

Базы про дофамин в этом видео больше, чем во всех видео с канала "Простые мысли".

[@dopewalker8203]

Мне немного не ясно, почему всё таки люди подолгу выбирают сидеть в телефоне. Было высказано мнение, что долгий просмотр контента на телефоне, его частое листание вызывает скуку и то, что люди устают сидеть неправильно, но это не сходится с тем, что многие пользуются телефоном часами

[@МозгоклюйТВ]

Про дофамин слышу последние года два. До этого эндорфин часто упоминали