«Я устал! Или все, что вы хотели знать об астении и синдроме хронической усталости».

[@nekrasovkalibrary]

0:10 Библиотека им. Н.А. Некрасова представляет лекцию Галины Харьковой 00:35 Общее представление усталости 2:35 Астения - психопатологическое состояние 3:35 Синдром хронической усталости 4:42 Сравнение усталости, астении и СХУ 5:32 Астения - распространенность 6:22 Причины астении 9:21 Виды астении: гиперстения, гипостения 10:45 Астения при ряде психических заболеваниях 15:05 Астения при ипохондрии 18:10 Астения при расстройствах личности 20:01 Астения при тревожных расстройствах и ОКР 21:37 Астения при аффективной патологии 24:23 Астено-депрессивное состояние 26:51 Астения при расстройствах шизофренического спектра 29:03 Терапия утомляемости 30:11 Немедикаментозные воздействия 31:18 Гигиена сна 34:13 Терапия астении и СХУ 35:02 Психостимуляторы временно повышают работоспособность 37:05 Антиастенические препараты 38:35 Ноотропы и метаболики для повышения работы мозга 39:22 Анксиолитики для снижения тревожности 40:05 Антидепрессанты 41:35 Нейролептики 43:34 Психотерапия: “Когнитивно-поведенческая психотерапия” 44:50 Слайд: “Я устал. Я ухожу”. Борис Николаевич Ельцин Вопросы к лектору: 45:08 Различие между шизотипическим расстройством и шизоидным кругом? 46:26 Как диагностировать астению при работе с ночными сменами? 47:24 Как Вы справляетесь с усталостью? 49:40 Может ли назначенный антидепрессант не подходить человеку в том, случае, если астения усиливается? 51:28 Как облегчить процесс начинания чего-то чего не хочется делать? Прокрастинация. 53:47 Вы упоминали какой-то вирус, который есть почти у всех, это который?

[@communism8037]

"Кровать только для сна". Не слышал ранее подобных советов гигиены сна, но стоит попробовать. Только вот с астенией долго даже сидеть может быть не просто.

[@РассветаРассветова-ш9щ]

Я из целеустремлённого ипохондрика перевелась в неадаптивного. Прям все описания про меня 😂 Опять ютуб нужный ролик предложил, спасибо что сняли!) Обломов вообще стал моим тотемным персонажем)

[@АлександрБедяев-с4я]

Какая приятная женщина 👍

[@Mira69]

Кто этого мужика пустил? Человек, который не знает он просто устал или "что-то не так", как видно, никогда по утрам или после работы не сидел в одной штанине не в состоянии шевелиться.

[@tatianam5721]

Спасибо. Одно из самых интересных видео на эту тему

[@mukanovaraushan3483]

Большое спасибо за напоминание о тонкой грани м/у обычной усталостью и астенией, и СХУ. Как-то об этом не думала, не замечала или знала, но забыла. Гениальное напоминание нам уважаемый врач.

[@Кайфушки-р8г]

Слушал вас на одном дыхание! Спасибо!!!

[@Юлиясчастливцева-щ9з]

Отличная лекция. Благодарю

[@yukionna882]

Благодарю за видео. Очень познавательно. Всю жизнь с этим мучаюсь. Я как раз тот человек из кластера С с дичайше низкой стрессоустойчивостью и Кафку вполне понимаю. Сколько было периодов обострения астении уже со счета сбилась. Каждый раз выбираться все труднее, а завалиться в очередное обострение все легче.

[@VEEE2309]

​@user-mc2pp7ec8mпривет, у меня уже 12 лет это. Вся молодость прошла в этом аду(( и она не собирается даже отступать..ппц устала. Я тоже почему то думаю что это кислородное голодание постоянное ..мне когда прям совсем хреново я очень часто начинаю зевать, ловя кислород..так что все может быть.

[@VEEE2309]

​@user-mc2pp7ec8mя тоже не могу работать, вообще тормозом стала

[@МаринаЛебединская-ж5ф]

а что спровоцировало ваше состояние?

[@nikolay_lubodubov]

@Prikosnis_dushoi некоторые Ваши мышцы плохо питаются кровью из-за того, что хронически напряжены. И Вы настолько привыкли жить с напряжёнными мышцами, что даже не замечаете какие именно мышцы хронически напряжены! Хроническая усталость возникает из-за хронически напряжённых мышц тела, а хронически напряжённые мышцы из-за нарушения в опорно-двигательном аппарате, - сутулость и т.д. Но не отчаивайтесь, есть методика и совершенно бесплатная! Но она требует Вашего желания стать здоровым!

[@vadimyau2361]

Спасибо. Отличная лекция. Очень полезно 👍

[@ЛюдмилаНиколаева-ц9ж]

Тугоподвижность в мыслях!! Как же в точку, а я все это время не могла выразить словами своё состояние врачам и близким🙈я обычно говорила, что у меня как будто паутина в голове. Вроде обеденное время, а голова уже не соображает.слушаю лекцию и удивляюсь, оказывается я болею. А я думала, что старость пришла😂😥более четырёх лет мучаюсь, стесняюсь близким сказать,что устаю не физически, а как то по другому, валюсь с ног даже без физической и умственной нагрузки. Раздражения нет, больше апатичное состояние. И паника от усталости, не хочу остаток жизни прожить в состоянии овоща😥как бы мне к Галине Сергеевна на консультацию попасть? 🤔

[@Psychi_Art_rist]

Добрый день! Очень рада, что помогла с определением своего состояния, очень важно знать, что именно с тобой происходит и как это называется… вы можете записаться ко мне на консультацию через наш сайт центра Эмпатия

[@user-Anton7198]

А как называется это состояние?

[@kassandra_rej]

@@Psychi_Art_ristЗдравствуйте, Галина! С удовольствием прослушала Вашу лекцию, хотя и не ожидала получить удовольствие - тема для меня слишком болезненная. Ваш ответ о возможности получить консультацию, записавшись через сайт Эмпатия, до сих пор актуален? А онлайн-консультация возможна? Мне последнее время стало трудно ездить даже в областной центр. В любом случае, хотелось бы к Вам попасть. У меня есть книжка "Справочник малой психиатрии". И именно когда я открыла раздел "астения" и увидела множество подтипов этой болезни, указанных там, я начала догадываться, что специализация психиатра может быть самая сложная в профессии врача. Естественно книжку читать напрочь расхотелось, хотя медицинские знания воспринимаю легко.

[@Psychi_Art_rist]

@@kassandra_rej Здравствуйте! Да, конечно, можно записаться и на онлайн прием. К сожалению, астения сама часто мешает обратиться за помощью(

[@иринаирина-д3с9н]

Уважаемый доктор, встречали ли вы в вашей практики человека с астенией, которая на короткий промежуток времени пропадает. Например мне трудно встать с кровати, трудно делать физически что либо. Но иногда бывают такие дни, где я ношучь по городу и чувствую себя достаточно энергично. Но по щелчку все возвращается опять в астению. И за день это состояние может меняться несколько раз. Разве астения себя так проявляет?

[@alionavalois]

Спасибо, все очень четко, хотя жаль, что не упомянули астению как следствие нарушенной биомеханики. Как правило подвывих первого шейного позвонка, который получают большинство младенцев в роддомах во время родов. Элементарное сдавливание важных артерий, нервов, вен. Постоянное кислородное голодание гоовного мозга, вегетативные расстройства. Если вкраце. Это также и мой синдром. И дыхательные практики, упражнения для шейного отдела позвоночника, расслабление глубоких мышц шеи, затылка, плечевого пояса реанимируют на время. Естественно, нужна ежедневная практика. Это одна из главных причин. Если у вас палец защемлен дверью, то глупо пить обезболивающие и седативные препараты, сначала надо вынуть палец. А в медицине у нас все наоборот.

[@БоряРудых-п5т]

Какие упражнения делать и как подскажите может поможет

[@stackmackey]

Тоже интересно

[@nikolay_lubodubov]

Мне ставили атлант на место, лет 7 назад, и я немного почувствовал себя лучше, как будь то что-то перестроилось во всём теле, - чуть легче стало спине и чуть меньше стала боль в пояснице, и эта перестройка длилась примерно полгода, а потом улучшения прекратились и больше не возобновлялись! И что я вообще только не пробывал, чтобы почувствовать себя энергичным, пока не нашел несколько интересных методик, построил их под себя и большими шагами иду к полному восстановлению! Это совершенно бесплатно, было бы Ваше желание!

[@alionavalois]

@@nikolay_lubodubov Все верно, вправить то они могут, но мышцы остаются слабыми, и затем позвонки снова смещаются в привычное положение. Поэтому должны не только вправлять, но и спец упражнения давать. Я тоже смогла подобрать для себя хороший комплекс, последствий практически не ощущаю, но мне ничего не вправляли. Позвоночник, конечно, все равно пока кривой, если пристально всматриваться, но есть улучшения, тренирую, растягиваю и укрепляю различные мышцы. Нормального специалиста пока не нашла.

[@nikolay_lubodubov]

@@alionavalois атлант - это единственный позвонок, который не имеет суставного соединения с другими позвонками. И если его ставят на место, то обратно он уже не вернётся, если, конечно, не будет никакой серьезной травмы. А что у Вас за упражнения? Я, например, практикую систему Белояр, Жгонку и Русскую школу Ортопедии. Хочу ещё добавить бег. Я более 30 лет не мог избавится от этой жуткой болезни!

[@МаринаЛебединская-ж5ф]

какая интересная лекция 👍а зовут эту девушку -врача ? как попасть к ней на консультацию?

[@salyger]

Скажу одно, очень компетентный врач. Как бы с ней связатся , у моего сына окр.

[@abcdlk13]

Здравствуйте! На фоне астении и СХУ может развиться нарушение терморегуляции? Жарко/холодно, потливость/озноб. Т. е. малейшие лучи солнца либо минимальная физ. нагрузка (нап. три минуты подмел пол) и пот льется водопадом со всей площади тела, малейшее похолодание, которого окружающие даже не замечают, а я уже в прямом смысле "клацаю зубами" от холода. Либо такой казус, на улице за 20-ть градусов мороза, бросил 15-20 лопат снега и уже надо идти переодеваться, потому что шапка и вся одежда мокрые, хоть выкручивай... Бывают такие жалобы среди страдающих от астении?

[@Psychi_Art_rist]

Добрый день! Да, подобная симптоматика относится, скорее всего, к нарушениям вегетативной регуляции и очень часто сопровождает астению!

[@abcdlk13]

@@Psychi_Art_rist Спасибо!! Я очень благодарен, что где-то на планете, есть еще небезразличные люди...

[@yukionna882]

У меня та же проблема. Вы не один.

[@olgabel9373]

Типичная картина постковида. Нас таких сейчас много. Нарушение терморегуляции это расстройство нервной системы после ковида. Поищите видео П.Воробьева о постковиде.

[@НатальяКалачарова]

Ну вот,не я одна такая. У меня ещё и температура постоянно 37-37,4. И все те же симптомы как у вас. С собакой пять минут прошлась- взмокла при морозе минус двадцать пять,а в натопленной квартире под одеялом мёрзну,ноги ледяные и руки.

[@alex_life1595]

Ого. Развернутая лекция. Очень мало информации про астению среди научно-популярного материала.

[@Rok-li6yu]

Замечательное выступление , спасибо

[@Psychi_Art_rist]

И Вам спасибо, что посмотрели!)

[@protivorechivaya7]

Благодарю!! Замечательная лекция!

[@petitelifamile2710]

Астенический синдром с 15 лет. Сейчас мне 25, уже есть ребенок, а проблемы те же. Иногда хочется плакать, но даже на это нет сил.

[@dr13666]

Актуально! Будем слушать и делиться знаниями.

[@Psychi_Art_rist]

Спасибо за внимание!

[@регина-л9т9т]

Какая красивая женщина❤

[@БруноКроликиКомпания]

Тревожное расстр., Панические атаки, при том повышается давление, началось это прсле двух больших стрессовых ситуаций(умер отец, потом через год я потеряла работу), произошел сбой нервной системы, тревога зашкаливала, слабость тоже. Прохожу обследования. Повышен кортизол в два с половиной раза, повышен Т4, 24,5(норма 9-22), ферритин снижен (8,5), пропила курс В6 и железо. Назначен Атаракс полгода принимать, пью его два мес., вчера назначили сертралин, буду начинать. Подскажите пожалуйста, в каком направлении двигаться дальше? Обследования, лечение?

[@РассветаРассветова-ш9щ]

Спасибо! Я иппохондрик с неврастинии хD пока что терапия просто от усталости помогает ^_^

[@ЕкатеринаКисельникова-у6з]

Здравствуйте! Подскажите, как можно связаться с Галиной Сергеевной?

[@allahuakbar3810]

У меня после ковида сильнейшие слабость нет сил вообще не могу ходить это тоже астенический синдром???

[@МаржанИсаева-п1л]

Здравствуйте скажите пожалуйста я приболела пневмония после этого у меня есть головные боли постаяна немеет обе плечи дрожание ног и руки без соница тревожность головные боли постаяна как лечить

[@Хам-и6ч]

Благодарим!!!!! Тему неврастении не затронули, почему?

[@Psychi_Art_rist]

Ее признают на данный момент не все авторы, сейчас она рассматривается больше в контексте психосоматики

[@waidsim1863]

Да и сам Ларс фон Триер яркий пример многих невротических расстройств, к сожалению…

[@Psychi_Art_rist]

О да)))

[@Зубарев_Александр]

Толково !

[@иринаирина-д3с9н]

У меня астения и походу дисомния или субклиническая депрессия. Как вы это различаете? Я не могу ничего делать, у меня нет сил, слабость в мышцах, встала, уже устала. Но при этом я не потеряла мотивацию делать что либо. Я хочу делать, идти куда то, но нет сил на это уже 2 года.Их за этого падает настроение. Поставьте мне диагноз. И чем лечить астению?

[@user-Albishka99]

А у меня ни сил, ни мотивации. Лежала бы целыми днями. С понедельника на работу выхожу с затянувшегося декрета

[@KonDi-uh4nx]

Сил нет, у вас мышечного каркаса не хватает это факт...

[@nikolay_lubodubov]

Хороший расслабляющий массаж спины у хорошего массажиста может Вас вернуть к жизни, но не на долго, на несколько дней. Но Вы по крайней мере будете знать, к чему нужно стремится, но без массажиста потом. Ходить регулярно на массаж - это как ходит регулярно с костылями. Хроническая усталость возникает из-за хронически напряжённых мышц тела, а хронически напряжённые мышцы из-за нарушения в опорно-двигательном аппарате. И Вы настолько привыкли жить с напряжёнными мышцами тела, что даже не замечаете какие именно мышцы хронически напряжены! Опорно-двигательном аппарат нужно восстанавливать. Но не отчаивайтесь, есть методика и совершенно бесплатная! Но она требует Вашего желания стать здоровым!

[@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж]

​@@nikolay_lubodubovменя заинтересовала методика о которой вы упомянули, можно об этой методики подробней что то узнать?

[@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж]

​@@nikolay_lubodubov и да, очень с вами согласна, все дело в напряжённых мышцах , заметила как только сама как умею сделаю себе самомассаж, становится и дышать легче и словно силы влили в тело, но ваше упоминание о некой методике очень заинтересовало, поделитесь знаниями пожалуйста

[@НадеждаКондратова-щ8щ]

Слушала,слушала и решила слава богу я простая лентяйка

[@Natali-Somalicats]

Вы счастливая!

[@Элеонора-ч3ц]

😂👍

[@Decaaayy]

У меня такая же фигня ,ощущение что иногда как будто кабина потекла 😢

[@ВикторИванов-ь8ь7д]

Спасибо!

[@ИРИНМИР]

Поэтический вечер прямо

[@teplatebe]

Интересует есть ли у Галины Сергеевны онлайн консультации?

[@peyuaa9203]

empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kharkova/

[@Psychi_Art_rist]

Добрый день! Да, у меня есть, можете записаться на них через сайт нашего центра Эмпатия)

[@НесуществующийПользователь-т9ф]

В конце опять по одному вопросу убеждение о том, что мысли управляют подкорковыми структурами. Если человек что-то планирует, значит оно уже надо. И если бы он мог, то сделал бы.

[@ЛюдмилаИвановна-ф8к]

Пц, я устала слушать.. У меня треьий день неполадки с канализацией, живу на первом этаже. Мне хочется уже кого-то отметелить. А мне неделю назад исполнилось 67мь. Да и драться не люблю. И не могу.. Как быть?!😢

[@иринаирина-д3с9н]

Имею астению. Пила витамины B, мексидол, энерион, глицин, женьшень, элеуторекокк, афобазол, ново пассит. Толку ноль. Нисколько не лучше. По анализам все чисто и кровь и щитовидка. Я в отчаянии.

[@Любовь-э2е1к]

У меня тоже самое . Сил нет. Только у меня хронический тонзиллит и хронический бронхит , и микоплазма пневмония . Антитела igM в крови обнаруживаются . Может быть тонзиллит тоже из за неё. Я иногда хочу суициднуться от того как тяжело . А иногда я надеюсь что бронхит пройдёт и гланды мне удалят и силы появиться . Но если у вас от чего не болит , нет хронических болезней, и есть астения я тоже впаду в отчаяние вместе с вами .

[@ЛюдмилаИвановна-ф8к]

Нам таким осталось одно, просить- Господи, дай мне сил!! 😢😢😢

[@ЛюдмилаИвановна-ф8к]

​@@Любовь-э2е1кмне эти гланды удалили в 13лет, в 70м году. Нихрена хорошего это не даёт. Горло как болело, так и болит. Я думала, что у меня усталость от старости, а похоже что нет.. 😮

[@Любовь-э2е1к]

@@ЛюдмилаИвановна-ф8к с момента написания моего комментария прошло 10 месяцев. Астения, усталость не прошла . Я по прежнему в 35 лет ни че не могу делать. Антидепрессанты , что выписали мне не подошли. Они ещё больше бессилие вызывали и тошноту. Гланды так и не удалила. Бронхит вроде прошёл . Усталость не прошла. Теперь только на депрессию думаю.

[@ЛюдмилаИвановна-ф8к]

@@Любовь-э2е1к С высоты прожитых мною лет, я могу сказать лишь одно- молитесь. Хотя бы правило Серафима Саровского- три раза ,,Отче наш,, три раза ,,Богородице Дево радуйся,, и Символ веры,, Не тупо отбарабанить, а вкладывая душу. Это ваша последняя надежда. Закажите Сорокоуст о здравии себе. Поговорите со священником. Подайте ,,Сугубое прошение о здравии,, в алтарь. Это читается раз. И прислушивайтесь к себе. Будут ли какие-то изменения в настроении, ощущениях. Это не значит, что по щелчку всё изменится. По вере НАШЕЙ нам даётся. Я много чего могла бы рассказать. Лучше уж молиться, чем бездействовать. Вряд ли таблетки помогут. Просите не здоровья, СИЛЫ. Ради детей, если есть. Помоги вам Господи. Поверьте, с Богом лучше. Он и посылает нам скорби и болезни, потому что иначе нас никак не загнать в храм. Я жалею лишь о том, что МНЕ не попался в жизни человек, который подсказал бы и направил меня раньше. Сама я шла слишком долго. Напишите своё имя. Вы крещёная? Если нет, немедленно креститься. И на исповедь и на Причастие.

[@ИринаЩербакова-н2з]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста сколько длится лечение?Я три месяца принимаю АД есть улучшение состояния ...но не даконца.Как понять что я двигаюсь в правильном направлении?

[@violett2811]

Пробовала принимать энерион по рекомендации невролога, не помог совершенно.

[@ЛюдмилаНиколаева-ц9ж]

Пожалуйста, подскажите где найти контакты Галины Сергеевны 🙏🙏🙏

[@peyuaa9203]

empathycenter.ru/staff/psychiatrists/kharkova/

[@Вулканов-г5ш]

Спасибо, товарищи!

[@Psychi_Art_rist]

Пожалуйста! Рада, что было интересно!)

[@Анна-м8к7н]

Не понимаю, болевой синдром (ломота в теле) , постоянно, относится к астеническому синдрому?

[@Любовь-э2е1к]

Да, относится

[@elenasaht1379]

Ну не знаю...у меня титры Энш-Бара повышен. Анализы назначил иммунолог. И да, у меня астения

[@violett2811]

Подскажите, пожалуйста, и какое лечение в этом случае Вам назначил иммунолог?

[@elenasaht1379]

@@violett2811 три месяца легких иммуномодуляторов поочередно: реаферон полиоксидоний имунофан галавит

[@sigitasbasys207]

👍👍👍👍🙂❤️

[@Linass0563]

Чумная прическа... Лекция тоже понравилась 🙃

[@Mira69]

У меня магний усугублял состояние: чувствовала себя как прокисший вареник весь день, а по ночам все также не могла уснуть. Седативные любые также действуют. Слышала, что фенибут может помочь, но курс я не осилю, так как у него свои неприятные моменты. ЗЫ: Фенибут вызывает задержку месячных, усиливает тревожность, переростающую в панические атаки. Surprise, motherfucker!

[@ЛюдмилаИвановна-ф8к]

Я пила Фенибут и вроде всё было нормально.

[@АндрейПралич-я6ш]

Теория, на практике не работает

[@leksejka]

Интересно, лектор хоть кого нибудь вылечила от астении.?

[@Psychi_Art_rist]

Да) к счастью, таких большинство!

[@ГалинаТараканова-в5э]

​@@Psychi_Art_ristкак говорила героиня Алисы Фрейндлих в фильме Служебный роман - простите, но я Вам не верю😢

[@МаринаГазимагомедова-д5в]

Это все вообще лечиться?

[@МаргаритаШевардова]

В основном психиатром. И иммунологом. Это дорого и долго. Никаких гарантий.

[@gribovod1]

@@МаргаритаШевардова Почему психиатром?

[@МаргаритаШевардова]

@@gribovod1 Потому что это симптом многих психических болезней. И нервной системы. Нужно пройти диагностику.

[@gribovod1]

@@МаргаритаШевардова Я в диагностическом центре сейчас прохожу.Шапку делали,Мрт,глазное дно,узи шейн позвоночника.Далее кровь глюкозный анализ,андролог,генетик.А,что мне психиатр скажет : Астения у вас батенька т.к вы не хотите уже этим заниматься,а продолжаете этим заниматься.Или что он скажет?

[@ПроПро-с8ф]

@@МаргаритаШевардова тогда весь мир психбольные выходит, пишут это те, кому это выгодно ,держать людей на психотропах, от них дальше, ещё хуже становиться Обращайтесь к природе, она поможет

[@MrPavel202]

Одни женщины на лекции

[@Mira69]

Потому что мужик идёт к врачу, когда из головы торчит копьё и мешает смотреть футбол. А из психотерапии - гараж и рыбалка 😁

[@antoneremenko5545]

Больше похоже на рекламу лекарственных препаратов

[@Алена-з3ю4к]

я из-за астении получила освобождение от школы, ибо была не в состоянии выйти из дома. а вы болтайте дальше, астеники бл