ÉNERGIQUE APRÈS LE TRAVAIL (10 secrets des gens qui réussissent)

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Merci d'avoir regardé ma vidéo,
Coachement vôtre,
David Lefrançois

[@joellebrocellyande7428]

la réglisse favorise l'hypertension. il faut donc faire attention

[@nacerafabing8361]

Quelle belle énergie ! Merci pour toutes ces astuces qui plus ait pour certaines simples à mettre en place : boire du thé à la réglisse, aérer la pièce, me faire une liste de tâches, me demander ce que j'ai apporte aux autres, ce que cela m'apporte, installer mon écran comme il faut, utiliser des lumières bleues, boire de l'eau régulièrement. Bref, si ces petites choses permettent d'avoir davantage la pêche, je ne vais pas m'en priver!! Merci encore David pour tes beaux partages qui me mettent du baume au coeur en plus de m'enrichir. Belle journée à tous.

[@catherineloiret4103]

Merci David pour tes vidéos toujours excellentes J’adhère à 1000% j’ai fait un burn-out il y a 3 ans et tout ce que tu décris sur le travail et l’épuisement est vrai j’avais une société avec mon mari depuis 20 ans mais je ne prenais plus de plaisir au travail jusqu’au jour ou j’ai dit stop nous avons vendu j’ai pris soin de moi en commençant par suivre ton programme sur la dépression et burn out et un suivi psy je m’en suis sortie entre autre grâce à toi donc grosse gratitude 🙏 aujourd’hui je vais très bien et je fais enfin un travail qui me plaît ou je me sens vivante et pleine d’énergie Alors continue car tu permets de faire bouger le monde et chacun d’entre nous à sa façon peut le faire Mille mercis

[@bananabanana593]

Enseignante en école maternelle, je suis sujette à la fatigue nerveuse. 25 élèves à gérer en même temps, surveiller leur sécurité, leur comportement, leurs apprentissages, écouter leurs paroles , tout en essayant de mettre en place des activités . Le soir, je suis vidée par les centaines d'informations que j'ai traité . Dans ce que je peux faire facilement, je peux boire davantage ( je ne prends pas le temps) et manger mieux le midi . Merci pour cette vidéo 🙂

[@sassomendes5492]

L'enseignement n'est pas reconnu par sa juste valeur et c dommage. Merci pour tout et bonne continuation dans votre noble tâch🙏

[@estellejeanbaptiste5022]

Je me disais la même chose mais clairement dans la journée je ne pense pas à boire et manger mieux c'est possible. C'est vrai qu'enseigner c'est une énorme charge cognitive et l'on parle tout le temps.

[@jackmenie8778]

Bonjour à tous. Je vous suis depuis le GABON. J'adore toutes vos vidéos. Cette vidéo tombe à pic, je vous assure que qu'après le boulot, quand j'arrive chez moi, une douche,je mange, j'attends le sommeil.

[@anaisxxxx1895]

Que fais tu frangin? Je suis du Cameroun

[@juliecouleurs8076]

Une des premières choses que j'ai fait en arrivant dans mon petit bureau, ça a été de disposer les meubles autrement pour avoir une sensation d'espace et ne plus de me sentir à l'étroit. Ensuite j'ai mis des petites décos de couleurs pour apporter de la joie. Merci pour le conseil d'y ajouter une petite plante pour compenser l'impossibilité d'ouvrir une fenêtre😍 Merci pour toutes tes vidéos qui m'apprennent beaucoup et me permettent de bien avancer, c'est génial!

[@anne-cel7957]

J'ai un 3eme scénario pour le soir (hélas): devoirs des enfants, lessives, repas, ménage, rangement. On a beau se partager les taches, le soir notre énergie va vers le foyer et pas forcement pour notre bon plaisir...c'est parfois frustrant. Heureusement la 2eme partie de soirée nous apporte parfois de bons moments (un film sympa, une lecture, une vidéo de toi !).

[@stephanielbt2938]

Merci David pour cette vidéo. Le 1er secret me correspond totalement "je ne fait pas un métier qui me plait" manque de sens, je n'aime pas les missions de ce métier donc quand je rentre je suis totalement vidée. Donc dans tes 10 conseils, je vais mettre en place le premier conseil avec les 3 points à poser chaque soir, et je veux également améliorer mon alimentation.

[@gwenaellepersil5628]

Je viens de découvrir vos vidéos et je voulais vous dire MERCI ! Je suis éducatrice en foyer et j’avoue qu’à la fin de ma « journée », je suis lessivée … C’est un boulot qui me prends aux tripes et qui peut être très difficile émotionnellement Avec mes horaires décalés, j’ai souvent l’impression d’avoir plusieurs journées en une entre mon rôle de maman, mon couple, ma maison, prendre soin de moi et mon boulot. Je pense avoir fait un Burn out l’an passé. Je n’arrive pas à reprendre un travail sur moi mais j’essaye de poser mes maux par écrits … ça m’a beaucoup aidé ! Et, je profite de chaque seconde avec ma famille pour me ressourcer, sans m’oublier 🙂

[@lepotagerdemoureux6038]

Merci beaucoup pour ces conseils ,Moi j'ai testé un truc dès que je commence à avoir un coup de pompe après le travail et bin je Fais une séance de sport De 20/ à 40 minutes et je reviens en pleine forme !!!!

[@aurelie-hypnose]

Le soir, je lis, je parle avec mon fils et j étudie. La journée, je travail dans ce que j aime vraiment, et donner de l amour. L intention est l amour, ma motivation l échange et la communication. Pas parler pour parler mais communiquer. Je travail à la maison et en ce moment, mon énergie due à ma maladie, et avec un pervers narcissique qui m attaque, je me concentre pour aller mieux. Mon bureau est près de la fenêtre. Pour la musique j en mets tous les jours, une musique douce. Et dynamique pour la concentration. Les tâches inachevés je m en occupe en priorité. Ensuite je suis en pleine concentration. Merci pour les conseils de l'écran. Et pour les ampoules bleu je m en occupe dans ces prochains jours. J adore le réglisse cela tombe bien. Surtout quand je suis fatigué, instinctivement je prends du réglisse. Du thé à la réglisse, je vais m y penché. Et pour mon tour de taille, je me pleinds pas. Pour le sucre, due faite de ma maladie de myotonie, je ne garde pas le sucre et je suis souvent en hypo. Donc obligé de prendre du sucre, comme le miel, et du citron avec de la cannelle c est super. Merci pour cette vidéo David. 🌹

[@katellcouderc7005]

Génial c'est exactement tout ce que je fais ! Et étant maintenant au bureau allors qu'avant dans le commerce où j'étais toujours debout, quand je sens que ma concentration diminue, je me lève et marche un peu, (aller au toilette, faire un tour dans l'escalier, prendre l'air à la fenêtre, voir un collègue pour un papier, peu importe) pas besoin d'une vraie pause mais deux trois minutes suffisent à faire revenir l'énergie au bon endroit plutôt que de perdre du temps à se disperser 😉

[@lessencedelacreation9075]

Merci David. Mon énergie reste dans le travail. depuis février c'est levée entre 6h à 7h. ET couchée entre 23h et 3h du mat'. Je m'arrache...

[@mireilledogimont3491]

Coucou j'ai écouté votre vidéo avec beaucoup d'attention non je mange beaucoup de fruits et de légumes je vous souhaite beaucoup de courage merci pour cette vidéo qui m'apporte quand même beaucoup à bientôt Mireille

[@samirasamira2630]

Merci David. Je vais commencer à noter mes tâches pour le lendemain pour libérer mon esprit. Également boire après les appels téléphoniques. Merci beaucoup

[@frederiquebouthorssavary1207]

je vais ouvrir la fenêtre ! Merci David pour toute cette bienveillance.

[@ggeronimo]

Les plantes aiment écouter de la belle musique. !! 👌👌 Quelqu'un qui se tient droit , sans raideurs, ne déprimera jamais. ! 👍👍👏👏👏👏

[@MrGuysmo92]

Mes plantes aiment écouter de la grosse techno !

[@sabinedff2644]

De très bonnes idées que je vais mettre en place dès lundi : aérér s’hydrater, préparer le soir la journée du lendemain ( pour ne pas s’encombrer l’esprit le soir voire la nuit !) Et prendre un moment à la fin de journée pour se féliciter de ce qui s’est bien passé ! Merci

[@ComtesseHanna]

Coucou « chouchou » 😂...tu as fait une super vidéo sur les HP, hypersensibles..perso moi j’ai besoin d’un moment de silence pour me recentrer au quotidien. Les job à plein temps sont hyper fatiguants, je me suis souvent battue contre moi-même pour m’y tenir.

[@carolinemaud6104]

David, as-tu une vidéo sur la fatigue ? Je n'ai même pas la force de ranger et de faire mon ménage. Pourtant il y a beaucoup à faire. Je me sens fatiguée, pu d'énergie. Je ne sais pas pourquoi, mais je n'ai plus la force de faire quoi que ce soit.

[@Diego0000c]

Je suis atteinte d une spondylartrite alors après avoir géré la maison l élevage et la prospection pour une entreprise de désinfection que j ai ouverte récemment et bien monsieur donnez moi la recette j oubliais j ai 2 enfants en situation de handicap

[@saddekhamouche7205]

merci beaucoup monsieur lefrançois pour ces conseils je vous demande de faire le resumer sur l'angle de vidéo afin de porter les nottes de ces coférences merci infiniment

[@lisek1613]

Le thè a la réglisse en petite quantité pour les personnes qui ont beaucoup de tension artérielle.

[@fatmefififakhry260]

Hello , merci beaucoup , superbe vidéo instructive que je vais partager , le thé à la réglisse je vais en consommer et améliorer mon alimentation 🍱 à nouveau , merci pour les items 🙏🙏🙏

[@nicomasoch2126]

Génial ces conseils, plein de pépites à mettre en place dans ma vie. Merci

[@celinemeziere4891]

Merci chouchou tu es magnifique...je vais pulser tous ces conseils au travail...et pour moi c'est un plus à mon apprentissage professionnel de yoga...🙏😘

[@DavidLefrancois]

Bon courage

[@amegeebruno7145]

merci beaucoup pour ce partage j'ai toujours programmer mon emploie du temps bien règlementé là actuellement c'est du désordre.

[@letiziaterrana6817]

Euh moi j'aimerais bien refaire des trucs sympas comme du sport en salle et aller au cinéma ! Vivement la fin des interminables lockddown. En attendant, je m'accroche au yoga, la méditation. Par contre, il faut que je coupe les glucides rapides et je vais essayer le thé à la réglisse. J'adore ça ! Merci pour tes partages.

[@bellabella9057]

Ma routine que j adorais: yoga au levé /travail(que j aime) / musculation (Après le travail et parfois tard du coup)... Depuis que notre cher gouvernement a fermé les salles de sports négligeant totalement l effet positif que cela à sur nous, je rentre chez moi au lieu d aller au sport et je me sents fatiguée .

[@SimTjn]

Court et hyper enrichissant. Oh top ! Merci David !

[@karinetuheiava707]

Le thé à la réglisse merci David

[@georgessimenon2031]

sport et lecture à haute dose. et je boss 10+ h/jour

[@nadegedurand2722]

Merci pour ces précieux conseils😉. Je vais boire de l'eau plus régulièrement en faisant mon phoning !

[@DavidLefrancois]

Génial !

[@powertop8453]

Merci beaucoup David je ne savais pas pour le thé a la réglisse noir 🙂 hâte d'essayer ça

[@aurelialilas7887]

Qu'est-ce que je fais habituellement le soir ? Je m'autorise un encas (Souvent du pain de mie complet avec du fromage), je me mets en pyjama, j'écoute de la musique et je chante (et parfois bouge tellement n'importe comment qu'on ne peut appeler ça de la danse =D ). S'il y a qqch que je pourrais adapter facilement dans mon quotidien que je ne fais pas encore ? - Noter chaque soir ce qui s'est passé de bien à mon travail (+ bénéfices…) - Lister les tâches faites le jour même et les tâches du lendemain Contenu très très intéressant. Notes prises, Merci Beaucoup ! :-)

[@69GamePlay69]

Rester plus souvent droit/faire une récap de la journée. Ça pourrait être sympas à mettre en place

[@leatordjman1651]

Prendre une douche froide en rentrant du travail est aussi efficace. Ça me réveille et apaise mes pensées.

[@anncedc539]

J’ai la chance d’avoir un emploi pas très fatigant, ce qui me laisse l’énergie lorsque je rentre de dévorer le frigo et m’écrouler sur le clic clac 😩

[@nicolelefebvre9905]

Super moi je mange légumes fruits et jus a l'extacteur...Si je me nourris à partir de 12h ou13h super patate 💃💃💃💃

[@katyberg6866]

Merci David pour tes sujets éclairés. Bises 🍓🙏🏻

[@idanambinina5633]

Gratitude a vous!! toutes ces pistes me sont utiles..

[@audreyhebert3248]

Bonjour Pour ma part, je vais modifier l’ergonomie de mon equipement informatique et prendre le temps de boire

[@clementinecitron4256]

Merci David comme toujours c’est excellent... dommage que mes plantes ne me répondent pas 🤫

[@chrissch4376]

si je peut me permettre... lumière bleu le matin, lumière blanche l'après midi, et lumière jaune le soir, voir orange/rouge la nuit...

[@helenelavaux8690]

Juste un détail concernant la réglisse: elle est déconseillée aux hypertendus et elle agit aussi sur le système digestif, alors attention si vous en prenez trop, vous aurez une petite diarrhée ;-)

[@haddahachache1082]

Je me plein de ma journée

[@frederiquebouthorssavary1207]

course à pied 2 à 3 soirs par semaine

[@shakyamouni]

Coucou David, après le boulot, je rentre à pieds à la maison 30 minutes de marche, puis je pratique mon yoga, et après je vaque à mes occupations 🙏🕊💝💗

[@DavidLefrancois]

Génial !

[@damienb.8095]

Je file promener avec mon chien soit en foret, soit en bord de rivière... c'est en général une 10aine de km/jour sur 2 promenades, matinale et fin de journée.

[@jobemploi1738]

Bienvenue à très bientôt 🏆

[@laurentoutang8350]

Merci David pour ces excellents conseils

[@mirianarajacic1661]

Merci pour tous ces bons conseils, je me demande comment les adapter à des travailleurs en horaires longs et décalés ? Merci😊👍

[@zahradj7744]

Je vous aime beaucoup

[@DavidLefrancois]

de même !

[@bertrandgodefroy3475]

grosse question l'énergie du soir, (compléter par la question visitée du sas, des années sans jus le soir, marre, alors , écoutez 3 f la vidéo , la 3è à 8j, prise de note ce matin pour la refaire et afficher les points sur mur derrière l'ordi au mur pour intégrer les habitaudes, mettre l'achat de thé réglisse +voir une lampe bleu (marquée comme tel??)dans la prochaine liste de course, fin de journée point et tdl pour lendemain, les plantes (fait), l'eau déjà ok, rythme à modifier, tour de taille (ok mais il faut se muscler pour se tenir droit?) manger bien , en cours, merci

[@karineporrini5818]

Je pense que je vais me mettre une petite bouteille d'eau sur mon bureau ca me tentera peut-être plus en la voyant et laisser tomber le capuccino ... merci pour les conseils

[@hlnbas]

Merci pour vos vidéos . Mais dans celle-ci les conseils ne peuvent pas être appliqués à un professeur des écoles en maternelle .

[@Hakayami]

Je vais appliquer plus souvent l'astuce d'aérer ma pièce qui est trop petite (car télétravail, je préfère le bureau) et les notes de fin de journée. Parce que c'est typiquement moi d'être préoccuper toute la soirée au point que je rallume mon pc de travail en dehors du travail.

[@arianedm5848]

Merci David ! J'aimerais trouver le temps de lire, et changer mon alimentation (je pioche beaucoup trop dans le chocolat).

[@dieuphungLoanHa]

merci pour ces tres bonnes conseils !

[@gillesmagnier1073]

Bonjour .et quand tu bosses 12h par jour 6j sur 7 .tu fais comment ? Merci

[@lolitalilli853]

Merci pour la vidéo !

[@JudgeFredd]

Grosse vibration....

[@sophie-guerin-yochankrea]

J’ai une question David, pourquoi tu ne parles que des femmes pour ce qui est de la perte d’énergie si la taille dépasse 80cm? N’est-ce pas aussi le cas pour les homes ? Merci pour ta réponse.🙏🏼

[@Diego0000c]

A c est sûr que là j ai pas de réponse .Et oui parfois il y a des situations qui ne permettent pas de ne pas se surmener. Évidemment il faut prendre en compte la situation de chacun car personne n a la même vie et les mêmes possibilité

[@loiseaubleu7423]

Merci

[@fadilaboudaa5375]

Merci merci infiniment.

[@DavidLefrancois]

Avec plaisir

[@vialahorus5699]

Je retiens le thé à la réglisse pour stimuler mes glandes surrénales

[@dejabrunnathalie9278]

Je m occupe de mes petits enfants ma famille et si je ne suis pas trop fatiguée je lis je me.forme ..😉😊 Trouvez du temps.poir soi !

[@DavidLefrancois]

absolument !

[@zoep7518]

Je pourrais me lever plus tot pour finir le travail plus tot et etre moin fatiguée

[@laurieg6627]

Bon bin je vais mettre au the a la reglisse alors :) Moi qui adore le the! ( clavier anglais, les accents sont en vacances)

[@EpicLoutreEver]

Les conseils sont vraiment intéressants mais, comme la plupart du temps, quand on aborde le sujet du travail, on part du principe que tout le monde bosse dans des bureaux... Je fais des ménages et je travaille sur un marché. Sinon, je note l'astuce du thé à la réglisse, ça peut m'être utile !

[@sophie-guerin-yochankrea]

Ou (et) pratiquez le yoga?

[@virgillletrident9923]

j'adoreeeeeeeeeee je vous surkifffffffffffff

[@user-zy2wh5lj4w]

Bonjour Monsieur Lefrançois la méditation active semaine 4 la chanson viens d'un Disney? 😊

[@user-zy2wh5lj4w]

Plus 2 confiance

[@gaellelegars914]

En hiver. Je rentre a 22 heures . Je mange. Je lis . Je dors

[@mathameline]

Avec le couvre feu cata : rien, manger et voilà.

[@Brainemoi]

Bonjour ☀️ Merci pour tous vos précieux conseils 🙏 j'ai le bonheur de faire un travail qui est une véritable passion qui me rempli de joie... Je rentre à la maison j'ai 4 merveilleux enfants. Je gère mon quotidien solo et cela ne me laisse pas beaucoup d'espace pour moi et très souvent à 21h grand max je monte me coucher complètement vidée. Comment mieux gérer ce temps ? 😊

[@klrxyz]

je dit ça je dit ça

[@fellafella5362]

Aidé moi s'il vous plaît je suis entrain de passer à côté de la vie

[@virginielarosa1211]

plus d energie c est ca

[@titoonide]

Lorsque je rentre je me douche et me couche car trop épuisée 😞

[@lolitalilli853]

Rien à cause de la fatigue !

[@dorine77760]

Le soir, je me sens fatiguée de la route et de ma journée. Je n'ai plus envie de me faire un bon repas, de peindre ou d'appeler mes parents.

[@dorine77760]

Au top cette vidéo merci beaucoup pour tous ces conseils

[@ernextstudio5974]

Si tu travail dans un lieu polluer

[@lionelpeeters4466]

C'est bizarre j'aurais plutôt pensé que les ampoules orange/jaune qui est plus proche du pique d'émission (en terme de longueur d'onde) de la lumière naturelle du soleil nous maintiendrais plus élevé

[@akintosh8481]

👍🏻👍🏼👍🏽👍🏾👍🏿👍🏾👍🏽👍🏼👍🏻

[@philippecaulet287]

Ok je dois me coucher plus tôt

[@raibinbatto9797]

Si l’on écouter la même musique alors on ne changerai pas ..il ny aurait pas de changement radical...

[@DavidLefrancois]

je suis d'accord

[@mireilledogimont3491]

Qu'est-ce que je fais le soir ah ben je fais comme tout le monde je me couche et je dors je n'ai pas de compagnon à côté de moi et l'après-midi j'ai personne donc quand j'ai un moment va qu'est-ce que je fais je fais comme tout le monde je me prélasse sur le canapé cela déplaît comme il veut il m'allonger 2h sur mon canapé parce que je suis tout seul et ben je me met 2h tranquille sur mon canapé le soir je me couche je regarde la télévision pourquoi parce que je suis tout seul et il faut bien que j'ai une occupation c'est pas drôle déjà que tout sur la maladie le cœur l'intestin la la la LI ceci cela oh là là mon dieu actuellement vu mon état que j'ai eu un gros choc et que j'ai eu du mal à remonter la pente tout seul sans aucun appui aimez-vous les uns les autres c'est pour vous dire je t'aime moi je t'ai pas bien personne n'est venu à mon secours alors donc moi j'ai toujours pris le taureau par les cornes et je me suis toujours occupé que de moi-même je suis vite tombée pour une contrariété mais je relève les bras je suis tout de suite debout et aujourd'hui je suis d'attaque dans un certain pays aujourd'hui j'avais une invitation avec un homme je vous le dis honnêtement j'y aurais été mais cela était beaucoup trop loin il faut saisir les occasions quand il y en a donc dommage moi j'ai loupé donc je me suis relevé à côté de hier soir que j'avais besoin de réconfort hier soir j'avais besoin de quelqu'un qui me donne un coup de fouet et ben non spécial avec ma douleur je vous souhaite un bon samedi soir profitez de votre fille et ses copines pour faire des grandes balades je suis resté sur mon canapé je vous embrasse je vous aime Mireille bonne soirée à vous et bon dimanche