Рет қаралды 1,869
Вы узнаете об Энергизирующих упражнениях Парамахансы Йогананды (автора всемирно известной книги "Автобиография йога"), разучите одно из Энергизирующих упражнений, которое сможете практиковать самостоятельно в любых ситуациях. Подзарядку 20 частей тела можно выполнять лежа, сидя и стоя, она не требует спорт зала, специальных приспособлений или одежды, практиковать ее могут люди любого возраста, у нее нет противопоказаний. Выполняйте ее с комфортным уровнем напряжения, которое всегда должно быть градуированным, от низкого, к среднему, к высокому и далее градуированное расслабление. Практику можно делать 1, 2 раза в день, а также в любых ситуациях, когда вам потребовался "глоточек" энергии!
Делитесь с друзьями и будьте здоровы!