НЕТ ВРЕМЕНИ? После этого гайда ты вырастешь.

[@prostocommunity]

Ещё больше полезного тут: prosto.social

[@ИринаРзаева-ф2с]

Всем мозг заведует в организме. Если есть негативные мысли, то будут проблемы во всем теле. Душа - это головной мозг, а далее спинной в позвоночнике ЦНС и далее симпатическая нервная система, парасимпатическая (парад гормон) и вегетативная нервная система размножения, а она и у растений есть. Отрицательные мысли дают зажимы в мышцах и влияют на позвоночник. Мышление нужно менять, а это сложно, а по себе знаю и есть небольшие проблемы.

[@valronrazdva]

00:00 Введение 04:22 Презентация 07:01 Историческая справка 08:33 Введение 14:04 Методология доклада 17:39 Кому подойдет доклад 17:45 Метод тренировочного минимализма 19:32 Принципы тренировочного минимализма 21:29 Примеры эффективных упражнений 22:11 Тренировочный минимализм 26:59 Сравнение тренировочных объемов 31:36 Тренировочный минимализм и исследования 32:22 Отказной тренинг и прогрессия нагрузок 34:53 Тренировочные объемы и прогрессия 36:50 Пример программы тренировок 40:21 Нейромышечная связь и прогрессия нагрузок 41:10 Тренинг с низким объемом 49:46 Периодическое сокращение объема нагрузок 51:47 Влияние перерывов на прогресс 53:03 Резистентность к нагрузкам 57:20 Тренировка антагонистических мышц 58:18 Снижение продолжительности жизни после определенного количества времени тренировок 01:05:05 Тренировка и прогресс 01:07:50 Исследование на 52 подхода 01:11:23 Критика исследований 01:14:51 Виктор Николаевич Силуянов 01:22:25 Веганство и набор мышц 01:24:59 Куриные яйца и ДГА 01:27:27 Яйца и кокосовое масло 01:31:37 Регресс в спортивных показателях 01:35:32 Увеличение калорий для набора массы 01:38:19 Обсуждение использования фармакологии в спорте 01:43:03 Мнения о приеме гормонов 01:46:08 Заключение

[@Hi-eu8vz]

Спасибо

[@Brob3]

Расскажи как ты это сделал, видео вышло 43 минуты назад а длится видео 1 час 47 минут. Каким приложением или способом ты это сделал, или нейросеть, скажи пожалуйста?

[@Brob3]

Кстати спасибо за тайм коды

[@Fen1ma]

​@@Brob3видео из дс канала(месяц назад вышло), там вроде и были написаны эти таймкоды

[@Brob3]

​@@Fen1maкак называется канал?

[@dreambuster4451]

26:00 Лучшая тренировка - та которая состоялась

[@dezweikch3334]

Встречаются как то Каспаров и Карпов, но не в шахматах😢

[@user-qp8we8rr7d]

Вадим то как раз сын Гарри Каспарова (шахматиста) :)

[@In_Extremo]

​@@user-qp8we8rr7dВ этом и смысл иронии комментатора.

[@GudzoN89]

А Карпов родственник Карпова шахматиста?

[@алексейггг]

@@GudzoN89 Нет)

[@maxoncheg6294]

​@@GudzoN89дальний 😂

[@ZemlyaPukom]

При вступлении оратор вдохновился «маленькой исторической справкой» помазанника Божьего святого царя всея киевской Руси

[@nickstrict]

Спасибо за труд, Глеб и Вадим

[@Рамен-ф8е]

Лутаем знания и закрепляем их практикой. Очень хорошая подача, мне понравилось

[@Фокс-о2м]

Лутаем?

[@yakov3160]

В современном мире технологий и развлечений термин "лут" занимает четкую нишу в лексиконе геймеров, обозначая важный аспект видеоигрового опыта. В сленге игровой культуры, "лут" представляет собой сокровища, добычу, которую игроки могут обнаруживать, поднимаясь по уровням, побеждая врагов или просто исследуя виртуальные миры. Но что находится за этим термином, каково его происхождение и история развития? Термин "лут" имеет свои корни в древнескандинавском языке, где слово "hlutr" означало долю или часть. Это слово со временем претерпело изменения и адаптации, превращаясь в современный термин "лут". Сначала использовавшийся для обозначения долей добычи после боя или разделки трофеев, термин стал неразрывно связан с игровой индустрией. Видеоигры, особенно ролевые и онлайн-игры, активно использовали термин "лут" для создания внутриигрового экономического и прогрессивного элемента. Когда персонаж игрока побеждает врага или выполняет задание, система "лута" предоставляет ему награды в виде новых предметов, валюты или ресурсов. Эта система стала важным мотивационным элементом, подстегивая игроков к исследованию игрового мира и улучшению своего персонажа. "Лут" стал неотъемлемой частью современного геймдизайна, влияя на множество аспектов игрового опыта. От визуального представления сокровищ до механики случайности при его получении, этот элемент игр создает баланс между вызовом и удовлетворением. Существует также культурный аспект термина, созданный сообществом геймеров, что делает его нечто большее, чем просто игровой механикой. Итак, термин "лут" - это своеобразная лингвистическая сокровищница, объединяющая историческое происхождение с современной культурой. Его эволюция от древнескандинавского слова до ключевого элемента видеоигр демонстрирует способность языка приспосабливаться и развиваться в соответствии с потребностями общества. Таким образом, "лут" не просто слово - это символ, ставший частью виртуальных приключений и вошедший в культуру игр.@@Фокс-о2м

[@romanbadurov5345]

@@Фокс-о2м Лутаем

[@sapientisat1952]

Спасибо Вадим и Глеб.

[@СергейИванов-с9ф7щ]

Молодому, не одаренному спортсмену, достаточно тренироваться два раза в 9 дней в отказ, делая 3-4 упражнения и два рабочих отказа. Это была единственная схема, которая вывела меня после изнуряющих тренировок на результат.

[@hiroshialex4476]

Расшифруй для новичка что значит два рабочих отказа ? Все же упражнения до отказа делаются ?

[@СергейИванов-с9ф7щ]

@@hiroshialex4476 , не все, и не всегда. Разные схемы есть. Изучай понятия: 1) Интенсивный тренинг и 2) Обьемный тренинг. То, как тренируются не опытные спортсмены - это дичь. Поэтому они не растут, и потом садятся на стероиды. Хотя жим лежа до сотки, практически любой натурал в молодости, без стероидов может достичь за пару лет.

[@brent_magnatalia]

@@hiroshialex4476нет только 2 подхода в отказ на каждом упражнении скорее всего

[@VVV-be3xi]

Думаю он имел ввиду что подхода всего два и оба в отказ, все предыдущие подходы подводящие разминочные по типу пирамиды скажем два три подхода разминка 50% от 1ноповторки и один два подхода на отказ с 80% от 1ноповторки

[@shadowvasya]

Отказ для дебилов

[@hrushaa]

Прикладная инфа с 28:00

[@MovieBoyMovie]

Как раз открыл посмотреть, когда гостя словоблудие и плоский стендап закончатся, потому что это были самые никчёмные 20 минут за всю историю канала на моей памяти🤦🏻‍♂️

[@Diskodrom]

Про гречу понравилось👍 Тоже в этой теме побывал😂

[@userDumbChop]

Ништяк, спасибо!

[@БаззЛайтер-ь3р]

Спасибо, мущщщины! Отличная работа!

[@fotonsesternev16494]

Наконец, мы дождались. Гайд на качалку. Спасибо Глеб и Вадим за столь необходимый контент.

[@pitun8017]

целый год терпели...

[@ИринаБорисова-ш5г]

Спасибо, я напился вдоволь

[@Slantishka]

Главное стабильность! Прикол из личной жизни. У меня есть друзья которые всю жизнь ходят в зал по 3 раза в неделю, но делают это интервально. То есть, например, ходят полгода, а потом 3 месяца отдыхают - замечают, что форма пропала - опять идут в зал. С другой стороны медали я, который тренит чуть ли не каждый день на протяжении 6 лет, тренировки длятся от 30 минут до 2 часов. Причем это не жесткая долбежка в зале. Турники, брусья, бег, пауэрлифтинг, плавание, кроссфит, танцы... В общем занимаюсь тем, что интересно. Но главное - стабильно. Как итог, у меня хорошие результаты как в зале, так на турнике, так и на треке, на протяжении всех 6 лет не было, когда у меня пропадал sixpack (пресс). Так что на деле как никто другой знаю, что спорт это образ жизни, а не временное решение проблем.

[@VVV-be3xi]

Причем тут 6пак пресс и спорт? Для такого пресса надо 10% подкожного жира, а это либо полное отсутствие углеводов всегда всю жизнь(ну кроме тех что уже есть например в мясе), или генетическая аномалия как у бычков или собак выведенных с гипертрофией, погуглите

[@Slantishka]

@@VVV-be3xi нет. Говорить "погуглите" человеку, который 6 лет занимается различными спортами и на протяжении всего времени в хорошей форме... Диванные эксперты нынче слишком экспертные. Ваш аргумент разбивается тем, что он просто не верный. Выйдите в зал, на турники, много парней с 15% подкожного жира и пресс у них виден даже сквозь него, потому что он глубокий. В то же время Дофига дрищей с 10% и мменьше, у которых пресса не видно

[@ПавелЧерный-щ6д]

@@Slantishka ты у них наощупь процент жира замерял?) У самого Вадима нет 6 кубиков, интересно почему.

[@ПавелЧерный-щ6д]

@@Slantishka будто твои 6 лет спорта делают тебя экспертом хоть в чем-то, кроме самодисциплины. Вопрос еще в несколько необходимых для жизни вещах.

[@Slantishka]

@@ПавелЧерный-щ6д я ни кого процент жира не замерял, вообще причем тут это? А вообще % можно прикинуть на взгляд, если есть с чем сравнивать...

[@НиколайБирюк-п5р]

Лучший гость

[@evgenij9974]

Большое спасибо за то что вы дела

[@2-pf9vp]

Очень интересный доклад, спасибо большое!

[@АндрейБушуев-и3г]

Спасибо большое Вадим за полезную информацию и что даешь к ней доступ безвозмездно, это много стоит!❤

[@purplegloom]

Честно говоря я бы просто послушал историю, именно ИСТОРИЮ Глеба, как он набирал массу 1-3 года. Я слышал что он был очень худым для своего роста, между 50-60кг, так что мне был бы интересен именно его опыт без всей этой научнчой болтавни

[@endlessimmersion8942]

При всём уважении, почти всегда(много раз был в зале на разных дисциплинах) резкие скачки это фарма. Видел и следил 5-7 достоверных путей, что вкалываающие в зале на массу в режиме зал-питание-сон-отдых получают очень спокойный и плавный прирост в двух условных форматах - скачок к конце первого года(силовые и объём+масса), и наоборот к конце 2-3 года)

[@alephtrade1044]

Да чего там слушать. Правильно питайся, правильно тренируйся, правильно восстанавливайся - и природа сделает свой дело.

[@СергейТимофеев-п6н]

@@endlessimmersion8942 Ты явно намекаешь на то, что Глеб на фарме. Иначе к чему ты это написал? Разве известны результаты прироста его силовых и массы за последние 3 года?

[@VVV-be3xi]

​@@alephtrade1044спасибо кэп. А правильно это как? До отказа или нет? Лёгкие веса или тяжёлые? Малоповторка или многоповторку? Фулбади или сплит. Причем реально я от разных больших людей слышу противоположные утверждения Видимо работает на каждом своё. А, ещё вещь фарма не фарма и тут все переворачивается в объемах работы и весах

[@yarkovvv7197]

@@alephtrade1044правильно ! Просто тренируйся правильно, просто питайся правильно, просто делай правильный выбор, просто правильно живи, просто правильно

[@dudeking1598]

Ждали и дождались. Глеб, спасибо

[@vladmelifarof]

Действительно подача стала понятней.

[@airflight3767]

Тема топ, ждем продолжение с нетерпением, спасибо за инфу!!!!

[@bohdan_lytvyn]

Спасибо за интересную информацию👍

[@skroogeone6841]

Всем спасибо за этот стрим❤

[@PD_PD_PD]

Посмотрел бы батл омега и яйца (за и против) Коммент в топ

[@Ma4iM]

Запрыгнул в кабину, поедем вместе в топ:))

[@abuumar1007]

Топчик

[@b0bswow]

хотелось бы призентацию скачать, если есть возможность ;)

[@ArtemMironov7758]

Дождались!)

[@SUN1992SUN]

Вадим, доклад огонь, ржал в голос!

[@bublgumch9290]

Спасибо Глеб ❤

[@t5721]

Ура, спасибо за полный гайд

[@СергейКузьмин-ч8в1х]

Все говорят про мышечный натяг, мышечное напряжение, мышечное растяжение от больших весов, но каждый из них представляет под этими словами разные вещи. Отсюда и непонимание почему есть люди, кто топят за многоповторку и при этом имеют такие же внушительные мышечные результаты.

[@ПавелЧерный-щ6д]

Какие же клоуны в чате, не удивлен, что меня забанили в этом сообществе. Эта аудитория не достойна лекций Вадима, велком братство протрузии всем адекватным.

[@adamgor1440]

Презентация тоже очень доставила, с изюминкой)

[@artemiy5405]

Каспаров лучший! А какая подача, ммм

[@АлександрКо-л4с]

Не услышал что минимализм используют что бы переварить интенсивные нагрузки без использования фармакологии. Ограничения по времени, а смысл от большого объёма если не успеваешь восстановиться

[@andreyrupp]

Респект Вадиму, держит марку, как всегда скучно, банально, НОУКА ДОКАЗАЛА, без мета-анализа не вырастет. Понравилась часть стендапа про то, как на намоленном западе бабушку лечат бесплатно без страховки и для этого все исследования, а у нас сразу в морг. Охотно верю.

[@Nikita_Bro96]

Глянул ролик Карпов - Каспарян про финастерид и никогда бы не подумал, что Глеб с такой чедовской внешкой (выраженная нижняя челюсть, впалые щёки, массивный подбородок) сидит на фине

[@trueseeker7492]

Всем привет. Мой опыт тренировок более 20 лет. При том что родился крайне не здоровым и до сих пор борюсь с некоторыми болезнями, ношу на себе 103кг относительно качественной мышечной массы. Мой максимальный вес был 114кг при росте 178см. Откатил после четырёх перенесённых всем известных вирусов(не повезло, не подфартило). Веду я к тому, что какой-то опыт имеется, не каждый здоровый человек достигает того результата, который имею я. Ребят, не знаю откуда такие «специалисты» берутся, но этот видеоматериал можно использовать как инструкцию того как делать не нужно! Водички тоже напился по самое немогу, спасибо.

[@ARROWS-kl9kx]

Привет, а как нужно ? Где посмотреть, послушать?

[@SxEDenSxE]

@@ARROWS-kl9kx Стюарт Макроберт книга Думай или Думай 2.

[@ARROWS-kl9kx]

@@SxEDenSxE благодарю за ответ Но хотелось бы прочитать, мнение автора комментария выше

[@georgsig]

Прежде чем разбрасываться словами и говорить как не нужно - показывай как нужно, иначе это все не более, чем воздуханство

[@АнтонАхметов-у1к]

Можно ссылку на исследование про 2 недельный перерыв между тренировками?

[@artakas2647]

Появляется сильное желание записать шортс где будет вся суть этого видео за 2 минуты.

[@user-pp4ew9jd1g]

Глеб, "так не делают", потому что есть другие исследования, которые показывают, что если качать только одну конечность, то другая тоже будет расти, разумеется, с гораздо меньшей скоростью. Поэтому исследования на разных частях одного тела не будут более точны, чем исследования на большом количестве разных людей.

[@Patch-85]

Спасибо 🙏🏻

[@copish007]

Тяжело воспринимать его

[@z0rrus]

Глеб, приветствую! Очень полезное видео, крайне заслуженный гость! Подскажи, пожалуйста, что за высококаллорийное печенье, о котором ты говоришь? В интернете информации не нашёл

[@khhagqwez2347]

в сообществе есть его рецепт

[@Rene_Willheart]

Ждём зарубу о яйцах и омеге

[@АлександрСиницкий-т4б]

Первый видик который не смог осилить. Водяная вода. Половину видика оратор думает вслух о своих мыслях. И зачем называть водой - h2o, зачем называть маму-бабушкиной дочкой, зачем так сложно говорить о простом и так много добавлять ненужных слов в предложение. Очень тяжело слушать доклад оратора. Надеюсь это не тот видик который глеб уже 2 года обещает выпустить про качку. Но за старание-лайк!

[@augorn]

на самом деле хорошие вещи говорил, но да, вступление водянистое, не каждый осилит

[@user-dimdimdim569]

@@jps6-vudzkfmibqc58vs3с языка

[@vatafax]

не, это не то видео

[@Diogen-m3u]

​@@vatafax а когда то самое будет не анонсировали? Или видео про качалку будет только для ребят из сообщества, а обычному работяге ждать не стоит?

[@rmzvrr]

Понял, принял. Скипнул ✊🏻

[@СергейКоламоев]

Я тону и захлебываюсь

[@zabivator]

Лайфхак про который не рассказали. Не ходите в спортзал, делаете дома упражнения со своим весом, сокращает затраты времени.

[@jeanpaul7673]

Ок, но фул-боди тренировка даже по 2 подхода до отказа (плюс один разминочный) - это сколько упражнений? И всё за час? по 1 минуте отдыха между?

[@СергейИванов-с9ф7щ]

Проблема всех юных качков, что они ни черта не набирают, заключается в линейности тренинга и высокой интенсивности (отказе). Люди просто перерабатывают, вот и все. Им нужно меньше тренироваться, и фокусироваться на базовых движениях, средней интенсивности и достаточно высоком тренировочном объеме.

[@DanKor1-h8f]

Где найти эти исследования? Где вообще искать научные исследования?

[@humblemumble8817]

pubmed

[@Architect_of_matrix]

Респект.

[@Сахарок-ч9ь]

Как долго я ждал

[@socialengineer8858]

Честно, лектору бы больше по сути говорить

[@vitalii7794]

Ребята,делаем по два отказных подхода на верх и на низ тела. Все. Это вся база 🫡 чтобы не размазывать овсянку по столу.

[@ARROWS-kl9kx]

Приветствую, отказ достаточен или нужно выходить за отказ? И как долго так тренируешься? Сколько отдыхаешь между тренировками одной и той же группы мышц? Как долго так занимаешься?

[@d.reeman5820]

@@ARROWS-kl9kx отказ не просто достаточен, отказ нахрен не нужен даже для полноценного тренинга. А уж если ты занимаешься чисто для себя, то тем более не стоит.

[@Maironl-m8u]

​​@@AaivorВ бодибилдинге используют технический отказ , там можно ещё повторения сделать в позе срущей собаки

[@ARROWS-kl9kx]

@@Aaivor с помощью напарника можно поделать не гативные повторения Если это подтягивания, можно подняться на перекладину встав на тумбу и сделать негативные повторения и так несколько раз . Либо с помощью напарника делать негативные повторения в жиме штанги лёжа, вместе подняли потом опускаешь один и так повторяешь несколько раз.

[@ARROWS-kl9kx]

@@Maironl-m8u с помощью напарника можно поделать не гативные повторения Если это подтягивания, можно подняться на перекладину встав на тумбу и сделать негативные повторения и так несколько раз . Либо с помощью напарника делать негативные повторения в жиме штанги лёжа, вместе подняли потом опускаешь один и так повторяешь несколько раз.

[@Вячеслав-п3ъ9э]

Заставка конечно угарная)

[@ДмитрийГолубев-ю8ы]

Вадос красавчик. Простой, настоящий мужчина

[@baurbaur332]

Привет. Можешь ответить почему ты так отреагировал на фруктовый сок на 1:39? Я пил его специально что бы добрать калории.

[@beefbars4914]

У кого-нибудь есть рецепт этого печенья ? Очень интересно

[@arozarg]

У него в инсте в историях есть, зачекай. Там в составе протеин 2 черпака, 200г арахисовой пасты и что-то ещё. Рецепт среди его историй про питание

[@beefbars4914]

Спасибо !@@arozarg

[@ahineev]

Грамотная речь и при этом такой грязный язык. Удивительное сочетание

[@ВладМилаш-э1с]

Ждем дебаты про омегу

[@olegkumickiy]

Я тоже где то на ютубе давно ещё смотрел про то, что можно одну группу мышц одним подходом до отказа делать раз в 2 недели. Работает

[@dauren6738]

У шредера скорее всего, он говорит об этом уже больше 5-ти лет.

[@dmitrimullumaki5104]

А фертильную самку чем привлекать будешь? Необъятными фибрами души или глубиной интеллекта? Так ведь телесно-кинестетический интеллект тоже из этой оперы)

[@Alex-wp1of]

Про Смаева тишина....🤔🧐🫣

[@АнтонСиманин-б8б]

А что про него? Жёсткий, упорный и одарённый мужик. Что ты ещё про него хочешь услышать? Как его восхищают 24/7? Или про то, что он умрёт через 15-20 лет? По-моему про него всё сказано уже давно и всеми. Там только цифры меняются в его достижениях.

[@memory4071]

Можно рецепт печенья Глеба?

[@ВладимирЧ-п5ч]

Вот это топ💯

[@АйданМонгуш-и6к]

Нужно ли качаться если занимаешься мма?

[@AndrzejTrzeciak-f2p]

Глеб, если ты сможешь структурировать эту инфу и выложить в своём стиле , будет круто .

[@adidas_lll]

08:27 шутку никто не заценил, потому-что у Глеба аудитория не торчки)))

[@TheBestJudje]

Да, у нас о пенсионерах не заботятся, поэтому нет исследований про качков. А вот в Штатах очень сильно заботятся о пенсионерах, и чтобы они не ломали себе шейку бедра, проводят исследования на качках, которые делают по 52 подхода 🙄 Я думаю этот эксперт унаследовал от отца привычку говорить о том, в чём он ничего не смыслит. Я включал это видео, чтобы узнать что-то новое о росте мышц, а не о том, как в России всё плохо у пенсионеров. Для людей, которым нравится такое слушать, есть отдельные каналы, пусть там развлекаются.

[@andyziko]

1:24:07 что такое ЕА?

[@StiramLosyRukou]

нет времени, это оправдание. Это означает, что физические упражнения не являются для вас приоритетом.

[@Ma4iM]

Физические упражнения не должны являться приоритетом априори…если только ты не связан с этим профессионально или как хобби. Мне сейчас 35 и я не вижу себя в качалке больше часа 2-3 раза в неделю. Я тебе говорю как человек, который без спорта жить не мог. Качалка, паркур, турнички и много всякой другой активности и сейчас я просто хочу меньше этого всего и мое тело хочет меньше. Банально, что мой жим лежа (который я делаю раз в сто лет) он все время на моем максимуме и потом я на мотивации начинаю его тренить - то он тупо падает до моего обычного уровня. Возможно не правильно тренируюсь, но как обычный обыватель мне нормально…:))

[@AndreyDYX1337]

Спасибо за видео

[@andrewbahama]

Вся правда о тренировках на 01:05:03

[@meewalkingtube5412]

На счет тезиса -нужно тренироваться в отказ, недавно общался с кардиологом, и он как раз высказывался против этого подхода, т.к. он вреден для сердечной системы. Как бы и смысл что ты подкачаешься, если при этом навредишь?

[@VVV-be3xi]

Да, я почувствовал это, у меня проблемы с сердцем. Но как прогрессировать непонятно

[@СергейКузьмин-ч8в1х]

@@VVV-be3xi как вариант не делать суперсеты и дропсеты, долго отдыхать между подходами, чтобы пульс не долго находился в анаэробной зоне

[@IlyaKaplin]

Разблокирован новый скин : «срущая собака»

[@markusstainberg]

Лайк подписка

[@babonbabonov2570]

О каком калорийном печенье идет речь? Может кто-то знает рецепт?) 1:38:33

[@simon3430]

бананы+овсянка+арахисовая паста, остальное в гугле найдёшь, калорийная штучка

[@babonbabonov2570]

@@simon3430 благодарю

[@алексадмин-и1т]

🎉🎉🎉🎉❤

[@serega_orlov]

Русский Скала Джонсон! : )

[@BertiVafel]

А какой рецепт печенья?

[@Карлос-ан]

годно!👍🏻

[@dask05eqweq4]

что за печеньки?

[@ДмитрийАлексеев-с9ж]

Каспаров и Карпов, это прикол или совпадение?

[@СергейАнтонов-ы9э]

Так, а как найти рецепт печенья от Глеба? Что то в поиске ютуба ни чего не выдает...

[@simon3430]

бананы+овсянка+арахисовая паста, остальное в гугле найдёшь, калорийная штучка

[@nikita-ku2ed]

Зачем-то в описании указали магазин Вадима, а не его телегу

[@МолодойБелый]

Как это смотреть

[@Dimonchik_1992]

Ооо, дядьки, ваш дуэт на канале у Головинского очень понравился, когда постфинастеридный синдром обсуждали) круто что видос выпал, щас смотреть буду) лойс уже прожал💪

[@Oldboy1917]

Очень нудно, особенно принимая во внимание что обсуждаются тренировки для экономии времени. Отключаюсь на 14й минуте.

[@raman-rc6bs]

Сколько много воды..

[@hidrabon]

Много букав?

[@fg18204]

Про врача Дагестанца , это про Дзидарию похожу, которые всех на тестестерон сажает

[@Vialyi_gospod]

Ты чурка что ли?)) Перечитай, что за хрень ты написал!

[@gipersurok5867]

Дзадзария менгрел ,а не дагестанец

[@cunningfox9847]

1:41:45 что такоп витамин Т ?

[@Myxomop31]

Тестостерон

[@Человекиз2077]

Есть каналы по типу Глеба, но на английском?

[@vatnikxxi7717]

Полно.

[@smilename9941]

Можно меньше дисклеймеров и многословных объяснений с всевозмодными ставками и большим количеством риторических отсупления

[@farnorth7216]

Что такое ЕАШки? Кто понял? Тайм код 1:23:30

[@sdm03]

EAA аминокислоты

[@farnorth7216]

@@sdm03 спасибо тебе

[@Александр-р8з5й]

❤❤❤

[@wadyn95]

Вадим на превью какой-то афромэн ))

[@Ильяпедросвич]

Глеб, попробуй побеседовать на такую тематику с Головинским и Замятиным, они достаточно сильнее компетентны в этом вопросе.

[@BabkinVnuk777]

Замятин псевдокомпетентен, на мой взгляд. Головинский - да, соображает.

[@ПРАво-вед]

​@@BabkinVnuk777соглашусь, причем ранее после их совместных стримов думал иначе, потом подписался на его страницу в ВК... Какой то пиздец порой

[@asd-rm2gx]

сильнее - спорный вопрос

[@АнтонСиманин-б8б]

@@BabkinVnuk777 Можно примеры в чём он не прав, или примеры спорный вопрос? Интересно в чём он не прав.