CRİSTİANO RONALDO BACAK KASI ANTRENMANI (NTC)

[@Wzard_aep]

2024'ten gelenler (6 yıl geçmiş)

[@Emirrr801]

Oha

[@Wzard_aep]

@@Emirrr801 evet yaa

[@ozguralpsert6812]

Ben 0:14

[@alimilla8962]

Ben

[@İbrahimFurkanSavaş]

Siz bana bakın

[@Letalis606]

Abi sayende çok kaslı oldu Bi 2 yıldır kullandım bunu yapmadan önce çok kötü şut çekerdim şimdi roket gibi şut çekiyorum abim ❤❤❤❤

[@esmerimmmmelekkk677]

Ben yeni başladım yapmaya

[@gezmekguzeldir3172]

Yaş 40 aman benim ciddi şekilde ihtiyacim var diz kası gücüne 🫤🫤🫤🫤

[@gezmekguzeldir3172]

Etki etti hee ne kadar süre yaptın peki ? Ve günde vs ne kadar

[@Emirrr801]

@@esmerimmmmelekkk677gelişme var mı

[@Elmir_Pro456]

Hizimiz artarmi?

[@bilgisayarhakkndahersey4570]

Nevzat kardeşim 10 dakka yaptım vallaha imanım gevredi nefes nefese kaldım ya

[@mustafayalcin4357]

Zor

[@mrblraq5695]

@@mustafayalcin4357 zor ama zor olduğu için gelişiyosun

[@sevvalsk33]

🤣😂

[@kenandursunaldo8966]

Kolay knk ya

[@sengulqzbaks2116]

Knk Ronaldo bide 8 saat çalışıyor

[@thegoatmessi2222]

Uygulama Adı : NTC BEĞENİN ÜSTE KALSIN

[@haticebulut1641]

Yok artık b

[@kenyum-legend5757]

Beğen son rakımına bak 1-sergej milinkovic savic:lazio 2-luis alberto:lazio 3-fabiân:napoli 4-halnt:BvB 5-brozoviç-inter 6-edin dzĕko:Roma 7-skirnair-inter 8-ibrahimoviç:milan 9-ozyarbal: Real socied

[@kenyum-legend5757]

Benimki savic

[@tapdiqxalilov7181]

Yorucu antremandı ancak müthişti siuuuuu . 💪🔥

[@abdulibrahimov8747]

Futbol eglence denir adam okunur.

[@ceyhunmert4807]

Turkey Ball xncncncj

[@tritynleefan8723]

Artik o nevzat ozkur

[@ByMir30]

Helal

[@inan_duraktas]

Neden çok yoruldum bu antrenmanı yapmadan önce de alex morgan'ınkini yaptım şu an terler içerisindeyim ama zaten sporcu olduğum için güzel bir antrenmandı :)

[@yusufegemenaslan717]

knk aynısını bende yaptım

[@Enessekee]

Altyapı da mı oynuyon

[@aysegulsahin8519]

Kalınlaştiriyormi peki bacaklar

[@winstonchurchill31]

yorulman lazım zaten olm

[@winstonchurchill31]

kalınlaştırmak için ağırlıkla çalışman lazım@@aysegulsahin8519

[@umut1915]

altta komşu var diye zıplamayan ve dizini yere değdirmeyenler burdamı

[@rojhatylmaz1569]

GARDAŞIM😂😂

[@berqo8311]

Dışarı çık

[@oyundunyasi9518]

Yanlız değilsin :D

[@dasistcann]

Parmak ucunda yaparsan ses gitmez bunu bilmen lazım futbol oynuyorsan

[@gokhangokmen4562]

@@dasistcann parmak ucunda yapılmıyor hareketler

[@mr.furkangokcen2540]

Abi futbolda panigimizi nasil yeneriz videosunu çekermişin +1 leyinde görsün

[@xdarkboy_tr5355]

Mr. FurkaNOVA daha fazla maça çık daha fazla forma iste hocandan zamanla tecrübe kazanıp heyecanını yenicen

[@GOZTEPE-up7sv]

Mr. FurkanNOVA hata yap hata yap hata yap Tecrübe kazanırsın Sadece klüp maçlarına değil okul maçlarına mahalle maçlarına önem ver Hata yapmaktan da sakın korkma tecrübeyi hata yaparak kazanırsın her gün top oynamaya çalış her gün oynamadığın günler de evde hayal kur inşallah atlamışsındır

[@isoyorilmayali]

ABİ BENDEDE VAR ÇOK YETENEKLİYİM AMA HEYECANDAN GÖSTEREMİYORUM YETENEĞİMİ

[@kaan2273]

Nefesini kontrol et iyi olur senin için

[@mert8906]

@@isoyorilmayali futbolda lidermis gibi oynarsan birsey olmaz

[@kaptantsubasa_yunusemreend1039]

Çok etkili oldu Allah razı olsun

[@Emirrr801]

Kaç ay yaptın

[@AtKucaklayan]

şuanda ronaldonun bacağından yaptınmı kral 3 yıl olmuş

[@tirriko]

Dünyanın 20 milyonu hakeden bir kanal👌☝️

[@cemrekucukhazar4845]

Futbol İçin yapanlar Buradamı😊

[@Emirrr801]

Ben

[@omerfyvzz]

Abi çok teşekkürler senin sayende daha iyi oynamaya başladım tekrardan çok saol

[@muhammedberkaybasdas127]

reis sen varsa adamsın ama kalp yetmezliğin var bi kalp bırakırmısın rica etsem

[@tugrulkorkmaz9706]

Gerçekten de bu hareketleri hep yapın çok faydalı ve işe yarıyor ben her gün yapıyom bu hareketleri teşekkürler navzat abiiiiiii

[@blackwhan9322]

Yaş kaç knk

[@bunyaminaslan7080]

KEK bu antreman şunların geliştirdimi

[@Bs_rovsy]

​@@bunyaminaslan7080Ağa süt hızını arttırır daha hızlı vurursun ama vuruş tekniği daha önemli çok fazla şut Çek tekniğin iyi olursa zaten bacak kası olmadanda hızlı çekersin ama böyle bacak kasın olursa öküz gibi hızlı vurursun neyse Ağa hadi iyi günler

[@bunyaminaslan7080]

@@Bs_rovsy Teşekküler knk

[@Bs_rovsy]

@@bunyaminaslan7080 Ağa yaptınmi bacak kası gelişme varmı 1ayda

[@safiyebayyurt1279]

işe yarıyor çok iyi 2 ay yaptım şutlarım çok hızlandı

[@mrblraq5695]

Hız?

[@ensscr5447]

daha sertmi gidiyor

[@GreatBoraLo_Fan772]

Kaç yaşındasın ben 9 yaşındayım bacağım gelişir mi

[@Enes_Jr545]

​@@GreatBoraLo_Fan772 kardeşim sen boşuna uğraşma sen ister 1 saat yap gelişmez küçüksün daha

[@cokimanlicj]

Abi futbol seçmelerine girecekler için de bir video çeker misin hemen

[@alicanaydogdu829]

ilk günlerde ağrı yaptı diyenler +1

[@SV-oz9jf]

Hiç yapmadı

[@p10d29]

3 yıl sonradan selam daha şimdi yaptım bacağım ağrıyor bu geçici bir ağrı değil mi

[@yetiseker6579]

6 yıl geçmiş bee...

[@cennetyuksel5149]

Teşekkürler nevzat abi Allah hepimize iyi yaptırsın şimdi yoruldum hergün yapabilegim bir antrenman

[@erenyeagar4322]

Gelişti mi ayaklar

[@crox27]

​@@erenyeagar4322çok geliştii

[@YerliGsli1907]

Abi sende ne ciğer varmış ya sen devam ediyorken ben mezara yerimi alıyodum😆😁😆😁😅

[@Conqueror_editzz]

Kaleci knk normal

[@muratizm8204]

Sayence ronaldo gibi bacaklarım oldu sağol Not:Kesinlikle doğrudur

[@emrelxrd4472]

haci nasil uye oluyorsunuz ya

[@muratizm8204]

@@emrelxrd4472 neye

[@oguzkaymaz5569]

Uygulama ya

[@meggz1875]

İos lazım

[@derscalsmasayfashamzazumru3861]

@@muratizm8204 lungu nasıl yapacaz dizimizi yere deydirecek miyiz

[@barankaraca5998]

Futbolcu olmak için yapı cam hem çalışıyorum hemde antıremsn yapıyorum inşallah gelişirim nevzat abiii

[@muzaffersahin7865]

Bu video yu ne zamandır bekliyordum bilemezsin

[@Relax-zf2ii]

Muzaffer Şahin kanalımda futbol videoları var destek olursan sevinirim videomu izle like at Şimdiden teşekkürler

[@swordgamer4212]

Bende

[@tirriko]

Aynen ben her videonun altına bacak kası antrenmanı yap diyodum

[@esrayilma2639]

Guzel

[@kufurbzhaydo-aov9738]

Arkadaşlar bunlar 1 hafta yada 3 , 5 haftada olacak şeyler değil hemen sonuç alamayınca vazgecmeyin 2 ay 3 ay çalışmanızı gerektirecek tabi iyi bacak kasları istiyorsanız ronaldo da bunları 1 haftada yapmadı.

[@ErenYilmaz22]

Kardeş ben 1haftada baya yaptım 13yaşındayım sanırım biraz küçük oldum için hemen oldu :)

[@kufurbzhaydo-aov9738]

Norm Bende 14 yaşındayım bunu idman listeme ekleyeli 2 ay oldu düzenli olarak hergün saat 21.00 gibi yapıyorum ve işe yarıyor spor lisesine hazırlanıyorum bunun için ek çalışmalar da yapıyorum suarada sınava az kaldı Allah'ın izniyle kazanacağım sende devam et burdan liseye geccek kardeşlerime başarılar

[@darkstill5174]

bacak kasları vücutta en hızlı gelişen kaslardaan biridir bunu 1 haftada kolaylıkla yapabilirsin bacaklarının yürürken bile yanlardan kas çıktığını görebilirsin ama ronaldo gibi kas istiyorsan bi 6-7 ay sonra görüşürüz :)

[@hxhxhsdbbsbs8155]

KufurbzHaydo -AOV Ronaldo gibi vurmak istiyorsan o kadar çalışman gerekir ama ya top hızlı gitsin yeter diyorsanız 1-2hafta yeter 2 ay çalışırsanız topu patlatırsınız

[@alperenkoca2571]

Arkadasim bu uygulamanin ve listeni bana yazarmisin

[@gokhanbalc8628]

Belediye hazir yapmis hersey var 1 saat calis ronoldo gibi olursun spor sahliktir herkeze badarilar

[@haruneraybaran7508]

Abi futbol secmelerine girecekler için de bilgi verir misin ?

[@kaan5918]

seni almayacakları kesin

[@akinyalcin3383]

@@kaan5918 Boş adamsn olm

[@akinyalcin3383]

@@kaan5918 yâş 8 mi abicim veled

[@cankaratay3650]

Sana tavsiyem heyecanlanma topu kimseye bırakma önce arkadaş edin ama oynadığın arkadaşlar en iyiler olacak ki sana pas versinler korkma topa gir topu hep sürmeye çalış yaparsın. Tabi davranışlar da önemli

[@serhanerol8686]

@@kaan5918 olum sana hayırdır lan

[@beratwissie7]

Adamsin abi teşekkürler ❤

[@bugraozcetin7796]

Abi senin sayende kaslarım gelıstı seni cok seviyorum alırım bir kalp 💚💚💚💚💙💙💙💙❤️❤️❤️❤️🧡🧡🧡💛💛💛💜💜💜💜

[@yusufsezer5743]

Uygulamanın adı ne kardeş

[@Chef12_00]

Off aklıma koronanın damgayı vurduğu kapadığımızda online eğitime girmeden sabahın 5 ve 6 sında kalkıp yapardık ne güzel günlerdi özledim

[@fatihsultanmehmet6831]

abi 3 yıldır yapıyorum sonuçunu da aldım hala her gün korumak için devam ediyorum tavsiyem başlarda zor geldi diye bırakmayın sonradan alışıyosunuz zaten sorun olmuyo

[@muratersoy5121]

Ayaklar nasil oldu

[@muratersoy5121]

Ben başliyalu 2 gün oldu ben bacaklarda ufak gelismeler var

[@Xtrcristiano]

@@muratersoy5121 1 ay sonra falan nasıl oldu

[@WolreaN]

​@@muratersoy5121şuan nasıl

[@ozanosmankartal1604]

Abi çok sağol şuanda zır yürüyorum hergün yaparsam Ronaldo'yu geçerim gibi

[@oyuneylence4983]

Abi adamsın ben öncedende ayak sporu yapıyordum bunu yaptıktan sonra anladımki benim yaptıgım spor bir hiçmiş

[@Sari67s]

Ogle deme kardesim

[@ibrahimozsoy1468]

Sadece ayak değil kol omuz karın kası yapmakta fayda katar 1 hafta ayak kası 1hafta omuz kol karın egzersizleri daha fayda katar.

[@cnarkalkan3594]

9 yaşındayım damarlar fışkırdı abi artık okulda sınıfın en iyi şut şekeni ve şutlar isabetli atanın her gün çalıştım hala çalışıyorum abimin yarışına geldim bacağı bu görsen

[@opciems818]

Buradamisin?

[@riberatz]

11 oldun herhalde

[@Yusuf_701]

2024 te izleyenler ↓

[@HarunBabaa]

Abi ben şuandan itibaren hergün bu hareketleri yapacam sana güveniyorum İnşallah işe yarar.

[@mirzaverim9777]

Kardeşim gelişme varmi

[@HarunBabaa]

@@mirzaverim9777 Vallahi işe yarıyor galiba şutum sertleşmiş :D

[@berkantsimsek5914]

​@@HarunBabaaReis Baya işe yaradımı ne zamamdır yapıyosun

[@HarunBabaa]

@@berkantsimsek5914 Reyiz yaklaşık 2 aydır yapıyorum şut baya serleşmiş. Tavsiye ediyorum .D

[@editingbyefemessi.10]

​@@HarunBabaaknk sadece yaptınmı yoksa sağlıklı da beslendinmi

[@yalcinbalkan9275]

Sonunda beklenen video

[@unholyXINSO]

abi çok zor birde kanter içinde kaldım antreymanın sonunda direk yere attım kendimi

[@yunuskuscu3281]

Abi ben Altınordu altyapısına gidiyorum kaleciyim kaleci degajlarını çok iyi yapıyorum bunun sayesinde

[@footballplayers5565]

Abi adamın dibisin Allah razı olsun

[@Narutoyundatr3155]

Abi çok iyisin baklavam oldu ayak kaslarım oldu adamsin

[@burcugokkaya6039]

Teşekkürler Nevzat Abi🎉😊

[@oyundunyasi9518]

Mahallede oynadığımız topları kaldırmada sıkıntı yok ama kulüpteki topları kaldırmada sıkıntı var :(

[@forumla1getwellsoongrosjea512]

Evet ya

[@oyundunyasi9518]

@@forumla1getwellsoongrosjea512 4 ay geçmiş şimdi inanılmaz rahat kaldiriyom plastik top gibi

[@oyundunyasi9518]

1 ay geçmiş şuan 5 numara toplar hafif geliyo :D

[@oyundunyasi9518]

@@forumla1getwellsoongrosjea512 2 yıl olmuş...

[@mordecai7565]

@@oyundunyasi9518 şimdi nası knk

[@YTBEASTMAN]

abi senin sayende şuanda 3.günüm ve çok hızlı gelişiyor füze gibi oldu bacağım🤩

[@selcanacikgoz7168]

Abi ben saaten ankara gücünün alt yapısına gidiyorum ama baya faydasını gördüm

[@tofiqaliyev6331]

Abi ben Azerbaycandan takip ediyorum seni yemin ediyorum bitanesin

[@turkgenci2552]

Abi bnm ayak kasım az onun içn topa hızlı vuramıyorum devamı gelsin cok yararlı

[@yukseltalan4490]

Bende sana karılıyorum

[@undefeated7033]

Benimde aynı

[@tarkmaltas7655]

Yıl 2020 hala izleyenler +1

[@futbolvideos2251]

2 gün yaptım çok yorucu acayip gelişti

[@Kopernikkk]

Harbimi lan

[@fbidoctorisback5718]

@@Kopernikkk evt

[@UltRaAslan7]

Bencede dun yaptım bugün yaptım acayip gelistim

[@kazimgudendede8556]

Arkadaşlar görüntü olarakmi değişti yoksa topa vuruncami anladınız cunki ben doğru yapıyorum ağrıyor yoruluyorum ama görüntüde pek bı degisikok yok dönüş yaparsanız sevinirim

[@p10d29]

@@kazimgudendede8556kanki hemen sonuç vermesini göremezsin tabikide sen bir yemek yediğinde anında mı kilo alırsın yoksa 2-3 hafta sonra mı? Bu da aynı şey sürekli yapıp sonradan etkisini görebilirsin

[@hasanhuseyin0912]

işime yarıyo abi çok teşekkürler

[@namellesfamilia4567]

0:45

[@qwertyy.1992]

Adam vallahi adam

[@NerimanOzgul-v2m]

Abi senin sayende bacak kaslarım çok gelişti:)

[@agabalabaxsiyev9522]

5:19-da ablanın yaptiği suuuuuu, abi senin yaptiğin Cenkin gol sevinciydi

[@aynow6209]

Keşk elimden gelsede 10000000 kere beğensem

[@muhammetcangunes3401]

Bunun 1 hafta yapın hakan calhanoglu gibi bacak kasınız olur 2 hafta yapın emre belezoglu gibi olur yani felaket şişer

[@byrawel2378]

bunu yaptıktan sonraki gün yataktan kalkabilirsen olur

[@borutoo_editz]

​@@byrawel2378 bah o doğru ama pes yok😂

[@umitadal]

Her gün mü

[@savagery_hamza26]

​@@byrawel2378 esneme hareketlerini yaparsan kalkılmayacak gibi değil

[@trolibo7754]

abi 52 abone olmuşsun hayırlı olsun

[@rezx4373]

52 abonemiydi o zamanlar .d iki yılda acayip gelişmiş öyleyse

[@arda.k9]

kayserispor alt yapısinda oynuyorum abi bacaklar kaslı ve büyük muhtesem bi gorunus var bu haraketleri her gun yapiyorum bu haraketler hızlanmayada faydalı

[@extreme5982]

nerde oturuyordun reis ben de Kayserideyim

[@merhners]

Nevzat abi bu hafta sonu için bir program yaptığın için sana zahmet olsun 🇵🇹Cr7 ile beraber bu programı yapalım olur mu abi

[@oyunkolu2018]

abi zorlandım ama deydi şutlarım roket gibi

[@yakupcelebi2444]

plastik topmu :D

[@oyundunyasi9518]

@@yakupcelebi2444 :D

[@Caniimoo_96]

Abi senden Allah razı olsun eskiden çok kötü oyniyodum da hizli vuryom Sert şut vidolarını izledim calimlarinı izledim artık da hiyii oyniyom abi çok saol 😊😊😄😄

[@mehtialnkzl9269]

Bunları ısınmadan yapmayın yoksa bacak kası yapmış değil kaybetmiş olursunuz

[@gokhangokmen4562]

Isınmayla söylediğinin alakqsı yok :) ısınmazsan zorlanırsın,Eğer ağır antrenman yapıyorsan yırtılma bile olabilir, Kramp girebilir vs vs.

[@gokhangokmen4562]

Ayrıca antrenmanın içinde ısınma hareketleri vardı.

[@becomesoccer5872]

Ayn

[@becomesoccer5872]

@@gokhangokmen4562 dogru

[@lordofsergen517]

Abi bu yorumu lütfen oku nasıl kaleci eldivenimizi temizleriz???☺

[@cengizhankalaman6577]

SAĞ SOL BAÇAGIM YOKKKK ARTIK ! { KOPTU YA XD }

[@ahmetyagci7087]

Bacaklarım. Yaşıyo

[@omerkaban3467]

Benimde sol koptuu

[@S4yrexx]

Yani hissetmiyorsak topa çok sert vurabiliriz

[@tarkpoyraz4650]

K

[@Uğurgalandarli]

Abi allah razı olsun hem karın kasım ve ayak kasım oldu♥️

[@nurettingeven4418]

Bacak idmanını tek set mi yaptın

[@clashosman9994]

2020 izleyenler+

[@ainsley5779]

1

[@tofiqaliyev6331]

Yaaa abi var ya kralsın yemin ediyorum abi rica ediyorum ronaldonun göğüs kası antrenmanını da çekermisin?

[@emirhanunal6989]

Abi hareketleri yaptım kendimi Ronaldo gibi hissediyorum

[@talhatoluc3158]

Ben de kendimi ronaldinho gibi hisediyom

[@ramilsalbuzov2346]

ben 14 yaşındayım bunları her gün yapiyom

[@xtbrayzfutwin1113]

@@ramilsalbuzov2346 peki ne zamana kadar bu yani her gün yapcaz ama nezaman biter

[@ramilsalbuzov2346]

@@xtbrayzfutwin1113 bu senin isteginden aslı

[@xtbrayzfutwin1113]

@@ramilsalbuzov2346 1 ay yeter mi sence

[@MehmetemirPakkan-zu2qx]

5 yıl olmuş be ne zamanlardı...

[@deadgamingkuzenler6258]

Neymar antiramani yaparmisun

[@ismailtunaakat4030]

DeadGaming Kuzenler neymarın antrenmanı yok

[@aysenazacar703]

Ben varım bide kol kasları vidyosu çekermisin 😁😁😁

[@razan.akash123]

inanılmaz iyi gelişme oldu bende

[@ysfeymn6164]

Abi çok teşekkür ederim ben daha yeni başladım 1hafta sonra yine bu videoya yorum atacağım

[@ali_gaming42]

1 hafta oldu😊

[@ysfeymn6164]

@@ali_gaming42 çok iyi oldu

[@fan_leomessi_pes4065]

​@@ysfeymn6164 bu benim ilk günüm şimdiden çok hafif bi şertleşme var yeni yaptım telefona ter damlıyo. :)

[@fan_leomessi_pes4065]

haftada kaç gün ve günde kaç kez yapıyosun

[@alper-oy9xn]

abi antiremani 2 (aydır) yapıyorum bacak da inanılmaz gelisme var.

[@sinemozer6297]

Harbimi ? Ben futbola gidiyorum da?

[@riberatz]

@@sinemozer6297 2 gün yapsan bile çok gelişiyor

[@Efe-k6y]

Nevzat abinin youtubede yeni olduğu zamanlar

[@kadirkaba5703]

abi mükemmel bacak Kasım oldu Allah razı olsun

[@toqi3383]

Valla

[@eymenyamakgfb8286]

Ne kadar bir yaptın 1 hafta boyunca her gün mü

[@fan_leomessi_pes4065]

haftada kaç gün günde kaç saat yapıyosun

[@zwejii]

Arkadaşlar eger bu antrenman zor geldiyse 30 günde bacak kasi yap diye bir uygulama var onu yukleyebilirsiniz

[@madellizarfootball6782]

@Z Pikachu nerde play store'da yok söylermisin nerde

[@benkarpuz4926]

Abi 6 tane wardi 8 oldu cok tesekkurler butun wideolarini izledim

[@riberatz]

Ne

[@Cnfutball]

Abi çok teşekkürler senin videon sayesinde alt yapı girdim Beşiktaş

[@TurkiyeBesiktasTurkiye]

Eline sağlık senin sayende gelistim abi 70 gün yaptim kas oldu tesekkurler

[@TurkiyeBesiktasTurkiye]

Etkisi oldu

[@TurkiyeBesiktasTurkiye]

@@ceterele8245 noldu

[@camalelekberli8113]

guzeldi abi iyice kaslarim ve ayaq kaslarim çikdi kendimde cristiano ronaldonu seviyorum guzeldi like qoydum

[@pubgbrave3893]

ABİ 10 yaşındayım zor olsada yaptım

[@dinosaursarealive2414]

ADAMIN GİBİ KZbinR

[@futbolyasam6480]

abi türkiyenin avrupada etti başarılar hakkında da vidyo çekermisin

[@Relax-zf2ii]

Futbol Yaşam benim kanalıma bakarmısın? Bana destek ol lütfen. Videolarım futbol ile ilgili destek olmak için abone ol like at videolarıma ve video fikirleri ver yorum kısmında lütfen... Şimdiden teşekkürler

[@Tarihitube]

Abi birde Ronaldo karın kası antrenmanı vardı o telif nedeniyle kaldırıldımı

[@ByMir30]

Ters lunge de yanlış

[@caner6538]

Hayır

[@sdsadsad5]

Bu hariketleri yaptıktan sonra 2 gün yataktan kalkama ödülünü kazanıyorsunuz merdiven zor çıkma sekerek yürüme ve daha yoğun 3 gün ağrıyı hissediyorsunuz 5 günde ağrı kalmıyor

[@mustafasonmez5221]

Bunun için yaş sınırı gerekiyor mu acaba ?

[@sanstheskeleton9408]

Kaç yaşındasın

[@bilinmeyenturk4730]

Yok gerekmiyor 9 10 yaşında olsan bile yapabilirsin

[@alperbd3774]

Abi C.Ronaldonun kas antrenman'ını atsana

[@rodion1romanovic]

Adam 😍

[@annemindikisseruveni9803]

FUTBOL ADRESİ göstepe malaedi 1234 üncü sokak. Çiçek apartman itambul no 2

[@annemindikisseruveni9803]

Ff

[@ayaz551]

Bildirimden uçarak geldim

[@PROOYUNCU-qj9lp]

abi bacak kasını hep senle yapıyorum

[@sadnight1934]

Anlami yanlis gibi geldi bana .d

[@gamerburak3109]

abi 1 hafta yaptım kesinlikle çok etkisi var

[@davutcan6146]

Ben hergün yaparım abim sagolsun

[@burakdirekci391]

İLK YORUM ABİ KALP

[@neymarmert2397]

Abi Teşekkürler bacağı m agrıdıma göre etkili olucak

[@BunyaminMuslu]

Beyler tavsiyem sabah ve akşam yapın

[@overgamervaqif1381]

Abi ben topa vuruyorm top kalkmıyor o neden oluyur

[@STOGB]

Nihat İskenderov topun alt taraflarina vurursan kalkar

[@leesin.0]

-anan :D

[@feyyazozdemir8093]

Kardeşim bacağında güç yok demek ki çalış biraz olur

[@mehmetolmez9558]

Nihat İskenderov vuramiyon

[@mehmetolmez9558]

ömer gençağa alemdar

[@denigoal]

Abi karın kası antrenmanını neden sildin?

[@reisvideos4089]

8 yaşında kızım ama yinede yaptım

[@ibrahimalhasan7792]

Peki yararı olduğmu