林志成老師聊天室12 腦力訓練計畫

我們介紹三種腦力訓練，腦力訓練一：把該做的事變成想做的事。訓練的方法有兩種，第一種是增加多巴胺分泌，當我們獲得獎勵的時候，就會分泌多巴胺，大腦立刻得到獎勵，就會願意繼續做。第二種訓練方法是注意力放在目標的過程，比較有機會完成任務。
腦力訓練二：與壓力和平共處。訓練的方法是透過儀式化的小習慣建立正向連結。
腦力訓練三：鍛鍊記憶力。訓練的方法是使用組塊、多感官記憶，愈多感官牽涉在內，就會觸發、增強大腦的記憶力。例如「看」加上「聽」會比只有「看」的學習效果來得好。
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