Ngày 3: Buổi tập Tăng cơ Ngực Vai Tay số 2 trong tuần | Lê Lợi 23

[@Kiettra-wg3mn]

00:01 Xây dựng khối lượng cơ bắp đòi hỏi kỹ thuật phù hợp và tăng cân dần dần 02:48 Tập luyện để tối ưu hóa cơ ngực và cảm giác 06:03 Lời khuyên khi sử dụng máy tập ngực 08:29 Tập trung vào việc kiểm soát và co cơ trong quá trình tập luyện. 11:17 Đẩy cơ thể đến giới hạn để phát triển cơ bắp tối đa 13:22 Định vị cổ tay đúng cách để đảm bảo an toàn 15:09 Tập trung vào các bài tập vai và cánh tay 17:24 Tập với mức tạ nhẹ và tập trung vào cảm nhận các nhóm cơ Crafted by Merlin AI.

[@LeLoi23]

Wow sức mạnh của AI 😮😮

[@LeLoi23]

chúc các bạn tập luyện hiệu quả