[NG09] Tập ngực - Incline Dumbbell Bench press

[@namthien5827]

Chuẩn, đúng như những gì em nghĩ

[@thanhnhieunguyen2771]

Ad ơi lúc đẩy lên và hạ xuống đều giữ xương bả vai lại với và đếu gồng chặt trong suốt quá trình tập luôn hả ad ơi em cảm ơn ạ

[@Swequityfitness]

yep :D

[@hoangduclc.139]

Độ dốc của ghế 45 độ như vậy có đc ko bạn? Mình thấy nhiều nơi để 30

[@hongquanoan6114]

Độ dốc ghế 30-45 đều đc nè

[@khunglong2092007]

Video rất hay. Thank you

[@pvdungger7369]

Sao em thấy nhiều người tập càng hiệp sau đuối sức lại càng nâng nặng hơn . Tập thế có đúng k ạ

[@NguyenPhuc-tz9qs]

Ngốc Đồ đó là kiểu tập phổ biến mà :v tức là ban đầu nâng nhẹ, càng về cuối nâng nặng, tuy nhiên sẽ giảm số rep, nếu nặng quá thì nhiều khi chỉ đẩy đc 1-2 cái là chuyện thường

[@ucTran-qx1kw]

Ngốc Đồ tập thế ko đúng nhé bạn

[@LongPham-wb6hv]

Đức Trần đúng mà

[@xmen1667]

Ad cho mình hỏi với đc k

[@huuphongpham1854]

Body ad khá chuẩn. Dáng đẹp.

[@xmen1667]

Mình tập ngực đúng kỹ thuật, hiệp, lượt, kg. Mà sau ngày sau k thấy đau. Mình tập đc hưn 1 năm ùi. Bz k thấy đau có phải trai ngực k?

[@tolam7753]

Kỹ thuật động tác chỉ là một phần, quan trọng là bạn phải cảm nhận cơ nữa, nghĩa là lúc bạn hạ tạ xuống hay lên có dùng cơ ngực để kiểm soát tạ hay chỉ đơn thuần là dùng sức đẩy tạ lên xuống...

[@quocanhhuynh8221]

cái này giống bài 6

[@duynguyentrancong9556]

thần tượng ốm đi rồi

[@alexanderpham1062]

Anh swety lo công việc người ko như trc nữa rùi ;(

[@letrung9408]

1:00

[@simply9521]

Anh hlv gầy ik rùi